每经编辑｜陈士渠    

当地时间2025-11-02,,Ly026女主莫云雪

第一次xx，妹子到底有多痛？——那些被低估的生理阵痛

“第一次”——一个承载着无数(shu)期待、好(hao)奇，有时也伴随着忐忑与不安(an)的词语。对于许多女性而言，这个特殊的时刻，往往与“疼痛”这个词紧密相连。关于第一次的疼痛，却常常被轻描淡写，甚至被误解。今天，我们就来深入探讨，第一次到底有多痛？这种疼痛，又源于何处？

生理的“第一次”：初潮与落红，并非疼痛的全部

当我们(men)谈论女性的“第一次”，最容易联想到的是性行为的第一次。但实际上，女性的(de)生理“第一(yi)次”远不止于此。

初潮：生命周期的新篇章，伴随阵痛的到来

大约在(zai)10到16岁之间，女(nv)孩的(de)身体迎来(lai)第一次月经，也就是我们(men)常说的“初潮”。这标(biao)志着生殖系统开始成熟，为未来的生育能力做好准备。初潮的到来，并非总是平(ping)静无波。许多女孩会经历腹部胀痛、腰(yao)酸、情绪波动等(deng)不适。这种疼痛，医学上称为“痛经”，是(shi)由于子宫内膜剥落时，子宫收缩挤压血管，导致局(ju)部(bu)缺血缺氧引起的。

虽然痛经(jing)的(de)程度因人而异，但对于初潮的女孩来说，这种突如其来的身体变化和不适感，无疑是生(sheng)理“第一次”的疼痛体验。这不仅是对(dui)身体的一次深(shen)刻认知，也是对青春期荷尔蒙剧烈波(bo)动的初步感受。

第一次性行为：落红的传(chuan)说与真实的疼痛

关于(yu)第一次性行为的疼痛，最广为人知也最容(rong)易引发误解的，便是“落红”。很多人认为，第一次性行为一定会伴随“落红”，即处女膜破裂出血。而“落红”的发生，往往被与(yu)疼痛直接挂钩。

但事实并非如此简单。处女膜，是(shi)一层薄而有弹性的黏膜组织，其形态和厚度因人而异。有些人天生处女膜就比较薄，甚至在日常运动中就可能破裂；而有些人则可能处女膜比较厚，或者在(zai)第一次(ci)性行为时，由(you)于技巧不当、紧张或润滑不足，导致处女膜撕裂，从(cong)而引起疼痛和出(chu)血。

疼痛的来源：撕裂、摩擦与(yu)心理的叠加

第一次性行为的(de)疼痛，主要来源于以下(xia)几个方面：

处(chu)女膜的撕裂：这是最直接的疼痛来源。当阴茎进入时，如果处女膜缺乏足够的伸展和润滑，便可能发生撕(si)裂。这种疼痛通(tong)常是尖锐的、灼(zhuo)热的，伴随着出血。疼痛的程(cheng)度取决于处女膜的厚度、韧性，以及性行为的力度和(he)速度。

阴道黏膜的摩擦与损伤：即使处女膜(mo)的撕裂不明显，第一(yi)次性行为时，阴(yin)道黏膜也(ye)可(ke)能因为缺乏足够的润滑而产生剧烈的摩擦，导致(zhi)轻微的损伤，引起疼痛和灼热感。

肌肉的紧张与痉挛：许多女性在第一次性(xing)行为时，由于紧张、焦虑或对疼痛的恐惧，会导致阴道括约肌不自主地收缩，甚至痉挛。这种肌(ji)肉(rou)的紧张不仅会增加插入(ru)的难度，还会加剧疼痛感，形成恶性循环。

心理因素的放大：恐惧、羞(xiu)耻、压力、甚至是过度(du)期待，都会在生理疼痛的基(ji)础上，进一步放大女性的感受。心理上的不适，会直接影响到身体的反应，使得疼痛感更加强烈。

疼痛的“度”：并非千篇一律的剧痛

需要强调的是，第一次性行为的疼痛程度，绝非“千篇一律(lv)”。

个体差异巨大：如前所述，处女膜的形态、弹性和个人的身体素质都存在巨大差异。有(you)些人可能只会感到轻微的不(bu)适，甚至几乎没有疼痛感；而有些人则可能经历(li)较为(wei)明显的(de)疼痛。

情境与心(xin)态至关重要：伴(ban)侣的(de)温柔、耐心、充分(fen)的爱抚和前(qian)戏，以及女性自身的放松和信任，都(dou)能极大地缓解疼痛。反之，粗暴、缺乏沟通、强迫，或是女性内心的排斥(chi)和恐惧，都(dou)会加剧疼痛。

润滑是关键：充分的润滑(hua)，无论是生理上的（女性的性(xing)唤起）还是外部(bu)的（使用润滑剂），都能(neng)显著降低摩擦，减少疼痛。

因此，将(jiang)第一次性(xing)行为的疼痛简单定义为“剧痛”，是(shi)对许多女性体验的误读。疼痛的体验是复杂而多(duo)维度的，生理与心理相互作用，情境与技巧影响深远。那些关于“第一次必然剧痛”的论调，不仅可能增加女性的恐惧，也忽视了爱与温柔在(zai)性爱中的重要性。

我们应该如何理解和面对？

理解(jie)第一次的疼痛，不仅仅是关注生理上的撕裂，更是要关注女性的整体感受。作为伴侣，需要的是耐心、理解、温柔和充分的沟通(tong)。作(zuo)为女性，了解自己的身体，学会放松，积极与伴侣沟通，并认识到疼痛并非不可避免，也并非是唯一(yi)的体验(yan)。

第一次，是身(shen)体和心灵的一次探索。在探索的路上，疼痛可能是一道坎，但绝非无法跨越(yue)的鸿沟。更重要的是，在跨越这(zhe)道坎的(de)过程中，我们能学到什么，以(yi)及如何以更健(jian)康、更美好(hao)的姿态，走向未来的性爱(ai)旅程。

（未完(wan)待续，下一部分将深入探讨第一次疼痛背后的心理因素，以及如何缓解和积极应对。）

第一次xx，妹子到底有多痛？——疼痛背后的(de)心理阴影(ying)与温柔抚平

在上一部分，我们剖析了第一次性行为可能带来的生理疼痛，从处(chu)女膜的撕裂到阴道黏膜的摩擦，再到肌肉的紧张。第一次(ci)的疼痛，远不止于此。那些潜藏在心底(di)的恐惧、羞(xiu)耻(chi)、以及社会文化(hua)带来的无形压力，如同暗流涌动，在生理疼痛之上，又叠加了一层更深沉(chen)、更持久的(de)心理负担。

心理的“第一次”：恐惧、羞耻(chi)与期望的重压

女性在第一次性行为中的心理体验，是影响其疼痛感受和后续(xu)性观念的重要因素。

“第一次”的迷思与恐惧(ju)：

从懵懂的少女时代开始，许多女性就在各种信(xin)息（有时是准确的，有时是谬误的(de)）中了解到，“第一次”是与疼痛、出血相伴的。这种“教育”虽然可能并(bing)非恶意，却在女性心中种下了恐(kong)惧的种子。她(ta)们可(ke)能过度关注“落红”和“疼痛”，将(jiang)之视为(wei)必须承受的“代价”。这种对疼痛的预设和恐惧，本身就会(hui)导致身体的(de)紧张，从而(er)在生理上真的引起疼痛，形成了一个“自我(wo)实现的预言(yan)”。

社会文化中对“贞洁”的强调，也让许(xu)多女性将第一次性行为与“纯洁”、“价值”挂钩。担心失去“珍(zhen)贵的东西”，担心伴侣的评价，这种心理压力，让(rang)第一次的体验蒙上了沉重的阴影。

羞耻感与隐私的困扰：

性，在许多文化中仍然是一个敏感甚至禁忌的话(hua)题(ti)。女性在第一次性行为中，不仅要面对(dui)身体的变化，还要承受潜在的羞耻感。害怕被评判，害怕伴侣的误解，害怕无法“表现好”，这些羞耻感都可能导致她们在性行为中无法完全放松，甚至产生逃避心理。

这种羞耻感，还可能延伸到事后。如果第一次体验(yan)并不愉快，甚至(zhi)伴随疼痛，女性可能更不愿意与他人（包括伴侣）分享，从而将负面情绪压抑在心底，影响日后(hou)的性生活。

期望与现实的落差(cha)：

影视剧、小说中(zhong)浪漫唯美的性爱场景，以及朋(peng)友间的“交流”，都可能给女性带(dai)来对第一次性行为的过高期望。当真实的体验与这些理想化的描绘产生落差时，失望、失落甚至沮丧感会油然而(er)生。这种落差，有时比生理疼痛本身更令人难以接受。

疼痛的叠加效应：生理与心理的“化学反应”

生理疼痛和(he)心理压力并非孤立存(cun)在，它们会相互作用，形成一种复杂的“化学反应”，从而显著影响女性的整体感受。

心理紧张导致生理反应：极度的恐惧和焦虑会激活身(shen)体的应激反应，导致肌肉收缩，包括阴道肌肉。阴道肌肉的收缩(suo)会减(jian)少润滑，增加摩擦，甚至引起痉挛，从而加剧生理上的疼痛。

疼痛加剧心理不适：一旦(dan)开始感到生理疼痛，女性的恐惧感可能会被放(fang)大，进一步加剧心理上的不适。这种恶性循环(huan)，会让一次本可以美好(hao)的体验，变得充满痛苦和(he)煎熬。

负面体验的长期影响(xiang)：如果第一次性行为伴随着强烈的生理疼痛和心理不(bu)适，这可能会对女性日后的性观念产生长期的负面影(ying)响。她们可能对性产生恐惧，认为性就是痛苦的，从而回避性生活(huo)，甚(shen)至影响亲密关系的建立(li)。

如何抚平疼痛，拥抱美好的第一次？——温柔、沟通与科(ke)学

理解了第一次疼痛的多重维度，我们(men)就能更有针对性地去应对。关键在于“温柔”、“沟通”和“科学”。

伴侣的温柔与耐心：

对于女性而(er)言(yan)，伴侣的温柔(rou)、耐心和尊重是缓解疼痛、建立信任的第一步。充分的前戏，细致的爱抚，让女性身心都得到唤起和放松，是减少生理疼痛的关键。伴侣需要理解(jie)，女性的性(xing)唤起需要时间，而且不应将“落红(hong)”视为唯一衡量标准。

坦诚的沟通：

无论是在性行为之前，之中，还是之后，开放、坦诚的沟通(tong)都至关重要。女性应该勇敢表达自己的感受、担忧和需求。伴侣则需要倾听，给予支持和理(li)解。如果感到疼痛，及时(shi)沟通，调整(zheng)姿势、力度或暂停，都是明智的选择。

科学的认知，破除迷思：

了解生理知识，破除关于(yu)“第一次必(bi)然剧痛”的迷思。处女膜并非“一层膜”，而是形态各异的组织，其破裂不一定引起剧痛和大量出血。学会使用润滑剂，也能有(you)效降低摩擦，缓(huan)解疼痛。

放松的心态：

尝试以一种探索、学习的心态去(qu)面对第一次。它不是一次考试，也不是必须承受的痛苦。将注意力从“疼痛”本身转移到与伴侣的亲密连接上，享受过程，而不是过分担忧结果。

专业帮助：

如果女性长期(qi)存在性交疼痛的问题（性交疼痛症，dyspareunia），这可能与(yu)生理或心(xin)理因素有关，应及时寻求(qiu)妇科医生或心理咨询师的帮助。

重塑“第一次”的意义

“第一次(ci)”不应仅仅是关(guan)于疼痛的记忆，更可以是关于亲密、信任和自我探索的美好开(kai)端。当我们将关注(zhu)点从“疼痛”转移到“连(lian)接”和“感受”上，当伴侣间的爱与尊重成为主旋律，第一次的体验，就能够真正成为一段美好关系的序章。

疼痛，在第(di)一次的体验中可能存在(zai)，但它不应是全部。用理解代替恐惧，用沟通化解隔阂，用温柔抚平(ping)不安，我们便能共同描绘出，属于每一(yi)次“第一次”的，更健(jian)康、更美好的画面。这不仅仅是关于一场性行(xing)为，更是关于女性身体的认知，关于亲密关系的建立，以及关于自我接纳和成长的旅程。

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图片来源：每经记者 陈平 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄