每经编辑｜陈丽瑛    

当地时间2025-11-01博雅和榜一大堆一位三

取舍的藝术：在繁華中找寻内心的罗盘

成年人的世界，就像一个巨大的百货公司，琳琅满目的商品，每一个都闪烁着诱人的光芒，告诉你“拥有我，你就会更快乐”。从物质的堆砌到人际关系的经营，从事業的攀升到精神的探索，我们似乎总在不断地“加法”和“获取”。真正的高手，往往是那些懂得“减法”和“放弃”的人。

“取舍”并非是一种妥协或无奈，而是一种深刻的自我认知和人生智慧。它意味着我们要拥有一双能看穿迷雾的眼睛，识别出那些真正值得我们投入時间和精力的人事物，并勇敢地对那些与我们内心渴望相悖的选项说“不”。想象一下，一个人的精力如同一个有限的能量球，你把它投入到越多的地方，每个地方得到的能量就越少，最终导致所有事情都只是浅尝辄止，无法深入。

而当你学會集中火力，将能量球聚焦在一个点上，你就能创造出惊人的突破和深刻的价值。

如何才能修炼这份“取舍”的藝术呢？

明确你的核心价值与目标。这如同航海中的北极星，是你所有决策的指南针。静下心来，问问自己：什么对我来说最重要？我希望在人生这场旅程中留下怎样的印记？是家庭的温暖，事業的成就，知识的积累，还是精神的丰盈？当你的核心价值清晰可見，那些让你犹豫不决的选择，便会在其面前黯然失色。

例如，一个将家庭视為首要价值的人，在面对可能耗费大量时间和精力的加班機会時，會更倾向于选择陪伴家人，而不是为了虚无缥缈的晋升機會而牺牲宝贵的亲子時光。

认识到“少即是多”的哲学。在物质极大丰富的今天，过度的拥有往往带来的是负担而非快乐。拥挤的衣橱，堆积如山的物品，过多的社交活动，都会消耗我们的注意力，分散我们的精力。学會“断舍离”不仅仅是清理物理空间，更是清理精神空间。扔掉那些不再需要的东西，减少不必要的社交，拒绝那些与你目标无关的邀约，你会發现，内心逐渐变得輕盈，思维也更加清晰。

这并不意味着我们要过苦行僧般的生活，而是在享受生活的保持一份清醒的觉知，不被物欲所裹挟。

第三，拥抱“一次只做一件事”的专注力。這个信息爆炸的時代，我们的注意力比以往任何时候都更加宝贵。多任务处理（Multitasking）看似高效，实则是一种效率的损耗。每一次的切换，都會让我们损失一部分專注力，降低工作的质量。专注的力量在于能够深入挖掘，创造出卓越的成果。

无论是学習一项新技能，完成一个復杂项目，还是只是用心烹饪一顿晚餐，全身心地投入，你会體验到一种前所未有的满足感和成就感。這种“沉浸式”的體验，是浅尝辄止的多任务处理永远无法给予的。

允许自己“不完美”。成年人的世界里，我们往往會给自己设定过高的标准，害怕犯错，害怕失败。正是这些“不完美”的经历，构成了我们成長的阶梯。学会允许自己的选择并非总是最优解，允许过程中有曲折和反復，然后从中学習，不断调整。這是一种自信的表现，也是一种内心的强大。

当你不再纠结于过去的“如果”和“假设”，而是专注于当下，并为未来的方向做出明智的选择，你便真正掌握了取舍的主动权。

取舍，是成年人送给自己最珍贵的礼物。它让我们从纷繁復杂的选择中解放出来，将有限的生命能量，如同一束激光，精准地射向我们真正热愛和珍视的方向，绽放出耀眼的光芒。它讓我们明白，不是拥有的越多就越好，而是拥有的越“对”，就越能抵达内心的平静与富足。

简单的力量：在繁华落尽后，寻觅真正的丰盈

当我们学會了取舍，我们便能将目光从外在的纷扰拉回到内心。而“简单生活”正是取舍之后，最自然、最美好的归宿。简单，并非意味着贫乏或枯燥，而是一种返璞归真的生活哲学，一种对生命本质的回归。在這个充斥着“更”、“快”、“多”的時代，简单，反而成為了一种奢侈，一种智慧。

為什么简单生活具有如此强大的力量？

简单能带来内心的宁静。正如前面所谈，过度的物质追求、复杂的人际关系、永无止境的欲望，都會像藤蔓一样缠绕着我们的心灵，讓我们难以喘息。当你选择简化生活，减少不必要的社交，專注于真正关心的人，减少不必要的物品，你会發现，内心像是被洗涤过一样，变得清澈而宁静。

清晨醒来，不再被无数的待辦事项压迫，而是能感受到阳光的温暖，听到鸟儿的歌唱，享受一杯咖啡的香醇。这种细微的幸福感，是物质的丰裕所无法比拟的。

简单能释放创造力。许多伟大的思想家和藝術家都推崇简单生活。愛因斯坦的辦公室凌乱，但他的思维却极其清晰；乔布斯的着装多年不变，却改变了世界。当我们的生活变得简单，我们便有了更多的时间和精力去思考，去探索，去创造。我们不再被琐事所羁绊，而是能将全部的心智投入到那些真正能激發我们热情和灵感的事物上。

一个简单的生活环境，一个清晰的头脑，是孕育伟大创意的温床。

第三，简单能增强我们的感知力。在简单生活中，我们更能体会到生命中的细微之处。我们不再匆忙地掠过風景，而是能驻足欣赏花開花落；我们不再敷衍地对待身边的人，而是能倾听他们的心聲，感受他们的情感。这种对生活细节的敏锐感知，能够极大地丰富我们的内心世界，讓我们感受到生命的美好与深刻。

一杯热茶的温度，一次真诚的对话，一本书的启迪，都能成為滋养心灵的甘泉。

第四，简单能讓我们更加自由。很多時候，束缚我们的并非外在的枷锁，而是我们内心的欲望和执念。当我们学會了对不必要的事物说“不”，不再追逐那些并不真正属于我们的东西，我们就获得了真正的自由。这种自由，不是为所欲為，而是一种选择的自由，一种能够遵从内心召唤而行动的自由。

当我们不再被物质、地位、他人的评价所左右，我们便能更勇敢地去追求自己的梦想，去过自己想要的生活。

如何在忙碌的成年人世界里实践简单生活呢？

从“减”開始：有意识地减少不必要的物品，不必要的活动，不必要的社交。每次购物前问问自己：我真的需要它吗？它会為我的生活带来长久的价值吗？精简人际关系：将時间和精力投入到那些真正讓你感到快乐和支持的人身上，而不是为了维持表面的关系而消耗自己。

简化信息输入：适度减少社交媒体的使用，避免过度沉迷于信息洪流，给自己留出思考和独处的時间。回归基本需求：关注食物的品质，睡眠的规律，适度的運动，这些看似简单的生活习惯，是维持身心健康的基础。培养内在兴趣：找到一两件能让你沉浸其中、忘记時间的事，无论是阅读、绘畫、音乐，还是园藝，都能成为你简单生活中的亮点。

简单生活，并非是逃避现实，而是以一种更清醒、更从容的态度去面对现实。它是一种主动的选择，一种对生命品质的追求。当你在成年人的世界里，学會了取舍，专注于所爱，最终拥抱简单生活，你便找到了属于自己的那份平静、从容与真正的丰盈。這份丰盈，不以外物衡量，而是源自内心深处，是一种能够安抚所有喧嚣的，最温柔的力量。

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图片来源：每经记者 陈文笔 摄

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