每经编辑｜陈玮    

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第一章(zhang)：身(shen)体的(de)秘(mi)密花园——初探(tan)成长(zhang)中的“新”自(zi)己

当(dang)夏(xia)日的蝉(chan)鸣渐(jian)渐奏(zou)响(xiang)，空(kong)气中(zhong)弥漫着青(qing)草(cao)与(yu)泥(ni)土的(de)芬芳，初中(zhong)，这个充(chong)满无限可(ke)能的年纪，也悄然拉(la)开了(le)它神秘的(de)面纱。对(dui)于(yu)正值(zhi)青春期(qi)的我们来说(shuo)，身体的(de)变(bian)化就(jiu)像(xiang)一(yi)株在阳(yang)光雨露下悄(qiao)悄生长的植物(wu)，有时(shi)令(ling)人惊喜，有时又会带来一(yi)丝丝的陌生(sheng)与不解。我(wo)们(men)开(kai)始告(gao)别稚嫩(nen)，迎(ying)接身体(ti)里的各(ge)种“第(di)一(yi)次”——第一(yi)次感(gan)受到力(li)量(liang)的增长，第一(yi)次(ci)发现身(shen)体(ti)线(xian)条(tiao)的变(bian)化，甚至会开始对(dui)一(yi)些(xie)日(ri)常(chang)的(de)生(sheng)理现象(xiang)产生好奇(qi)。

就拿最基础的(de)生理(li)需求来(lai)说(shuo)，吃饭(fan)、睡觉(jue)、排泄，这些我们(men)从小就习(xi)以为常(chang)的活动(dong)，在青春期(qi)似(shi)乎(hu)也(ye)多了一份“仪(yi)式感(gan)”。每一(yi)次身体(ti)的(de)正(zheng)常(chang)运作(zuo)，都是生命(ming)力在(zai)悄(qiao)悄地(di)积蓄能(neng)量，准备迎接(jie)更(geng)广阔(kuo)的天地。我(wo)们(men)可能会在某(mou)个瞬(shun)间(jian)，突然意(yi)识到自(zi)己(ji)身体(ti)的成(cheng)长(zhang)，不再是(shi)那个懵懂(dong)的孩子(zi)，而是正在蜕(tui)变成(cheng)一(yi)个(ge)更加成熟(shu)、更加独立的(de)个体(ti)。

这种变(bian)化，就(jiu)像在心中(zhong)悄(qiao)悄开(kai)启(qi)了一个“秘(mi)密(mi)花园(yuan)”，里面生长着(zhe)许多(duo)我们尚(shang)未(wei)完全(quan)了解(jie)的风景。

青(qing)春(chun)期的身体，就(jiu)像一(yi)本等待被翻阅(yue)的书籍，每(mei)一页都充满(man)了未知(zhi)与探(tan)索的乐趣(qu)。我们(men)开始(shi)对外(wai)在(zai)的世(shi)界(jie)充满(man)了好奇，也(ye)对内(nei)在(zai)的“自我”产生了浓厚的兴趣(qu)。身体(ti)的成(cheng)长并(bing)非只(zhi)关(guan)乎(hu)外表的改(gai)变(bian)，更是一种(zhong)内(nei)在能量的积蓄与转(zhuan)化(hua)。每一次新陈(chen)代谢(xie)的(de)正(zheng)常进行，每一次(ci)身体机能(neng)的(de)悄(qiao)然升(sheng)级，都是(shi)我们(men)在(zai)为(wei)未(wei)来(lai)的人(ren)生(sheng)打下坚实(shi)的(de)基(ji)础。

在(zai)这个(ge)过程(cheng)中，我们可(ke)能会(hui)遇到一些关于(yu)身体(ti)的(de)疑(yi)问，比(bi)如，为什么(me)身体(ti)会发生这(zhe)些(xie)变化？这(zhe)些(xie)变(bian)化正常吗(ma)？我应该如(ru)何(he)去(qu)面对和理(li)解(jie)它们？这些疑(yi)问，就像(xiang)花(hua)园里(li)偶尔冒(mao)出的小草(cao)，需(xu)要我们(men)去(qu)耐心观察，去细(xi)心呵护。了解身(shen)体的(de)运作(zuo)规律，认识到(dao)这(zhe)些是(shi)成长(zhang)过程(cheng)中自(zi)然而(er)然(ran)的(de)一部(bu)分，能够帮助(zhu)我(wo)们更好地接(jie)纳(na)自己，减少(shao)不必(bi)要的(de)焦虑。

不妨(fang)想象(xiang)一(yi)下，我(wo)们(men)的身体是一艘(sou)即将启航(hang)的(de)船(chuan)。青春(chun)期(qi)，就(jiu)是这(zhe)艘船(chuan)进(jin)行内部(bu)升(sheng)级改造的(de)阶(jie)段。船(chuan)体(ti)变得更加坚固，引擎(qing)动(dong)力更(geng)加(jia)强(qiang)劲，内部结构(gou)也更(geng)加(jia)完(wan)善。每一(yi)次的“升级”，都是为(wei)了让这艘船(chuan)能够更好(hao)地(di)承载我们(men)驶向更远(yuan)的(de)海(hai)洋。而(er)那些看(kan)似微不足(zu)道的生理现象(xiang)，比如(ru)排(pai)泄，其实(shi)正是(shi)这艘(sou)船在不断(duan)地(di)排出(chu)“旧的能(neng)量”，为(wei)“新的能量(liang)”腾出空间，保证(zheng)航行的(de)顺(shun)畅。

在(zai)这个(ge)阶(jie)段，我们(men)常常会渴望了(le)解更多关(guan)于(yu)身(shen)体的信(xin)息，这是(shi)一种(zhong)非常(chang)健康(kang)和(he)自(zi)然的信号(hao)。我们希望能够(gou)拥有关于(yu)自己(ji)身体的“地(di)图”，清(qing)楚地知道身体(ti)的每一(yi)个部分(fen)是(shi)如何工(gong)作(zuo)的(de)，以及它们(men)在(zai)成(cheng)长过(guo)程(cheng)中(zhong)扮演的角(jiao)色(se)。这种探索(suo)，不(bu)仅仅是(shi)对(dui)身(shen)体(ti)的好奇(qi)，更(geng)是对自(zi)己生(sheng)命(ming)的一(yi)种尊(zun)重和热爱。

而且，成长(zhang)本身就(jiu)是(shi)一个不断(duan)接(jie)纳的过(guo)程。接(jie)纳(na)身体(ti)的(de)变(bian)化，接纳那些(xie)我们可能觉得(de)有点(dian)“尴尬”或“害(hai)羞”的(de)生理(li)现象(xiang)，都是(shi)在学(xue)习(xi)如(ru)何(he)与(yu)自己(ji)和(he)谐(xie)相处。当我(wo)们将(jiang)这些(xie)生理过程看(kan)作是(shi)生命(ming)力(li)的体现(xian)，而(er)不是某种需(xu)要隐藏(cang)或避讳(hui)的(de)事情时，我(wo)们就会发(fa)现(xian)，身体原来可(ke)以(yi)如此(ci)值(zhi)得被(bei)欣赏和感(gan)激(ji)。

所(suo)以，与其将青春(chun)期的(de)身体变化看(kan)作是(shi)某种“负(fu)担(dan)”或(huo)“困扰”，不(bu)如(ru)将其视为生命(ming)赋予(yu)我(wo)们(men)的礼物。每(mei)一(yi)次的正(zheng)常生理活动，都(dou)是身体在为我(wo)们进行(xing)一(yi)场(chang)“自我更(geng)新”的(de)仪式(shi)。我们需(xu)要(yao)做的，是怀着(zhe)一(yi)颗好(hao)奇和尊重(zhong)的(de)心，去观(guan)察，去(qu)了解(jie)，去感受(shou)，去(qu)拥抱(bao)这个(ge)正在变得(de)越来越好的“新”自己(ji)。

在(zai)这个过(guo)程中，我们(men)也能学会如何更好(hao)地照(zhao)顾自己(ji)，如(ru)何(he)与自己的身(shen)体建立更(geng)深层次的连接(jie)，为未来的(de)健康生(sheng)活(huo)奠(dian)定(ding)良好的基(ji)础。

第(di)二章(zhang)：拥抱(bao)自(zi)然的馈赠——在理解与接(jie)纳中成长(zhang)

青(qing)春期，就(jiu)像一条蜿蜒的(de)河流(liu)，承载着我(wo)们从童年(nian)走向(xiang)成年的梦(meng)想。在(zai)这条河(he)流(liu)中，我(wo)们(men)不仅(jin)仅是在(zai)学(xue)习课本(ben)上的知识，更重要的是，在学习(xi)如何(he)认识自己，如何(he)与这个(ge)世界和(he)谐相处。身(shen)体，作(zuo)为我(wo)们(men)最亲密的伙(huo)伴，它的每(mei)一(yi)个细微(wei)的(de)变化，都值得(de)我们(men)去(qu)关注和理解(jie)。

正如(ru)我们之前(qian)谈到的，身(shen)体的正(zheng)常生(sheng)理运作，是生命力的(de)最(zui)直(zhi)接(jie)体现(xian)。排泄(xie)，这(zhe)个看似(shi)平凡(fan)的生理过(guo)程，恰(qia)恰是身(shen)体“自我(wo)清理(li)”和(he)“能量更(geng)新”的重(zhong)要(yao)环节(jie)。想象一下(xia)，我们(men)的身体就像一(yi)个精(jing)密(mi)的工厂(chang)，每天都(dou)在(zai)辛勤地工(gong)作，生产出(chu)我们(men)所需(xu)的能(neng)量，同时(shi)也产生(sheng)一些“废(fei)弃(qi)物”。

如(ru)果这些(xie)“废(fei)弃(qi)物(wu)”不能及时有效(xiao)地(di)排出，就会影(ying)响工厂的正常(chang)运(yun)转(zhuan)。所以，身体的(de)每一(yi)次“释放(fang)”，都是为了保证(zheng)整体的健康(kang)和活力。

理解(jie)，是(shi)接(jie)纳的第一步。当我们开始了解，这些生理(li)变化(hua)是青春期(qi)成(cheng)长的必然，就(jiu)像(xiang)花(hua)儿(er)绽放(fang)、树木生(sheng)长一样(yang)自然，我们(men)就能放下心(xin)中的疑虑。身(shen)体(ti)的运作(zuo)，遵(zun)循着(zhe)自然(ran)的(de)规律，而(er)我们作为(wei)其中的(de)一(yi)部分(fen)，也应(ying)该(gai)顺应这种规(gui)律。

很(hen)多时候，我(wo)们对身体(ti)的某(mou)些方面感(gan)到不(bu)适或(huo)尴尬，往往(wang)是因为缺乏正确的(de)认知。如果(guo)能够以(yi)一种更(geng)加开放(fang)和科学(xue)的(de)态度去了解，那些曾经的“困(kun)惑”就(jiu)会逐(zhu)渐(jian)转(zhuan)变为“了然(ran)”。比如(ru)，关于(yu)排泄(xie)的(de)各(ge)种(zhong)情(qing)况(kuang)，如(ru)果用(yong)科学的角度去理解(jie)，它(ta)们不过(guo)是身体(ti)正常的(de)新陈(chen)代谢(xie)过程(cheng)，是健(jian)康的(de)重要(yao)指标(biao)。

在这个过(guo)程中，家庭和学(xue)校的(de)引(yin)导也扮(ban)演着(zhe)重要(yao)的角色(se)。如果能够有(you)一个开放(fang)的环(huan)境，鼓励青少年去提问，去分享(xiang)，去了(le)解身(shen)体的(de)知识，那么孩子(zi)们就(jiu)能更自信(xin)、更健(jian)康(kang)地成长(zhang)。当我们(men)将这些(xie)话题(ti)放在阳光(guang)下(xia)，用(yong)积极和尊(zun)重的态(tai)度(du)去探讨时，那些(xie)曾经(jing)的“禁忌(ji)”就会(hui)变(bian)成“常识(shi)”。

拥(yong)抱自(zi)然的(de)馈赠，意味(wei)着我(wo)们要学(xue)会(hui)欣赏和(he)尊(zun)重自己的身(shen)体(ti)。每一(yi)个(ge)身体都是独一无(wu)二(er)的，都承(cheng)载(zai)着生命的奇迹。青春期的身(shen)体，更是充满了无限的潜(qian)力和(he)活力。它正在(zai)为我(wo)们储存能(neng)量(liang)，为未(wei)来的探(tan)索(suo)做好(hao)准备(bei)。

我们(men)可以(yi)尝(chang)试用一(yi)种更加积极的(de)视(shi)角来(lai)看(kan)待(dai)这些生理(li)过程(cheng)。它(ta)们不是“脏”的，也(ye)不(bu)是“需(xu)要被隐(yin)藏”的(de)，而(er)是生命(ming)力的延续(xu)，是身(shen)体(ti)在为(wei)我们健(jian)康地(di)运(yun)转。当我(wo)们在这样(yang)的认(ren)知下(xia)，去(qu)观(guan)察和(he)体验时，心态就(jiu)会变(bian)得更(geng)加平(ping)和与从容(rong)。

而(er)且(qie)，随(sui)着我(wo)们对身(shen)体的了解(jie)越来(lai)越深(shen)入，我们也会更(geng)加(jia)懂得如(ru)何去照顾(gu)它。均(jun)衡的(de)饮(yin)食、适度的(de)运动、充(chong)足的(de)睡(shui)眠，这(zhe)些(xie)看似(shi)老生常谈的道(dao)理(li)，在(zai)青(qing)春期(qi)变(bian)得尤(you)为(wei)重(zhong)要。因(yin)为一(yi)个健康的(de)身体，才(cai)能更好(hao)地支持我们去(qu)追求(qiu)梦(meng)想，去体(ti)验生(sheng)活(huo)。

最终，成(cheng)长(zhang)就是一场关(guan)于自我接纳的(de)旅程。在(zai)这(zhe)个旅(lv)程中(zhong)，我(wo)们会遇(yu)到各(ge)种各(ge)样的(de)风景(jing)，有(you)阳光灿(can)烂的(de)日子，也(ye)可(ke)能有迷雾笼(long)罩(zhao)的时刻(ke)。但(dan)只要(yao)我们愿(yuan)意去理(li)解，去(qu)接纳，去欣(xin)赏(shang)身体(ti)的每(mei)一(yi)个面(mian)向(xiang)，我(wo)们就能找到(dao)属于自(zi)己的(de)那(na)份(fen)从容与自信(xin)。

青春，是一个充(chong)满(man)力量(liang)和希(xi)望(wang)的(de)阶段。让我们用(yong)开放(fang)的心态(tai)，去(qu)拥抱身(shen)体(ti)的每一次(ci)变化，去理解(jie)自(zi)然的每一次馈赠，在(zai)健(jian)康(kang)、积极的氛围(wei)中，自(zi)信地(di)走(zou)向属于自(zi)己的未来。

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图片来源：每经记者 陈娅君 摄

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