每经编辑｜钱伟    

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一、卸下包袱，拥抱生命的轻盈

七十载光阴，如同奔腾不息的长河，承载了无(wu)数(shu)的欢笑与泪水，成就与遗憾。当步履不再矫健，当容颜爬满岁月的痕迹，七十岁的老人，仿佛站在人生的一个新高地，可以俯瞰过往，也可以眺望远方。而在这个阶段，能(neng)够活得轻松快乐，心态无疑是那根(gen)最坚实的支柱。

轻(qing)松快乐的关键在于“放下”。放下那些曾经的执念，放下那(na)些未竟的理想，放下(xia)那些耿耿于怀的过往。七十岁，意味(wei)着我们(men)已经拥有了足够的人生阅历(li)去理解，很多事情并非人力所能强(qiang)求。年(nian)轻时的雄心壮志，或许未能完全实现(xian)，但不必因此耿耿于怀(huai)，因为我们已经尽力而为，过程中的收获同样珍贵。

那些曾经的伤害，那些不快的人和事，也该学会一笑而过。人(ren)生的剧本，不可(ke)能每一步都(dou)如你(ni)所愿(yuan)，但你可以选择如何解读和演绎接下来的剧情。一个豁达的心胸，能够(gou)容纳世间百(bai)态，不(bu)为小事烦恼，不为得失忧愁，这本身就是一种极大(da)的轻松。

要学会“知足”。知足常乐，这句古老的谚语，在七十岁的人生阶段，其智慧显得尤为突出。我们不再追求物质上的极度丰富，而是更加珍视精神上的充盈。健康的身体、和睦的家庭(ting)、几个可以推心置(zhi)腹的(de)朋友(you)、每天都能发现生活中的小确幸，这些都是值得感恩(en)和满足的财富(fu)。

或许儿孙们不能时时陪伴，或许身体不再像年轻时那样硬朗，但只要我们能够积极地去发现和(he)体会生活中(zhong)的美好，就能(neng)从中汲取源源不断的快乐。不与他人攀比，不沉溺于过去的辉煌，而(er)是专注于当下拥有的，这是一种智慧，也是一种福气。

再者，保持“好奇心”与“学习的乐趣”。生命的活力，并不会因为年(nian)龄(ling)的增长而枯竭。相反，七十岁的老人，反而(er)有(you)更多的时间和精力去探索未知，去(qu)学习新事物。一(yi)门新的语言、一门乐器、一门艺术，甚至只是了解(jie)一些科技的新(xin)动态，都能为生活增添无限的色彩。学习的过程本身就是一种享受，它能够激发大脑的活力，让我们保持年(nian)轻的(de)心态，不再与时代脱节。

当我们将目光投向新奇的事物，当我们将双手伸向(xiang)未(wei)知的领域，我们就会发现，人生处处有惊喜，处处有乐趣。这种不断求知、不断(duan)进步的状态，是保持身心健康、远离孤(gu)独和枯燥的良药。

要懂得“感恩”。感恩生命中(zhong)的一切，无论是顺境(jing)还是逆境。每一(yi)次挑(tiao)战，都让我们变得更加坚韧；每一(yi)次失去，都让我们更加懂得珍惜。感恩身边(bian)的亲人、朋友，是他(ta)们的爱与陪伴(ban)，让我们的生命旅(lv)途充(chong)满温暖。感恩大自然，感恩日出日落，感恩四季更迭，这些自然的(de)馈赠，是大自(zi)然最慷ful的给予(yu)。

当心怀感恩，我们就会发现，生活中的美好无处不在，幸福感自然油然而生。七十岁，是生命旅程中的一个重要站点，在这里，学会放下、知足(zu)、好奇、感(gan)恩，我们便能卸下沉重的包袱，拥抱(bao)生命的轻(qing)盈，享(xiang)受一个轻松快乐的晚年。

二、心态至上：幸福的七十岁密码

“心态决定幸福”，这句话在七十岁的人生节点上，显得尤为(wei)深刻而真切。当(dang)我们回顾过往，或许会发现，很多时候，困扰我们的并非事情本身的难度，而是我们面对事情(qing)的态度。尤其是步入(ru)晚年，身体机能的自然衰退，社会角色的转变，都可能带来一些挑战，而积极、健康的(de)心态，则是应对(dui)这些挑战，通往(wang)幸福晚年的不二法门。

拥抱“积极乐观”的态度。生(sheng)活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。七十岁的老人，更应该将积极乐观的态度融入生活的点点滴滴。面对身体上的一些不适，与其抱怨和沮丧(sang)，不如积极寻求解决之道，同时保持一颗平常心，接受身体的自然变化。

遇到一些生活中的小挫折，不要钻牛角尖，而是(shi)将其视为一次学习和成长的(de)机会。培养幽默(mo)感(gan)，学会自(zi)嘲，用轻松的态度化解烦恼。当心中充满阳光(guang)，即使身(shen)处逆境，也(ye)能找到前行的力量。积极乐观的心态，不仅能提升个人的幸福感，更能感染周围的人，营造和谐融洽的家庭和社会氛围。

培养“豁达包(bao)容”的胸怀。七十岁，是阅尽世事、洞(dong)悉人情的年纪。此时，更应展现出一种豁达包容(rong)的大度。对于晚(wan)辈的成长，给予更多的理解和(he)支持，少一些干涉和苛(ke)责。对于他人的言行(xing)，多一份宽容和体谅，少(shao)一些计较和指责。学(xue)会放下成见，用平和的心态看待世界的纷繁复杂。

当你的心胸像大海一样宽广，许多烦恼便会随之烟消云散。这种包容，不仅是对他人的，更是对自己的一种解放(fang)。它让我们能够以更开放的心态去接纳生活，去拥抱变化，去享受不同于以往的晚年生活。

第三，保持“平和宁静”的心(xin)境。现代社会节奏快，信息爆炸，但七十岁的老人，更适(shi)合回归内心的宁静。学会独处，享(xiang)受与自己对话的时光。可以通过冥想、打坐、练字、写日记等方式，来梳理思绪，平复情绪。关注内心的(de)声音，倾听身体的信号，找到属于自己的节奏。当内心平静，便能更好地抵御外界的喧嚣和干扰，专注于真正重要的事情。

这种宁静，并非消极避世，而是一种强大的内在力量，它让我们在纷扰的世界(jie)中，找到属于自己的那份安宁与祥和。

第四，重视“精神寄托”与“社会连接”。晚年生活，不应仅仅停留在身体(ti)的养护，更应关注精神世界的丰盈。找到属于自己的精神寄托，可以是(shi)信仰，可以是艺术，可以是公益事业，也可以是对某个领域的深入研究。这些精神追求，能够赋予生命以更深刻的意义，让我们在日常生活中找到目标和动力。

保持适度的“社会连接”也(ye)至关重要。与家人朋友保持联系，参与社区活动，结交(jiao)新朋友，这些都能让我们感受到(dao)被需要、被关爱，从而减少孤独感，提升幸福感。一个充满活力的精神世界，以及一个温馨的社交网络，是七(qi)十岁老人幸福感的(de)强大保障(zhang)。

总而言之，七十岁的(de)人生，并非是生命的落幕，而是另一段精彩旅程的开始。而开启这段旅程的金钥匙，便是那颗积极、豁达、平和、感恩的心。心态，才是决(jue)定我(wo)们晚年生活是否轻松快乐、是否幸福的终极密码。愿每一位步入七(qi)十的智者，都能(neng)活出属于自己的精彩，享受生命赋予的每(mei)一份美好！

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图片来源：每经记者 阿尔蒂多尔 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄