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新华社香港10月17日电（记者孟佳、王子江）距离第十五届全国运动会开幕还有不足一个月，作为首次由粤港澳三地联合举办的全国运动会，香港赛区的筹备情况备受关注。香港特区政府全运会统筹办公室主任杨德强近日接受新华社记者专访时表示，经过两年筹备，香港赛区整体进度理想，正在有条不紊的紧迫感中进入冲刺阶段。

“两年筹备，整体进度理想”

“特区政府在2023年10月份成立全运会统筹办，至今已有两年时间。可以说能做的准备，我们都已经完成。”杨德强说。

图为香港特区政府全运会统筹办公室主任杨德强接受新华社记者专访。新华社记者 朱炜 摄

香港赛区将负责承办全运会八个竞技项目，包括男子22岁以下组篮球、场地自行车、击剑、高尔夫球、男子手球、七人制橄榄球、铁人三项和沙滩排球；以及一个群众赛事活动——保龄球。残特奥会则承办四个竞赛项目、一个大众项目的比赛。

整个比赛期间，预计将有2100多名运动员、1000名代表团官员和800多名技术官员，合共近4000人参与香港赛区赛事，另有数百名媒体工作人员来港采访。

杨德强表示，过去两年，统筹办在场地建设、赛事编排、志愿者培训、运动员食宿和交通保障等方面全面推进。“从运动员的训练场地到他们的食宿安排，我们都制定了详细方案。”

全运会安保规格较以往在香港举办的体育赛事更高。杨德强介绍，相关工作由香港特区政府保安局大力协助，警务处、消防处、海关、入境事务处等多部门参与。“安保方案严格按照国家体育总局的要求执行，每个区域、每类人员证件、出入权限都有详细规定。”

志愿者是全运会的重要力量。2024年7月，香港启动志愿者招募，短时间内即收到超过3万份申请。经过面试和筛选，香港赛区共委任了16000多名志愿者，其中包括1000多名青年志愿者，组成了香港历来最大的志愿者团队。

“志愿者经过了多轮培训，先是线上学习，再到课堂授课。我们邀请有亚运会等赛事服务经验的前辈分享，也有警察、消防人员介绍专业知识。”杨德强说，其中一些岗位要求特别培训，例如礼仪助理、反兴奋剂检测协助人员，以及在口岸迎接运动员协助办理入境手续的志愿者等。

“战战兢兢到最后一刻”

两年的筹备已让香港赛区基本就绪，但杨德强的语气依然谨慎：“最后的时间仍是冲刺期，许多细节要落实。”

图为香港特区政府全运会统筹办公室主任杨德强接受新华社记者专访。新华社记者 朱炜 摄

对于绝大多数场馆安排，杨德强颇有信心。他介绍，大部分项目设在启德体育园、香港体育馆以及粉岭高尔夫球场等“老牌”场地。“这些场地经验丰富，曾举办多次国际大赛，运作相对稳妥。”

挑战则主要来自临时场地。沙滩排球将在维多利亚公园举办，中环海滨将举办铁人三项。“这些场地都是临时搭建，需要在两周内完成布置，而且赛事转播、观众入场、安保措施都必须符合标准。”

他举例说，巴黎奥运会也曾在市区地标临时设场，“我们在香港市中心办赛，一方面是挑战，另一方面也是机遇，可以向世界展示香港的城市风貌和地标景观。”

天气变化是需要考虑的因素，杨德强说，11月虽避开了台风高发期，但天气仍不可控。“不同项目有不同的应变方案，例如上午不能比赛就改到下午，必要时采取调整赛程等做法。”

跨境通关也是此次赛事的重点准备内容之一，运动员、技术官员和代表团成员将持特别证件，经香港国际机场、高铁西九龙站、港珠澳大桥和深圳湾口岸四个指定出入境口岸的专属通道过关。“我们安排工作人员提供出入境和清关协助，并安排车辆接载往返全港十家酒店。”

“很多朋友说我们筹备顺利，我心里还是战战兢兢。因为大型赛事总会有突发情况，一天不办完，就要一天小心。”但同时他也充满信心，“我们有两年的准备以及来自各方的支持，相信一定能圆满完成任务。”

“粤港澳合作的里程碑”

遵循“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念，香港特区政府与社会各界齐心合作，力争展现一场精彩的国家级盛事。

她是一位人妻，在工作与家庭之间穿梭，午后常常被头晕、出汗和身体的沉重感困扰。朋友圈里偶尔出现一种“奇特降温法”的说法：冰块一颗一颗往里堆到肚子，似乎立刻带来冷意与轻盈。这一畫面震撼而直观，像把夏日的热氣直接拉出房间外。她心里不免想：这是不是捷径？這是不是科学？更重要的是，怎样做才安全、才对身體有益。

在她的直觉里，降温不是单纯的皮肤表层清凉，而是一个涉及体温控制、神经反应和血液循环的综合过程。她开始用放大镜般的态度审视这类说法：如果“冰块叠在腹部”只是一个视觉冲击的营销点，那真正的健康降温应当建立在什么基础之上？她逐步意识到，单靠速效的感官刺激，无法解决身体的长期舒适与稳定。

于是她转而寻找的是可以被日常遵循、并有科学依据支撑的做法：如何在不打乱体温调控的前提下，快速减轻热感，避免对皮肤和血管造成不适。

她学习到，良好的水分管理能够帮助维持心脑血管的稳定，从而使降温过程更为顺畅。第三步是皮肤外部的温和降温：选择透氣、吸湿性好的衣物，用温和的湿敷或无刺激的冷感辅助产品，以避免对皮肤屏障造成额外压力。她渐渐认识到，降温不是一人单打独斗的“快招”，而是身心协同的长期练习。

在对健康的探索中，她也看到市场上各式各样的降温方案。有人强调极端冷感、快速降温；有人倡导极端节制、慢速调理。她更倾向于一种“温和、可控、可重复”的路数：不追求一时的快感，而是建立日常规律，结合科学的护理手段，逐步让身体的热感阈值变得更稳定。这种思考让她意识到，真正的降温法，应该是可持续、可监测、且对健康有正面影响的综合策略，而不是一次性的奇观。

在故事的这一阶段，她准备把观察转化為实践。她没有盲目模仿任何极端方法，而是把“降温”理解为一个多点触达的过程：室内外环境管理、體液与营养的调控、皮肤与神经的温和互动，以及对安全边界的严格把控。她也逐步意识到，背后真正的健康理念，是让身体在高温环境中保持稳定的代谢节律和正常的血循环速度。

热时，皮肤表面的血管会扩张，汗腺加速分泌，试图把热量带走；同時大脑会调低活动以保护器官。直接把冰块放在皮肤表面，确实能带来短暂的凉感，但过度的、局部的冷刺激可能引起皮肤冻伤、血管收缩与血流返流等不良反应，反而加重不适。因此，真正的降温应强调“温和、分區、可控”的策略，确保体温在安全区间内回落，同时不扰乱身体的自然调节机制。

這也是现代健康护理所倡导的方向：科学的、综合的降温，而非单一的、极端的解决辦法。

维持室内温度在24–27°C之间，利用遮光窗帘和风道实现自然对流。增加室内湿度和空气流通，避免长時间待在封闭的高温环境中。将大量的体力活动分散在清晨或傍晚，减少午后高温時段的高强度出汗。

方案二：水分、电解质与能量管理

以水為主，搭配少量电解质饮品，确保汗液流失后体内盐分与矿物质的平衡。饮水节律化：每小时补充一次小口饮水，避免一次性大量饮水导致肠胃负担。饮食以清淡、富含水分和微量元素的食物为主，避免高盐、高糖和高脂肪刺激。

方案三：皮肤护理与降温工具

选择透气、柔软、亲肤的衣物，减少摩擦和闷热感。使用低刺激的冷感护理產品，如冷感凝胶或温和的湿敷巾，作用于大面积皮肤而非局部点压，帮助传导热感信号。避免直接大面积施压的冰块，若要快速降温，可选择冷敷带或冷感贴的疏导式应用，注意时间控制和皮肤监测，避免冻伤。

方案四：身心联动的日常习惯

通过简短的放松练习、深呼吸和分散注意力的方法，缓解因热感带来的心率上升和焦虑感。规律作息，确保睡眠充足，睡前避免高温刺激性的食物和光源。选择合适的辅助产品时，优先考虑成分安全、皮肤友好、经过独立测试的产品，遵循使用说明。

它包含温和的冷感凝胶、透气的纤维服饰以及易于携带的冷敷贴，设计初衷是讓你在需要时获得舒缓，而不会对皮肤造成额外压力。使用时，建议先进行小范围测试，观察皮肤反应，再将冷感产品应用到手臂、颈部、背部等大范围区域，配合规律的水分摄入与环境管理，即可达到稳态降温的效果。

此类产品的核心在于“舒适、可控、可重复”，并且与健康的生活方式紧密相连。若你想尝试，请以安全為前提，结合日常作息与环境调整，逐步建立属于自己的降温节律。最终，健康的降温并非一时之举，而是長期养成的生活方式。你会發现，当身体的热感被有效管理，日常的活力与专注力也会随之回升。

对于坚持自我照护的人来说，这种从容与舒适，才是夏天最真实的礼物。

据介绍，特区政府为全运会共拨款9亿多港元（1港元约合0.917元人民币），并获得来自企业的积极赞助。地铁公司、电力公司、巴士公司等公共事业机构也提供交通和后勤支持。

香港赛区的门票销售于8月28日启动，反响热烈，部分热点项目的门票被抢购一空。杨德强举例说，近些年香港击剑成绩很好，这个项目受到大家重点关注，早在售票前就有市民询问如何购票。

图为香港特区政府全运会统筹办公室主任杨德强。新华社记者 朱炜 摄

同时，此次采用实名制购票方式，这在香港属于新鲜事物，杨德强起初还在担心市民不习惯，但运行至今反馈良好。“线上线下渠道都运作顺畅。”

他特别提到，为了让更多青少年感受赛事氛围，有赞助商购入部分门票，分发至学校和青少年团体，“希望通过全运会激发他们的体育兴趣，甚至为香港培养未来的运动员。”

作为首次粤港澳三地联合承办的全运会，这不仅是一场体育盛会，更是一场检验协作能力的“大考”。

在杨德强看来，这是粤港澳深度合作的重要起点。“过去两年，三地建立了高效的沟通和协调机制。全运会能顺利举办，本身就是一个宝贵经验和遗产，为大湾区未来合办更多大型赛事打下基础。”

图片来源：人民网记者 李建军 摄

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