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“夕阳红”下的情与欲：美国老年人性生活现状扫描

提起“老人”二字，在许多人的印(yin)象中(zhong)，他们似乎已经与世俗的情感欲望渐行渐远，生活的主旋律(lv)是安详(xiang)、平静，甚至有些清心寡欲。在美国，一项项关于老年人群体亲(qin)密生活的调查却悄然(ran)打破了(le)这种刻板印象。数据显示，相当一部分美国老年人，即使年过花甲，甚至八旬高龄，依然保持着活跃(yue)的(de)性生活，并且认为这(zhe)对于他们的整体幸福感至关重要。

这并非耸人听闻，而是对生命力最(zui)真实、最动人的注解。

我们不得不承认，性(xing)，作为(wei)人类基本(ben)的需求之一，并不会因为年龄的增长而戛然而止。美国一项由国家老龄化研究所（NIA）支(zhi)持的研究发现，65岁及以上的美国人中，约有三分之一的人表示在过去一(yi)年(nian)中仍有性行为。而且，这个比例在相对(dui)年(nian)轻的老年人群体（65-74岁）中更高，大约有40%的人报告有性活动。

值得注意的是，这里所说的“性行为”涵盖的范围远比我们狭隘的理解要广，它包括了性交、口交、相互抚摸(mo)以及其他能够带来身体愉(yu)悦的亲密互动。这表明(ming)，即使身体机能有所变化，老年人依(yi)然能够通过调整和创新，继续享受性带来(lai)的乐趣。

是什么驱动(dong)着这股“银发情潮”呢？深入分析，我们可以(yi)看到(dao)几个关键因素。

情感慰藉与连接：比生理更重要的(de)心灵伴侣

对于许多老年人来说，性行为早已超越了单纯的生理冲动，而更多地承担(dan)起情(qing)感慰藉和维系亲密关系的功能。在经历了漫长(zhang)的人生旅程，许多老年人可能面临配偶离世、子女独立等人生节点。此时(shi)，一个能够理(li)解、支持并与之分享亲密时刻(ke)的伴侣，对于对抗孤独(du)、提升生活质量显得尤为重要。

研究表明，那些在亲密关系中获得满足感的老年人，往往表现出更高(gao)的(de)生活满意度、更低的抑郁率以及更积极的心态。性，作为亲密关系中最(zui)具象化的表现形式之一，能够帮助老年人感受到被爱、被需要，从而有效地缓解孤独感和失落感。即使伴侣的身体状况不再允许进行高强度的性行为(wei)，情感的交流、身体的触碰(peng)、依偎和亲吻，都能成为维系情感连接的强大纽带。

这种(zhong)情感上的亲密感，是许多老年人晚年幸福(fu)的重要基石。

健康与活力的象征：性是生命力(li)的体现

许多老年人将拥有(you)规律的性生活视为身体健康、精力充沛的证明。与年轻时不同，老年人(ren)的性行为可能更多地受到身体健(jian)康状况的影响。反过来，一个健康的性生活，也能够促进老年人(ren)的身心健康。

性行(xing)为本(ben)身是一种体力活动，适度的(de)性生活有(you)助于心血管健康(kang)，促进血液循环，增强免疫系统功能。性高潮释放的内啡肽能够(gou)缓解疼痛(tong)、改善情绪，对缓(huan)解老年人常见的失眠、焦虑等问题有积极作用(yong)。因此，许多老(lao)年人愿意积极地维护自己的性健康(kang)，将其视为保(bao)持身体活(huo)力、延缓衰老的重要手段。

挑战与适应：银发族性生活的(de)现实考量

当然，美国老年人的性生(sheng)活并非一帆风顺，他们也面临(lin)着一系列独特的挑战。

生理变化带(dai)来的困扰(rao)：随着年龄增长，男女生理上都会发生变化。女性可能经历更年期带来的潮热、阴道干涩等问题，性交时可能感到疼痛。男性则可能面临勃起功(gong)能障碍（ED）、射(she)精减慢或(huo)延迟等(deng)困扰。这些生理变化，如果不加以正确认知和应对，很可能成为影响性生活质量的(de)直接障碍。

心(xin)理与社会因素：除了生理上的变化，心理和社会因素也扮演着重要角色。一些老年人可能因为过去传统观念的影响，对自己的性欲感到羞耻或内疚。社会上对老年人性的(de)刻板印象(xiang)，也可能让他们在表达自身需求时感到犹豫。丧偶、离婚等原因导致单身(shen)，以及子女同住带(dai)来的隐私问题，也可(ke)能成为限制性生活的因素。

慢性疾病(bing)与药物影响：许多老年人患有慢性疾病，如高血压、糖尿病、心脏病等。这些疾病本身以及(ji)治疗这些疾病(bing)的药物，都可能对性功能产生负面影响。例如，某些降压(ya)药、抗抑郁药都可能导致(zhi)性欲减退或勃起功能(neng)障碍。

美国老年人并非束(shu)手就擒。他们以积极的态度(du)，寻求各种方式来适应(ying)和克服这些挑战。

医疗专业人士的支持：越来越多的老(lao)年(nian)人开始主动寻求医生和性健康专家的帮助。他们坦诚沟通自己的困扰，寻求专业的诊断和治疗建议(yi)。这包括使用润滑剂、雌激素替代疗法来缓解阴道干涩；对于(yu)男性勃起功能障碍，则有(you)药物治(zhi)疗、真空勃起装置等多种选择。医生也会根据患者的整体健康状况，调整药物处(chu)方，尽量减少对性功能的影响。

创新与调整：对于生理变化，老年人展现(xian)出了极大的智慧和创造力(li)。他们可能调整性行为的频率、方式和内容，将重(zhong)点从高强度的性交转向(xiang)更(geng)温柔的亲(qin)昵，如(ru)拥抱、亲吻、按摩等。他们也可能探索新的性唤起(qi)方式，或者学习新的性技巧，以适应身体的变化，继续享受亲密带来的愉悦。

情感沟通的重要性：夫妻之间坦诚而开放的沟通，是克服性生活(huo)中障碍的关键。理解和支持伴侣的身体变化，共同探(tan)讨解决方案，能够(gou)加深彼此的感情，让性生活回归其应有的(de)情感连接功能。

跨越年龄的界限：美国老年人如何拥抱性福人生？

前文我们探讨了美国老年人亲密生活的现状，以(yi)及他们所面临的(de)挑战与应对。但“如何”拥抱性(xing)福人生，这背后所蕴含的智慧与实践，值(zhi)得我们更深入地剖析。这不仅仅是关于生(sheng)理的(de)调整，更是关于心态的转变(bian)、知识的普及，以及社会(hui)环境的支持。

1.知识就是力量：打破信息鸿沟，重塑性观念

长期以来，关于老年人性生活(huo)的话题，往往被忽视或污名化(hua)。这导致(zhi)许多老年人缺乏必要的性健康知识，对于身体的变化感到迷茫和恐惧，甚至误以为性欲是“不正常”的。美国在老年人健康教育方面，越来越重视性健(jian)康这一环。

公共卫生项目的推动：各类老年健康中心、社区组织，以及健康类网站（如99健康网等）开始提供关于老年人(ren)性健康的科普信息。这些信息涵盖了更年期的生理变化、性功能障碍的常见原因及治疗、老年(nian)人性安全（包括性传播疾病的风(feng)险及预(yu)防）、以及(ji)如何通过健康的生活方式（如均衡饮食、适度运动、规律作息）来维持性健康(kang)。

医疗专业人士的引导：越来越多的医生(sheng)在为老年患者进行常规体检时，会主动询问其性健康状况，并提供专业的咨询和建(jian)议。这有助于老(lao)年人消除顾虑，将性健康视为(wei)整体健康的重要组成部分。同伴支持与经验分享：一些老年人互助小组或线上论坛，也为(wei)老年人提供了一个安全、私密的交流平台，让他们可以分享彼此在性生活中的经(jing)历、困惑和解决方案。

这种“过来人”的经验分享，往往比官方宣传更具说服力和实用性。

2.拥抱积极心态：“老”不是“性”的终点

心态是影响老年人亲密生活质量的关键因素之一。很多时候，阻碍老年人享受性生活的，并非身体无法承受，而是心理上的畏惧和自我设限。

接受与重塑自(zi)我认知：随着年龄增长，身体会发生变化，这需要老年人学会接(jie)纳并重新认识自己的身体。性吸引力并非只(zhi)与年轻的容(rong)貌相关，成熟的(de)魅力、深厚的感情，同样具有强大的吸引力。老年人(ren)需要认识到，性欲和享受亲密(mi)关系的权利，是伴随他们一生的，不受年龄的限制。

专注于情感连接：当生理能力有所下降时，老年人可以(yi)将关注点更多地放在情感的交流和亲密的触碰上。一个温暖的拥抱、一次深情的亲吻、一次温柔(rou)的抚摸，都能带来极大的满(man)足感和安全感。性，可以是一种深层次的情感表达，而非仅仅是(shi)生理上的宣(xuan)泄。学习新的愉悦方式：随着身体机能的变化(hua)，老年人可以主动学习(xi)和探(tan)索新的能够带来愉悦的亲密方式。

这可能包括相互(hu)按摩、情趣用品的使用（选择适合老年人的）、或者在性行为中加入更多前戏和爱抚，以提高性(xing)唤起和性满意度。

3.伴侣沟通：润滑剂也是心灵(ling)的良药

对于有固定伴侣的老年人来说，开放、诚恳(ken)的沟通是维持和谐性生活的“润滑剂”。

坦诚(cheng)表达需求(qiu)与(yu)困惑：夫妻双方都(dou)需要能(neng)够坦诚地表达自己在(zai)性方面的需求、困惑以及身体上遇到的变化。例如，阴道干涩、勃起困难等问题，如果得不到及时沟(gou)通，很容易导致误解和隔阂。共同寻找解决方案：针(zhen)对身体上的变化，夫妻可以共同与医生沟通，寻求最佳的解决方案。

也可以一起尝试调整性爱的方式和节奏，找到双方都感到舒适和愉悦(yue)的模式。重视非(fei)性亲密：除了性(xing)行为本身(shen)，日常生活中亲密的互动同样重要。睡前拥抱、牵手散步、分享生(sheng)活点滴，这些非性亲密(mi)行为能够持续滋养彼此的感情，为性生活的和谐奠定坚实基础。

4.应对健康挑战：医疗与生活方式的双(shuang)重保障

慢性疾(ji)病和药物对老年人性生活的影响不容忽视，但通过科学的管理和生活方式的调整，可以最大程度地降低其负面影(ying)响。

与医生密切合作：老年人需要定期体检，并积极与医生沟通自己的健康状(zhuang)况和性生活困扰。医生可以根据患者的具体情况，调整治疗方案，选(xuan)择对性功(gong)能影响较小的药物，或者开具治(zhi)疗性功能(neng)障碍的药物。健(jian)康生活方式是基础：均衡的饮食、规(gui)律的运动、充足的睡眠(mian)、戒烟限酒，这些健康的生活习惯，不仅对整体健康有益，也是维(wei)持性健康的重要基石。

例如，适度运动能够改善心血管功能，增强体力和耐力，对性功能有积极的促进作用。心理健康的重要性：抑郁、焦虑等心理问题，也可能严(yan)重影响性欲和性功能。因(yin)此，关注(zhu)老年人的心理健康，必要时寻求心(xin)理咨询，对于维持积极的性生活至关重要。

5.探索新(xin)的可能性：单身老年人的(de)亲密生活

美国社会对于老年人的性，还在不断(duan)探索和包容。对于丧偶或离婚(hun)后单身的老年人，他们的亲密生(sheng)活也展现出多样的图景。

晚年寻爱：社交活动、老年(nian)人专属的约会平台、以及亲友的介绍，都为单(dan)身老年人提供(gong)了结识新伴侣的机会。许多老年人认为，爱情和亲密关系，永远不嫌晚。个人满足与自我关(guan)怀：即使没有固定伴侣(lv)，老年人也可以通过自我探索和(he)关怀，满足自己(ji)的亲密需求。这(zhe)包括学习自我慰藉的技巧，或者通(tong)过非性亲密活动来获(huo)得情感(gan)满(man)足(zu)。

社会对老年人性的理解与接纳：这是一个漫长但必(bi)不可少的社(she)会(hui)进程。随着更多关于老年人亲密生活的真实故事被讲述和传播，社会对老年人性的刻板印象将逐渐被打破，取而代之的是更加包容和尊重的态度。

结语：

美(mei)国老年人的性生活，并非一个边缘化的、羞于启齿的话题，而是生命力、情感需求和生活质量的真实写照(zhao)。他们用自己的实际行动，打破了年龄与(yu)欲望的隔阂，证(zheng)明了“老”并非“性”的终点，而是另一个充满可能性的起点。通过科学(xue)的(de)知识、积极的心态、开放(fang)的沟通以及社会的支持，银发族完全可以拥抱一个丰富、健康、令人满意的亲密人生。

这不仅是(shi)对他们个人福祉的关注(zhu)，更是对生命全程价值的尊重。

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图片来源：每经记者 陈朝祥 摄

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