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我是个初二的13岁的女学生,我有问必答寻医问药网

陈光惊 2025-11-01 20:44:35

每经编辑｜阿里克谢·纳瓦林

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第一章：身体的(de)小秘(mi)密，不用(yong)偷(tou)偷藏

亲爱的初二女生们，大家(jia)好！13岁的年纪，是(shi)不(bu)是感觉身体(ti)里住着一(yi)个“小小(xiao)的(de)陌生人”？有时候(hou)会突然长(zhang)高，有时候(hou)皮肤(fu)冒出小痘痘(dou)，有(you)时候(hou)心情(qing)像过(guo)山车一样起伏(fu)不定。别(bie)害(hai)怕，这(zhe)都(dou)是青春(chun)期最正常(chang)的(de)“信号灯(deng)”！“有问必答寻医(yi)问药(yao)网”就像你(ni)们(men)身(shen)边的(de)健康小百科，今天(tian)要(yao)和大家(jia)聊聊这(zhe)些(xie)身(shen)体的(de)小秘(mi)密，让你们(men)坦然面(mian)对，自(zi)信成(cheng)长(zhang)。

“大姨妈”来了，是(shi)惊喜还是(shi)惊吓(xia)？

相信很多(duo)女生(sheng)已(yi)经(jing)和“大(da)姨妈(ma)”见面了，或者正在等(deng)待她的到(dao)来。第(di)一次月经(jing)，医(yi)学(xue)上叫(jiao)做“初(chu)潮”。它标(biao)志(zhi)着(zhe)女孩身(shen)体开始成(cheng)熟，为将来(lai)孕育(yu)生(sheng)命(ming)做准备(bei)。听(ting)到这个消(xiao)息，是不是有点小紧(jin)张？别(bie)担(dan)心(xin)，这非(fei)常(chang)非(fei)常正常！

“大(da)姨妈”是(shi)什么(me)？简(jian)单来(lai)说(shuo)，它是(shi)子(zi)宫内膜(mo)周(zhou)期性脱(tuo)落(luo)出血(xue)的现象。每个(ge)月(yue)，子(zi)宫(gong)会为可能的(de)怀孕(yun)做(zuo)准备(bei)，如果(guo)怀孕没(mei)有发生(sheng)，内膜就会脱落(luo)，形成月(yue)经。多久(jiu)来一(yi)次？通(tong)常(chang)是(shi)21到35天，每次(ci)持续(xu)3到7天。但(dan)刚(gang)开始(shi)的时(shi)候(hou)，周(zhou)期可(ke)能不太(tai)规律，这(zhe)是正(zheng)常(chang)的，身(shen)体(ti)需要时间来适应。

痛(tong)经怎(zen)么办(ban)？这是(shi)很(hen)多(duo)女生(sheng)会(hui)遇(yu)到的(de)问题(ti)。轻微的疼(teng)痛可(ke)以尝试热敷、按摩(mo)腹部，或(huo)者喝(he)点红糖姜水(shui)。如(ru)果疼痛剧烈，影响正常生(sheng)活，一(yi)定要告(gao)诉(su)爸爸妈妈(ma)，及时去看医生(sheng)，找出原因。卫生(sheng)用(yong)品(pin)的(de)选(xuan)择？市面上有很(hen)多种(zhong)卫生巾和(he)卫生棉(mian)条。刚(gang)开始(shi)可(ke)以(yi)用(yong)吸(xi)收(shou)性好(hao)的卫(wei)生巾，如果运动量大(da)或(huo)者(zhe)想更(geng)方(fang)便(bian)，可以(yi)尝试卫生(sheng)棉条(tiao)，但(dan)需(xu)要学会正(zheng)确使用(yong)方(fang)法。

别忘(wang)了勤(qin)更(geng)换，保持清洁哦！“大姨妈”期(qi)间的(de)注意事(shi)项(xiang)？避免(mian)剧(ju)烈运动(dong)，注意(yi)休(xiu)息(xi)，保(bao)持心情愉(yu)快。有些(xie)食物(wu)，比如生(sheng)冷(leng)辛(xin)辣(la)的，可能(neng)会(hui)加重不(bu)适，可以适量(liang)避免。

“有问(wen)必答寻医(yi)问药(yao)网(wang)”提(ti)醒大家，了解月(yue)经是每个女生(sheng)成长的必(bi)修课(ke)。如(ru)果(guo)你有任(ren)何(he)关于月经(jing)的疑(yi)问，比(bi)如(ru)出血(xue)量(liang)、颜色(se)、气味，或者(zhe)对卫(wei)生(sheng)用品有(you)困惑，都可(ke)以(yi)在(zai)“有问必答”上(shang)找(zhao)到答案，或者咨(zi)询专(zhuan)业(ye)的医生(sheng)。

皮肤(fu)的小“叛逆(ni)”：痘(dou)痘(dou)怎么(me)破？

青(qing)春期的脸(lian)上是(shi)不是(shi)时(shi)不时冒出几颗(ke)“小红点”？它(ta)们看(kan)起来很(hen)不舒服，还会影响心(xin)情。这(zhe)些(xie)就(jiu)是青春痘，又叫(jiao)痤疮(chuang)。

为(wei)什么会(hui)长痘(dou)痘？青(qing)春期(qi)，体内(nei)的雄性激素水(shui)平(ping)升(sheng)高，会刺激皮(pi)脂腺(xian)分(fen)泌更多的(de)油脂。这些油脂堵塞(sai)毛孔(kong)，加(jia)上(shang)细(xi)菌(jun)滋生，就形成(cheng)了(le)痘痘。怎么对抗(kang)痘痘(dou)？清洁很重(zhong)要：每(mei)天早晚用(yong)温水(shui)和(he)温和的(de)洁面(mian)产品洗脸(lian)，特(te)别(bie)是T区(qu)（额头(tou)、鼻子、下巴(ba)）。别手(shou)贱去挤(ji)：挤痘(dou)痘(dou)很容易留下(xia)痘印，甚至感染，让(rang)情况(kuang)更糟。

饮食(shi)和生活习惯：少(shao)吃油(you)炸(zha)、辛辣、高(gao)糖的食物，多(duo)吃(chi)蔬(shu)菜水果(guo)。保证(zheng)充足的(de)睡眠，减少(shao)熬夜。选择合(he)适(shi)的护(hu)肤品(pin)：避(bi)免使用过于油腻的(de)护肤(fu)品。市(shi)面上有很(hen)多针(zhen)对痘(dou)痘肌的产(chan)品，可以(yi)选择一(yi)些含(han)有水杨酸(suan)、果酸或(huo)者(zhe)茶树(shu)油(you)成(cheng)分(fen)的。去(qu)看(kan)医生(sheng)：如果痘痘(dou)很严重，影(ying)响到(dao)心理，一定要去(qu)看皮(pi)肤科医生(sheng)，他们(men)会给你更(geng)专(zhuan)业(ye)的建(jian)议和(he)治疗(liao)方(fang)案(an)。

“有问(wen)必答”知道(dao)，拥有(you)光滑(hua)无(wu)瑕的皮(pi)肤是很(hen)多女生(sheng)的梦(meng)想(xiang)。我(wo)们有关于(yu)痘痘(dou)成因(yin)、预防、治疗(liao)的详细科(ke)普(pu)，还(hai)有各种安全有(you)效的(de)护肤(fu)方(fang)法(fa)，帮你摆脱(tuo)“痘”扰(rao)，重拾(shi)自信。

身体的变(bian)化，学会(hui)接(jie)纳(na)和(he)爱(ai)

除(chu)了(le)月经和(he)痘痘(dou)，13岁的身体(ti)还会(hui)发(fa)生(sheng)很(hen)多(duo)变化(hua)：乳房(fang)发育(yu)、体毛(mao)增(zeng)多、声(sheng)音可(ke)能也(ye)会(hui)有(you)一(yi)些变(bian)化。这些(xie)都(dou)是成长的一部(bu)分，是(shi)生命力的(de)体现(xian)。

乳房发育(yu)：这是(shi)女(nv)生身(shen)体(ti)成熟的(de)标志。不用害(hai)羞(xiu)，可(ke)以选(xuan)择合身的(de)内衣(yi)来(lai)保(bao)护(hu)和(he)支撑(cheng)。体毛：腋下(xia)、腿部等部(bu)位(wei)的体毛(mao)生(sheng)长是正常的(de)。可以(yi)选(xuan)择剃(ti)、蜜(mi)蜡或者脱(tuo)毛膏(gao)等方(fang)式(shi)来(lai)处理(li)，但要(yao)注意安全(quan)和卫生。身材的(de)变化：很多(duo)女生在这(zhe)个时(shi)期会(hui)担心(xin)自己(ji)“胖”或者“瘦(shou)”。

记(ji)住(zhu)，每(mei)个(ge)人的体(ti)型都(dou)是(shi)独特(te)的。健康(kang)比(bi)一味追(zhui)求(qiu)“瘦”更重要。均衡饮食，适(shi)度运(yun)动(dong)，找到适合(he)自(zi)己的(de)健(jian)康(kang)生(sheng)活(huo)方(fang)式。

“有问必答寻(xun)医(yi)问药网(wang)”想(xiang)对(dui)你说(shuo)：你的身体正在(zai)经(jing)历一次美妙(miao)的蜕(tui)变。学会观(guan)察它，了(le)解(jie)它，接(jie)纳(na)它(ta)。如(ru)果(guo)你(ni)对(dui)身体(ti)的(de)任何变(bian)化感到(dao)困惑、不(bu)安(an)，或者有任(ren)何不适(shi)，都可以在(zai)“有(you)问必答”上找(zhao)到专业、权威的(de)解(jie)答。我们(men)希望(wang)你能以最(zui)健康、最自(zi)信的(de)状态，迎接(jie)每一(yi)个成长的日(ri)子(zi)。

第二(er)章：心(xin)事“不用愁(chou)”，快乐(le)“有解(jie)法(fa)”

初(chu)二(er)的生(sheng)活(huo)，除了(le)身体(ti)的小(xiao)变化，我们的小(xiao)脑袋(dai)里也(ye)装着不少(shao)“大事(shi)”！学习的(de)压(ya)力，和同学(xue)朋友(you)的相处，有时候(hou)还会莫(mo)名的情(qing)绪低(di)落(luo)……别担心(xin)，这些(xie)“心事(shi)”也是(shi)成长(zhang)的印(yin)记。“有问必(bi)答寻医问(wen)药网(wang)”是你最懂(dong)你(ni)的倾听者，我(wo)们一(yi)起(qi)聊聊(liao)，让(rang)烦(fan)恼“云(yun)消雾(wu)散”，让(rang)心情(qing)“晴空(kong)万(wan)里”！

学(xue)习的(de)“小压(ya)力(li)”，如何变(bian)“大动(dong)力”？

初二(er)，学(xue)习(xi)内容开(kai)始变(bian)难(nan)，考(kao)试也越来(lai)越(yue)频(pin)繁。有时候会觉(jue)得(de)学业压力好(hao)大(da)，甚(shen)至有(you)点“喘不过气”。

认识压(ya)力(li)，不是(shi)洪水猛(meng)兽：适度的压力(li)可(ke)以(yi)激(ji)发我们(men)的潜能，让我们(men)更努(nu)力。但(dan)如果(guo)压力(li)过大(da)，就需(xu)要学会调节。高(gao)效学(xue)习的小技(ji)巧：制(zhi)定计划：每(mei)天、每周(zhou)列(lie)出学习清单(dan)，按(an)部就(jiu)班地(di)完成，会有满(man)满(man)的成就感(gan)。劳逸(yi)结合(he)：学习(xi)一段时(shi)间(jian)后，休(xiu)息一(yi)下，听听(ting)音乐，做(zuo)做(zuo)运动，让(rang)大脑放松。

不懂就问(wen)：遇到难题(ti)，不要憋着，及时请教(jiao)老师、同学(xue)，或者在“有问必(bi)答”上搜索(suo)相关(guan)知识。找到适(shi)合(he)自己的学(xue)习方法：有些(xie)人适合(he)听讲，有些人适(shi)合(he)阅读，有些人(ren)适合(he)做题(ti)。多尝(chang)试(shi)，找到(dao)最(zui)高效的方式(shi)。应对考(kao)试焦(jiao)虑：考(kao)前充分复(fu)习(xi)，考试时(shi)深呼吸，调(diao)整心(xin)态。

相(xiang)信(xin)自(zi)己平(ping)时的(de)努力！

“有问必答”汇集了(le)丰富的学习方法(fa)、考试技巧和(he)心(xin)理(li)调适(shi)的知识(shi)。如果你觉(jue)得自(zi)己总(zong)是学(xue)不进(jin)去，或者对(dui)考试(shi)感到恐(kong)惧，我们(men)这里(li)有“锦(jin)囊妙(miao)计(ji)”，帮你把(ba)压力(li)变成动(dong)力，成(cheng)为学习的(de)“小(xiao)达人”。

友情的(de)小船，如(ru)何“不翻船”？

和同(tong)学(xue)朋友(you)相处，是校园生(sheng)活(huo)中最(zui)美(mei)好(hao)的部(bu)分之(zhi)一(yi)。但(dan)有(you)时(shi)候(hou)，也会遇到一(yi)些小(xiao)摩擦，让“友(you)情(qing)的(de)小船(chuan)”摇摇(yao)欲坠(zhui)。

理解和包容：每个人的(de)性格都(dou)不同，有不同的(de)想法(fa)是很(hen)正(zheng)常的。学会站(zhan)在(zai)对(dui)方(fang)的(de)角度思考(kao)，多一些理解(jie)和(he)包容(rong)。有效沟通(tong)：当发(fa)生矛(mao)盾(dun)时(shi)，不要憋着，找个合适的时间，平(ping)静(jing)地表达自(zi)己(ji)的感(gan)受和(he)想法(fa)。学会(hui)倾(qing)听(ting)对方(fang)的意(yi)见。真诚待(dai)人：真正(zheng)的朋(peng)友(you)是互相支持(chi)、互相(xiang)鼓(gu)励的(de)。

用(yong)真(zhen)诚的(de)心(xin)去(qu)对待(dai)朋友(you)，你们的(de)友(you)情会更长久。如何处(chu)理人际关(guan)系(xi)中的困惑(huo)？比如(ru)，被(bei)孤(gu)立(li)了怎(zen)么办？和朋友发(fa)生(sheng)误会(hui)怎么(me)办(ban)？“有问必(bi)答(da)”这里(li)有很多关于人(ren)际交往的案例(li)分(fen)析(xi)和心(xin)理学(xue)建议(yi)，帮(bang)你(ni)解(jie)决(jue)社交难(nan)题，拥有(you)和谐(xie)的同学关(guan)系(xi)。

情绪(xu)的“小波澜”，怎(zen)样才能“风(feng)平浪静”？

13岁的你(ni)，是不是有时候(hou)会突(tu)然感到开(kai)心、失落、生(sheng)气、委(wei)屈，甚至有点莫(mo)名的(de)烦躁？这些(xie)都(dou)是青春期情(qing)绪的“常(chang)态”。

认识(shi)自己的情绪：了(le)解自(zi)己的(de)情绪(xu)是第一(yi)步(bu)。当你(ni)感到(dao)不(bu)开(kai)心时，试着(zhe)问问自己，为(wei)什么？是什么让你这样？学会(hui)管理情绪：倾诉(su)：和信(xin)任的家人(ren)、朋友聊(liao)聊(liao)，把(ba)心(xin)里的不(bu)快(kuai)说出来。转移注(zhu)意力(li)：做一些自己喜(xi)欢的事情，比(bi)如听音乐、画画、运(yun)动、看(kan)书。深呼(hu)吸：当(dang)感(gan)到焦虑(lv)或(huo)生气时，深呼吸(xi)几次，可(ke)以帮(bang)助(zhu)平静下(xia)来(lai)。

写(xie)日记：把(ba)情绪写在(zai)纸上(shang)，也(ye)是(shi)一种很好(hao)的宣泄方(fang)式。寻求专(zhuan)业帮(bang)助：如(ru)果你(ni)长时(shi)间感到情绪低(di)落、焦(jiao)虑，甚至出(chu)现失眠(mian)、食(shi)欲不(bu)振(zhen)等情况(kuang)，不要(yao)犹豫(yu)，一定(ding)要告(gao)诉爸爸妈妈，及时寻求(qiu)心(xin)理医(yi)生(sheng)的(de)帮(bang)助(zhu)。“有问(wen)必(bi)答(da)寻医问(wen)药网”也(ye)为你(ni)提供(gong)了关于(yu)心理健(jian)康的海量信息，帮(bang)助(zhu)你(ni)认(ren)识和(he)应对(dui)各(ge)种(zhong)心(xin)理(li)挑战。

“有问(wen)必(bi)答(da)”，你最贴心的健康伙伴！

亲(qin)爱的初二女(nv)生(sheng)们，“有(you)问必答寻(xun)医问药网(wang)”就像(xiang)一(yi)个为(wei)你(ni)量(liang)身定(ding)制(zhi)的健(jian)康宝(bao)典。我(wo)们(men)不只(zhi)是提(ti)供(gong)医学(xue)知(zhi)识，更是关注(zhu)你(ni)成(cheng)长的(de)每(mei)一个(ge)方面(mian)。

海(hai)量健(jian)康(kang)资讯：从(cong)疾病(bing)预防、用药(yao)指导(dao)，到生活(huo)习(xi)惯、心(xin)理健康，你(ni)想知道的，我们(men)都有(you)。专(zhuan)业(ye)医(yi)生(sheng)问答：遇(yu)到疑难(nan)杂症(zheng)？别慌！我们(men)有(you)在(zai)线的(de)专业(ye)医生(sheng)，为(wei)你(ni)提供(gong)一对一(yi)的解答(da)，让(rang)你(ni)足(zu)不(bu)出户(hu)，获(huo)得(de)权威(wei)指(zhi)导(dao)。健康(kang)社(she)区(qu)：在这(zhe)里，你(ni)可以(yi)和其他和(he)你(ni)一样关(guan)心健康(kang)的(de)朋友(you)交流心得，分享(xiang)经验(yan)，互(hu)相(xiang)鼓励。

13岁，是一个充(chong)满(man)活(huo)力、充满希望(wang)的(de)年纪。身体(ti)在(zai)成长(zhang)，心灵(ling)在蜕(tui)变。愿(yuan)“有(you)问必答(da)寻(xun)医(yi)问药(yao)网(wang)”能成为你(ni)成(cheng)长路(lu)上的指路(lu)明(ming)灯(deng)，帮你驱散(san)迷(mi)雾(wu)，拥抱健(jian)康，自信(xin)闪耀！记(ji)住(zhu)，你的(de)健康，我们(men)“有问必答”！

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图片来源：每经记者陈永辉摄