每经编辑｜陶秀珍    

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初遇禅密功：拨开開迷雾，窥见生命的曙光

在这這个快节奏的时代，疲惫和衰老仿佛是每个人都无法逃避的宿命。当我第一次听说“禅密功阴阳合气法”这个名字时，内心充满了好奇，也夹杂着一丝难難以言喻的期待。它承诺的“越活越年轻”，听起来像是古老的传说，又仿佛是现代科技难以企及的梦想。在那一刻，我决定放下疑虑，踏上这段探索身心奥秘的旅程。

初学阶段，禅密功的动作并不复杂，但其中蕴含的哲理却深邃而引人入胜。它并非单纯的肢体运动，而是将呼吸、意念与身体的律动巧妙地结合。教练的讲解如醍醐灌顶，他将“阴阳合气氣”的理念娓娓道来：宇宙万物皆有阴阳，人体的健康与否，亦在于阴阳的平衡。阴阳失调，则百病丛生，衰老加速；阴阳和合，则气血畅通，生机勃勃。

这不仅仅是理论，更是指导我们如何与自身生命能量对话的钥匙。

我开始尝试每天早晨进行练习。起初，身体的僵硬和杂乱的思绪让我颇感吃力。每一个动作似乎都笨拙无比，每一次呼吸都断断续续。我并没有因此放弃。我专注于教练的指导，一次又一次地重复，试图让身体的每一个细胞都感受到那股温和而强大的能量流动。渐渐地，我发现了一些微妙的变化。

在练习的过程中，我被要求去感受身体體内部的气感。起初，这种感受是模糊的，像是远处传来的微风。但随着练习的深入，我能清晰地感知到一股温热的能量在我的经络中游走，时而汇聚，时時而舒展。这种感觉非常奇妙，仿佛我身体的每一个角落都被唤醒，沉睡的生命力正在悄然复苏。

更让我惊喜的是，我的睡眠质量在不知不觉中得到了极大的改善。过去，我常常被失眠困扰，即使睡着了也多梦易醒。但自从练习禅密功后，我发现自己入睡更快，睡眠也更加深沉。早晨醒来时，不再是浑身酸痛、精神萎靡，而是感到前所未有的清醒和充沛。这种身体的改变，让我开始真正相信，禅密功的“越活越年轻”并非虚言。

禅密功的练习也让我的情绪变得更加平和。我发现自己更容易放松，减少了焦虑和烦躁。在面对生活中的压力时，我不再像从前那样容易失控，而是能够更冷静地思考，更从容地应对。这让我意识到，身心的和谐是多么重要。阴阳合气法的练习，不仅调养了我的身体，更滋养了我的心灵。

从最初的半信半疑，到如今的深信不疑，禅密功阴阳合气法已经成为我生活中不可或缺的一部分。它像一位温和的导师，引导我重新认识自己的身体，学会与生命能量和谐共处。我深知，这仅仅是旅程的开始，但每一次的练习習，都让讓我离那个“越活越年轻”的理想状态更近一步。

我迫不及待地想知道，在这条道路上，我还能收获多少惊喜。

阴阳合气法的精进：感受生命的律动，绽放内在的光彩

随着练习習的深入，我逐渐体会到禅密功阴阳合气法更深层次的魅力。它不再仅仅是简单的动作和呼吸，而是将天地万物的自然规律融入到个人的生命体验之中。这种“合气”的过程，不仅仅是气氣的汇聚，更是身、心、灵的全面升华。

我开始更深入地理解“阴阳”的概念。男性属阳，女性属阴，但并非绝对。每个人体内都同时存在阴阳两种属性，关键在于如何平衡它们。禅密功的许多动作都蕴含着阴阳转换的原理，例如，一收一放，一虚一实，一动一静。通过有意识地去体会这這些变化，我发现自己身体的平衡感和协调性得到了显著提升。

过去一些难以完成的动作，现在变得轻盈而自然。

更重要的是，阴阳合气法让我学会了如何“养气”。我不再只是被动地接收外界的信息，而是主动地去感受和滋养体内的能量。每一次的呼吸，都仿佛在吸收天地间的精华；每一次的意念引导，都像是在为生命之火添柴。我开始能够感受到，当我的气血充盈时時，我的思维会會更加敏锐，我的精力也会更加充沛。

这种由内而外的活力，是任何化妆品或保养品都无法带来的。

在一次练习中，我尝试去感悟“内视返听”的境界。教练引导我们，将意念集中在丹田，然后慢慢地将它向上、向下、向外、向内引导。我闭上眼睛，全身心地投入。起初，只是身体體内部的一阵阵酥麻感，但渐渐地，我仿佛看到了自己身体内部的“河流”——那些流淌的能量。

我能清晰地感受到，当气流经过某个部位时，那个部位的细胞似乎在欢欣鼓舞，焕发着新的生机。这种“看到”生命能量的体验，让我对身体的认知达到了一个全新的维度。

我惊喜地发發现，练习禅密功后，我的皮肤状态也发生了积极的变化。过去，我的皮肤暗黄，缺乏光泽，细纹也逐渐显现。但现在，我的肤色变得更加红润，皮肤也更加紧致和富有弹性。这這种变化不是突然的，而是悄无声聲息地发生的，就像花朵在春天里自然绽放一样。我明白，这這正是身体内部阴阳平衡、气氣血畅通的直接体现。

当身体内部充满活力时，这种生命的光彩自然会會从内而外地散发出来。

更让讓我感到欣慰的是，我在社交和工作中的表现也变得更加积极。过去，我常常会因为身体的疲惫而影响情绪，导致在与人交往时显得不够有活力。但现在，我能够以更加饱满的精神状态去面对他人，我的话语語也充满了自信和力量。许多朋友都表示，我看起来比以前年轻了许多，也更加有魅力。

这种来自外界的肯定，是对我内心修炼的最好证明。

“越活越年轻”这句话，在经历和体體悟之后，我有了更深刻的理解。它并非是逆转时光，而是让生命保持在一种最健康、最充盈、最和谐的状态。通过禅密功阴阳合气法的练习，我学会了与自己的身体对话，学会會了如何激发内在的生命力。我不再惧怕衰老，因为我知道，只要保持身心的平衡与活力，生命的每一个阶段都可以散发出独特的光彩。

这份感悟，是我在禅密功之旅中，最宝贵的收获。

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图片来源：每经记者 陈省身 摄

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