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人人做人人爱人人做人人乐,传递快乐正能量,共创美好生活,共享幸福

钱波东 2025-11-01 22:57:47

每经编辑｜陈武现

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第一乐章(zhang)：点亮(liang)内心(xin)的光(guang)芒(mang)，成(cheng)为快乐(le)的(de)源泉(quan)

“人人(ren)做人人爱(ai)人人做(zuo)人人乐(le)”，这不仅仅是一(yi)句口号，更是一(yi)种生活态度(du)，一种由内(nei)而外的自我(wo)实现(xian)。在这(zhe)个快速变(bian)化的时代(dai)，我们常常(chang)被外界的喧嚣(xiao)裹(guo)挟(xie)，迷失了前(qian)进的方向，也遗忘了(le)最本真的(de)快乐。快乐(le)并非遥不可及(ji)，它就(jiu)藏匿(ni)在(zai)我们每(mei)一个细微的行(xing)动，每一次(ci)真(zhen)诚(cheng)的付(fu)出之中。

想(xiang)要成(cheng)为(wei)快(kuai)乐的源泉，首(shou)先需要(yao)学会“人人做(zuo)”，也(ye)就是积(ji)极主动(dong)地去创造(zao)和拥(yong)抱快(kuai)乐(le)，让它成(cheng)为我(wo)们生(sheng)活的(de)一(yi)部分。

一、发(fa)现(xian)并滋养内(nei)心的“小确(que)幸”

每(mei)个人心中都住(zhu)着一(yi)个孩(hai)子(zi)，渴望被(bei)关注，渴(ke)望(wang)被爱(ai)。而快(kuai)乐，往往(wang)就(jiu)诞生于那(na)些被(bei)忽(hu)视(shi)的“小(xiao)确幸(xing)”之中(zhong)。清(qing)晨的第(di)一缕阳光(guang)穿透(tou)窗帘，温暖而(er)轻柔；一(yi)杯热气(qi)腾腾的咖(ka)啡(fei)，氤氲着香(xiang)醇的香气(qi)；一(yi)本(ben)好书(shu)带来(lai)的片(pian)刻(ke)宁静；与家人(ren)朋友(you)的(de)一次促膝(xi)长(zhang)谈；甚(shen)至(zhi)是一(yi)次成(cheng)功的运动，一次对(dui)困难的攻(gong)克……这(zhe)些看(kan)似平(ping)凡的(de)瞬间(jian)，都(dou)蕴(yun)藏着(zhe)巨大的快乐能量(liang)。

“人(ren)人做”的首(shou)要任(ren)务，便(bian)是培(pei)养一双(shuang)发(fa)现“小(xiao)确幸”的眼(yan)睛。尝(chang)试放(fang)慢(man)脚(jiao)步，用(yong)心去感受生活(huo)中(zhong)的点滴美好。记录下(xia)那(na)些让(rang)你心头一(yi)暖的(de)时刻(ke)，反复品味(wei)其中(zhong)的甘(gan)甜。当(dang)你开(kai)始有(you)意(yi)识(shi)地去(qu)寻找快乐(le)，你会发现(xian)，原(yuan)来快乐(le)从(cong)未离开，只是我们曾经(jing)太(tai)过匆忙(mang)，未能察觉。更进(jin)一步(bu)，要学会(hui)“滋(zi)养”这些快(kuai)乐(le)。

比(bi)如，定(ding)期(qi)安排(pai)让自己(ji)放松(song)的时(shi)间，去做(zuo)喜欢的(de)事(shi)情，听喜(xi)欢的(de)音乐(le)，看喜(xi)欢的电影(ying)。不要(yao)吝啬对自(zi)己好一点(dian)，因为(wei)内(nei)心的富(fu)足，是(shi)传递快乐(le)的基(ji)石。

二(er)、培(pei)养(yang)积极(ji)心态(tai)，拥(yong)抱“人人爱”的胸(xiong)怀(huai)

“人人(ren)爱”不(bu)仅仅是接(jie)受爱，更(geng)是主动(dong)去爱。而这份爱(ai)，首先要(yao)从(cong)接纳(na)和爱自己(ji)开始(shi)。我们常(chang)常(chang)对自(zi)己过于苛(ke)责(ze)，放(fang)大自(zi)己(ji)的缺点(dian)，忽(hu)视自(zi)己的优(you)点。这(zhe)种自我否(fou)定，是快乐(le)最大(da)的敌人。

“人(ren)人做(zuo)”就是要破除这(zhe)种(zhong)负(fu)面(mian)思维模(mo)式。尝(chang)试(shi)用积(ji)极的视角(jiao)看(kan)待自(zi)己(ji)。承(cheng)认(ren)自(zi)己的(de)不完(wan)美，但(dan)更要看到自(zi)己(ji)的潜(qian)力与价值。每一(yi)次的尝(chang)试(shi)，无论成功与否，都是(shi)一次成长(zhang)。每(mei)一(yi)次的跌(die)倒(dao)，都(dou)是(shi)一次(ci)重新站起(qi)来的(de)机会。学会(hui)对自(zi)己说(shuo)“我(wo)很好”，学会对(dui)自己(ji)说“我值得被爱”。

当(dang)内(nei)心的爱(ai)流(liu)动起来，你(ni)自然(ran)会渴望(wang)将(jiang)这份爱传(chuan)递出去。这份“爱(ai)”不是(shi)狭隘(ai)的个人(ren)情(qing)感(gan)，而(er)是对世界(jie)、对他(ta)人的(de)一(yi)种(zhong)善意与包容。当我们(men)不(bu)再抱怨，而是(shi)去理解(jie)；当(dang)我们(men)不再(zai)苛责(ze)，而(er)是去欣(xin)赏；当我们(men)不再计较，而是(shi)去付出(chu)，我们就(jiu)成为了“人人爱(ai)”的践行者(zhe)。这包(bao)括对家(jia)人(ren)无微(wei)不(bu)至(zhi)的关怀(huai)，对(dui)朋(peng)友真诚的扶(fu)持(chi)，对陌(mo)生人友善的微(wei)笑(xiao)，对社(she)会公(gong)益的热情(qing)参与(yu)。

爱，就(jiu)像一(yi)颗种子(zi)，播(bo)撒出(chu)去，终将收(shou)获更(geng)多的爱(ai)。

三(san)、勇于(yu)尝(chang)试(shi)与成(cheng)长，成(cheng)就“人(ren)人(ren)乐”的可(ke)能

“人人乐(le)”意(yi)味(wei)着每(mei)个人都能(neng)从中(zhong)获(huo)得(de)快(kuai)乐(le)，享受幸(xing)福。这(zhe)需(xu)要我(wo)们不断(duan)地(di)去尝(chang)试，去突破(po)，去成长(zhang)，才能发(fa)现和(he)创(chuang)造更多的快乐。

“人人做(zuo)”就是(shi)要(yao)有探索(suo)未知的勇(yong)气，要(yao)有挑(tiao)战(zhan)自我(wo)的(de)决(jue)心(xin)。不(bu)要(yao)害怕失(shi)败(bai)，因(yin)为每(mei)一(yi)次失败都(dou)是(shi)通(tong)往(wang)成(cheng)功的垫脚(jiao)石。尝试(shi)学(xue)习一项新技(ji)能(neng)，参(can)加(jia)一次有(you)意义(yi)的活(huo)动，甚至只是(shi)改变一(yi)种(zhong)生活(huo)习惯。每一次的(de)尝试(shi)，都可(ke)能为(wei)你打开(kai)一扇新的大门，带来(lai)意想不(bu)到的惊喜(xi)。

更重要的是(shi)，在(zai)尝(chang)试(shi)的过程中，要保(bao)持(chi)开放的(de)心态(tai)，享受过程(cheng)本身。很多时候，我们过于执着(zhe)于结果(guo)，而(er)忽略了过(guo)程(cheng)中的(de)乐(le)趣。比(bi)如(ru)，学习一(yi)门乐器，与(yu)其纠(jiu)结于能(neng)否(fou)成为大师，不如享受指尖(jian)流(liu)淌(tang)出的音符；参加一场(chang)马拉松(song)，与其只(zhi)盯(ding)着终(zhong)点线(xian)，不(bu)如感受奔(ben)跑中身体的律动与(yu)汗水的挥(hui)洒。

当你全身心(xin)地投(tou)入，你会发(fa)现，即使结果(guo)不(bu)尽如(ru)人(ren)意，过(guo)程(cheng)本身(shen)也足(zu)以让(rang)人快(kuai)乐。

四(si)、传(chuan)递快(kuai)乐(le)正(zheng)能量，让幸(xing)福(fu)的能量场(chang)不断(duan)扩大(da)

当我们学(xue)会点(dian)亮内(nei)心的(de)光(guang)芒(mang)，成为(wei)快乐(le)的源(yuan)泉，我(wo)们自(zi)然就(jiu)成为了“快(kuai)乐正能(neng)量”的传递者。这(zhe)份能(neng)量(liang)，并(bing)非(fei)虚无缥缈，它体(ti)现在你(ni)的(de)言(yan)谈举止(zhi)，你的(de)生活(huo)态(tai)度，你的每一(yi)次互动之(zhi)中。

一(yi)个(ge)总是充(chong)满笑容的(de)人，会感染周围的人(ren)；一个乐(le)于助人(ren)的人，会收获感(gan)恩与友谊(yi)；一个(ge)积极(ji)向上的人(ren)，会(hui)激(ji)发(fa)他(ta)人的(de)斗志(zhi)。你(ni)的(de)快(kuai)乐(le)，不是(shi)占有(you)，而是(shi)分享(xiang)。你的(de)能量(liang)，不是消耗，而(er)是(shi)增长。

“传递快乐(le)正能量(liang)”意味(wei)着(zhe)主动(dong)去(qu)影响和感(gan)染身边(bian)的人(ren)。用你(ni)的乐(le)观(guan)去(qu)化(hua)解(jie)他人(ren)的烦恼，用(yong)你的积极(ji)去鼓(gu)励(li)他人的(de)进(jin)步(bu)，用你的善(shan)良去温暖(nuan)他人(ren)的心灵。不要小看任(ren)何一个微小(xiao)的(de)善举(ju)，它们(men)都可能成为改(gai)变他(ta)人(ren)命(ming)运(yun)的(de)契机(ji)，也(ye)必(bi)将让(rang)你(ni)自(zi)己(ji)更加快(kuai)乐。

“人人做(zuo)人人(ren)爱人(ren)人(ren)做人人(ren)乐”是一(yi)个(ge)良性循环(huan)。当你为自己创(chuang)造(zao)快乐，你(ni)就(jiu)能(neng)爱(ai)自(zi)己；当(dang)你(ni)爱自己，你(ni)就(jiu)能去(qu)爱(ai)他(ta)人；当(dang)你(ni)去爱他(ta)人，你就能(neng)分享(xiang)快乐(le)；当你分享快乐(le)，你就能收(shou)获更(geng)多的快乐，并让(rang)更多的人加入(ru)到这个循(xun)环之(zhi)中。这(zhe)股由个体汇(hui)聚而成(cheng)的(de)快(kuai)乐正(zheng)能(neng)量，必将如同涟漪般(ban)扩(kuo)散，最(zui)终“共创美好(hao)生活(huo)，共(gong)享幸(xing)福”。

第二乐(le)章：汇(hui)聚点滴(di)力量，共(gong)筑共享的(de)幸福(fu)家园

“传(chuan)递(di)快乐(le)正能(neng)量，共(gong)创美(mei)好(hao)生活，共享幸(xing)福”是(shi)将个体快(kuai)乐升华为集(ji)体(ti)幸福的关(guan)键。当(dang)越(yue)来(lai)越多(duo)的人(ren)加入(ru)到(dao)“人人做(zuo)”的行(xing)列，个体散(san)发出的(de)快(kuai)乐光(guang)芒便会汇(hui)聚成(cheng)璀璨的星河，照(zhao)亮我们(men)共同生活(huo)的(de)土(tu)地，构建(jian)一个充满(man)爱(ai)与希望(wang)的(de)美好(hao)家(jia)园(yuan)。这是一(yi)个从(cong)“我(wo)”到(dao)“我们”，再到(dao)“大家”的(de)升(sheng)华过(guo)程，需要(yao)我(wo)们共(gong)同的努(nu)力和智(zhi)慧(hui)。

一(yi)、“共创”的力(li)量：让(rang)美好(hao)生活(huo)触手可及

“共创(chuang)美好(hao)生活”意味(wei)着我们不(bu)再是(shi)旁观者(zhe)，而(er)是积极的参与者和(he)建设者。美好的(de)生活(huo)并(bing)非凭空(kong)而来，它(ta)需要我们每(mei)个人用双(shuang)手(shou)去耕(geng)耘(yun)，用智(zhi)慧去(qu)浇(jiao)灌。

1.积极(ji)参与(yu)社区(qu)建设(she)，从身(shen)边的小事(shi)做(zuo)起：美好生活(huo)始于我们(men)所(suo)处(chu)的(de)环境。这(zhe)意味着我们可(ke)以积(ji)极参与到(dao)社区(qu)的各(ge)项活动中，无论是(shi)清扫(sao)公(gong)共区域(yu)，美化社(she)区绿化，还(hai)是组(zu)织邻(lin)里间的文(wen)化娱(yu)乐活动(dong)。这些(xie)看似微(wei)不足(zu)道(dao)的(de)小(xiao)事(shi)，却能极(ji)大(da)地(di)提升社(she)区(qu)的(de)宜(yi)居度和(he)幸(xing)福(fu)感(gan)。一个干净整(zheng)洁(jie)、充满活(huo)力的(de)社区，自然(ran)能(neng)孕育(yu)出(chu)更多(duo)快乐(le)和(he)美(mei)好的(de)情绪。

2.投身公益(yi)事业，用(yong)行动(dong)温(wen)暖社会：“共创”还体现在我(wo)们对(dui)社会(hui)责任(ren)的担(dan)当。参(can)与志愿服务，为(wei)需(xu)要帮助(zhu)的人(ren)们提供(gong)支持；关注环(huan)保，为地球(qiu)的(de)可持续(xu)发展(zhan)贡献一份(fen)力(li)量；支持教育(yu)，为下(xia)一(yi)代(dai)的成(cheng)长播下希望的(de)种子(zi)。每(mei)一次的(de)付出，都是在为(wei)构建更(geng)美好的社会添(tian)砖加瓦(wa)，而这份参与感(gan)和成(cheng)就(jiu)感，本身(shen)就是一(yi)种巨大的幸(xing)福(fu)。

3.创(chuang)新(xin)与(yu)协作(zuo)，驱动(dong)社(she)会(hui)进步：在更(geng)宏观(guan)的(de)层(ceng)面(mian)，“共创”也(ye)意味(wei)着鼓(gu)励创(chuang)新(xin)和协作(zuo)。无论(lun)是工(gong)作中的(de)团(tuan)队合作(zuo)，还(hai)是社(she)会(hui)各(ge)界(jie)的交流(liu)碰撞，都能(neng)激发(fa)新的(de)想法，解决(jue)新的问题(ti)。当(dang)我们的创新(xin)能(neng)够(gou)惠及更(geng)多(duo)人，当(dang)我们(men)的协(xie)作能(neng)够(gou)带(dai)来更大的(de)效(xiao)益，我们就真(zhen)正地(di)参与(yu)到了(le)“共创美好(hao)生活(huo)”的宏(hong)伟蓝图中(zhong)。

二、“共享(xiang)”的喜悦(yue)：让(rang)幸福的(de)阳(yang)光(guang)普照每个(ge)人

“共(gong)享幸福(fu)”是(shi)“共创(chuang)”的最(zui)终(zhong)目(mu)标，也(ye)是“人人(ren)乐”的最高(gao)境界(jie)。幸福的(de)本质在于(yu)分享(xiang)，而分(fen)享(xiang)本(ben)身就(jiu)能带(dai)来更大的幸(xing)福。

1.建立互助(zhu)与分享的(de)机制：在(zai)家(jia)庭(ting)、朋(peng)友圈(quan)、工作单位(wei)，我们可以(yi)主动(dong)建(jian)立(li)一个(ge)互(hu)助与分(fen)享的氛围(wei)。比(bi)如，分(fen)享(xiang)知(zhi)识和经验，帮(bang)助(zhu)他人(ren)成(cheng)长(zhang)；分(fen)享资源(yuan)和(he)机会，让更多人(ren)受(shou)益(yi)；分享(xiang)喜(xi)悦和成(cheng)就，让快(kuai)乐(le)加倍。这(zhe)种“我为(wei)人人(ren)，人人为我”的共享模式，能有效地抵消(xiao)社(she)会(hui)中的负(fu)面情(qing)绪，提(ti)升整体的(de)幸福指(zhi)数。

2.创(chuang)造(zao)包(bao)容与尊(zun)重(zhong)的(de)环境：幸(xing)福的共(gong)享(xiang)，需要(yao)一个包(bao)容和尊重(zhong)的社(she)会环(huan)境。这(zhe)意味(wei)着我(wo)们要学会(hui)倾(qing)听不同(tong)的(de)声音，尊(zun)重不同的选择，接纳(na)不同(tong)的个(ge)体。当每(mei)个(ge)人(ren)都能感受到(dao)被尊(zun)重、被(bei)理解，他(ta)们才(cai)能(neng)更自(zi)由地(di)表(biao)达(da)和分享自己的幸福(fu)。拒绝歧视(shi)，反对(dui)偏见，让(rang)每一个(ge)角落都充(chong)满阳光。

3.推(tui)广快乐文化，让(rang)幸(xing)福(fu)成为一种(zhong)时(shi)尚(shang)：我们(men)可以(yi)通过(guo)各种(zhong)渠道，积极(ji)推广(guang)快乐(le)的(de)文(wen)化。比如，在社(she)交媒(mei)体(ti)上分享积(ji)极乐观(guan)的(de)内容(rong)，组织(zhi)以快乐(le)为主(zhu)题(ti)的活(huo)动(dong)，鼓(gu)励(li)人(ren)们用幽默(mo)和智慧化(hua)解(jie)矛盾。当(dang)快乐(le)成为一种潮流，当幸福成(cheng)为一(yi)种追(zhui)求，我(wo)们的社会(hui)必将(jiang)更加(jia)充满活力(li)和(he)希(xi)望。

三(san)、快乐(le)正能量的(de)涟漪效应(ying)：从个体(ti)到(dao)集体(ti)，从(cong)现在到(dao)未(wei)来(lai)

“传递快乐(le)正能量，共创美(mei)好生(sheng)活，共享幸(xing)福”并非(fei)一(yi)日之(zhi)功，它(ta)是一(yi)个持(chi)续(xu)演(yan)进的过(guo)程，如同投入湖面(mian)的石子，激(ji)起的(de)涟漪层(ceng)层叠叠(die)，最终(zhong)扩(kuo)散(san)至整(zheng)个湖面。

1.个体因(yin)分享(xiang)而更加快乐：当(dang)我(wo)们将(jiang)自己的快(kuai)乐(le)分享出去，我们并非(fei)损(sun)失了快(kuai)乐，而(er)是获得(de)了双倍(bei)的快乐。一个(ge)微笑，一(yi)句(ju)鼓(gu)励(li)，一(yi)次(ci)援手，都能让(rang)接收(shou)者感受到(dao)温暖，从而(er)将这(zhe)份温暖(nuan)传递(di)下(xia)去。这(zhe)种“病毒式(shi)”的快乐(le)传播，是(shi)构(gou)建幸福(fu)社会(hui)的最(zui)强(qiang)劲(jin)动(dong)力(li)。

2.集体因协作而(er)更加强大：当个(ge)体汇(hui)聚(ju)成集体(ti)，当分散的快乐(le)能量(liang)凝聚(ju)成一(yi)股强(qiang)大(da)的力量，我们就能克(ke)服(fu)任何(he)困难，实现(xian)任(ren)何目标。一个(ge)团结友爱(ai)的(de)集(ji)体，能够激(ji)发成(cheng)员的归(gui)属感(gan)和(he)成就感，让(rang)每个人都(dou)能在其中(zhong)找到自(zi)己(ji)的(de)价(jia)值，并(bing)从中获得(de)深层次的幸福(fu)。

3.未来(lai)因希(xi)望而更加光(guang)明(ming)：“传递(di)快乐正能(neng)量，共(gong)创美好(hao)生(sheng)活，共(gong)享幸福”的理念，不仅(jin)关(guan)乎(hu)当下(xia)，更指(zhi)向未(wei)来。它(ta)是在(zai)为我(wo)们的子孙(sun)后代播撒(sa)希望的种(zhong)子，是(shi)在为构(gou)建(jian)一(yi)个更加和(he)谐、更加(jia)繁(fan)荣(rong)、更加(jia)充满(man)爱的世界(jie)奠定坚实的基(ji)础。

结(jie)语：

“人(ren)人(ren)做人人爱(ai)人人(ren)做人人(ren)乐，传递(di)快(kuai)乐正(zheng)能量，共(gong)创(chuang)美好(hao)生(sheng)活，共(gong)享(xiang)幸福”，这不仅(jin)仅是(shi)一句美(mei)好的(de)愿景(jing)，更是(shi)一种(zhong)切实(shi)可行(xing)的生(sheng)活(huo)哲(zhe)学。让(rang)我们从此(ci)刻开始，从自己(ji)做(zuo)起(qi)，点亮内心(xin)的光芒，成为快乐的(de)源(yuan)泉(quan)，并用(yong)真(zhen)诚的(de)爱(ai)去感(gan)染(ran)他人(ren)。当我们不再吝啬分享，学(xue)会(hui)共(gong)创与共(gong)享，我(wo)们必(bi)将(jiang)汇(hui)聚成一股(gu)不(bu)可阻挡的(de)快(kuai)乐正(zheng)能量(liang)，共(gong)同雕刻(ke)出属于我们所(suo)有人的，那(na)份独(du)一无二的(de)，闪耀(yao)着幸(xing)福光芒的美好生(sheng)活(huo)。