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　　本报北京10月30日电??（寇江泽、付同闯）记者从生态环境部获悉：今年前三季度，我国环境空气质量和地表水环境质量总体持续改善。

　　环境空气质量方面，339个地级及以上城市PM2.5平均浓度为26.0微克/立方米，同比下降5.1%；PM10平均浓度为45微克/立方米，同比下降4.3%。平均空气质量优良天数比例为87.6%，同比上升1.8个百分点；平均重度及以上污染天数比例为1.1%，同比持平。

　　从重点区域来看，京津冀及周边地区“2+36”城市PM2.5平均浓度为33.0微克/立方米，同比下降15.6%；平均优良天数比例为73.5%，同比上升8.5个百分点。长三角地区31个城市PM2.5平均浓度为29.6微克/立方米，同比下降6.3%；平均优良天数比例为81.6%，同比上升2.4个百分点。汾渭平原13个城市PM2.5平均浓度为30.9微克/立方米，同比下降16.5%；平均优良天数比例为75.3%，同比上升9.4个百分点。

　　地表水环境质量方面，3641个国家地表水考核断面中，水质优良（Ⅰ—Ⅲ类）断面比例为89.0%，同比上升0.5个百分点；劣Ⅴ类断面比例为0.7%，同比持平。

揭秘“小乔眼睛翻白眼流眼泪”的背后真相

每当看到“小乔”这个名字，很多人想到的可能是可爱的动画角色，但当小乔的眼睛出现翻白、流泪的现象时，问题就变得复杂起来。实际上，这种情况并非个别现象，而是在儿童眼部常見的几种问题之一。了解它的根源，才能迎刃而解。

什么是“小乔眼睛翻白眼流眼泪”的表现？

“翻白眼”在醫学上叫“眼睑震颤”或“眼球反复上翻”，表现为眼白部分不自主地露出，同时伴随泪水汪汪。这种状态通常持续短暂，但频繁发生时，会令人十分困扰。主要表现包括：

眼白部分明显上露经常流泪、伴有眼睛红红眼睛疲劳、畏光或有异物感有时伴随眨眼频繁甚至疼痛感导致“小乔”出现這种情况的常见原因

这是个多因素叠加的结果，每个原因都值得重视。

（1）眼部干涩与泪液不平衡儿童的泪腺发育还不成熟，泪液分泌可能不足或不均，导致眼睛干涩。为了润湿眼球，泪腺反应过度，反而引起泪水流出。

（2）结膜炎或眼部感染病毒、细菌感染引起结膜炎，让眼睛变得敏感、发炎，容易出现流泪、翻白眼的情况。

（3）睑板腺功能障碍睑板腺分泌油脂，维持泪膜稳定。功能异常会引發泪液不稳定，造成流泪和眼睑震颤。

（4）过敏反应花粉、尘埃或宠物毛发引发过敏，导致眼睛发痒、肿胀和流泪。

（5）眼睛疲劳与长时间近距离用眼现代电子设备的普及，使儿童长时间盯屏，造成眼疲劳，诱发翻白眼等症状。

（6）先天性或结构性因素如眼睑下垂、眼球震颤（震颤性眼振）等，也会影响眼睛的动作和泪液分泌。

何时需要专業就医？

大部分輕微情况可以通过调整生活习惯改善，但如果出现以下情况，建议尽快就医：

长时间不缓解或加重伴随视力模糊、眼痛或明显肿胀眼睛出现异常分泌物孩子表现为畏光、眩晕反复发作影响日常生活预防措施：从小培养良好的用眼习惯限制屏幕時间，避免眼睛长时间盯着電子产品。保持室内空气流通，减少粉尘和过敏源。每天做好眼部清洁，使用温和的眼部护理产品。

注意避免眼睛受到外界直接冲击。多进行户外活动，接受自然光照。

通过对这些原因的深入了解，我们可以有针对性地采取措施，帮助小乔的眼睛少一些“翻白眼”，多一些健康亮丽。

家长、孩子的日常护理建议定期做眼部清洁，用专用的眼药水或清洁液。睡眠充足，保证眼睛得到充分休息。饮食均衡，多摄取富含维生素A、C、E的食物。避免揉眼或用手触碰眼睛。关注眼部的变化，及时就医。

理解“翻白眼流眼泪”的成因，并采取科学合理的护理措施，是帮助小乔恢复健康的第一步。下一部分，我们将更深入探讨具体的护理方案，以及专業治疗的建议，让你更有底气应对各种“眼睛小困扰”。

科学应对“小乔”问题：从日常护理到专业治疗方案

刚才分析了“小乔”翻白眼流泪的背后成因，接下来让我们看看具体怎么做，才能有效缓解甚至根治问题。无论是日常护理技巧，还是专業治疗方案，都值得每一位家长和孩子了解。

生活中可以做的改善措施

（1）合理安排用眼时间

采用“20-20-20”规则：每用眼20分钟，看远处20英尺（6米）超过20秒，缓解眼疲劳。每天安排固定的户外活动，接受自然光，减少近距离用眼时间。避免连续长时间使用电子屏幕，间隔休息5-10分钟。

（2）营养调节

增加富含Omega-3脂肪酸的食物（如鱼类、坚果）；食用富含抗氧化成分的水果和蔬菜（如胡萝卜、菠菜）；保证充足的水分摄入，保持眼部泪液的正常分泌。

（3）保持良好的环境卫生

定期清洁居家环境，减少灰尘和过敏原；使用空气净化器，减少室内粉尘、花粉等过敏源；避免烟雾和刺激性气體，保护眼睛不被刺激。

（4）正确的眼部护理习惯

每天用温水轻轻清洗眼部，清除污垢和分泌物；使用专用的眼部护理液，避免使用劣质或刺激性产品；避免揉眼，尤其是孩子，要引导他们正确使用手帕或湿巾擦拭。就医检查的重要性与治疗方案

当出现持续或严重的症状時，自我护理尚且有限，及时就医变得尤為关键。

（1）专业检查

眼科医生会进行全面的眼部检查，包括视力、泪液分泌、角膜、结膜等；可能会安排定期的视觉發育评估。

（2）药物治疗

针对感染引起的结膜炎，医生会開具抗菌或抗病毒药物；对于过敏性眼疾，可能会用抗过敏药或抗组胺药；适当使用人工泪液，保持泪液润滑。

（3）特殊治疗

对于睑板腺功能障碍，可能需要使用温敷或按摩改善油脂分泌；震颤性眼振或结构性问题，可能需要手术或激光治疗；结合物理治疗或视力训练，改善眼部协调性。眼部美容与矫正妙招

有些情况可以通过简单的矫正手段改善：

佩戴正规配镜，矫正屈光不正；使用特殊的眼罩或矫正设备进行调节；物理治疗如眼部按摩、电刺激等辅助改善血液循环。生活习惯的持久调节，从根源出發

许多“问题”来自不良的生活习惯，也许只需微调。

遵循规律的作息时间，保证充足睡眠；少玩手機、平板，减少眼睛被动受刺激的时间；家庭成员共同养成良好的用眼習惯，营造健康的用眼环境。面对严重或復杂病例的建议

遇到持续反复、高度影响生活的症状，可能需要多学科联合治疗。

眼科、过敏科、神经科的联合诊疗；进行定期复查，调整治疗方案；必要时考虑手术治疗或激光治疗。

总结而言，解决“小乔眼睛翻白眼流眼泪”的根本法宝其实在于早期发现、科学护理、专业诊断。只要我们耐心对待，细心照料，伴随专业的指导，就能助“小乔”走出阴影，迎来明亮的未来。这份细致的保护不仅关乎眼睛的健康，也关乎孩子成长的每一个瞬间。让我们从改善生活开始，让眼睛的世界变得更加清澈、光彩照人。

　　《 人民日报 》（ 2025年10月31日 15 版）

图片来源：人民网记者 彭文正 摄

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