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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在这个自拍和照片已经成为社交平台中重要的表达方式的时代，每个人都渴望拥有美丽的照片。无论是与朋友聚会时的自拍，还是情侣旅游时的浪漫合影，大家总是希望通过一些修图技巧让照片看起来更加完美。市场上不少修图软件收费高、功能复杂，让人一度觉得修图不再是轻松的乐趣。

幸運的是，现在有了“男生女生一起修修修免费大全”，一款為男女用户量身定制的修图神器，不仅免费，还能带来各种精致的修图效果！这款修图工具的出现，彻底颠覆了传统修图的认知，让你和身边的TA一起享受修图的乐趣，不论你是想给自拍增添几分光彩，还是给旅游照片加点创意，轻松几步就能完成。无论男女，无论年龄，你都可以在这里找到最适合自己的修图方式。

平臺的操作非常简单，界面友好，让你輕松上手。你只需要上传照片，无论是自拍照还是風景照，系统就会自动为你提供一系列智能修图建议。从调整肤色、去除瑕疵、磨皮美白，到增强色彩、调节光影，每一项功能都可以手动微调，给你极大的自由度。平台的强大智能算法也能根据不同的照片自动推荐最合适的修图效果，省去繁琐的操作，让你不再為修图步骤烦恼。

更有趣的是，平臺为情侣们提供了专属的“情侣修图”模式！情侣们可以共同上传照片，通过智能算法自动识别情侣合影中的亮点，自动匹配适合的修图风格。无论是浪漫的日落背景，还是甜蜜的双人自拍，平台都能为你们增添特殊的修饰效果，打造更具创意与情感色彩的照片。你和TA可以一起选取效果，一起見证這份“修图时光”中的甜蜜与美好。

当然，平台的优势远不止这些。它不仅是一个简单的修图工具，它更是一款集合了多种创意元素的图片编辑平台。从时尚滤镜到精美边框，从趣味贴纸到个性化文字，种类繁多的修图素材让你随時随地创作专属于你的个性照片。特别是年轻人最爱的“拼图合成”功能，多个照片拼接成一張大图，再加上独特的文字标注，让你的照片更具创意与故事感。

而对于一些喜欢分享生活的用户来说，平臺还支持一键将修好的照片分享到社交平台，轻松展现你的修图成果。无论是微博、微信朋友圈，还是Instagram、Facebook，都可以讓你无缝发布，讓朋友们羡慕不已。更重要的是，平台一直秉承着“免费”的原则，讓你无需花费一分钱就可以享受专業级别的修图效果。省錢、省力，又能获得最佳的修图体验，难怪“男生女生一起修修修免费大全”一发布，就受到了大批年輕人和情侣们的喜愛！

除了基本的修图和滤镜功能外，“男生女生一起修修修免费大全”平台还提供了更多高级功能，进一步提升了用户的修图体验。例如，平台特别推出的“高级磨皮美白”功能，不仅可以去除皮肤上的瑕疵，还能根据用户的肤色进行智能调整，讓皮肤看起来更加光滑自然，避免了传统修图中“过度修饰”的尴尬。平台内置的“脸部细节调整”工具，可以让你精准地调整面部轮廓和五官，打造最符合自己审美的照片效果。

另一大亮点是平台独创的“动感修图”功能，用户可以通过这一功能给静态照片增添动感效果。例如，在旅游照中加入动态元素，讓海浪、飘动的云朵或是微風吹动的头发看起来更加生动，给你的照片增添不一样的活力感。如果你是一个喜欢玩创意的用户，那么这一功能无疑会让你拍摄的照片更加与众不同，拥有独特的视觉效果。

对于那些追求细节完美的用户，平台还提供了专业的“纹理修复”功能。这项功能特别适用于修复老旧照片或是需要提升照片细节的用户。你可以轻松消除照片中的噪点，提升图片清晰度，或者通过细节强化让每个元素看起来更加生动丰富。无论是修复岁月留下的痕迹，还是给新拍摄的照片增添更精致的细节，这一功能都能让你轻松搞定。

最令人惊喜的还在于，平台内还拥有极其丰富的教程和用户分享功能。无论你是修图新手，还是有一定基础的修图达人，平台都提供了各类专业教程，帮助你提高修图水平。你可以学习到如何利用不同的滤镜来提升照片氛围，或者如何運用色彩搭配来增加照片的艺术感。这些教程不仅免费，且内容详尽，能够帮助你在最短时间内掌握各种修图技巧，讓你的照片更具专业水准。

平台还设有专门的“创意比赛”板块，鼓励用户提交自己的修图作品，与其他用户进行互动与交流。每月都会有不同主题的创意比赛，获奖者不仅可以获得丰厚的奖品，还有机会将自己的作品展示在平臺首页，成为全网瞩目的修图达人。你也可以通过这些比赛提高自己的创作灵感，结交更多志同道合的修图爱好者。

“男生女生一起修修修免费大全”不仅是一款免费的修图工具，它更是一个创意无限的修图平台，带给你极致的修图体验和无限的创作空间。从简单的日常修图，到復杂的创意作品，都能在这里找到解决方案。无论你是想為自拍增色，还是為旅游照增添回忆，这里都能帮你轻松实现你的创意，讓你的照片焕發光彩。赶快和朋友一起，進入这个修图的奇妙世界，修修修，开启全新的拍照体验吧！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：中国长安网记者 宋晓军 摄

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