当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

正版渠道获得的授權不仅确保内容的完整性、稳定的更新速度，还能提供高质量的画面和音效组合，讓观众真实感受到创作者在镜头与音乐背后的用心。与盗版、未授权的资源相比，正版资源在字幕质量、音轨选取、版本一致性方面有明显优势，观众不需要担心剧集被剪辑、广告混乱或是来源不明的文件带来的安全隐患。

对热衷日韩影视的观众而言，正版平台往往也更注重跨国版權布局，能让你在一个账户下体验到多样化的作品生态。更重要的是，正版平臺对隐私保护、数据安全有明确的规范，减少了设备被篡改、恶意软件下载的风险，观影体验因此更為安心。

小标题二：在手机上实现高清无障碍观影的要点手机屏幕虽小，但经过优化的正版平台同样能带来接近原生影院的观感。选择低延迟、稳定的应用版本和服务器节点，能显著降低卡顿与缓冲。HD或FHD选项的可用性要好，字幕字体和排版要清晰，避免在小屏幕上出现难以阅读的情形。

第三，离线观看功能成为移动生活的救星：你可以在有Wi-Fi时下载剧集或电影，出门在外也能享受高清資源，而不必担心网络波动影响体验。第四，音画同步和声道设置同样关键：如果你追剧時对声道有偏好，平台应提供原声、配音、字幕多语言切换的灵活性，以及音效设置的自定义空间。

个人隐私也不可忽视：优先选择承诺透明隐私政策、数据最小化收集和安全传输的應用，减少不必要的风险。

小标题三：内容丰富度与推荐算法的巧妙结合正版平台的内容库往往在地域性、时效性与版权框架之间取得平衡。对于热爱日本与韩国影视的人来说，平台的片单覆盖度、更新频率、以及跨区域资源的接入能力尤为重要。一个优秀的推荐系统会根据你的观看歷史、偏好类型（例如悬疑剧、校园剧、愛情剧、动作片等）以及演员偏好，同步推送高质量的新作与经典回看。

這样的个性化体验不仅省时，也提高了发现新内容的乐趣。与此平台对口味标签（如“日常治愈”、“职场成长”、“家庭温情”等）的准确性，也决定了你在海量内容中找到心头好剧、避免踩雷的概率。正版平台通过稳定的版权资源、优化的用户体验和尊重用户选择的设计，带来的是更可靠、更高质的观影旅程。

小标题四：从选择到落地的实操指南在成千上万的影视平台中挑选合适的正版渠道，核心要素往往聚焦在内容库的广度、更新速度、画质选择、设备兼容性与价格结构上。先从内容库入手：确定你最关心的日系与韩系题材，查看平台的相关片单是否覆盖你喜愛的导演、演員和系列；接着评估更新节奏，尤其是新剧上线的时效性，是否能第一时间看到你期待的作品。

畫质与字幕是日常使用的直接体验，确认是否提供你偏好的分辨率设置、可选音轨，以及字幕的多语言选择与排版清晰度。设备方面，手机端需强大的应用稳定性、离线下载支持以及跨设备的同步功能，确保你在手机、平板和其他终端之间无缝切换。价格结构方面，关注是否有灵活的订阅方案、家庭/多人共享的可能，以及免费试用期、退订流程的友好度。

综合这些因素，选择一个在你日常生活场景中能提供稳定、舒适观影体验的平台，是提升观影乐趣的关键。

小标题五：观影体验的细节优化一旦确定平臺，接下来就可以通过细节优化来提升体验。首先是语言与字幕的个性化设置：在不破坏原作风格的前提下，选择最清晰易懂的字幕字体，调节字号与背景。其次是音效与画质的平衡：在网络条件允许的情况下，选择高分辨率与环绕声选项，以实现更接近影院的临场感。

再者，利用“离線下载+定時清理缓存”的组合，既保证随时可用，又避免存储占用过大带来的焦虑。观剧时的“收藏与清单”功能也值得好好利用：把想看的作品分門别类，创建每天/每周的观影计划，避免信息过载造成的选择困难。保护个人隐私和数据安全始终是底线：定期检查账户安全设置，开启双重认证，不在不信任的设备上自动登录。

通过這些小改动，你在手机上就能获得稳定、清晰且智能的观影体验。

小标题六：从爱看日/韩影视到建立健康观影习惯持续的高质量观影不仅仅来自平台的资源，更来自个人对时间和内容的管理。设定每日或每周的观看时长，避免过度沉浸导致的身心负担；在选择剧集时，适度混合长篇连续剧与短篇独立作品，保持新鲜感与多样性；对于追剧型的观众，善用“最近观看/继续追看”功能，避免重复等待与错失节奏。

与朋友一起使用“片单分享”和“共赏時刻”功能，也能让观影变成一种社交体验，既促进互动又减少孤单感。当然，选择正版平臺的前提是清晰的版权意识：尊重创作者劳动、理解版权对行业发展的意义，养成健康、可持续的观影习惯。通过正当渠道获得高品质内容，并在手机等便携设备上实现无缝体验，最终是為了让日系与韩系作品的魅力在你的生活中获得稳定的存在感。

小标题七：结语与行动建议如果你热爱日本与韩国影视、并希望在移动端享受稳定而高清的观影体验，正版平台是最可靠的选择。它不仅让你获取完整且经过授权的内容，还能提供更清晰的字幕、稳定的画质，以及更好的隐私保护与使用体验。建议你先从自己经常使用的设备与网络环境出发，试用几家知名的正版平台，观察它们在你日常生活中的实际表现：是否有你喜爱的剧单、更新速度是否符合预期、离线观看的便利性如何、以及价格是否在可接受范围内。

最终的目标是让观影成为一种習惯，而不是一项负担。若你愿意，我可以根据你的地區、预算和喜好，给出更具体的正版平台对比与使用建议，帮助你快速落地实现“在手机上也能享受高质量日/韩影视”的愿景。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 陈淑贞 摄

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