每经编辑｜陈光菊    

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解锁亲密(mi)开关：从(cong)心(xin)底出(chu)发，打(da)破(po)情感隔(ge)阂

有(you)人说(shuo)，爱情(qing)就像(xiang)一(yi)场旅行，沿途(tu)的风(feng)景固(gu)然重(zhong)要，但更(geng)重(zhong)要(yao)的(de)是与(yu)谁(shui)同行(xing)。在(zai)男女关系(xi)的漫长(zhang)旅途中，如何(he)让这(zhe)份同(tong)行之路不(bu)仅(jin)充(chong)满阳光(guang)，更(geng)能(neng)滋(zi)养出(chu)深厚(hou)的(de)羁绊？答(da)案(an)藏(cang)在那(na)些(xie)看(kan)似平(ping)凡，却(que)能触(chu)及灵魂(hun)深(shen)处的(de)互动之(zhi)中。我们(men)常(chang)常(chang)追求(qiu)轰轰(hong)烈(lie)烈的爱情，却(que)忽略(lve)了在(zai)日常(chang)的点(dian)滴里(li)，早已(yi)埋藏(cang)着(zhe)让关系升温的秘密(mi)。

让(rang)我们谈谈(tan)“共情(qing)”，这绝(jue)非一句空(kong)泛的(de)口号(hao)，而是(shi)真正(zheng)将(jiang)对方的(de)喜怒(nu)哀乐，感同身受(shou)的(de)艺(yi)术。当(dang)你的伴侣分享他们(men)的(de)日(ri)常，无(wu)论是(shi)工作(zuo)中的(de)小挫(cuo)折，还是生(sheng)活中的小小确幸(xing)，你的第一(yi)反应是(shi)什么(me)？是急(ji)于(yu)给(gei)出(chu)建(jian)议(yi)，还(hai)是做(zuo)一个耐心(xin)的(de)倾听者(zhe)？真正(zheng)的亲密(mi)，始(shi)于(yu)“我懂你(ni)”。

一个(ge)真诚(cheng)的眼神(shen)，一句“我(wo)明白(bai)你(ni)的(de)感受”，就能在对方心(xin)中点(dian)亮一(yi)盏温(wen)暖的灯。不(bu)要小看(kan)那(na)些(xie)微小的(de)倾听(ting)时(shi)刻(ke)，它(ta)们(men)是建(jian)立信(xin)任的(de)基石(shi)，是情(qing)感连(lian)接(jie)的(de)桥(qiao)梁。想(xiang)象一下，当(dang)你(ni)疲惫不堪，只想找个(ge)人(ren)说说话，而对(dui)方却能(neng)准确捕捉到你话(hua)语背后的情(qing)绪(xu)，给你(ni)一个(ge)温暖(nuan)的拥(yong)抱，而不(bu)是火急(ji)火燎(liao)地(di)给(gei)你(ni)分(fen)析(xi)原因，那种被(bei)理(li)解、被(bei)接纳的安(an)心(xin)感(gan)，是任何(he)物质都无(wu)法(fa)替(ti)代的(de)。

共同(tong)经历(li)，是感情(qing)升(sheng)温的催化剂。这(zhe)种经(jing)历不(bu)必惊天动(dong)地，它(ta)可以是(shi)周(zhou)末的一次(ci)郊游(you)，一次亲手(shou)制作(zuo)的晚餐(can)，甚至是(shi)一起(qi)观看一部(bu)感人(ren)至深(shen)的电影，然(ran)后彻夜长(zhang)谈。这些共(gong)同创造的(de)回忆，会像(xiang)一颗(ke)颗珍珠，串联起(qi)你们(men)的时(shi)光，成(cheng)为(wei)你们(men)独有的宝(bao)藏。选择(ze)一些你们(men)都感兴趣(qu)，或者(zhe)愿意(yi)为对(dui)方去(qu)尝试(shi)的活动，比(bi)如一(yi)起去学(xue)一项(xiang)新(xin)技(ji)能，报名参(can)加(jia)一个舞蹈课程(cheng)，或(huo)是(shi)挑战一次(ci)户外徒步。

在共同的(de)学(xue)习(xi)和探(tan)索过程中，你们(men)会发(fa)现彼此不(bu)为人(ren)知的一面(mian)，也(ye)会在克服(fu)困(kun)难、分享(xiang)乐(le)趣中，加深对彼(bi)此的(de)了解(jie)和欣赏。当你看(kan)到他(ta)在厨(chu)房里笨拙地为(wei)你做饭(fan)，脸(lian)上洋溢(yi)着(zhe)期待你品(pin)尝的(de)笑(xiao)容；当(dang)你(ni)看到她努(nu)力(li)完(wan)成一个(ge)高(gao)难度(du)动作，汗水湿透(tou)衣衫(shan)，眼中(zhong)却闪(shan)烁着坚持的光芒，这些画面(mian)都(dou)会(hui)在你们心中留下深刻的烙(lao)印(yin)。

再者，坦(tan)诚(cheng)的(de)沟(gou)通，是(shi)亲密关(guan)系(xi)的“润(run)滑(hua)剂”。很(hen)多矛盾(dun)，并非源(yuan)于原则性(xing)问题(ti)，而是(shi)沟通(tong)不畅(chang)，信息(xi)不对称。学(xue)会(hui)表(biao)达(da)自(zi)己的(de)需求，同(tong)时也(ye)给(gei)予对(dui)方(fang)表达的(de)空间。这(zhe)需要勇(yong)气，也(ye)需要技巧。不(bu)要(yao)害怕表达(da)内心的真(zhen)实想(xiang)法，无(wu)论(lun)是你(ni)的爱(ai)意，还是你的(de)不满。用“我”开头(tou)，而非“你(ni)”开头，能(neng)有效(xiao)避免(mian)指责(ze)感。

例(li)如，“我(wo)感到(dao)有些(xie)被(bei)忽略”比(bi)“你从(cong)来不(bu)关(guan)注我(wo)”更能(neng)让(rang)对方放下(xia)防御，理解你的感受。定期(qi)进行(xing)“情感检查(cha)”，就像(xiang)给(gei)关系做一次“健康体检(jian)”，了解彼此最近(jin)的情(qing)绪状态(tai)，以(yi)及对(dui)关(guan)系(xi)的期望。也(ye)许(xu)一(yi)次睡(shui)前(qian)的(de)小谈话，就(jiu)能化(hua)解潜在的(de)误会，让你(ni)们的心贴(tie)得更近。

肢(zhi)体接(jie)触(chu)的魔(mo)力(li)，不容(rong)忽视(shi)。一个(ge)轻轻(qing)的抚(fu)摸，一(yi)个温(wen)暖的(de)拥抱(bao)，一次(ci)深情(qing)的(de)凝视，都(dou)能(neng)传递无(wu)声的爱意(yi)，触(chu)动(dong)内心最柔软的(de)地方(fang)。这些(xie)看似(shi)微小的举(ju)动(dong)，是(shi)建立亲(qin)密感最(zui)直接(jie)、最有效的(de)方式(shi)。睡前的(de)一个晚安吻(wen)，出门(men)前(qian)的(de)一(yi)个拥抱(bao)，甚至(zhi)是(shi)在拥挤(ji)的(de)人群中(zhong)，紧握(wo)的双(shuang)手，都(dou)能(neng)让对方感受(shou)到被(bei)爱、被(bei)呵护(hu)。

研究(jiu)表明(ming)，足够的肢(zhi)体接(jie)触能有效(xiao)降低(di)压力(li)荷(he)尔(er)蒙，增(zeng)加催产(chan)素(su)的分泌(mi)，这是一(yi)种被(bei)称为(wei)“拥抱荷尔蒙”的(de)物质，能够(gou)促(cu)进信(xin)任(ren)和亲(qin)密感(gan)的(de)产(chan)生。所(suo)以(yi)，别吝啬你的(de)拥抱(bao)，别犹(you)豫你的(de)触摸，让(rang)身体的(de)语言，为(wei)你们的(de)情(qing)感世界，增(zeng)添一(yi)层更(geng)深的(de)色彩。

点燃(ran)激情火焰(yan)：让爱(ai)情的火花(hua)永不熄灭

当两(liang)个(ge)人(ren)的(de)关(guan)系从(cong)陌(mo)生(sheng)走向熟悉，从试(shi)探走(zou)向依(yi)赖，如(ru)何让这(zhe)份感(gan)情保持新(xin)鲜感，避(bi)免落入(ru)“爱(ai)情的倦怠(dai)期”？这需(xu)要(yao)我们像呵(he)护火(huo)焰一样，用(yong)智慧(hui)和行动，不(bu)断(duan)为感情(qing)注(zhu)入(ru)新的(de)活力。亲(qin)密关系(xi)的(de)进(jin)阶，不仅(jin)仅(jin)是心灵的契合(he)，更是(shi)对(dui)生(sheng)活的(de)热情和对(dui)未来(lai)的共同憧憬。

制造惊喜，是(shi)打破(po)日常(chang)单调(diao)的“魔(mo)法棒”。惊喜(xi)不必(bi)昂贵，却(que)能(neng)瞬间(jian)点燃生活的热(re)情(qing)。可以是为对(dui)方精心准(zhun)备一场(chang)烛光(guang)晚(wan)餐，一(yi)次意想(xiang)不(bu)到的旅行，或者是(shi)一(yi)份(fen)充满心意的小礼物(wu)。重点在于“出(chu)乎意料”和(he)“用(yong)心”，让(rang)对方感(gan)受到(dao)你时刻(ke)将他/她(ta)放(fang)在心上(shang)。有时(shi)候(hou)，一(yi)个(ge)简(jian)单的(de)“我(wo)爱(ai)你”，配(pei)上一(yi)束对(dui)方(fang)喜欢(huan)的花，就能让(rang)平凡的(de)一天变(bian)得熠熠生辉。

尝(chang)试一些打(da)破常(chang)规的(de)约(yue)会方式(shi)，比如(ru)在工作日(ri)的晚(wan)上(shang)，突然提(ti)出去露营，或者(zhe)是在家(jia)里(li)的阳(yang)台上，布置(zhi)一个(ge)星(xing)空(kong)主(zhu)题的(de)观(guan)影(ying)区。这些(xie)不期(qi)而遇的浪漫，会(hui)成为你们(men)记忆(yi)中最(zui)闪亮(liang)的光(guang)点。

共(gong)同成(cheng)长，是(shi)维持(chi)关系(xi)“高级(ji)感”的关键(jian)。真正的伴(ban)侣，是(shi)彼(bi)此人生旅途(tu)中(zhong)最(zui)好(hao)的“战友”和“伙伴”。当你们(men)能互(hu)相激(ji)励(li)，共同进(jin)步(bu)，这(zhe)份(fen)关系就会散发(fa)出耀眼(yan)的光芒。也许是共同(tong)学(xue)习一(yi)门(men)语(yu)言，一(yi)起健身(shen)，或(huo)者是(shi)在事业(ye)上(shang)互相(xiang)支持，给(gei)予对(dui)方鼓励和(he)建议(yi)。当你看到(dao)对方(fang)因(yin)为(wei)你的(de)鼓励而(er)突(tu)破(po)自(zi)我，取(qu)得(de)成功，那(na)种成就感(gan)和自豪感(gan)，会(hui)极大地(di)增强你(ni)们(men)之(zhi)间(jian)的联结。

反(fan)之，如(ru)果一方(fang)停(ting)滞不前，而(er)另一方不(bu)断向(xiang)前，长此以(yi)往，可(ke)能(neng)会产生(sheng)隔阂。所以，成为(wei)彼此(ci)成长的“催(cui)化(hua)剂”，而不(bu)是“绊(ban)脚石(shi)”，是(shi)保持关(guan)系(xi)活力的(de)重要(yao)一环。

再(zai)者(zhe)，探索(suo)新鲜的(de)“性”趣(qu)，是(shi)亲密关系(xi)不可(ke)或缺(que)的(de)“润(run)滑油(you)”。很多(duo)人在关系稳定后(hou)，会忽略(lve)了性爱(ai)在情感(gan)中(zhong)的(de)重要作用(yong)。性(xing)爱不仅仅是(shi)生理的满(man)足，更(geng)是情感交(jiao)流(liu)和亲密(mi)表达(da)的重要途(tu)径(jing)。敢于坦(tan)诚地沟通(tong)彼此(ci)的(de)性(xing)需求和幻(huan)想，尝试一(yi)些新的方(fang)式(shi)，可以极(ji)大地(di)提升(sheng)性(xing)爱的质量(liang)和(he)双(shuang)方(fang)的愉(yu)悦(yue)感。

这需(xu)要勇气(qi)和(he)开放(fang)的心(xin)态(tai)，但一旦(dan)打开了这扇门，你们(men)会发现一(yi)个(ge)全(quan)新的、充满(man)激情(qing)的(de)领域(yu)。不(bu)设限的(de)探索，不(bu)仅能带(dai)来(lai)生理(li)上的(de)快感(gan)，更能(neng)加深彼此(ci)的(de)信(xin)任和依赖。

学会(hui)“放手”，也并非分(fen)离，而(er)是给(gei)予彼(bi)此空间。过(guo)度的(de)依(yi)恋(lian)和控制，往(wang)往(wang)是扼杀爱情(qing)的“毒药”。真(zhen)正的(de)亲密，是在(zai)紧密相连的也能给(gei)予对方(fang)独立的(de)空间和自(zi)由(you)。允许对方有(you)自己(ji)的朋(peng)友、爱好和(he)独(du)处的时(shi)间。当(dang)你们都能(neng)在对(dui)方(fang)的自由中感(gan)受到(dao)安全感，而(er)不是(shi)被抛(pao)弃的恐慌，这才(cai)是(shi)健(jian)康、成(cheng)熟(shu)的(de)亲密关系(xi)。

有(you)时(shi)，短(duan)暂(zan)的分离，反(fan)而能(neng)让思念升温，让(rang)重(zhong)逢的(de)喜悦更(geng)加浓烈。

共同(tong)规(gui)划未(wei)来，是(shi)让关(guan)系“落(luo)地(di)生(sheng)根(gen)”的(de)基石(shi)。当(dang)你(ni)们(men)不(bu)仅(jin)享受当下，还(hai)能一起畅(chang)想未来，并(bing)为之(zhi)共同(tong)努力，这(zhe)份关系(xi)就有了更坚实(shi)的支(zhi)撑(cheng)。无论是(shi)关于事(shi)业发展(zhan)，还是关于(yu)家庭(ting)生活(huo)，甚至是关(guan)于退(tui)休后的养老(lao)计划(hua)，这(zhe)些(xie)共(gong)同的(de)目标(biao)和(he)规(gui)划，会(hui)让(rang)你(ni)觉得(de)你们(men)是(shi)一(yi)个“我(wo)们”，而(er)不是两个(ge)独(du)立(li)的(de)“我”。

共同(tong)的愿(yuan)景，能让(rang)你(ni)们在面(mian)对(dui)困难(nan)时，更加(jia)坚定，因(yin)为你(ni)们(men)知道，你(ni)们不(bu)是(shi)一个人(ren)在战斗。

总而(er)言(yan)之，一(yi)段长久而(er)亲密的(de)男(nan)女(nv)关(guan)系(xi)，并非(fei)一蹴而(er)就，而(er)是(shi)需(xu)要双方共同经营和(he)用(yong)心维(wei)护(hu)。从心底(di)的理(li)解与共(gong)情，到(dao)共同(tong)经历(li)的(de)点滴回忆；从(cong)坦诚的沟(gou)通，到(dao)充满激情(qing)的探(tan)索；从彼此(ci)的(de)独立空(kong)间(jian)，到对未(wei)来的(de)共同规划(hua)，每(mei)一步都至(zhi)关(guan)重要(yao)。让(rang)爱(ai)，在日常的细(xi)碎时光(guang)里(li)，在不断(duan)地成(cheng)长与(yu)惊喜中，绽(zhan)放出最耀(yao)眼(yan)的(de)光芒(mang)。

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图片来源：每经记者 钱永刚 摄

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