每经编辑｜阿克塞尔·韦伯    

当地时间2025-11-02,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,打篮球的男生穿白袜穿AJ帅气

青春期的“小烦(fan)恼”：未成(cheng)年人胸(xiong)部疼(teng)痛，你(ni)真的(de)了解(jie)吗？

“医生，我(wo)家孩子才(cai)十二(er)三岁，最(zui)近(jin)老(lao)说(shuo)胸口疼(teng)，是不是(shi)有什么(me)大问题(ti)啊？”在“快(kuai)速(su)问医生”的平台上，这(zhe)样(yang)的咨询屡见不(bu)鲜(xian)。对于正处(chu)于生(sheng)长发(fa)育关(guan)键时期的未成(cheng)年人来说(shuo)，胸部(bu)出现疼(teng)痛确实(shi)会引起家(jia)长和(he)孩子的(de)高(gao)度关(guan)注，甚(shen)至(zhi)会(hui)引发不必要的恐慌(huang)。但(dan)请(qing)放(fang)轻(qing)松，大(da)多数情况下，未(wei)成年人的(de)胸部(bu)疼痛(tong)并非预(yu)示(shi)着严(yan)重(zhong)的健(jian)康(kang)问题，而(er)是青春期身(shen)体自(zi)然变(bian)化、生活(huo)习(xi)惯或(huo)情绪(xu)波动带来(lai)的“小(xiao)烦恼(nao)”。

今天(tian)，我们就(jiu)来一(yi)起深入(ru)探(tan)索，究(jiu)竟(jing)是什么原(yuan)因让未成(cheng)年(nian)人的胸(xiong)部“叫痛”了(le)。

生理性变(bian)化：发(fa)育(yu)的(de)“阵痛(tong)”

对于女孩(hai)子来说(shuo)，胸部发(fa)育是(shi)青春(chun)期最显著(zhu)的变(bian)化之(zhi)一。随着体(ti)内激素水(shui)平的升高(gao)，乳腺(xian)组织会开(kai)始(shi)生(sheng)长(zhang)，脂肪也(ye)会逐(zhu)渐(jian)堆积，从(cong)而使乳房(fang)逐(zhu)渐(jian)隆起(qi)。在(zai)这(zhe)个过(guo)程(cheng)中，乳腺组织(zhi)会变得更加(jia)敏感，体积的(de)增大(da)和内(nei)部结(jie)构的(de)改变(bian)都可能引(yin)起轻(qing)微(wei)的胀痛或刺(ci)痛感(gan)。这(zhe)种(zhong)疼痛(tong)通常是间(jian)歇性的，尤其在月经周期(qi)前或(huo)期间(jian)，由于激素(su)水平的(de)变(bian)化(hua)，疼痛感可能(neng)会更(geng)加明(ming)显(xian)。

这(zhe)就像是身体在为迎(ying)接成(cheng)熟而(er)进行(xing)的“阵痛”，是正常(chang)的(de)生理(li)现象，随(sui)着(zhe)乳(ru)房发(fa)育(yu)成(cheng)熟，疼(teng)痛感(gan)通常(chang)会逐(zhu)渐减轻。

而(er)对于男孩子，虽(sui)然不如(ru)女孩的(de)胸部发育(yu)那么(me)明(ming)显，但(dan)青春期(qi)同样会(hui)经(jing)历荷尔蒙(meng)的(de)变化。有(you)时，男孩也(ye)可能(neng)出现(xian)“男性(xing)乳腺(xian)发育”的(de)情况，即(ji)胸(xiong)部(bu)出现轻微(wei)的增大(da)和(he)触痛(tong)。这通(tong)常(chang)是暂(zan)时(shi)的，与体内(nei)激素失衡(heng)有关，随着(zhe)身体发育的成熟，这(zhe)种(zhong)情况大(da)多(duo)会(hui)自(zi)行消退(tui)。

不良姿(zi)势(shi)：身体(ti)的“抗议”

现代社会，电(dian)子(zi)产品的(de)普及(ji)让孩(hai)子们(men)拥(yong)有(you)了(le)更多“低(di)头族(zu)”的生(sheng)涯。长(zhang)时间地低头看(kan)手机、平(ping)板，或者(zhe)含胸(xiong)驼背(bei)地坐(zuo)在电脑前(qian)，不仅(jin)会影响(xiang)脊(ji)柱的(de)健康，还(hai)可能压(ya)迫(po)到胸(xiong)腔(qiang)，导致(zhi)胸部(bu)肌肉(rou)紧张，进而引发(fa)胸闷(men)、胸痛的感觉。特(te)别是(shi)那些(xie)热(re)爱运动的孩(hai)子，如果在运动(dong)过程(cheng)中(zhong)姿势不当，或(huo)者训(xun)练强(qiang)度过(guo)大(da)，也可能造成(cheng)胸部肌肉拉伤或软(ruan)组(zu)织损(sun)伤(shang)，引起疼(teng)痛(tong)。

不正(zheng)确的睡姿，比(bi)如(ru)长时间侧卧压迫一侧(ce)胸部，也(ye)可能(neng)在(zai)醒来后(hou)引(yin)起短暂(zan)的疼(teng)痛。身(shen)体(ti)的每(mei)一(yi)个部位(wei)都(dou)希望(wang)得(de)到(dao)均衡(heng)的对(dui)待(dai)，不(bu)良姿势(shi)就(jiu)像是身体在无(wu)声(sheng)地“抗议”，提醒(xing)我(wo)们该调整(zheng)一下自(zi)己(ji)的“坐姿站姿(zi)”了。

情绪影(ying)响：心灵的“回声”

未成年人正(zheng)处于心(xin)理发(fa)育的(de)关(guan)键(jian)时(shi)期，他们(men)的情(qing)绪往往更(geng)加敏感和波动(dong)。学习压(ya)力、考(kao)试(shi)焦虑(lv)、人(ren)际(ji)关系(xi)困扰、家(jia)庭矛盾(dun)等，都(dou)可能(neng)成(cheng)为(wei)压(ya)在(zai)心头的(de)“巨(ju)石”。当(dang)负面(mian)情绪(xu)长期积累(lei)，无法得到有效(xiao)疏(shu)导(dao)时，身体就(jiu)可能(neng)出(chu)现(xian)各(ge)种(zhong)不(bu)适(shi)，胸部(bu)疼(teng)痛(tong)就是其中(zhong)一种表现(xian)。中医(yi)认(ren)为，“思伤脾，忧伤(shang)肺，喜伤(shang)心(xin)，怒伤肝(gan)，恐伤肾”。

胸部属肺(fei)，过度的(de)忧(you)虑(lv)和悲伤，或(huo)者(zhe)长(zhang)期的(de)精神(shen)紧张，都可(ke)能影(ying)响肺部的(de)气血(xue)运行(xing)，引(yin)起(qi)胸闷(men)、胸痛(tong)。

有时(shi)，这种胸(xiong)部(bu)疼(teng)痛(tong)可能(neng)与“癔球(qiu)”有(you)关(guan)，这是一(yi)种由(you)精神心理因素(su)引起的(de)疾病(bing)，患者会(hui)感觉咽部(bu)或胸部有异物(wu)感、堵(du)塞感(gan)，进而(er)引(yin)发(fa)胸(xiong)闷(men)、胸(xiong)痛。虽(sui)然这听(ting)起来有(you)些(xie)神(shen)秘，但(dan)它确实(shi)是情(qing)绪影(ying)响身(shen)体的一个(ge)真实写照。

运(yun)动损伤(shang)：活力背后(hou)的“隐忧”

热爱运(yun)动的孩(hai)子们，他(ta)们(men)的(de)身体(ti)充(chong)满(man)了活(huo)力(li)，但(dan)也(ye)可能因为(wei)运(yun)动而(er)产生一些(xie)小问(wen)题。胸部区(qu)域的(de)肌(ji)肉，如胸(xiong)大肌(ji)、肋(le)间(jian)肌(ji)等，在(zai)运(yun)动中扮(ban)演(yan)着重要(yao)角(jiao)色。如果运动前(qian)热(re)身(shen)不足(zu)，或者(zhe)运动过程(cheng)中动(dong)作幅度过(guo)大、用力(li)过猛，都(dou)有可能导致肌(ji)肉拉(la)伤或挫伤，引起局部的疼(teng)痛。

一(yi)些剧(ju)烈的(de)运动(dong)，比如跳跃、奔跑(pao)、投掷(zhi)等(deng)，如(ru)果落地(di)时(shi)缓冲(chong)不(bu)当，或(huo)者受到(dao)外力(li)撞击(ji)，也可(ke)能导致胸部软(ruan)组织或(huo)肋(le)骨(gu)的(de)损伤(shang)，引起疼痛(tong)。这(zhe)些疼(teng)痛通常(chang)与运动相(xiang)关，在(zai)停止运动后(hou)或(huo)经过(guo)休息后会(hui)有所(suo)缓(huan)解(jie)。

别让(rang)“小疼(teng)痛(tong)”变成“大(da)担忧”：未成(cheng)年人胸部(bu)疼(teng)痛(tong)的(de)科(ke)学应对之道

了解了(le)未成年人(ren)胸部(bu)疼痛(tong)的常(chang)见原(yuan)因后，接下(xia)来的重点(dian)是(shi)如(ru)何(he)科学有(you)效地(di)应对(dui)。很(hen)多时候(hou)，正确(que)的(de)认(ren)知和(he)及时(shi)的调整(zheng)，就能(neng)让(rang)这(zhe)些“小烦恼(nao)”烟消云散，避(bi)免(mian)不必要的焦虑。

1.细致(zhi)观察，理(li)性(xing)判断(duan)：

家长(zhang)和(he)孩子需要学会细(xi)致地观察疼(teng)痛(tong)的特(te)点(dian)。疼痛是(shi)什么性质的(de)？是(shi)钝痛、刺痛还(hai)是胀(zhang)痛？是(shi)持续(xu)性的还是间歇性的？疼(teng)痛(tong)的(de)部位(wei)在哪(na)里？是胸(xiong)部的中(zhong)央、一侧(ce)，还是放射(she)到其(qi)他部(bu)位？疼痛(tong)与(yu)哪些因素(su)有关？比如，是否(fou)与月(yue)经(jing)周(zhou)期、运动、情(qing)绪、姿势(shi)有(you)关？

如(ru)果疼(teng)痛(tong)是轻微的(de)、间歇(xie)性的，并(bing)且与(yu)生理周(zhou)期或某些特定(ding)活动（如剧(ju)烈(lie)运动）有关，同时没有(you)伴随(sui)其(qi)他(ta)不(bu)适(shi)症状（如发(fa)热(re)、咳(ke)嗽、呼吸困难(nan)、心(xin)悸等(deng)），那么很(hen)可(ke)能属于(yu)生(sheng)理性(xing)或(huo)功能性的原(yuan)因(yin)，不必过(guo)于(yu)惊(jing)慌。

2.调(diao)整(zheng)生活方(fang)式，缓(huan)解“身(shen)体信(xin)号”：

优(you)化姿(zi)势(shi)：鼓(gu)励孩子保持(chi)良(liang)好(hao)的(de)坐(zuo)姿和站(zhan)姿，避免长(zhang)时(shi)间(jian)低头看手(shou)机或(huo)含胸驼背(bei)。可(ke)以(yi)每隔(ge)一(yi)段时间提醒孩(hai)子站起来(lai)活(huo)动一下，做一(yi)些(xie)简单(dan)的伸展运(yun)动(dong)，放松胸(xiong)部及(ji)肩背部的(de)肌(ji)肉。规(gui)律作息(xi)，健康饮食：保证(zheng)充足(zu)的睡眠，避(bi)免熬(ao)夜(ye)。均(jun)衡饮(yin)食，多(duo)摄入富含维(wei)生素和矿物质的(de)食(shi)物，有助(zhu)于身(shen)体的整体健康和(he)发(fa)育。

适(shi)度运动(dong)，正(zheng)确方(fang)法(fa)：鼓(gu)励孩子进(jin)行(xing)适(shi)度的(de)体育锻炼(lian)，但要强调(diao)运动前充分热(re)身，运(yun)动过程中(zhong)注(zhu)意动作(zuo)规范(fan)，避免(mian)过度劳累。运动后进(jin)行适当(dang)的(de)拉(la)伸，有(you)助于肌肉的(de)恢复(fu)。情绪疏(shu)导，心理(li)减压(ya)：关注孩子的(de)情(qing)绪变(bian)化，与孩子多(duo)沟通，理(li)解他们的感(gan)受(shou)。如果(guo)孩子(zi)表现(xian)出持续的焦(jiao)虑、抑郁(yu)或压(ya)力过大(da)，可(ke)以尝试引(yin)导他们通过绘画、音(yin)乐(le)、与朋友(you)倾诉等(deng)方(fang)式来(lai)释放情(qing)绪(xu)。

必要(yao)时，可以寻求专(zhuan)业的(de)心(xin)理咨询师的帮助(zhu)。

3.针对性(xing)处理，对(dui)症(zheng)缓解：

生理性(xing)疼痛：如果(guo)疼(teng)痛与月经(jing)周期有关，可(ke)以(yi)尝(chang)试在经期(qi)前或经(jing)期(qi)中使(shi)用温热的(de)毛巾(jin)敷在(zai)胸部，或(huo)者进行(xing)轻柔(rou)的按(an)摩，有(you)助于(yu)缓解(jie)胀痛(tong)感(gan)。肌肉紧(jin)张：对于因姿势不良或轻(qing)微运(yun)动(dong)损(sun)伤(shang)引(yin)起的肌肉(rou)疼痛，可以(yi)通过休息、热(re)敷(fu)、轻柔(rou)按摩(mo)来缓(huan)解。也可(ke)以(yi)尝试(shi)一些(xie)简单的胸(xiong)部(bu)拉伸动作(zuo)。

4.何时需(xu)要(yao)“快问(wen)医(yi)生”？警惕这几个“危险信(xin)号”：

虽然大多数(shu)未(wei)成年人的胸部疼(teng)痛(tong)是良性的(de)，但以下几(ji)种(zhong)情(qing)况需要引(yin)起(qi)高(gao)度重(zhong)视，并(bing)及时(shi)就医(yi)：

剧(ju)烈(lie)且持(chi)续的(de)疼痛：疼痛非常(chang)剧烈(lie)，影(ying)响到(dao)正(zheng)常的(de)活动(dong)，并且(qie)持续(xu)不缓解。伴(ban)随其(qi)他(ta)症(zheng)状：胸(xiong)部疼(teng)痛(tong)的出(chu)现发(fa)烧(shao)、咳嗽、呼吸(xi)困难(nan)、心(xin)慌(huang)、头晕、恶心呕(ou)吐(tu)、皮肤(fu)发(fa)红或肿胀、乳(ru)头溢液等(deng)症状(zhuang)。疼痛(tong)伴随(sui)外伤(shang)：明确(que)的(de)胸部外(wai)伤史(shi)，如碰撞、跌倒后(hou)出现(xian)的疼(teng)痛(tong)。

疼痛突然加剧：原(yuan)本(ben)轻微的(de)疼(teng)痛突然(ran)变(bian)得(de)剧烈(lie)。疼痛影响(xiang)呼吸：每次呼吸(xi)或咳(ke)嗽时，疼(teng)痛(tong)都会加剧(ju)。儿童(tong)（特别是(shi)男(nan)孩）出(chu)现乳(ru)房(fang)明(ming)显增(zeng)大、触(chu)痛(tong)，且长(zhang)时(shi)间不(bu)消(xiao)退。

当出(chu)现以上任(ren)何一(yi)种情况时，都应(ying)该及(ji)时(shi)带(dai)孩子去医(yi)院就(jiu)诊，由(you)专业(ye)的医(yi)生(sheng)进(jin)行(xing)详(xiang)细(xi)的检查(cha)和诊断。医生可(ke)能会(hui)通过(guo)询问(wen)病(bing)史、体格(ge)检查(cha)，甚至进行(xing)心电(dian)图、胸部(bu)X光(guang)、超声(sheng)波等检(jian)查，来明确诊(zhen)断，并给(gei)出相应的治(zhi)疗方(fang)案。

结语(yu)：

而当(dang)出现(xian)值得警(jing)惕(ti)的信号(hao)时，及时寻(xun)求专(zhuan)业医(yi)生的帮助，则(ze)是对自(zi)己和孩子(zi)健康(kang)负责(ze)的(de)表(biao)现(xian)。记(ji)住，了(le)解和(he)沟通，是应(ying)对未(wei)成年(nian)人(ren)胸部疼痛(tong)最(zui)有效(xiao)的(de)“良(liang)方(fang)”。

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图片来源：每经记者 长泽雅美 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄