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人民网北京8月9日电 (任佳晖)8月8日下午，国防部新闻局副局长、国防部新闻发言人蒋斌大校就近期涉军问题发布消息。

在我们的日常生活中，回家的路似乎变得越来越复杂，尤其是在繁忙的城市中，陌生的街道、琳琅满目的巷弄让人眼花缭乱。很多人会遇到忘记具体地址，或者在迷路時慌了手脚的尴尬场面。这不仅带来时间上的浪费，更可能在危急时刻影响安全。因此，牢记回家地址，成为每个城市居民应当掌握的基本技能。

如何才能做到既不会迷路，又能安全、快捷地找到回家的路呢？答案其实并不复杂，关键在于科学方法和培养习惯。

一、认清“家”的定义，建立明确的空间认知每个人的“家”都不是随意的一个地点，而是心中最安全、最熟悉的港湾。要明确自己家所在的具体位置，没有模糊的概念。可以通过多次走访，逐步建立起对小区、楼栋、门牌、出入口的直观记忆。利用地图或者实地走访的方式，加深记忆印象。

在心里将家周边的地标、重要的路口、公共设施等信息串联起来，形成一幅完整的空间认知地图。

二、善用科技工具，打造个性化导航體系科技時代，手机成為我们记忆的延伸。使用地图软件，如高德地图、百度地图，将家庭地址存入导航系统，无论走到哪里都能快速定位。更好的是，将家门口的关键地标拍成照片，配合位置标签，形成“视觉记忆”。设置步行、骑行、驾车的不同路线，熟悉多条回家的路径，应对突发状况时有备无患。

如果实在担心迷路，可以考虑安装智能定位器或者家用智能门铃，将位置实時同步到云端，一旦迷路即刻获得帮助。

三、培养空间记忆的习惯记忆需要经过反復巩固。每天出门，可以有意识地回想一下路线，到达目的地后也要用时间总结经验，从而增强对路线的熟悉感。比如，记住某个地标后，下次经过时主动识别，逐渐在脑海中形成路径记忆。除此之外，还可以用口诀、故事、图像等多种记忆技巧来增强记忆，比如“从家门出发，先过十字路口，右转第二个巷子，就是家门口。

”这样简单的记忆技巧，讓路线变得具象、易记。

四、建立应急预案有备无患。即使已掌握了路线，有时仍会遇到突发状况，如临时封路、交通事故等，导致原有路线受阻。此時，提前规划备用路线、备份地图、下载离線地图尤为必要。还可以在手机设置“家”位置的快捷键，避免在迷路时繁琐操作。培养“问路”的習惯，不要怕麻烦，学会向熟悉的邻居、路人寻求帮助，也是一种应对迷路的智慧。

五、提高安全意识记住回家的正确地址，还意味着对个人安全的重视。尤其在夜晚、偏僻或陌生的地区，增加安全措施，比如佩戴防狼喷雾、携带应急手机电源、告知親友自己的行程等，确保在迷路或遇到危险时能第一时间保护自己。这些细节看似不起眼，却在关键時刻成為救命稻草。

通过以上多方面的努力，每个人都可以在城市中自如穿梭，而不会为“迷路”焦虑烦恼。牢记回家地址，不仅是一种记忆技巧，更是一项生活的安全技能。在未来的日子里，讓我们都成为自己的“导航大师”，用科学的方法和良好的習惯，把“回家”的每一步都走得坚实可靠。

记住回家的地址已经成为现代都市生活的一项基础能力，但它远比简单地背一串数字或地址要深刻得多。它关乎我们的安心、效率，甚至生命安全。除了技術手段外，心理认知和習惯养成在這个过程中同样起着关键作用。让我们从认知心理学的角度，深入探讨如何用科学方法，让“回家地址”深深扎根于我们的脑海中，实现真正的“牢记不迷路”。

一、增强空间记忆的科学实践心理学研究表明，空间记忆不同于数字记忆，更依赖于感官体验和场景联想。為了强化对家门位置的认知，可以尝试以下做法：

实地多次减慢节奏走访：每天安排时间，耐心地沿着回家的路径行走，观察每个转折点、标志性建筑和小细节，反復确认。這种深度体验能增强感官记忆，当重复多次后，大脑会形成稳定的空间印象。

图像化联想：把路径转化为一幅畫或故事。例如，从家出發，经过一颗大榕树，此后看到的红屋顶是“导航灯”，路口的北极星方向代表“正确的路”。这种形象化的办法，可以利用大脑对视觉和故事记忆的偏好，增强路径留存。

利用多感官同步：在行走时，调动视觉、听觉、触觉等多种感觉。比如，记住某一段路的声音（鸟鸣、车辆聲）、触感（路面的不同质地）、气味（花香、烧烤味），让记忆更加丰富和多维。

二、培养“路径记忆”的习惯技巧记忆不仅仅靠一两次体验，而是需要不断的復习和巩固。

定期自我测试：限制自己停车或步行的次数，用记忆描述路线，从第一个节点开始，逐步复述全过程。每次成功回忆，既增强信心，也巩固记忆。

制作路线思维导图：把家周边的主要地标、道路和转角用简图畫下来，再配上文字说明。随身携带或在手機中存储，用碎片时间反复浏览。

“故事化”路线：将路线描绘成一个冒险故事，比如“走过山丘、穿越桥梁、穿过商店街，最后到家门口”。情节化能帮助大脑更轻松地记忆复杂路径。

三、利用社交和社区资源人是社會性动物，通过交流可以加强记忆。

常与家人、邻居交流路線经验：共同商量最佳路線，听取不同的建议。人与人之间的对话会形成额外的记忆路径。

参与社区导览或志愿者活动：在实际操作中巩固路线记忆，甚至可以制作社区地图，己经帮助邻里找到更便捷的回家方式。

四、积极應对遗忘和迷路没有人能做到萬无一失，面对迷路要保持冷静。

心态调整：迷路不可怕，保持镇定，平静应对，善用手机地图，寻找地标或问路，避免慌乱。

记忆线索的提取：即使模糊了路线，也可以根据记忆中留下的碎片线索，逐步缩小范围。例如，记住一个邻近的商店、公交站或雕塑，作为导航点。

预先设定应急措施：在出门前，将“家”的位置作为手機的桌面快捷键或锁屏图片，随时可以唤出，避免在迷路时因操作繁琐而延误。

五、回归心灵的“家”本质最深的记忆其实源于情感连接。将“家”视為心灵的港湾，把回家的期待和温暖融入每天的生活中，潜移默化地加强对“家”的归属感。小说、诗歌、音乐都可以助力这份连接，让“回家”成为一种情感密码。

总结：牢记回家地址，不只是记忆一串数字那么简单，而是融合了感官体验、习惯养成、心理调适和情感联结的综合过程。它讓我们在钢筋水泥的城市中找到属于自己的“港湾”，无论身在何处，都能泰然自若地找到那条通向温暖的路。愿每个人都能成为自己心中的“导航师”，无惧迷路与风雨，平安到家，享受每一段归途的温情与安心。

有记者提问：据报道，中俄“海上联合-2025”联合演习期间，一些国家的飞机和舰船不断出现在演习部队周边。有分析称，此次联演针对第三方的意图明显。请问发言人有何评论？

蒋斌表示，中俄“海上联合”系列联演是两国海军间机制化合作项目，2012年以来成功举行10次，已成为两军务实合作的重要平台。目前，参加此次联演的双方舰艇编队已按计划完成联合防空、联合对海、联合反潜等课目演练，转入海上联合巡航。中俄始终坚持不结盟、不对抗、不针对第三方的原则发展两国两军关系，共同为维护国际与地区和平稳定发挥重要作用。我们希望有关方客观理性看待中俄正常防务合作，停止主观臆测和抹黑炒作。

图片来源：人民网记者 黄智贤 摄

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