每经编辑｜陈奕彩    

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“一边敷面膜一(yi)边燥60分钟可以吗？”——这个问题听起来是不是有点熟悉？不少姐妹可能都在脑海里闪过这个念(nian)头，尤其是在某个周末的午后，或者某个需要“充电”的夜晚。我们(men)总想着，面膜这么好，敷得越久，营养精华是不是就能被肌肤吸收(shou)得越多？60分钟，听起来像(xiang)是一个可(ke)以让你彻底放松、享受DIYSPA的完美时(shi)间，顺便还能追追剧、听听歌，甚至来点“小嗨皮”的活动。

在(zai)我们沉(chen)浸于“面膜时光”的美好设(she)想中，一个悄无(wu)声息的误区可能正在悄悄潜伏。面膜，并非敷得越久越好。事实上，长时间敷面膜，尤其是超过20-30分钟，很可能非但不能带来预期的护肤效果，反而会对皮肤造成伤害。

我们来捋一捋其中的原理。市面(mian)上的面膜，无论是贴片式还是膏(gao)状、涂抹式，其主(zhu)要成(cheng)分都是精华液。这些精华液中含有保湿剂、营养成分、舒缓成(cheng)分(fen)等，旨在为肌肤提供(gong)临时的滋养和补水。当我们将面膜敷在脸上时，面膜材质会(hui)形成一(yi)个封闭的环境，阻止水分的蒸发(fa)，从而促进皮肤吸收精华液中的水分和其他活性成分。

这是一个“短时高(gao)效”的(de)过程。

但是，当面膜长时间停留在脸上，特别是当它开始变得干瘪、边缘翘(qiao)起时，情(qing)况就(jiu)可能发生反转。这时，面膜中的水分已经大(da)部分被蒸发，剩余的精华液也可能因为浓度过高而产生“反吸收”的现象。也就(jiu)是说，面膜反而会从皮肤中吸走水分，导致皮肤变得更加干燥。这就像你用一块湿海绵去擦(ca)一块很干的桌(zhuo)子，一开始海绵(mian)的水分会让桌子湿润，但如果海绵也干了，它反而会把桌子上的灰吸附到自己身上(shang)。

更何况，长时间的“湿敷”环境，还可能为细菌的(de)滋生提供(gong)温床。我们的皮肤表面本身就存在着各种微生物，虽然大部分是(shi)无害的，但在长时间潮湿、封闭的环(huan)境下，一(yi)些有害(hai)菌可能会趁机大量繁殖，引起皮肤的过敏、发炎，甚至出现(xian)痘痘、红肿等问题。想(xiang)象一下，我们把脸长时间泡在水里，是不是也容易发(fa)胀、不舒服？面膜的原理也类似，只不过它里面是精华液。

“可是，有些面膜不是写着可以敷20分钟以上吗？”你可(ke)能会问。确实，有些面膜的配方设计允许更长的敷用时间，例如一些特(te)别滋养型的膏状面膜，它们可能含有较低的水分，更多的是油脂和滋养成分，设计理念是作为一种深层护理(li)。但即后再仔细看说明，通常也会建议在达到一定时间后清洗(xi)掉，而不是任其干在脸上。

而且，即使是允许敷20分钟的面膜，将(jiang)其延长到60分(fen)钟，也几乎可以肯定地说，它已经超出了皮肤能够有效吸收的“黄金时间”。

更重要的(de)是，我们提到的“一(yi)边敷面膜一边燥60分钟”这个场景，本身就充满了潜(qian)在的风险。在进行“燥”的活动时，我们的身体会产(chan)生热量，体温升高，血液循环加速。虽然很多人认为这是(shi)促进吸收的好事，但过高的温度，尤其是在皮肤已经处于被封闭、密集(ji)吸收营养状态时，反而可能(neng)导致(zhi)皮肤血管(guan)过度扩张，加剧精华液(ye)中某些成分（如果含有酒精或其他刺激性成分）对皮肤的刺激，从而引起泛红、灼热感，甚至更严重的皮肤反应。

再者，如果“燥”的活动还伴随着大量的出汗，那么汗液与面膜精华液混合，可能堵塞毛孔，或者(zhe)引起不必要的化学反应，对皮肤造成负(fu)担。皮肤也是一个有呼吸和代谢的器官，它需要一个相对稳(wen)定的环境来完成正常的生理功能。长时间处于(yu)高强度、不稳(wen)定的状态下，皮肤的自我调节能力会受到影响。

所以，亲爱的朋(peng)友们，面膜虽好，可不要(yao)贪“敷”哦。60分钟(zhong)，让你的肌肤好好休息，才是真正有益的。下次当你拿起面膜，不妨仔细阅读说明书，严(yan)格按照推荐的时间来享受你的护肤时光。记住，护肤(fu)是一场持久战，不是一次“狂欢”。

正(zheng)确的敷面膜姿势究竟是怎样的呢？既然60分钟已经确认是“雷区”，那我们应该如何把握这个“度”呢？

阅读说明书(shu)是关键的第一步(bu)。不同的面膜，其成分、质地、设计理念都大(da)相径庭，因此，其推荐的使用时长也会有所不同。有些面膜可能只需要敷10-15分钟(zhong)，而有些(xie)则可能建议20-30分钟。严格(ge)按照产品(pin)说明来操作，是保证安全和有效的基础。这就像我们吃药一样，说明书上的剂量和用法都是经(jing)过(guo)科学验证的(de)，随意增(zeng)减往往会带来不良后果(guo)。

留意面膜的变化。即使是在推荐的时(shi)间内，如果你(ni)发现面膜已经开始变得干瘪、精华液快(kuai)要被吸干，或者皮肤有紧绷、刺痛、瘙痒等不适感，都应该立即取下面膜。皮(pi)肤在告诉你它已经“吃饱(bao)”了，或者它在“抗议”了。不要因为“舍不(bu)得”而继(ji)续敷着，那真的是(shi)得不偿失。

再次，分清面膜的类(lei)型和用途(tu)。

补水型面膜：这类面膜通常含有大量水分和保湿成分，旨在为皮肤快速补充水分(fen)。这类面膜一般无需敷用过长时间，15-20分(fen)钟通常就足够了。清洁型面膜（泥状、炭类）：这类面膜的主要作用是吸附毛孔中的油脂和污垢。它们需要一定的干燥时间来发挥作用，但同样不能等到完全干透(tou)，否则容(rong)易过度(du)带走皮肤水分，导致皮肤紧绷甚至敏感。

一般按照产(chan)品说明，敷10-15分钟，感觉到面膜表面(mian)开始变(bian)干即可清洗。滋养/修复型面膜：这类面膜通常含有更多的营(ying)养成分，如蛋白质、胜肽、维生素等。它们可能需要更长一点的时间来(lai)让皮肤吸收，但通常也不会超过20-30分钟。睡眠面膜：顾名思义，这类面膜是设计成可以在睡眠中使用的。

它们质地通常比较清爽，不会对皮肤造成负担，并且含有(you)较低的刺激性成分。但(dan)即使是睡眠面膜，也建议在使用(yong)前清洗掉面部的日常护肤品，并且有些人可能仍会因为过(guo)夜的封闭环境而产(chan)生不适，所以也要根据自身皮肤状况来判断是否适合长时间敷用。

“敷面膜+60分钟+燥”的组合，更像是对身体的一种“高压”测试。我们的皮(pi)肤，尤其是面部皮肤，是人体最娇嫩(nen)、最敏感的部位之一。它需要的是精心的呵护，而不是粗暴的“刺激”。“燥”的过程，无论(lun)是以何种形(xing)式，都可能伴随着体温的(de)升高，心率的加快，以及情绪的波动。

在这样一个过程中，皮肤承受的压力其实是很大的。如果还要加上60分钟的面膜，这简直是给皮肤上了(le)“双重保险”——一种是封闭式的“营养(yang)过(guo)载”，另一种是动态的“生(sheng)理压力”。

更科学的护肤理念(nian)是“适度”和“温和”。皮肤的吸收能力是有限的，就好比你的胃，一次性塞太多食(shi)物，不仅消化不良，还可能导致腹胀不适。面膜中的精华液，其浓度和量，在短短的15-20分钟内，足以让皮肤吸收它能吸(xi)收(shou)的绝大部分营养。多余的精华液，要么蒸发，要么被浪费，要么反而可能成为皮(pi)肤的负担。

敷面膜的时机也很重要。最佳的敷面膜时间是在洁面和进行其他基础护肤步骤（如爽肤水）之后。这样可以确保皮肤干净，有利于精(jing)华液的吸收。而(er)且(qie)，在相对安静、放松的环境下敷面膜，更能让皮肤真正得到休息和(he)滋养。与(yu)其将敷面膜(mo)变成一种“任务”或“附加活动”，不(bu)如将其看作是给肌肤的一段专属“静修”时间。

所以，下次当你想要“一边敷面膜一边燥60分钟”的时候，不妨停下来想一想：这真的是在护肤(fu)，还是在“折腾”你的脸？与其追求所谓的(de)“极致”效果，不如回归到科学、合理、温和的护肤之(zhi)道。选择适合自己的面膜，严格按照说明使用，关注皮肤的真实反馈，这才是让你的“面子工程”真正有效、长(zhang)效的关键。

给你(ni)的肌肤一些耐心和爱，它一定会以(yi)更健康、更亮丽的状态回馈你。

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图片来源：每经记者 陈孝厚 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄