每经编辑｜陈势安    

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,www九九

“哎呀，又(you)便秘(mi)了(le)！”、“宝宝(bao)是不是吃(chi)得(de)太少了(le)？”、“怎么(me)办，我(wo)家(jia)宝宝好(hao)像怎(zen)么也‘不通(tong)畅’！”。这些(xie)熟悉的碎碎念，是不是(shi)常常(chang)萦绕在新(xin)手爸妈(ma)的(de)耳边(bian)，甚(shen)至(zhi)是(shi)你自己(ji)的心头？当宝(bao)宝(bao)到了(le)需(xu)要(yao)“排泄(xie)”的特殊时期，那(na)些原(yuan)本(ben)细(xi)小的“小门(men)”，似(shi)乎一夜(ye)之间变成了(le)难(nan)以逾越的鸿沟(gou)。

看着宝(bao)宝因为(wei)“进不(bu)去”而皱起(qi)的眉(mei)头，听着(zhe)他(ta)们因为不(bu)适(shi)而(er)发出的哼(heng)哼(heng)唧唧，作为父(fu)母，心(xin)疼(teng)之余，更多的(de)是束手无(wu)策的(de)焦虑(lv)。

别(bie)担(dan)心(xin)，你(ni)不是一个人在(zai)战斗(dou)！“幼儿裂缝太小(xiao)进不去”，这句话(hua)看似有点(dian)“开车”的(de)意(yi)味(wei)，但(dan)背后(hou)折(zhe)射(she)出的(de)却是(shi)宝宝(bao)成长(zhang)过程(cheng)中一个普(pu)遍(bian)而又(you)令(ling)人揪(jiu)心的(de)难题(ti)——便(bian)秘(mi)。这(zhe)个(ge)小小(xiao)的“卡(ka)顿”，不仅影响着(zhe)宝宝(bao)的身体健康，更可能成为(wei)压垮新手爸(ba)妈心理(li)防线的“最后一(yi)根(gen)稻(dao)草”。

今(jin)天，我(wo)们就(jiu)来(lai)一(yi)次深(shen)度剖析，从(cong)宝宝(bao)生理发育(yu)的“天机”到(dao)我(wo)们(men)作为父母(mu)的(de)“人(ren)道主义(yi)关怀”，全(quan)方位解(jie)读这个(ge)“小门”之(zhi)谜(mi)，并提供一(yi)系列行之(zhi)有(you)效的“疏(shu)通”秘(mi)籍(ji)！

让我们(men)把(ba)目(mu)光(guang)投向(xiang)宝宝的(de)小小(xiao)身(shen)体(ti)。为(wei)什(shen)么他们(men)的(de)“小门”会变(bian)得(de)如此“狭窄”？这背(bei)后(hou)隐藏着怎(zen)样的生理(li)奥秘(mi)？

一、生(sheng)理发(fa)育的“秘(mi)密(mi)通道”：理解(jie)宝(bao)宝的(de)“天(tian)生(sheng)”挑战

宝宝的消(xiao)化系(xi)统，尤(you)其(qi)是肠道，是一个(ge)仍在不(bu)断(duan)发育(yu)完善的精(jing)细工(gong)程(cheng)。从(cong)母(mu)乳到配(pei)方奶，再(zai)到逐渐(jian)引入的辅食，每一(yi)次喂养的转(zhuan)变，都在(zai)考验(yan)着宝宝(bao)消化(hua)系统(tong)的成(cheng)熟度(du)。

肠道(dao)蠕动(dong)不成(cheng)熟(shu)：新(xin)生儿的肠(chang)道(dao)肌肉(rou)力(li)量相(xiang)对较(jiao)弱，蠕(ru)动能力不(bu)如(ru)成(cheng)人(ren)那样高(gao)效。这意味(wei)着食物残渣(zha)在肠道(dao)内的推进速(su)度会(hui)比(bi)较慢，更容(rong)易(yi)停留，水分被(bei)过度吸(xi)收(shou)，最终形成(cheng)干硬(ying)的粪(fen)便。想象(xiang)一(yi)下，就(jiu)像一条(tiao)不(bu)够强(qiang)劲的(de)河(he)流(liu)，水流(liu)缓(huan)慢(man)，泥(ni)沙容易(yi)堆积(ji)。消化(hua)酶分(fen)泌不足(zu)：随(sui)着辅(fu)食(shi)的添加(jia)，特别(bie)是淀粉类、蛋白(bai)质类食物的增(zeng)加，宝宝(bao)的(de)消化(hua)酶分泌(mi)可能还(hai)未(wei)完全(quan)跟(gen)上。

这(zhe)导致食物不能(neng)被充分消化吸收(shou)，未消(xiao)化的食物(wu)残渣进入肠(chang)道，也(ye)会(hui)增加(jia)便(bian)秘的风(feng)险(xian)。水分(fen)摄入(ru)不足(zu)：无论(lun)是母(mu)乳(ru)还(hai)是配方奶，其中都含有大(da)量水分。但(dan)当宝宝开始(shi)吃(chi)辅食(shi)后，如(ru)果(guo)水分摄入不(bu)足，特(te)别是那些容易(yi)引起(qi)便秘的辅(fu)食(shi)（比(bi)如米(mi)粉、肉泥等），肠道内(nei)的(de)粪便就(jiu)容(rong)易变得干(gan)燥。

神经系(xi)统发育：排便是(shi)一个复杂的反(fan)射过程(cheng)，受(shou)到神(shen)经系(xi)统(tong)的精(jing)确(que)调控。宝宝的神经系(xi)统仍在发(fa)育中(zhong)，对(dui)便(bian)意信(xin)号(hao)的(de)感(gan)知和(he)排便(bian)反射的协调(diao)能力(li)可(ke)能不(bu)够(gou)完善(shan)，容(rong)易出现“憋便”的情(qing)况，导(dao)致(zhi)粪(fen)便在(zai)肠道(dao)内(nei)停留过(guo)久。饮食(shi)结构的(de)“罪与(yu)罚”：引(yin)入(ru)辅(fu)食(shi)是(shi)宝(bao)宝(bao)成长的必(bi)经(jing)之(zhi)路(lu)，但(dan)辅食(shi)的(de)选择(ze)至(zhi)关重要。

如果过早、过(guo)多地(di)引入不易消(xiao)化或(huo)容(rong)易引(yin)起(qi)便(bian)秘的食物(wu)，比(bi)如精(jing)细(xi)的米(mi)粉、大量(liang)的肉泥(ni)、缺(que)乏膳食纤维(wei)的食(shi)物(wu)，都会(hui)成(cheng)为便(bian)秘的“元凶(xiong)”。

理解了这(zhe)些(xie)生(sheng)理上的“先天不(bu)足”，我们就(jiu)不会(hui)把宝宝的便秘(mi)简单(dan)地(di)归咎于“懒惰(duo)”或“不(bu)乖”，而(er)是能(neng)更科(ke)学地看待(dai)和应对(dui)。这就像知道(dao)一座桥(qiao)梁(liang)正(zheng)在建设(she)中，我们需要(yao)的(de)是耐(nai)心(xin)和恰当(dang)的支(zhi)撑(cheng)，而(er)不是责备它为何尚(shang)未(wei)完工。

二(er)、辅食添加的“智(zhi)慧之(zhi)战”：让(rang)“吃”成为“通(tong)”的钥匙

说到辅(fu)食(shi)，这可是宝宝(bao)成(cheng)长路上(shang)的“大(da)考(kao)”！吃(chi)得(de)好，宝宝(bao)发育(yu)快(kuai)；吃得不好，小(xiao)小的“便便(bian)”问题就可能(neng)找(zhao)上门。如何巧(qiao)妙(miao)地运(yun)用辅食(shi)，让(rang)宝(bao)宝的(de)“小(xiao)门”畅(chang)通无阻，是每个新手爸(ba)妈(ma)的必(bi)修课。

“纤维”的(de)力(li)量：开启(qi)肠道“清(qing)道(dao)夫(fu)”模式膳(shan)食(shi)纤维(wei)是宝(bao)宝肠道(dao)健康(kang)的(de)“明星(xing)成分”。它(ta)能(neng)够吸(xi)收水分，增加粪(fen)便体积，软(ruan)化粪(fen)便，并刺(ci)激肠道(dao)蠕(ru)动，帮(bang)助粪便(bian)顺(shun)利排出。

推(tui)荐食物：果蔬(shu)类：苹(ping)果泥(ni)、梨(li)泥(ni)、香蕉(jiao)泥(ni)（熟(shu)透(tou)的）、红薯(shu)泥、南瓜泥、绿(lv)叶(ye)蔬(shu)菜(cai)泥(ni)（如(ru)菠菜、西兰(lan)花）。这些食(shi)物富含果胶和(he)可溶(rong)性膳(shan)食纤(xian)维，温(wen)和易(yi)消化(hua)。谷物类：燕(yan)麦、糙(cao)米（煮得软烂）、全(quan)麦制品(pin)。可以逐(zhu)渐在(zai)米粉中添(tian)加(jia)少(shao)量燕(yan)麦或(huo)杂粮。添加(jia)技巧：循序(xu)渐进：不(bu)要(yao)一次性添(tian)加过多高(gao)纤维(wei)食(shi)物(wu)，给(gei)宝(bao)宝的(de)肠道(dao)一个适应过程(cheng)。

多样(yang)化：保(bao)持食(shi)物多(duo)样性，确保(bao)宝宝(bao)摄(she)入(ru)不同(tong)种类的膳(shan)食纤(xian)维(wei)。蒸煮(zhu)优(you)先：蒸(zheng)煮可(ke)以(yi)保留更(geng)多营(ying)养和纤维，并且(qie)使食(shi)物(wu)更(geng)易消化(hua)。

“水(shui)”的滋(zi)润：保(bao)持(chi)肠(chang)道“湿(shi)润(run)度”水分(fen)是软化(hua)粪便的关键(jian)。即使(shi)是(shi)吃奶的宝(bao)宝，也可(ke)能(neng)需(xu)要额(e)外补(bu)充水(shui)分，更(geng)不(bu)用(yong)说吃(chi)辅(fu)食(shi)的宝宝了(le)。

建议(yi)：白(bai)开(kai)水：在(zai)两(liang)餐之(zhi)间提供白开(kai)水，鼓励宝宝主(zhu)动饮用(yong)。果(guo)汁稀释：如果(guo)给(gei)宝宝喝(he)果(guo)汁（不建议过多），一定(ding)要稀(xi)释，且(qie)不要(yao)替代(dai)白开(kai)水。汤(tang)羹：适量(liang)喂(wei)食一(yi)些(xie)清(qing)淡的蔬(shu)菜(cai)汤、鸡汤等，也能(neng)补充(chong)水分。

“益生(sheng)菌”的助攻(gong)：修复(fu)肠道“微生(sheng)态平(ping)衡”肠道(dao)菌群平衡(heng)对(dui)消化吸收(shou)和排便(bian)至(zhi)关(guan)重(zhong)要。益生(sheng)菌(jun)可以帮助维持健康(kang)的(de)肠(chang)道菌群，改(gai)善消化功(gong)能。

选择：母乳：母(mu)乳(ru)中(zhong)天然含有益生元和益生(sheng)菌(jun)，是(shi)宝宝(bao)最好的(de)“肠(chang)道保(bao)护(hu)伞”。配方(fang)奶：部分(fen)配方奶会强化益生元(yuan)和益生(sheng)菌。益生(sheng)菌(jun)补充(chong)剂：在医(yi)生或(huo)专业人(ren)士(shi)指(zhi)导(dao)下，选择(ze)适(shi)合宝(bao)宝的(de)益生(sheng)菌产(chan)品(pin)，可(ke)以在(zai)一定(ding)程(cheng)度(du)上帮助(zhu)缓(huan)解便(bian)秘。

“排(pai)雷(lei)”食物：谨慎(shen)添(tian)加，避(bi)免(mian)“雪上加(jia)霜”有些(xie)食(shi)物(wu)容(rong)易引(yin)起或(huo)加重(zhong)便秘，需要谨慎(shen)对待(dai)：

过精细的(de)谷(gu)物(wu)：如(ru)精(jing)白米粉，膳(shan)食(shi)纤(xian)维含(han)量较低(di)。过(guo)多(duo)的(de)肉(rou)类(lei)：尤其是缺(que)乏蔬菜搭(da)配的(de)纯(chun)肉泥。油(you)炸、加(jia)工(gong)食(shi)品(pin)：这些食物不易消(xiao)化，且(qie)营养价值低。糖(tang)分过(guo)高(gao)的食(shi)物：过多(duo)的(de)糖(tang)分可(ke)能影响(xiang)肠道菌(jun)群。

辅食的添(tian)加，就像一(yi)场(chang)精妙(miao)的化(hua)学实(shi)验，需要(yao)我们细(xi)致观(guan)察，耐(nai)心(xin)调(diao)配(pei)。记住，每(mei)一(yi)位宝宝(bao)都(dou)是(shi)独一无二(er)的，适合(he)别人的(de)“通便(bian)秘方”，不一定适(shi)合(he)你的宝(bao)贝。关(guan)键在于了(le)解你(ni)的宝宝，观(guan)察他的(de)反(fan)应(ying)，并(bing)根据(ju)情(qing)况进行(xing)调整(zheng)。

宝(bao)宝的(de)“小(xiao)门”紧(jin)闭(bi)，不仅仅(jin)是(shi)生(sheng)理上的“卡(ka)顿”，更可能牵动(dong)着他们(men)幼(you)小的(de)心灵(ling)。当排便过(guo)程变得痛苦，宝宝便(bian)会(hui)产生(sheng)恐(kong)惧(ju)和抵触。这(zhe)时(shi)，作为(wei)父母(mu)，我们(men)需(xu)要在科(ke)学喂养的(de)基础(chu)上，注(zhu)入更(geng)多的(de)耐心(xin)、理(li)解和爱，成(cheng)为宝宝(bao)最温(wen)暖的“后盾(dun)”。

三(san)、心理(li)的(de)“安抚(fu)术”：让宝宝(bao)不(bu)再(zai)“心(xin)有余悸”

便(bian)秘(mi)带(dai)来(lai)的不(bu)仅仅是身(shen)体上(shang)的不适，也(ye)可能在宝(bao)宝心中埋下对排便的恐(kong)惧(ju)。一次痛苦的(de)排(pai)便(bian)经(jing)历(li)，可能让他(ta)们(men)对(dui)下一(yi)次的“努力(li)”产生(sheng)抗拒(ju)，形成恶性(xing)循(xun)环。

“耐(nai)心(xin)”是最(zui)好的(de)良(liang)药：当宝(bao)宝出现便秘时(shi)，最忌(ji)讳(hui)的就是(shi)父(fu)母的急(ji)躁和(he)焦虑。你(ni)的(de)情(qing)绪(xu)会直(zhi)接(jie)传(chuan)递(di)给(gei)宝宝，加(jia)剧他们(men)的紧(jin)张感。

如何(he)做：放(fang)慢节奏：喂(wei)辅(fu)食、给(gei)宝(bao)宝做(zuo)腹部按(an)摩时，保(bao)持轻松(song)愉(yu)快的氛围(wei)。不(bu)催(cui)促：不(bu)要老(lao)是盯着宝(bao)宝(bao)的(de)“排泄”情(qing)况(kuang)，这会(hui)给他(ta)们带(dai)来压(ya)力。积极鼓(gu)励：当(dang)宝(bao)宝(bao)成功(gong)排便(bian)时(shi)，给予(yu)积(ji)极的(de)肯定和(he)赞(zan)扬(yang)，让(rang)他(ta)们体会(hui)到排(pai)便(bian)的(de)轻松(song)和成就(jiu)感。

“腹部(bu)按摩”的温(wen)柔(rou)触(chu)碰：温和的(de)腹部(bu)按摩(mo)，可(ke)以(yi)有效(xiao)地刺激宝(bao)宝的(de)肠道(dao)蠕动(dong)，缓解便秘(mi)。

手(shou)法：方向(xiang)：顺时针(zhen)方(fang)向(xiang)，以(yi)肚脐(qi)为中(zhong)心(xin)画(hua)圈。力度(du)：轻轻按(an)压，让(rang)宝(bao)宝感到(dao)舒(shu)适(shi)即可，切(qie)忌(ji)用力过(guo)猛(meng)。时(shi)机(ji)：可以(yi)在(zai)喂(wei)奶后(hou)半小(xiao)时，或者在(zai)宝(bao)宝(bao)睡醒(xing)后，精(jing)力充沛的时候(hou)进行(xing)。“ILoveU”手法：这(zhe)是(shi)一个(ge)更具针对(dui)性的(de)按摩(mo)手法(fa)，可以(yi)学习相关教程，但(dan)关(guan)键在(zai)于轻柔(rou)和耐心(xin)。

“排便(bian)仪式(shi)感”的(de)建立：为(wei)宝(bao)宝建(jian)立一个规律的(de)排便“仪式(shi)感”，有(you)助于(yu)他(ta)们(men)形成(cheng)良好的排(pai)便习(xi)惯。

如何(he)做(zuo)：固定(ding)时间(jian)：可以在宝(bao)宝每天排便相(xiang)对规(gui)律(lv)的时间(jian)段，比如(ru)早(zao)晨喂(wei)奶后(hou)，将(jiang)他(ta)们放(fang)在小马桶(tong)或尿(niao)布(bu)上(shang)，让他们尝(chang)试。轻松氛(fen)围(wei)：在(zai)这(zhe)个过程(cheng)中，可(ke)以(yi)给(gei)宝(bao)宝读绘(hui)本、唱(chang)摇(yao)篮(lan)曲，让他们(men)放(fang)松。观察(cha)信号：学会观察宝宝发出的“便意信号(hao)”，比如蹬(deng)腿、脸红(hong)、哼(heng)唧等(deng)，及时引导(dao)。

“转移(yi)注意力(li)”的艺(yi)术：当宝宝(bao)因(yin)为便(bian)秘而烦(fan)躁不安(an)时，可(ke)以(yi)通过一(yi)些有趣的游戏(xi)或活动(dong)来(lai)转移(yi)他们的注意力(li)。

建议：互(hu)动(dong)游(you)戏：和宝(bao)宝一(yi)起玩(wan)抓握、踢腿等游(you)戏，增(zeng)加活动量(liang)，促进肠道(dao)蠕动(dong)。亲子(zi)阅(yue)读：讲一(yi)些(xie)轻(qing)松(song)有趣的(de)故事，营造温馨的亲(qin)子时光。洗(xi)澡时(shi)间(jian)：温(wen)水(shui)泡(pao)澡也可(ke)以帮助(zhu)宝宝放松，促进(jin)排(pai)便。

四、辅助“利(li)器(qi)”的选(xuan)择：科(ke)学用药，避免“误伤(shang)”

在尝(chang)试了各种(zhong)非药(yao)物(wu)方法后(hou)，如(ru)果宝宝(bao)的便秘情况依(yi)然没(mei)有得到缓(huan)解(jie)，并(bing)且已经严重影(ying)响(xiang)到(dao)宝宝的健(jian)康(kang)和(he)情(qing)绪，那么(me)可以考虑在医生(sheng)指(zhi)导下，使用(yong)一(yi)些辅(fu)助(zhu)性的(de)方法(fa)。

“温和”是首(shou)选：对(dui)于婴幼儿(er)来说(shuo)，任何(he)药物(wu)的使(shi)用都(dou)必(bi)须(xu)极其(qi)谨慎。首先要排(pai)除(chu)其(qi)他潜(qian)在的(de)疾病因素(su)，并(bing)咨询(xun)专业的(de)儿科(ke)医生(sheng)。

医生可能(neng)会(hui)推荐：乳(ru)果糖(tang)：这是一种非(fei)吸(xi)收性(xing)的合(he)成糖(tang)，可以在肠(chang)道(dao)内(nei)吸收水(shui)分(fen)，软化(hua)粪便(bian)，并(bing)通(tong)过(guo)增加肠道容(rong)积和(he)压力来促(cu)进排便(bian)。它相对(dui)温和，常(chang)作(zuo)为婴(ying)幼儿便秘的一(yi)线药物(wu)。聚乙二(er)醇（PEG）电解质(zhi)散(san)：这(zhe)种药物(wu)通(tong)过增(zeng)加粪便含水量来软(ruan)化粪便，并促进肠道蠕动(dong)。

它也相对安全(quan)，但使(shi)用时(shi)需严(yan)格遵(zun)医嘱。

“物(wu)理(li)方法”的(de)补充：

开塞露(lu)：在(zai)医(yi)生指(zhi)导下(xia)，可以偶尔(er)使用开塞(sai)露来(lai)帮助(zhu)宝宝(bao)缓(huan)解(jie)急性(xing)便(bian)秘。但开(kai)塞(sai)露不宜长期(qi)使(shi)用(yong)，以免产生(sheng)依赖性。开塞露通常是甘(gan)油基(ji)质，可以(yi)润(run)滑和刺激(ji)肠道(dao)，加速(su)排(pai)便(bian)。甘(gan)油栓：作(zuo)用类似开(kai)塞露(lu)，但需要插(cha)入肛门，对(dui)部(bu)分宝宝可能(neng)会(hui)引(yin)起不适。

“禁忌”与“警惕(ti)”：

成人药物：绝(jue)对(dui)禁止(zhi)给宝(bao)宝使(shi)用任(ren)何成(cheng)人或(huo)非婴幼儿专用的泻药。天(tian)然“偏(pian)方”：某些所谓(wei)的(de)“天然”偏方，如蜂蜜（1岁以(yi)下(xia)婴(ying)儿(er)禁用）、某(mou)些(xie)草药等(deng)，可(ke)能对(dui)宝宝(bao)造成(cheng)意(yi)想不到(dao)的伤害。自(zi)行诊(zhen)断和用(yong)药：任何时候(hou)，都不(bu)要自(zi)行诊(zhen)断宝(bao)宝的(de)便秘(mi)原因，也不要随(sui)意(yi)给(gei)宝宝(bao)用药(yao)。

五(wu)、长期“战(zhan)役”的智慧(hui)：育儿(er)是一场马拉松(song)，而非短跑(pao)

解(jie)决宝宝的“小(xiao)门”问(wen)题，往往不是一(yi)蹴而(er)就(jiu)的。它需(xu)要(yao)我们(men)有足够的耐心，持(chi)续地(di)关注，并(bing)根据宝(bao)宝的(de)成(cheng)长变(bian)化，不断调整(zheng)策略(lve)。

“观察”是关(guan)键：密(mi)切(qie)关注宝宝的饮食、饮(yin)水(shui)、活动(dong)量、排便(bian)情(qing)况，以(yi)及情绪(xu)变化。这(zhe)些细节都可能(neng)为(wei)我(wo)们(men)提供重(zhong)要(yao)的信息(xi)。“沟通(tong)”是桥梁：如果有(you)条件，与(yu)医生建(jian)立良(liang)好的沟通(tong)，及时反(fan)馈宝(bao)宝(bao)的情(qing)况，获(huo)取专(zhuan)业(ye)的(de)建(jian)议。“学习(xi)”是(shi)动(dong)力：持续学(xue)习(xi)育儿知识(shi)，了(le)解不同(tong)月龄宝(bao)宝的生理(li)特点(dian)和(he)喂养需求。

“放(fang)松”是心态：育儿(er)的(de)路上(shang)充满挑(tiao)战，但(dan)也(ye)要(yao)学(xue)会放松。宝宝(bao)的成(cheng)长是(shi)一(yi)个自然而然(ran)的(de)过程，适(shi)度(du)的(de)“不(bu)完美”也(ye)是正(zheng)常(chang)的。

“幼儿(er)裂缝太(tai)小(xiao)进不(bu)去”，这句话(hua)的背后，是宝宝(bao)成长的(de)“阵痛”，也是父(fu)母成长的(de)“蜕(tui)变(bian)”。当我们用(yong)科学(xue)的知识(shi)武装自(zi)己，用(yong)耐心的爱(ai)去(qu)包容，用智慧(hui)的策(ce)略去引导(dao)，每一(yi)个“小(xiao)门”的难(nan)题(ti)，都(dou)将化为(wei)宝(bao)宝(bao)健康成长的阶(jie)梯。记(ji)住，你(ni)是(shi)一位了(le)不(bu)起(qi)的父母，你正在(zai)为宝(bao)宝铺(pu)就一(yi)条通(tong)往健康与(yu)快乐的(de)道(dao)路(lu)！

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图片来源：每经记者 陈依诺 摄

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