每经编辑｜阳洋    

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晨曦初露，一日(ri)之计(ji)在于“慢”

清晨六点，当第一缕阳光悄悄爬上窗棂，岩崎(qi)千鹤奶奶的房间已经泛起一层淡淡的金黄。对于许(xu)多人而言，这或许是挣扎着离开被(bei)窝的时刻，但对于千鹤奶奶来说，这却是她一天中最宁静、也最充满期待的开始。她(ta)不像(xiang)年轻时那般急躁，身体的节(jie)奏似乎也随(sui)着(zhe)岁月的沉淀而放缓。

醒来后，她不会立刻起身，而是静(jing)静地躺着，感受着(zhe)身体的苏(su)醒，听着窗外渐起的鸟鸣，心中涌起一股平和的喜(xi)悦。

“孙子孙女们都还在睡梦里呢。”她常常这样想着，嘴(zui)角不自觉地扬起微笑。她知道，孩子们需要充足的睡眠，而作为长辈，她有责任为这个家营造一个安稳的起点。轻手轻脚地下床，赤脚踩在温(wen)热的地板上，她径直走向厨房。厨(chu)房，是这个家最有烟火气(qi)的地方，也是千鹤奶奶最喜欢待的角落之一。

她泡上一杯温水，慢慢地喝着，让身(shen)体从睡梦中彻底唤醒。然后，她开始准备早餐。早餐对千鹤奶奶来说，不仅仅是填饱肚子(zi)，更是她一天中与家人(ren)沟通的第一个重要环节。她会根据家人的口味(wei)和身体状况，精心准备。今天的早餐，她为小孙女准备了软糯的白粥，配上她亲手腌制的咸菜；为读高中的孙子，则煮了几个鸡蛋和全麦面包(bao)，希望他(ta)能有充足的(de)能量应对(dui)一天的学习。

而给(gei)儿子儿媳，她(ta)则准备了清淡的豆浆和水果沙拉，提醒他们注意身体。

在准备(bei)早餐的过程中，她会时不时地看向窗外，感(gan)受着微风拂过(guo)，空气中弥漫着淡淡的青草香。她不急不缓，每一个(ge)动作都带着一种从容与优雅，仿佛在进行一场与时间的对话。她懂得，生活的美好，往往就藏在这些看似平凡的细节里。

当孩子们陆续起床，洗漱完毕，一家人围坐在餐(can)桌旁，享用着千鹤奶奶亲手制作(zuo)的早餐，那种温馨的氛围总是让她感到无比满足。孩子们分享着昨晚的梦境，讨论着今天的安排(pai)，而(er)千鹤奶奶则在(zai)一旁静静地听着，时不(bu)时地插上一两句温暖的话语。她喜欢听孩子们稚嫩的声音，也喜欢看着他们健康的成长。

早餐过后，她会把厨房收拾得井井有条，然后开始一天的“正(zheng)事(shi)”。“正事”，在她的字典里，可不是那(na)些充(chong)满压力的工作，而是她为(wei)自己和家人精心安排的各项活动。她会花半个小时的时间，进行简单的居家锻炼。跟着电视上的养生操，她动作舒缓，却充满了力量。

她知道，保持健康，才能更好地陪伴家人，享受生(sheng)活。

锻炼结束后，她会坐在阳台上，沐浴着温暖的阳光，开始她的阅读时光(guang)。她订阅了几份报纸，也喜欢翻看几本杂志。她对新闻时事保持着关注，也喜欢阅读一些关于园艺、美食或者历史的书籍。在她的世界里，学习和(he)成长是不分年(nian)龄的。她会用笔在书页上做标记，有时也会写下一些感悟，这让她感觉自己依然是那个对世界充满好奇的年轻女孩。

“千鹤，我出(chu)去买菜了，你有没有什么想吃的？”儿子出门前，总是会这样问。千鹤奶奶会认真地思考一下，然后列出一个清单。“今(jin)天的晚餐，我想吃红烧肉，还有清蒸鱼，对了，再(zai)买些新鲜的蔬菜。”她总是能把家里的大小事打理得井井有条，让儿子儿媳能够安心工作(zuo)。

午餐时间，她通常会自己简单地吃一点，或者和丈夫一起。她的丈夫，一位退休的(de)老教授，和她一(yi)起生活了几十年，是她生命中最重要的人。他(ta)们之(zhi)间的默契，早已超越了言语。有时，他们会一(yi)起在客厅里看书，或者聊聊最近的发现；有时，他们只(zhi)是静静地坐在那里，享受着彼此的陪伴，就已足够。

千鹤奶(nai)奶的上午，就像一首舒缓的诗，没有激烈的(de)起伏(fu)，却充满了细腻的情感和对生活的热爱。每一个清晨，她都以一种(zhong)平和而充实的状态迎接，为自己，也为这个家，播下温暖的种子。

午后时光，从容点缀(zhui)生活的色彩

午后的阳光，总是带着一种慵懒而温柔的气息，仿佛是为了(le)给忙(mang)碌了一上午的(de)人们，提供一个休憩与享受的(de)绝佳时刻。对于(yu)60岁的岩崎千鹤奶奶来说，午后时光，是(shi)她用来滋养内心、点缀生活(huo)色彩的重要时段。

午餐过后，千鹤奶奶通常会小憩片刻。她不提倡长时间的午(wu)睡，只(zhi)是浅浅地闭上眼睛，让身体和大脑得到放松。这半小时的午(wu)觉，让她在下午依然能保持充沛的精力。醒来后，她会(hui)先走到厨房，为下(xia)午的茶点(dian)做准备。她不喜欢外面的糕(gao)点，觉得不够健康，所以她更喜欢自己动手。

今天，她要做的是一份日式抹茶蛋糕。从称量面粉、糖，到打发鸡蛋、搅拌面糊，她的动作熟练而专注。她(ta)的厨房里，摆满了各种各样的烘焙工具和模具，这是她多年来爱好烘焙留下的痕迹。她享受着面粉在指尖(jian)滑过的触感，也享受着抹茶特有的清香在空气中弥漫。当蛋(dan)糕的香气从烤箱中飘散出来(lai)时，她的脸上总会露出满(man)足的笑容。

“奶奶，我回来啦！”孙女放学回家，总是第一(yi)个冲进厨房，好(hao)奇地看着奶奶忙碌的(de)身影。千鹤奶奶会放下手中的活，温柔地摸摸孙女的(de)头。“快去洗手，奶(nai)奶做了好吃的抹茶蛋糕，一会儿我们一起分享。”孙女开心地跑去洗手，然后又跑回来，坐在椅子上，眼睛一眨不眨地盯着烤箱。

千鹤奶奶的午后，很多时候都围(wei)绕着这几个小家伙展开。她会陪孙女一起做(zuo)手工，一起画画，一起读(du)绘本。她从不拒绝孩子们的请求，反而乐在其中。她会(hui)在孙女的画纸上，用稚嫩的线条勾勒出心中的美好；她(ta)会在孙女的故事里，扮演着各种有趣的角色。她懂得，陪伴孩子的成长，是多么宝贵的一段时光。

有(you)时，如果孙子放学早，他(ta)也会加入她们的行列。他会帮奶奶(nai)搬椅子，或者认真地听奶奶给妹妹讲故事。千鹤奶奶也会和孙子讨论学校里的事情，听他分享学习上的趣事，或者烦恼。她会耐心倾听，给予(yu)鼓励，从不吝啬赞美。她知(zhi)道，给孩子们自信，是成长路上最重要的基石。

除了陪伴孙辈，千鹤奶奶的午后，也少不了与朋友们的交流。她和几位志同道合的老姐妹，组成了一个“读书会(hui)”。每个(ge)周二的下午，她们都(dou)会约在(zai)公园的长椅上，或者在咖啡馆里，一起讨论最近读过的书(shu)。她们会分享自己的见解，也会互相推荐好书。在这些交(jiao)流中，她们不仅增长了见识，更收获了深厚(hou)的友谊。

“千鹤，你这个抹茶蛋糕是怎(zen)么做的？太好吃了！”老姐妹们(men)品尝着她做的蛋糕，纷纷赞不绝口(kou)。千鹤奶奶笑着说：“没什么秘诀，就是用爱(ai)和耐心去做。”这句话，也道出了她对待生活的(de)所有态度。

到了傍晚，当儿(er)媳和儿子陆续下班回家，千鹤奶奶又会变身成为一(yi)位贤惠的家庭主妇。她会把午餐后收拾好的厨房，再次打理一番，然后开始准备晚餐。晚餐，是这(zhe)个家(jia)一(yi)天中最热闹、最温馨的时刻(ke)。她会根据家人的喜好，烹(peng)饪出几道丰盛的菜肴。红烧肉的香气，清蒸(zheng)鱼的(de)鲜味，还有炒(chao)得碧(bi)绿的蔬菜，构成了一幅充满(man)生活气息的画面。

晚餐时，一家人围坐在一起，分享(xiang)着一(yi)天的点滴。孩子们会争先(xian)恐后地诉说着学校里的趣事，父母也会分享工作中的挑战与成就(jiu)。千鹤奶奶则在一旁，用温和的目光注视(shi)着这一切，她的脸上洋溢着满足的笑容。她喜欢听家人的谈话，喜欢(huan)感受这股浓浓的亲情。

有时，饭后，她会和丈夫一起散步，或者在院子里修剪花草。她热爱(ai)园艺，把家里的阳台和院子(zi)打理得生机勃勃。她看着那些花草的生(sheng)长，就像(xiang)看着自己的孩子(zi)一样，充(chong)满了爱(ai)与呵护。

傍晚温情，家的港湾静待归人

当(dang)夕阳的余晖洒满大地，将天边染成一片绚烂的橙(cheng)红，岩(yan)崎千鹤奶奶的“忙碌”并未停止，而是切换到了另一番温馨的模式。傍(bang)晚，是这个家的核心时段，是所有成员从各自的战场归来，汇(hui)聚于此，共享温馨与(yu)宁静的时刻。千鹤奶奶，这位60岁的家(jia)庭“总指挥”，总能在此(ci)时，将家中(zhong)各方面的细节打理得井井有条，为全家人营造一个温暖而舒适的港湾。

晚餐的准备，是她傍晚的重头戏。即便下午已经做了些准备，但临近晚餐，她总会重新回到厨房，为家人准备最新鲜、最美味的饭菜。她常常会根据家人的喜(xi)好，翻阅她的食谱，或是即兴发挥。比如，今天儿(er)子想吃她做的(de)宫(gong)保鸡丁，儿媳则偏爱清淡的蔬(shu)菜汤，而孙子孙女则喜欢她做的炸鸡块。

千鹤(he)奶奶总是能巧妙地平衡(heng)每个人的口味(wei)，让餐桌上的每一道菜，都充满了家的味道。

在厨房里，她动作麻利，却不失(shi)从容。切菜的声音，油锅“滋啦”的响声，以及她时不时哼唱的悠(you)扬旋律，共同(tong)谱写着一曲关于家的温馨乐章。她喜欢在烹饪的过程中，思考着今天发生的趣事，或者为明天的(de)生活做些(xie)小小的计划。对她而言，厨房不仅仅是烹饪食物的地方，更是她与家(jia)人情感(gan)连接的温暖载体。

孩子们通(tong)常在傍晚五点(dian)半到六点(dian)之间陆续(xu)放学回家。当他们推开家门，第(di)一眼看到的就是忙碌在厨房里的奶奶，以及空气中弥漫的诱人饭菜香。他们会兴奋地跑过来，分享一天的趣事，或者撒娇地问：“奶奶，晚餐有什么好吃的呀？”千鹤奶(nai)奶总会笑着回应，一边安抚着孩子们，一边继续手中的活。

她会先给他们准备好点(dian)心和水果，让他们先垫(dian)垫肚子，也让她有时间完成最后的烹饪。

随着儿子和儿媳下班回家，家里的气氛就愈发(fa)热闹起来。一家人洗漱完毕，各自换上舒适的居家服，然后，便会不约而同地汇聚在客厅。有时，他们会一起看看电视(shi)，聊聊新(xin)闻；有时，丈夫会拿起他心爱的乐器，弹奏一曲；有时，孩子们会拉着爷爷奶奶玩游戏。千鹤奶奶则在一旁，静静地看着这一切，眼神中流露出(chu)无限的满足与爱意。

“妈，今天辛苦了！”儿(er)子儿媳总是会在晚餐前，向千鹤(he)奶奶表达感谢。千鹤奶奶总是笑(xiao)着摆摆手：“这有什么辛苦的，一家人在一起，就是最幸福的事。”这句话，是她内心(xin)最真挚的写照。

晚餐时刻，是这个家最神圣的仪式。大家围坐在餐桌旁，分享着一天的经历。孩子们会滔滔不绝地讲述学(xue)校里的(de)趣闻，父(fu)母则会分享工作中的点滴。千鹤奶奶则在一旁，细心观察着每一个人的用餐情况，时不时地为他们夹菜，提醒他们慢点吃。她喜欢听着家人的谈话，喜欢感受这股浓浓的亲情。

她知(zhi)道，这些平凡的对话，才是构成家庭(ting)幸福最坚实的基石。

晚餐过后，是属于全家人的休闲时光。千(qian)鹤奶奶会收拾餐桌，然后和丈夫一起，在(zai)客(ke)厅(ting)里摆好棋(qi)盘。有时，他们会和孙子玩象棋；有时，他们只是坐在一起，悠闲地聊着天。她喜欢和丈夫探讨一些有深度的话题，也喜(xi)欢听丈夫分享他(ta)的见解。他(ta)们之间的默契，早已融入到生活的每一个细(xi)节里。

对于孙辈(bei)，晚上的时光同样精彩。千(qian)鹤(he)奶奶会陪他们写作业，或者给他们讲故事。她会用生动有趣的语言，引导孩子们思考(kao)，也会(hui)鼓励他们独立解决问题。她从不直接给出答案，而是用巧妙的方式，让他们(men)自己(ji)去发现。她知道，真正的教育，在于(yu)激发孩子的(de)潜能。

有时候，如果天气晴朗，她还会和丈(zhang)夫(fu)一起，到小区里(li)散散步。晚风习习(xi)，星光点点，他们手牵着手，仿佛又回到了年轻的时候。他(ta)们会聊起年轻(qing)时的点滴，聊起对未来的期(qi)盼，也聊起对(dui)孩子们未(wei)来的祝福。他们的爱情，早已穿越了岁月的风雨，沉淀为最醇(chun)厚的甘露。

千鹤奶奶的傍晚，就像一首温暖的诗。没有轰轰烈烈的事件(jian)，却充满了细腻的情感，和对家(jia)人(ren)的深情。她用她的智慧和爱，将每一个平凡的傍晚，都编织成一个温馨的港湾，让每一个归来的家人，都能感受到家的温暖与力量。

静谧之夜，安享时光与自我升华

当夜幕悄然降(jiang)临，城(cheng)市的喧嚣逐渐褪去，岩崎千鹤奶奶一(yi)天的生活也进入了最宁静的(de)阶段。夜深人静，这正是她用来(lai)沉淀思绪，享受独处(chu)时光，并为自我进行升华的最佳时机。

在孩子们完成作业，准备就寝后，千鹤奶奶会(hui)回到自己的房间。她不会像年轻时那样，因为白天的事情而思绪万千，而是平静地坐(zuo)在书桌前。桌子上，摆放着她最近正在阅(yue)读(du)的书籍，还有一本她(ta)随身携带的日记本。

她会拿出日记本，用娟秀的字体，记录下今天的点滴。从清晨(chen)的第一缕阳光，到傍晚的温馨对话，再到孩子们天(tian)真的笑脸，她都会一一记录下(xia)来。她相信，记录，是一种很好的反思方式，也能让她更清晰地认识自己(ji)，和身边的人。她会在日(ri)记中(zhong)写下对家人的爱，对生(sheng)活的热爱，以及对未(wei)来的憧憬。

这(zhe)些(xie)平凡的记录，构成了她生活中最宝贵的财(cai)富。她也会在日记中，写下一些对自己的期(qi)许。比如，明天想尝试做一个新的菜肴，或者学习一项新的技能。她从不认为自己已经老了，也从不(bu)停止学习和成(cheng)长的脚步。

阅读，是她睡(shui)前最喜欢的活动。她会挑选一本自己感兴趣的书，静静地阅读。可能是文学名著，也可能是关于历(li)史或艺术的书籍。在书本的世界里，她能找到心灵的慰藉，也能获得新的灵感。她享(xiang)受着阅读带来的宁静与充实，仿佛与古今中外的(de)智者进(jin)行着无声的交流。

有时，她也会和丈夫一起，在房间里听听舒缓的音乐。他们不常交谈，只是静静地享受(shou)着这份宁静。他们的爱，早已融入到彼此的呼(hu)吸里(li)，不需要过多的言语来表达。

在睡前，她(ta)会做一些简单的拉伸运动，让身(shen)体得到放松。她也会为第二天的早餐(can)做一些准备，比如，提前泡好豆子，或者准备好需(xu)要发酵的面团。她总是能把生活打理得井井有条，让每一天都充满期待。

“晚安，我的爱人。”她会轻声对丈夫说，然后(hou)，他们各自回到(dao)自己的梦乡。

岩崎千鹤奶奶的夜(ye)晚，没有喧(xuan)嚣，没有烦恼，只有宁静、平和与对生活的热爱。她用她独特的方式，为自己的心灵注入能量，也为自己的人生(sheng)，留下了最美好的注脚。

她的故事，温(wen)暖而治愈，像一盏明灯，照(zhao)亮了无数在生活中寻找(zhao)幸福的人们。

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图片来源：每经记者 陈琼 摄

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