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当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,新科普扌喿辶畑和扌喿辶的区

公厕如厕(ce)疑难(nan)杂症，100种实(shi)用技(ji)巧(qiao)助你摆脱困(kun)境！

嘿(hei)，朋友们！有(you)没有过(guo)这样的(de)经历？在(zai)外(wai)面(mian)急(ji)需(xu)解(jie)决生(sheng)理问(wen)题，却又(you)对公厕(ce)的卫生状况望(wang)而却(que)步(bu)？那种在(zai)“解放(fang)”与“洁净(jing)”之(zhi)间纠(jiu)结的痛苦(ku)，简直让人抓狂(kuang)！别担心(xin)，今天我们就来(lai)一场关(guan)于公厕(ce)如厕(ce)的(de)“终极攻(gong)略”，从100种(zhong)实用(yong)技(ji)巧出(chu)发(fa)，让你在任何场(chang)合都(dou)能泰然自(zi)若，告(gao)别如(ru)厕烦(fan)恼！

技(ji)巧篇——解锁(suo)公厕(ce)如(ru)厕(ce)的十(shi)八般武(wu)艺

“预判(pan)”大(da)师(shi)：进门前的“侦察(cha)”行动

视觉(jue)扫描(miao)：进门(men)第一(yi)步，眼(yan)神(shen)扫视！观(guan)察隔(ge)间(jian)地(di)面(mian)是否干(gan)净(jing)，是否有(you)明显污渍。气味(wei)判断：鼻子是你的(de)第(di)一(yi)道防(fang)线(xian)。如(ru)果(guo)气(qi)味过于(yu)刺(ci)鼻，可以(yi)考(kao)虑(lv)寻(xun)找(zhao)下一个。“空(kong)位(wei)”原则(ze)：尽量选(xuan)择(ze)看起来(lai)最干(gan)净、使用痕迹最(zui)少的隔间。“高(gao)处(chu)”策(ce)略：对(dui)于(yu)蹲(dun)坑，观察(cha)马桶(tong)圈上(shang)方是否(fou)有水渍或(huo)污(wu)物，这(zhe)往往(wang)预示着清(qing)洁度。

“角(jiao)落(luo)”哲学：有(you)些(xie)人喜欢选(xuan)择角(jiao)落的(de)隔(ge)间，相(xiang)对而言使(shi)用(yong)频(pin)率(lv)可能较(jiao)低。

“装备(bei)”升级：让你的(de)随身(shen)物品成为“防(fang)护盾”

一(yi)次(ci)性马(ma)桶垫(dian)：这是(shi)必(bi)备(bei)神(shen)器！告(gao)别(bie)直接(jie)接触(chu)的恐惧。消(xiao)毒湿巾/免(mian)洗洗手液(ye)：随(sui)时随地清洁双手(shou)，也是(shi)清(qing)洁(jie)马桶(tong)圈的(de)利器(qi)。纸(zhi)巾(jin)或(huo)卫生(sheng)纸：无论是垫(dian)还是擦(ca)，都不能(neng)少。小(xiao)喷壶（可选(xuan)）：可以在如厕前(qian)喷洒(sa)一些(xie)空气(qi)清(qing)新剂(ji)或消毒液，但(dan)要注(zhu)意浓(nong)度，避(bi)免刺(ci)激。

一(yi)次性(xing)手套(tao)（硬核(he)玩家）：如果你(ni)对(dui)卫(wei)生(sheng)要(yao)求极高，可(ke)以(yi)考虑携带(dai)。

“姿势”解(jie)锁(suo)：让你(ni)的(de)如厕(ce)姿势更(geng)优雅(ya)、更卫生(sheng)

蹲(dun)坑(keng)“腾空”法：提起(qi)双腿(tui)，身体尽量(liang)前倾(qing)，减(jian)少(shao)与地(di)面的接(jie)触(chu)。马桶(tong)圈“隔(ge)离”法(fa)：用纸(zhi)巾或(huo)一次性马(ma)桶垫(dian)将马(ma)桶圈(quan)完全(quan)覆盖，确保(bao)不(bu)直(zhi)接(jie)接(jie)触。“站(zhan)立”技巧（仅限(xian)男士）：站姿微蹲，身(shen)体略微前倾，瞄(miao)准目标，减少溅(jian)洒(sa)。“悬(xuan)空”式(shi)（适(shi)用(yong)于(yu)特殊(shu)情(qing)况）：如果马(ma)桶(tong)圈(quan)实在(zai)无(wu)法忍(ren)受(shou)，可以(yi)尝试在(zai)马(ma)桶(tong)圈(quan)上方悬空(kong)，但要保证平衡(heng)。

“双腿(tui)支撑”法：蹲坑时，用双(shuang)手(shou)支撑在马桶(tong)两侧(ce)，降低身(shen)体(ti)重心，更稳(wen)固。“脚尖(jian)微抬(tai)”法(fa)：蹲坑(keng)时(shi)，脚(jiao)尖微(wei)微(wei)向(xiang)上抬(tai)起，可(ke)以帮助身体(ti)更(geng)稳定(ding)，减(jian)少不必要的接(jie)触。“后倾(qing)”姿势（女(nv)性(xing)）：坐下时，身(shen)体可以(yi)稍(shao)微向(xiang)后(hou)倾(qing)，以(yi)减(jian)少前(qian)面与马桶(tong)圈的接触(chu)面积(ji)。“单(dan)腿(tui)”蹲（应急）：在(zai)非常不(bu)卫生的(de)环(huan)境(jing)下，可以尝(chang)试(shi)单腿蹲(dun)，但对(dui)体力要(yao)求较高(gao)。

“利用腰部(bu)支撑(cheng)”：蹲坑时(shi)，将一(yi)部(bu)分(fen)重量放(fang)在腰(yao)部(bu)，可(ke)以减(jian)轻腿(tui)部负担，也(ye)更稳(wen)定。“深(shen)呼(hu)吸”法：紧(jin)张时深呼(hu)吸，有(you)助于放松，让如(ru)厕过(guo)程(cheng)更(geng)顺畅(chang)。

“冲水(shui)”艺(yi)术：告别(bie)“遗留”的尴尬

“提(ti)前”冲(chong)水(shui)：如果隔(ge)间有“异(yi)味(wei)”，可(ke)以在如厕前按下(xia)冲(chong)水(shui)按钮，利(li)用(yong)水流和气流短(duan)暂改(gai)善环(huan)境。“二(er)次”冲水(shui)（有必要(yao)时）：如厕(ce)完(wan)毕后(hou)，如果发现(xian)有残留物，可(ke)以(yi)再次冲水(shui)。“水(shui)流”观察(cha)：冲水时(shi)，观(guan)察水(shui)流是(shi)否顺畅，是(shi)否有堵(du)塞(sai)迹象(xiang)。“按压”技(ji)巧：有些(xie)老式马(ma)桶需要(yao)用力按压才能(neng)冲(chong)水(shui)，确保(bao)一次(ci)成功(gong)。

“侧面”按(an)压(ya)：如(ru)果按(an)钮不好(hao)按(an)，可(ke)以尝试用(yong)指关(guan)节或手掌侧(ce)面(mian)按压(ya)。“脚踏(ta)”冲水：一(yi)些(xie)公(gong)共厕所配备(bei)脚踏(ta)冲水装(zhuang)置(zhi)，注意(yi)使(shi)用。“感应”冲水：现代公(gong)厕多采(cai)用感应冲(chong)水，确(que)保动作(zuo)到(dao)位(wei)，触(chu)发感应。“手(shou)动”冲(chong)水：如果感应失(shi)灵，及(ji)时寻(xun)找(zhao)手(shou)动冲水按钮或(huo)拉杆。

“盖上(shang)马(ma)桶(tong)盖”冲水(shui)：冲(chong)水时(shi)盖(gai)上(shang)马(ma)桶盖(gai)，可(ke)以(yi)有(you)效减(jian)少细菌飞(fei)溅(jian)。

“清洁”加(jia)码(ma)：让你的“擦(ca)拭(shi)”更到位(wei)

“边(bian)缘”清(qing)洁：用纸巾(jin)擦拭(shi)马桶(tong)圈边(bian)缘，特(te)别是与身体(ti)接触的(de)部分(fen)。“内部(bu)”清洁(jie)（仅(jin)限(xian)于可(ke)见范(fan)围）：如果马(ma)桶内有明显污(wu)渍，可(ke)以用(yong)纸(zhi)巾(jin)擦(ca)拭(shi)。“外(wai)部(bu)”清洁：别忘了(le)擦拭马(ma)桶盖(gai)、水(shui)箱(xiang)按钮(niu)等经常(chang)接触(chu)的(de)部位。“地面”清(qing)洁（视情况）：如果地(di)面有水渍或污(wu)物，可(ke)以(yi)用纸巾(jin)简(jian)单(dan)清(qing)理。

“消毒(du)”加持(chi)：用消毒(du)湿(shi)巾仔(zai)细擦(ca)拭马(ma)桶圈，尤(you)其(qi)是内部和外部的接触面(mian)。“手部(bu)”清洁(jie)：如(ru)厕(ce)结(jie)束后，务(wu)必用肥皂或洗(xi)手液彻底清洗(xi)双(shuang)手(shou)。“多(duo)层”擦拭：对于马桶圈，可(ke)以使用多层(ceng)纸巾进(jin)行擦拭，确(que)保(bao)干(gan)净。“从内到(dao)外”原则(ze)：擦拭马(ma)桶圈(quan)时，遵循从(cong)内到外(wai)的顺序(xu)，避(bi)免交叉污(wu)染。

这只是(shi)技(ji)巧篇(pian)的冰(bing)山(shan)一角(jiao)，我(wo)们(men)还有(you)更(geng)多“压(ya)箱底(di)”的妙(miao)招，将(jiang)在(zai)下一(yi)部(bu)分揭(jie)晓！敬请期待！

清(qing)洁(jie)与礼(li)仪——让公厕体(ti)验升(sheng)级，成(cheng)为文明如厕的(de)先行者！

我(wo)们已(yi)经掌握了(le)100种(zhong)应(ying)对公厕各种状况的实用(yong)技巧(qiao)，但想(xiang)要真正成(cheng)为(wei)如厕(ce)达(da)人，光(guang)有技巧(qiao)可(ke)不(bu)够(gou)！我们(men)还(hai)需(xu)要掌握清(qing)洁(jie)的“绝(jue)技(ji)”，并(bing)践(jian)行文明(ming)如(ru)厕的(de)“黄金(jin)法则(ze)”。

“清洁(jie)”大师(shi)养成(cheng)记(ji)：让公(gong)厕(ce)焕然一新

“自(zi)备”清洁(jie)工具：如前所述(shu)，消(xiao)毒湿巾、免洗洗手液(ye)、纸巾(jin)是(shi)标(biao)配。“共享(xiang)”空间，清洁先行(xing)：如果(guo)你发(fa)现公(gong)厕有需要(yao)清理的地(di)方，且条(tiao)件(jian)允(yun)许(xu)，不妨(fang)顺手(shou)清理(li)一下。例(li)如，用纸(zhi)巾擦(ca)拭(shi)滴落的(de)水滴，用卫(wei)生纸(zhi)垫(dian)好马桶(tong)圈。“冲(chong)水”是责任：务必(bi)确(que)保自(zi)己使用(yong)后，将所有(you)排泄(xie)物(wu)冲(chong)干净(jing)，不给(gei)他人(ren)留下“惊喜(xi)”。

“不留(liu)痕迹(ji)”原则(ze)：离(li)开时，尽(jin)量让(rang)隔间(jian)恢(hui)复到(dao)你(ni)来之(zhi)前(qian)的(de)状态(tai)，甚至更(geng)好。“垃圾”归宿(su)：纸巾、马桶垫等(deng)废(fei)弃物，请(qing)放入(ru)指定(ding)的垃(la)圾桶(tong)，不(bu)要(yao)随(sui)地(di)丢弃。“湿巾”处理(li)：使用(yong)过(guo)的消毒(du)湿巾(jin)，也请妥(tuo)善(shan)处理，不(bu)要随(sui)意丢弃(qi)在马桶内，以免堵(du)塞(sai)。“共享”清(qing)洁(jie)用品(pin)（谨慎(shen)）：如(ru)果公厕提(ti)供(gong)了(le)清(qing)洁用品，使(shi)用时注意(yi)卫生(sheng)，例如用纸(zhi)巾取(qu)用(yong)。

“定(ding)期(qi)”检(jian)查(cha)：如(ru)果(guo)你经常使(shi)用(yong)某个(ge)公厕(ce)，可以(yi)留(liu)意其卫(wei)生状(zhuang)况(kuang)，必要(yao)时向管(guan)理(li)部(bu)门反(fan)馈。“空气(qi)”清(qing)新：如厕后(hou)，如果发(fa)现(xian)异味(wei)较大(da)，可(ke)以使用(yong)自带的(de)空(kong)气清新剂(ji)（注(zhu)意适量(liang)），或(huo)者(zhe)打(da)开排风扇（如(ru)果可用(yong)）。“防(fang)滑”措(cuo)施：如(ru)果地面(mian)有积(ji)水，可以(yi)用(yong)纸巾吸(xi)干，或者(zhe)提(ti)醒他(ta)人注(zhu)意。

“文明(ming)”如厕，从我做起：成(cheng)为优雅的“厕所公民(min)”

“排队(dui)”是美德：尤(you)其(qi)在高峰时(shi)段(duan)，请自觉排队，不(bu)插(cha)队、不(bu)抢(qiang)道。“保(bao)持安(an)静”：在公厕(ce)内(nei)尽量保(bao)持安(an)静，避免大声喧(xuan)哗，影(ying)响他(ta)人。“不(bu)乱涂乱画”：尊(zun)重(zhong)公(gong)厕设(she)施(shi)，不随(sui)意涂鸦，不损坏(huai)。“物归原(yuan)位”：使用(yong)完洗手(shou)池(chi)、烘(hong)干(gan)器等(deng)设施后，请(qing)将其(qi)恢复(fu)原状。

“节约(yue)用水”：每次(ci)冲(chong)水(shui)不宜过多(duo)，拧紧(jin)水龙头，避(bi)免滴(di)漏(lou)。“爱(ai)护公(gong)物”：珍惜公(gong)共(gong)资(zi)源，不(bu)浪(lang)费纸巾(jin)，不浪费水。“他(ta)人(ren)优先”：如果遇到(dao)行动不便(bian)的老(lao)人、孕(yun)妇(fu)或(huo)残障人士(shi)，请主动让出优(you)先权(quan)。“家庭(ting)”如厕(ce)：如(ru)果是带(dai)小孩如厕(ce)，请教(jiao)导孩子(zi)文(wen)明如(ru)厕的(de)习惯，并妥善处(chu)理孩子(zi)的排泄(xie)物。

“隐私”保护：尊重他人的隐(yin)私(si)，不(bu)要随意(yi)窥(kui)探(tan)，也不要(yao)在(zai)隔(ge)间(jian)内长时间(jian)逗留(liu)。“反(fan)馈”机制(zhi)：如果发现(xian)公厕(ce)存在卫生问题(ti)或设施(shi)损坏，及(ji)时(shi)向(xiang)管理人(ren)员(yuan)反馈，共(gong)同维(wei)护。

“特殊”情况应对(dui)：当“意(yi)外(wai)”发生时(shi)

“堵塞”处理：如果(guo)不(bu)慎将马桶堵(du)塞，不要慌张。可(ke)以尝试(shi)用纸巾(jin)吸(xi)水，或(huo)者向管(guan)理人员(yuan)求助。“小(xiao)动物(wu)”出没(mei)：如果在公厕内遇到(dao)小强等(deng)生(sheng)物，保(bao)持冷静，用纸巾等将(jiang)其“请(qing)”出，或(huo)向管(guan)理(li)人(ren)员报(bao)告。“突发”疾(ji)病(bing)：如果在(zai)公厕内感(gan)到不适(shi)，立(li)即向(xiang)周围的(de)人求助，或者拨打急救(jiu)电话(hua)。

“遗(yi)落”物(wu)品(pin)：如果不慎(shen)遗落(luo)物品(pin)，可(ke)以尝试(shi)在之后返(fan)回寻(xun)找(zhao)，或向(xiang)管(guan)理人(ren)员咨询。“备用”方(fang)案：提(ti)前(qian)了解周边(bian)是否有(you)其他公厕(ce)，以(yi)备不时(shi)之需。

“如厕(ce)”心(xin)理(li)学：克(ke)服“公(gong)厕(ce)恐(kong)惧症”

“接受(shou)”现实：公(gong)厕环(huan)境复杂(za)，无法(fa)要(yao)求其达到(dao)家(jia)庭(ting)卫(wei)生标(biao)准，接受现(xian)实是第一(yi)步。“关(guan)注”自(zi)身：将(jiang)注(zhu)意力(li)集中在(zai)如何让自(zi)己舒(shu)适、安(an)全地(di)完成如(ru)厕(ce)过程(cheng)。“积极(ji)”暗示(shi)：告诉自己，“我能(neng)行”，“这(zhe)是正(zheng)常的”。“循(xun)序(xu)渐(jian)进”：如果非常(chang)恐惧，可(ke)以从(cong)相对干净(jing)的(de)公厕(ce)开始尝(chang)试。

“寻求(qiu)”支持：和朋友分(fen)享你的(de)困(kun)扰，或(huo)许能获(huo)得(de)一些(xie)鼓励和(he)建议。

掌握了(le)这些技(ji)巧(qiao)和原(yuan)则，你(ni)将不再是那(na)个对公(gong)厕“谈(tan)之色变”的“小(xiao)白(bai)”，而是能游(you)刃(ren)有余(yu)的“如厕(ce)达人”！记住，文(wen)明(ming)如(ru)厕不(bu)仅关乎(hu)个人(ren)卫(wei)生(sheng)，更是一种社会(hui)责任(ren)。让我(wo)们(men)一(yi)起努(nu)力，让每一次如(ru)厕(ce)都(dou)成为(wei)一次(ci)舒心、愉(yu)快的体验！

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图片来源：每经记者 陈维澈 摄

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