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“这瓜可真甜！”“我明年能种吗？”……7月23日，作为2025年全国文化科技卫生“三下乡”集中示范活动启动地，宁夏青铜峡市峡口镇综合文化站广场上，比艳阳更火的是乡亲们对科技的热情。

把男生的困困放到女生的困困里——理解，从换位開始

在现代社會，男女之间的关系似乎变得越来越復杂，但其实核心问题不过是两个个体不同的“困困”在不断交织与碰撞。很多時候，男生的困困被视作“固执”、“不懂事”，而女生的困困则被误解为“情绪多余”、“难以理解”。如果我们试着把男生的困困放到女生的困困里，或许能从另一个角度看待這些彼此的痛点，找到共鸣的出口。

先说男生的困困——他们面对压力时，经常选择“压抑”与“隐藏”。职场竞争激烈、家庭责任沉重、未来迷茫……這些都是男生心中的“困困”。他们习惯用坚强来抵御，似乎表达自己的脆弱就等于软弱。这种“被困在自己的牢笼”里的状态，让很多男生难以輕易开口，形成了情感上的“断层”。

女生的困困又是什么？她们在期待理解和陪伴时，遇到了主题繁重、沟通不畅、情感波动等问题。她们的内心或许也在“被困”——被情绪所困扰、被家庭和社会的角色压力所困。很多女生希望有人懂她们，愿意站在她们的立场上看待问题，可是受限于文化和角色的限制，她们常常觉得被忽视甚至被指责。

如果把男生的困困放到女生的困困里，或许可以這么理解——男生的沉默不是不想表达，而是因为他也有“情绪被困”的时刻，只是不善于表达；男生的压力不是“硬”而无感，而是经常“压抑”到极限。而女生的焦虑也不是“情绪化”，而是希望在困境中找到一个可以依靠的港湾。

在换位思考的过程中，我们会发现，性别的差异其实是一道边界，但它也可以成為连接彼此的桥梁。当我们愿意试着把男生的困困放到女生的困困里，我们或许就能理解：他们的坚持和沉默，也许隐藏着无限的无奈和期盼。而女生的情绪和焦虑，也并非无的放矢，而是在渴望被理解的深层次呼唤。

更進一步，这样的理解有助于打破家庭、伴侣甚至职场中的偏見。很多争吵，其实只是彼此在“用对方的困困”去找对方的痛点。只要用心去换位，懂得用对方的困困去“照照镜子”，就能找到沟通的钥匙。这不是简单的情感调剂，而是在用另一种视角，重新定义两性关系的深度和质感。

而这，刚好也是现代人更需要的情感智慧——不是指责和标签，而是“用心观察”“善于理解”。只要愿意“放下防备”，去试着把自己的困困放到对方的困困里，或许会发现：原本看似坚不可摧的“堡垒”，其实只是一层层心结的迷宫。而相互携手，一起走出迷宫，就会发现，那些所谓的“男困困”与“女困困”都可以变成彼此理解和陪伴的力量。

讓我们继续走进第二部分，探讨实际的解决之道以及未来两性关系的美好想象。

实践中的幸福密码：把男生的困困放到女生的困困里，开启共情新篇章

理解只是第一步，将困困放到对方的视角中，才是真正的突破。这不仅需要同理心，也需要一些技巧和勇气。在日常生活中，如何做到“换位思考”，让彼此的“困困”相互融通，成为稳固关系的基础？

第一个要点，是沟通。很多冲突源于误解，或是信息的不对称。当男生遇到压力時，可能没有习惯主动表达自己的困扰，而女生看到他“沉默寡言”，就会觉得他不关心自己。其实，只要一个简单的问句：“你最近有什么特别难的事情吗？我能帮上忙吗？”就能让男生觉得被理解、被接纳。

而女生也可以尝试“把自己的烦恼”讲出，有時候，一个善意的倾听，就能极大缓解两人之间的心理距离。

第二点，是共情的练习。这不仅表现在言语上，更体现在行动中。如果你能试着站在对方的立场，去理解他/她的“困困”，就像把男生的压力变成女生的心事一样。这种共情會带来“你不是一个人在战斗”，而“我们是一體的”感觉。比如，男生的职场焦虑，女生可以理解为他也在“为我们家庭努力拼搏”；女生的情绪波动，可以看作她在“为了生活的平衡而挣扎”。

换句话说，彼此的“困困”是共通的，都是在抗争和成长。

第三个方面，是建立支持系统。无论是伴侣、朋友，还是家人，都可以成为我们宣泄和共渡难关的伙伴。男生可以借助亲友倾诉，不必将所有压力压抑在自己心里；女生也可以主动向伴侣坦白自己的一些不安，讓对方知道你也在“困困”中摸索。共同面对问题，而不是孤军奋戰，才是真正的智慧。

培养共同的兴趣和目标，也是打破困困壁垒的良方。比如，尝试一起参加运动、学习新技能、规划未来，或是在家庭中扮演不同的角色，彼此支持。这种合作会让彼此的“困困”变成“我们共同面对”的挑战，而不是单独的负担。

最重要的是保持耐心。改变不是一蹴而就的，很多时候，我们会遇到“反復”的尴尬甚至挫折。但只要坚持用心，持续用对方的困困去理解他/她的痛点，就会渐渐发现：曾经难以逾越的沟壑，能变成更加坚实的桥梁。

未来，我们期待的两性关系，是彼此都能勇敢面对“困困”，并在这个基础上，建立更深层次的信任与陪伴。把男生的困困放到女生的困困里，不是为了互相取暖，而是在共同的理解里发现彼此的价值，讓爱变得更接地气，也更温暖。

真心希望，每对情侣、每个家庭，都能在理解和包容中，不断成長、突破自我。因为，只有懂得“用对方的困困”去看待问题，我们才能在爱的旅途中，走得更远、更稳。

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在农技推广服务区前，切开的“宁农科10号”西瓜一字排开，红色瓜瓤里嵌着黑色籽粒，引得村民排队尝鲜。“甜到心窝里了，还沙瓤！”刚咬下第一口，大伙就纷纷夸赞。宁夏农林科学院园艺研究所西甜瓜研究室主任于蓉介绍：“这是我们培育的新品种，糖度能到14，比其他糖度为12的品种一斤多卖两毛钱。”

展位上，青铜峡市宁伟家庭农场负责人韩宁伟也帮着吆喝：“这就是农科院专家手把手教我们种的瓜，我们今年联合申报了自治区县域科技成果引进示范推广项目，主要转化‘宁农科10号’和‘宁农科美欣’两个品种，在江苏、广东、海南等地的销路特别好。”

“韩老板，明年我能跟着你种不？”一位村民上前问。韩宁伟指了指旁边的于蓉：“现在就能报名！我今年试种了20多亩，亩产量八九千斤，专家说明年还要扩种，正找乡亲们合伙呢。放心，我已经带着闫渠村等5个村的瓜农一起种，不信现在就可以到地里去看。”

这片由西瓜铺开的热闹，正是2025年全国文化科技卫生“三下乡”集中示范活动的缩影。

上午10点，启动仪式正式开始，广场上的瓜香里又融进了新的热闹——卫生服务车前排起了量血压的长队，文化志愿者给孩子们拆开了包裹分发图书，科普体验设备让群众不时发出惊叹与欢笑……

此次活动由中共中央宣传部和宁夏回族自治区党委、政府联合主办，宁夏科技厅等单位联办。集中示范活动当天，来自宣传、科技、文化等领域的专家和志愿者为当地农民群众提供了政策宣讲、文艺演出、科学普及、医疗义诊等服务，还把农业服务、文化产品等“送入寻常百姓家”。“活动旨在推动优质文化科技卫生资源直达基层，更好服务农民群众生产生活。”宁夏回族自治区党委宣传部相关负责人表示。

对农民而言，在“三下乡”活动中，科学种田无疑是重头戏。而围绕优势特色产业发展，青铜峡市的科技创新工作始终在路上。“我们与区内外多所农业类大专院校、科研院所建立了产学研合作关系，联合实施农业科技项目，组织申报实施自治区2025年县域科技成果转化应用示范项目35项，积极开展新品种、新技术集成示范推广。”青铜峡市科技局局长官振华告诉记者。

与此同时，东西部科技合作在纵深推进。该局还引导企业加强与中国农业大学、中南大学、天津科技大学等科研院所的合作交流，目前已促成28家科技型企业与科研院所签订合作协议，联合实施研发项目26项，有效聚力科技攻关，突破瓶颈制约。

一位捧着厚厚农技手册的村民喜笑颜开：“以前总说科技离咱远，现在才知道，好技术就是科技，它们一直在我们跟前！”这恰恰印证了全国“三下乡”活动的初衷——让每一项成果都扎根乡土，让每一份服务都贴近民心。

图片来源：猫眼电影记者 敬一丹 摄

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