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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

蓝莓免费版：解锁数字生活的无限可能，安装指南助你轻松上手

在这个信息爆炸的时代，手机APP已成为我们連接世界、获取信息、享受娱乐不可或缺的工具。面对琳琅满目的APP市场，想要找到一款真正强大、实用且免费的正版APP，常常让人头疼不已。今天，我们要隆重介绍的，就是一款能够彻底改变你数字生活体验的APP——蓝莓免费版！它不仅功能强大，操作简便，更重要的是，它為你提供了正版、免费的优质体验。

为什么选择蓝莓免费版？

或许你會问，市面上免费APP那么多，为何独独推荐蓝莓？答案很简单：品质与价值的完美结合。蓝莓免费版并非简单的信息堆砌，而是经过精心设计和打磨，旨在为用户提供极致的体验。它集成了多项创新功能，涵盖了你日常所需的方方面面，无论是学习、工作、社交还是娱乐，都能找到你的专属解决方案。

功能全面，满足多样化需求：蓝莓免费版汇集了海量实用工具和优质内容，从高效的学习资料库、专业的办公助手，到轻松的娱乐休闲板块，應有尽有。它就像一个你的私人数字管家，时刻准备着为你提供最贴心的服务。正版保障，安全无忧：在盗版横行、信息鱼龙混杂的今天，正版APP的重要性不言而喻。

蓝莓免费版承诺提供官方正版授权，杜绝病毒、木马等安全隐患，让你在享受便利的也能安心无虞。免费使用，打破付费壁垒：许多优质APP都带有高昂的付费门槛，让不少用户望而却步。蓝莓免费版则秉持“让更多人享受科技之美”的理念，将绝大部分核心功能免费开放，让你无需花费一分钱，也能体验到高品质的数字服务。

用户体验至上，界面友好易用：无论是APP的整体设计，还是各项功能的交互逻辑，蓝莓免费版都充分考虑了用户的操作习惯。简洁明了的界面，直观易懂的操作流程，即使是初次接触手机APP的用户，也能迅速上手，乐在其中。

手机版正版安装：一步到位，開启你的蓝莓之旅

安装蓝莓免费版手机版正版APP，就像打開一扇通往全新数字世界的大门，简单、直接，充满期待。我们为你准备了最详尽的安装指南，确保每一个步骤都清晰明了。

步骤一：准备工作——确保网络畅通

在开始安装之前，请确保你的手机已连接到稳定的Wi-Fi网络或拥有充足的移动数据流量。这能有效避免因网络问题导致的下载中断或安装失败。

步骤二：找到官方下载渠道

為了保证下载到的是正版APP，请务必通过官方指定的下载渠道进行。你可以在搜索引擎中搜索“蓝莓免费版官方下载”或者访问蓝莓APP的官方网站（如果官方网站有提供链接的话）。我们强烈建议使用官方渠道，以防下载到恶意软件或盗版版本。

步骤三：下载APP安装包

找到官方下载链接后，点击下载按钮。你的手机会開始下载蓝莓免费版的安装文件（通常為.apk格式）。请耐心等待下载完成。

步骤四：安装APP

下载完成后，找到你手机下载文件夹中的蓝莓APP安装包，点击它。

安卓用户：手机系统可能会弹出“未知来源应用安装”的提示。请允许安装未知来源應用（你可以在手机的“设置”->“安全”或“应用管理”中找到相关选项并开启）。iOS用户：如果你使用的是iOS设备，通常可以通过AppStore搜索“蓝莓免费版”进行下载安装，或者按照官方网站提供的其他安装指引進行操作。

步骤五：完成安装，开始体验

安装过程通常只需要几十秒到几分钟。安装完成后，你會在手机桌面或应用列表中看到蓝莓APP的图标。点击图标，即可启动APP，开始你的蓝莓数字生活體验！

新手引导：初次使用的贴心提示

首次打開蓝莓免费版APP，你可能会看到一些新手引导或功能介绍。花几分钟時间浏览一下，能帮助你更快地了解APP的各项功能和特色。别担心，它的设计非常人性化，你很快就能掌握所有操作。

安装过程的每一个环节都至关重要，它直接关系到你是否能顺利、安全地享受到这款APP带来的便利。我们鼓励大家务必选择官方正版渠道，这样才能真正享受到蓝莓免费版所承诺的优质服务，避免不必要的麻烦。下一部分，我们将带你深入探索蓝莓免费版的强大功能，让你看到它究竟能为你的数字生活带来哪些惊喜。

蓝莓免费版：深度功能解析与个性化定制，让你的数字生活“莓”好升級

恭喜你成功安装了蓝莓免费版手机版正版APP！接下来的时间，就讓我们一起揭开它神秘的面纱，深入了解这款APP究竟蕴含着怎样的魔力，如何让你的数字生活变得更加丰富多彩、高效便捷。

核心功能一：智能资讯聚合，告别信息孤岛

在信息爆炸的时代，高效获取有价值的信息是每个人的刚需。蓝莓免费版内置了强大的智能资讯聚合系统，它能根据你的兴趣偏好，为你精准推送各类新闻、文章、视频等内容。

个性化推荐算法：蓝莓APP通过先进的算法，学习你的阅读習惯，为你量身定制专属信息流。你越常使用，它就越懂你，推荐的内容也就越符合你的口味。分类清晰，浏览便捷：资讯内容被细致地划分為多个频道，如科技、财经、娱乐、生活、健康等，你可以轻松切换，快速找到自己感兴趣的领域。

深度阅读与收藏：遇到喜欢的内容，不仅可以立即阅读，还可以一键收藏，方便日后回顾。部分深度文章甚至提供多媒體解析，让你在阅读的也能获得更丰富的视听体验。

核心功能二：高效工具箱，成为你的生活助手

除了信息获取，蓝莓免费版还为你准备了一系列实用工具，涵盖了日常生活的方方面面，讓你事半功倍。

日程管理与提醒：告别手忙脚乱，用蓝莓APP管理你的日程安排。设定会议、约会、生日提醒，让重要事项不再遗漏。便签与笔记：灵感随時闪现，快速记录下来！无论是突發奇想，还是会议要点，都可以通过便签或笔记功能轻松保存，并支持文字、图片、語音等多种格式。

文件管理助手：杂乱的文件让你的手机空间不堪重负？蓝莓APP的文件管理功能，帮你清晰分类、快速搜索，还能进行文件压缩、解压缩等操作，讓你的手機存储井井有条。实用计算器与转换器：无论是简单的四则运算，还是汇率、单位转换，蓝莓APP的内置工具都能一站式解决你的计算难题。

核心功能三：互动社区与内容分享，连接无限可能

蓝莓免费版不仅仅是一个工具，更是一个充满活力的社区。在这里，你可以与志同道合的朋友交流，分享你的观点，发现更多有趣的内容。

话题广场：参与各种热门话题的讨论，与其他用户分享你的看法，拓展你的社交圈。内容创作与分享：如果你乐于分享，可以在社区发布你的文章、图片、视频，获得更多关注和点赞。关注与互动：关注你感兴趣的用户，与其他用户进行评论、点赞、私信互动，让你的数字生活充满温度。

个性化定制：打造专属的蓝莓体验

我们深知每个用户都是独一无二的，因此，蓝莓免费版提供了丰富的个性化定制选项，让你能够按照自己的喜好，打造出真正属于你的APP界面和使用风格。

主题皮肤更换：厌倦了千篇一律的界面？蓝莓APP提供多种精美主题供你选择，随時更换，让你的APP焕然一新。字体大小与排版：根据你的阅读习惯，自由调整字体大小、行间距等排版设置，让阅读更加舒适。功能模块的增减与排序：你可以根据自己的使用频率，选择隐藏不常用的功能模块，或者将常用功能前置，讓操作更加便捷高效。

持续更新与优化：与时俱进，永不落伍

选择蓝莓免费版，意味着你选择了与时俱进。我们的开发团队始终致力于不断优化APP的性能，修复潜在的bug，并根据用户反馈，不断推出新的功能和内容。这意味着你的蓝莓APP将始终保持最佳状态，为你提供最新的数字服务体验。

结语：讓蓝莓点亮你的数字生活

蓝莓免费版手机版正版，不仅仅是一款APP，它更是你进入数字时代的一把钥匙，是你获取信息、管理生活、连接世界的得力助手。从今天起，让蓝莓免费版陪伴你，解锁更高效、更便捷、更精彩的数字生活。立即下载安装，开启你的“莓”好新旅程吧！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 周子衡 摄

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