每经编辑｜陈永红    

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S级玩家的终极清单：100件让你人生开挂的必做之事

我们常常在生活(huo)的洪流中，迷失了前进的方向，被琐碎的日常消磨了斗(dou)志。我们渴望改变，渴望突破，渴望(wang)活出那个内心深处最闪耀的自己。今天，我将为你揭秘一(yi)份S级玩家的终极清单——100件让你人生开挂的必做之事。这不仅仅(jin)是一份列表，更是你通往非凡人(ren)生的邀请函，是点燃你内在潜能的火种。

准备(bei)好了吗？让我们一起踏上这场前所未有的冒险旅程！

突破舒适圈，重塑自我认知（1-50件）

这(zhe)一部分，我们将专注于打破固有的思维模式，挑战那些你认为不可能的界限，从根源上重塑你的自我(wo)认知。

一、勇于探索未知，拓宽生命边界(jie)

学习一门新的语言(yan)：语言是打开世界的钥匙。无论是流利的英语、浪漫(man)的法语，还是神(shen)秘的日语，学会一门新语言将为(wei)你带来全(quan)新的视角和无限可能。掌握一项生(sheng)存技能：学习野外生(sheng)存技巧，如生火、辨别(bie)方向、搭建庇护所。这不仅能让你在紧急情况下自救，更能培养你的独立性和应变能力。

体验一次深度旅行：远离游客区，深入当地文化，与当地人交流，体(ti)验他们的生活方式。这会让你对世界有更深的理解。参观一个你从未去过(guo)的国家：跨出舒适区，去拥抱异域风情，感受文化(hua)的碰撞与融合。攀(pan)登一座高山：挑战体能极限，在顶峰俯瞰壮丽景色，感受(shou)征服的喜悦。

潜入深海：探索神秘的海底世界，与奇妙的海洋生物共舞，感受宁静(jing)与震撼。参加一次志愿(yuan)者活动：用你的时间和爱(ai)心去帮助他人，感受付出的力量(liang)和生命的价值。学习一项(xiang)新的运动：尝试攀岩、滑雪、冲浪、潜水等，挑战身体的极限，激发内在的活力。在陌生的城市独自漫步：摆脱导航的束缚，随心所欲地探索，发现城市隐藏的美(mei)。

观看一场震撼人心的演出：音乐会、歌剧、话剧，让艺(yi)术的魅力涤荡你的心灵。

二、挑战思维定式(shi)，点燃智慧火花(hua)

阅读一本你从未接触过的领域书籍：比如，如果你是文科生，去读一本物理学著作；如果你是理科生，去涉猎(lie)哲学经典。参加一个高端讲座或研讨会：聆听大师的智慧，与同行交流(liu)思想，拓展你的知识(shi)边界。学习一(yi)门新的编程语言：在数字化时代，掌握编程技能将为你打(da)开更多职业和创新的可能。

掌握一项艺术技能：绘画、雕塑、摄影、书法，用艺术的(de)方式表达你的情感和创意。学习一项乐器：弹奏一段优美的旋律，让音乐(le)成为你生活的调味剂(ji)。参与一场辩论赛：锻炼你的逻辑思维和语言表达能力，学会清晰地阐述观(guan)点。写一封信给未来的自(zi)己：记录下此刻的愿望和目标，几年后回首，你会发现(xian)自己(ji)成长(zhang)的轨迹。

学习基础(chu)的理财知识：了解投资、储蓄、保险，让(rang)你的财富为你工作。参加一次公开演讲：克服紧张，自信地表达你(ni)的想法，这是提升个人魅力的绝(jue)佳机会。冥想或正念练习：每天抽出几分钟时(shi)间，关(guan)注当下(xia)，平静内心，提升专注力。

三、关照内心深处，实现情感(gan)成长(zhang)

写(xie)一本属于你自己的日记：记录生活中的点滴，抒发内心的情感，是自我对话的绝佳方式。进行一次深度自(zi)我反思：找到你最大的恐惧和渴望，并勇敢地面对它们。培养一项让你真正放松的爱好：无论是园艺、烹(peng)饪、还是收集，让爱好成为你生活的避风港。与一位多年(nian)未联系的朋友取得联系：重拾旧(jiu)情，分享彼此的生活(huo)，温暖你我的心。

原谅一个曾经伤(shang)害过你的人：放下过去(qu)的包袱，让自己轻松前行。向你爱的人表达你的感(gan)激之情：不要吝啬你的赞美和感谢，让爱在言语中传递。学习如何更好地倾听：真(zhen)正地去理解他人，而非急于表达自己。参加一次情感成长工作坊：学习(xi)处理情绪，建立更健康的人际关系。

勇(yong)敢地对你说“不”：学会拒绝，设定界(jie)限，保护自己的时间和精力。找到一位你可以倾诉的知己：有(you)一个可以分享(xiang)喜怒哀乐(le)的人，是人生最大的幸福。

四、挑战身体极限，释放内在能量

完成一次马拉松或半程马拉松：挑战耐力极限，感受坚持的力量。学习一项格斗技(ji)巧：如拳击、跆拳道、柔道，不仅强身健体，更能提升(sheng)自信。坚持(chi)一个月早(zao)起：改变生活习惯，从早晨的宁静开始(shi)。尝试一次禁(jin)食：在专业指导下进(jin)行，体验身体的净化过程。

学习一套瑜伽体式(shi)：提升身体柔韧性，达到身心合一的境(jing)界。进行一(yi)次不间断的长时间徒步：感受大自然的力量，挑(tiao)战身体的endurance。戒掉(diao)一个让你沉迷的坏习惯：无论是手(shou)机、零食还是其他，用意志力战胜它们。尝试(shi)一次冷水澡(zao)：刺激身体，提升免疫力，激发活力。

学习一种急救技能：掌握CPR等急救知识，能在关键时刻救人。尝试一次高强度的间歇训练(HIIT)：在短(duan)时间内燃烧卡路里，提升身体机能。

五、创新与创造，点亮生活色彩

自己动(dong)手改造一件旧物：赋予它新的生命和意义。学习一项手工技艺：如缝纫、编织、木工，创造属于自己的作品。尝试一(yi)次创意写作：写一篇短篇小(xiao)说，一首诗，或一个剧本。制作一个属于自己的短(duan)视频：分享(xiang)你(ni)的生活，记录你的创意。学习一次分子料理或烘焙(bei)：用美食来(lai)展现你的创造力。

设计一个属于你的Logo或品牌：哪怕只是玩票性质，也是一次创意实践。尝试一次即兴表演：锻炼你的反应(ying)能力和临场发挥能力。学习一(yi)项园艺技巧：种一盆花，搭一个菜(cai)园，感受生命的生长。参与一次社(she)区项目：为你的社区贡献一份力量，创造积极的影响。

为你的朋友或家人设(she)计一个惊喜：用你的创意，为他们带来快乐。

拥抱人生况(kuang)味，收获高阶智慧（51-100件）

在完成了对自我的初步突破后，这一部分将引导你更深层次地去体验人生，去感悟生命，去积累那些能让你站得更高、看得(de)更远的高阶智慧。

六、体验极致(zhi)人生，感(gan)悟生命真谛

学习(xi)品鉴一杯好酒：了解不(bu)同的酒类，品味其中的风味和文化(hua)。在星空下露营：远离城市光污染，静静地仰望璀璨的星河，感受宇宙的浩渺。观看一次日出和一次日落：分(fen)别在(zai)清晨和傍晚，感受光影变幻的美丽。品尝一(yi)次(ci)米其林三星餐厅的晚餐：享受极致的味蕾体验，感受食物的艺术。

学习如何冲泡一杯完美的咖啡：从咖啡豆的选择到冲泡方法，享受咖啡的仪式感(gan)。体(ti)验一次“极简主义”生活：减少不必(bi)要的物质拥有(you)，关注精神的富足。独自一人完(wan)成一(yi)次徒步旅行：在静(jing)谧中与自己对话，感受内心的平静。学习跳一支舞：无论(lun)是华尔兹、探戈还是街舞，用身(shen)体去表达。

体验一次“数字排毒”：暂时远离社交媒体和网络，回归真实生活。在海边写下你的愿(yuan)望：让海风将它们带向远方。

七、深度思(si)考人生(sheng)，洞察世界本质

学习一门哲学(xue)流派：深(shen)入研究，理解其思想精髓，并将其应用于生活。参加一次关于社会议题的讨论会：了解(jie)当下社会热点，形成自己的独立(li)思考。学习一(yi)门经济学理论：理解经济运行(xing)的规律，更好地把握时代脉搏(bo)。研究一个历史事件：深入挖掘其前因后果，从中(zhong)吸取历史的教训。

学习心理学基础知识：理解人性的复杂，更好地与人(ren)相处。进行一次关于“成功”的定义：思考(kao)在你心中，成(cheng)功的真正含义(yi)是什么。写一篇关于你人生观的随(sui)笔：梳理你的价值观和人生哲(zhe)学。学习如何进行批判性思维：辨别信(xin)息真伪(wei)，不被虚假信息误导。了解一种不同的宗教或信仰：尊重(zhong)并理解不同的文化和信仰体系。

思考“人(ren)工(gong)智能(neng)”对人类未来的影(ying)响：审慎地看待科技发展带来的机遇与挑战。

八、建立强大连接，拥抱(bao)社群力量

成为某个领域的专家：深入钻研，成为他人可以学习的对象。建立一个属于你自己的社群：聚集志同道合的人，共同成长。学习如何成为一个优秀的领导者：激励团队，达成共同目标。与你的(de)偶像进(jin)行一次深入的交流：学习他们的经验和智慧。在工作中主动承担更多责任：展现你的能(neng)力和担当。

帮助一位年轻人成长：成为他们的导(dao)师，分享你的经验。参加一次行业峰会：拓展人脉(mai)，了解行业最新动态。学习如(ru)何(he)有效地(di)进行人际沟通：提升你的社交能力。参与一场慈善拍卖会：为公益事业贡献力量，并结识有共同价值观的人。组织一次朋友聚会：维系友谊(yi)，创造美好的回忆。

九、规划未来蓝图，实现人生价值

制定一份长达十年的职业规划：设定清晰的目标和实现路径。学习一项能让你(ni)被(bei)动收入的技能：如写作(zuo)、投资、知识付费等。投资一项你热爱的副业：让兴(xing)趣成为你的事业。写(xie)一本关于你专业领域的书籍：分享你的知识和见解。参与一项具有社(she)会影响力的项(xiang)目：为(wei)社会进步贡献力量。

学习如何成为一个更好的公众演讲者：传播你的理念和思想。建立一个属于你自己的品牌(pai)：无论是个人品牌还是商业品牌。培养一种终身学习的习惯：保持好奇心，不断充实自己。为你的家人建立一个长期的保障计划：让他们无后顾(gu)之忧。思考你生命的终极意义：并为之努力奋(fen)斗。

十、升华人生(sheng)境界，成为卓越典范

体验一次(ci)“心流”状态：在完全投入的活动中，感受极致的专注与愉悦。学习如何(he)管理你的时间：提(ti)高效率，让每一分钟都物有所值。培养一种(zhong)积极乐观的(de)心态：无论顺境逆境，都能看到希望。学会感(gan)恩：感恩生活中拥有的一切(qie)，包括那些挑战和困难。拥抱不确定性：理解生活(huo)总是充满(man)变数，并从中找到乐趣。

原谅自己的不完美：学会接纳自己的缺点，并持续改进。分享你的知识和经验：帮助他人成长，实现共同的进步。为你的梦想付诸行动，哪怕只有一(yi)步：梦想不会自动实现，行动是关键。成为一(yi)个能够鼓舞他人的人：用你的言行，点亮他人的生命。在生命的回首一生，问心(xin)无愧：这才是S级玩家的真正结局。

这100件必做之事，并非要求你在短时间内全部完成。它们是你人生旅途中的地(di)图，是你不断探索的灯塔。选择那些触动你的，勇敢地去尝试。每一次的挑战，每一次的突破，都将让你离那个S级玩家的自己更近一步。

人生是一场盛大的冒险，愿你在这场冒险中，收获(huo)无尽的惊喜与成长，活(huo)出(chu)属于(yu)你的精彩！

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图片来源：每经记者 陈淮义 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄