每经编辑｜李慧玲    

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生命的序章：宫口初开，温柔的等待与身体的呢喃

当那一聲輕轻的“咕咚”在腹中响起，当身体开始發出微妙的信号，生命最伟大的旅程——分娩，便悄然拉開了序幕。对于每一位即将成为母親的女性而言，这既是期待已久的重逢，也是一场未知却充满力量的考验。今天，我们就来一次最真实的“穿越”，一同走進那从宫口开一指到十指全开的漫长而神圣的产程，聆听身体最深处的呢喃，感受生命最原始的脉动。

第一产程：序曲奏响，等待与宫缩的交响曲

产程，通俗地说，就是从规律宫缩开始，到宝宝娩出体外的整个过程。而第一产程，则是整个交响曲中最悠长、也最考验耐心的乐章。它的核心标志，便是宫口从关闭状态，一点点扩张，直到达到我们常说的“十指全开”（约10厘米），为宝宝的出生铺平道路。

开端：一指的轻语（0-2厘米）“开一指”，这听起来是个有些抽象的概念，但它却是真实產程的起点。此刻的宫缩可能并不强烈，甚至感觉像是一阵阵的月经痛，断断续续，间隔时间较長。有些初产妇甚至会错过了这个阶段，直到宫缩变得更加密集和有力才有所察觉。

身体此刻仿佛在进行一次轻柔的预演，子宫颈开始变软、变薄，为即将到来的扩张做准备。这个阶段，大部分准妈妈仍能保持相对的平静，可以适当地走动、休息、听音乐，甚至与家人朋友聊天，储存體力。医生或助產士会通过内诊来评估宫口扩张的程度，这个“一指”的轻语，预示着更大的变革即将到来。

进展：二指、三指的渐强（2-4厘米）随着时间的推移，宫缩的频率會逐渐加快，强度也在增强，间隔時间缩短，疼痛感也随之加剧。每一次宫缩来袭，就像一次小小的海浪，拍打着子宫颈，推动着它的扩张。此时，准妈妈可能會感到腹部、腰部甚至大腿内侧传来阵阵疼痛。

深呼吸、放松技巧、变换体位（如侧卧、站立、摇晃骨盆）都能有效地缓解疼痛。有些妈妈会选择在这时进行水中分娩，温热的水能极大地舒缓身心，减轻宫缩的疼痛感。在这个阶段，准妈妈的注意力會更加集中在身體的感受上，与外界的交流可能会减少，更多地沉浸在与身体的对话中。

高潮前奏：四指、五指的挑战（4-6厘米）这个阶段，宫缩变得更加规律和强劲，间隔时间约3-5分钟，持续时间约60秒。疼痛感会明显增强，许多妈妈会感到难以忍受。此时，无痛分娩（如硬膜外麻醉）就成為了许多人的选择。通过专业的麻醉师的帮助，可以有效地阻断大部分的疼痛信号，让准妈妈在保持清醒的大大减轻產痛。

即使选择顺产的妈妈，助产士也会给予更多的支持和鼓励，通过按摩、安抚、引导呼吸等方式，帮助妈妈度过难关。这个阶段，宝宝也在妈妈的腹中向下移动，胎头逐渐下降，给骨盆带来更大的压力，这也是疼痛感增强的一个原因。

进入关键期：六指、七指的蜕变（6-7厘米）这个阶段是第一产程中最漫长、也最具挑战性的部分之一。宫缩可能依然强劲，但扩張的速度可能會有所放缓。妈妈们需要极大的耐心和毅力来面对。此时，保持积极的心态至关重要。与伴侣的交流、助产士的鼓励、甚至是看着宝宝的照片，都能给予力量。

身体的每一次变化，都在为最终的胜利积累能量。

临近终点：八指、九指的冲刺（8-9厘米）当宫口扩張到八指、九指时，意味着第一產程已接近尾声。宫缩可能更加密集，疼痛感也达到顶峰。妈妈们会感到一种强烈的便意，仿佛身体在催促着宝宝快快出来。这个时刻，需要高度的配合和信任。助产士會密切观察，给予指导，帮助妈妈调整呼吸和用力方式，为接下来的第二产程做好准备。

第一产程的意义：第一產程是整个分娩过程中最核心的部分，它是一个循序渐进、由量变到质变的过程。宫口的扩张，是身体在为宝宝的出生创造最宽阔的通道。这个过程中，每一次宫缩的疼痛，都是一次生命的挤压与重塑，都是一次母爱的深情呼唤。理解并积极应对这个阶段的挑战，是顺利分娩的基础。

【温馨提示】

保持水分和能量：在第一产程早期，及时补充水分和易消化的高能量食物，如电解质饮料、能量棒、香蕉等，可以帮助妈妈维持体力。积极沟通：与醫生和助產士保持密切沟通，及时反馈身体感受，遵从他们的指导。家人的支持：伴侣或家人的陪伴和鼓励，是妈妈在产程中重要的精神支柱。

放松是关键：学习并運用放松技巧，如深呼吸、冥想，有助于缓解疼痛，保存體力。

生命的绽放：从娩出到脐带剪断，迎接新生命的到来

历经漫长而充满力量的第一产程，宫口终于全开，宝宝也已准备好，要冲破母体的温暖港湾，来到这个崭新的世界。第二产程，便是迎接宝宝娩出的激动人心的时刻，而第三产程，则是最后的收尾工作，同样重要而不可或缺。

第二产程：决胜時刻，母亲力量与生命奇迹的汇聚

当醫生或助产士宣告“宫口全开了！”，一种全新的力量会在妈妈体内涌动。这便是第二产程的開始，也是真正意义上的“生孩子”过程。这个阶段，从宫口全开到宝宝的完全娩出，通常会比第一产程要短，但却充满了力量的释放与生命的奇迹。

用力的艺術：胎头下降与娩出宫口全开后，助产士或医生会指导妈妈如何有效地用力。每一次宫缩来袭，妈妈需要屏住呼吸，收紧腹部，将力量向下压，如同一次深度的排便动作。这股力量，配合着子宫的收缩，将宝宝的头部一点点地向下推。胎头在下降的过程中，会经历一个旋转的过程，以适應妈妈骨盆的形状。

“开十指”，这个曾经遥不可及的目标，此刻已经实现。妈妈的身体，在這个時刻展现出了惊人的潜能和韧性。每一次用力的过程，都是对身體极限的挑战，也是母爱的最直接体现。助产士会不断地给予指导和鼓励：“用力！再用力一点！很好！休息一下！”她们的专業指导，帮助妈妈们将这股原始的力量，转化为最有效的娩出力。

胎头下降的过程，可能会伴随着强烈的撕裂感或烧灼感，这是胎儿头部压迫阴道壁和会阴部造成的。在一些情况下，医生可能会进行会阴侧切，以扩大产道，预防严重的撕裂。而随着胎头的逐渐露出，妈妈们会看到宝宝的小脑袋，感受到一个全新的生命正在一点点地来到世上。

“头先露”到“肩娩出”：关键的冲刺当胎头完全露出时，这通常是整个分娩过程中最激动人心的时刻之一。妈妈们会感到一阵轻松，但接下来的关键是肩部的娩出。通常，在胎头娩出后，助產士会稍作等待，讓宝宝的头部旋转一下，以便肩部能够顺利通过骨盆。有时，助产士会轻輕地引导宝宝的头部向下或向上，帮助其肩部娩出。

如果宝宝的娩出过于迅速，或者骨盆出口不够宽，可能会出现一些特殊情况，需要助产士和医生采取相應的助产措施，例如使用胎头吸引器或产钳。但绝大多数情况下，妈妈们依靠自身的力量，就能顺利地将宝宝的肩部娩出。

全身娩出：生命的宣告当宝宝的双肩娩出后，接下来的身体娩出通常會非常迅速。一股巨大的解脱感会席卷而来，伴随着的是婴儿嘹亮的啼哭声——这是新生命来到这个世界的第一个宣告，也是对所有付出与等待最好的回报。

宝宝的全身娩出，标志着第二产程的圆满结束。这一刻，所有的疼痛、所有的疲惫，似乎都瞬间被喜悦和激动所冲淡。妈妈们会感受到一股难以言喻的成就感和幸福感，因为她们用自己的身體，孕育并成功地将一个小生命带到了世界上。

第三產程：余韵悠长，最后的交接与母体恢复

宝宝娩出后，看似一切都已结束，但实际上，还有最后一个重要的环节——第三产程，即胎盘的娩出。

胎盘娩出：最后的使命在宝宝娩出后不久，子宫会再次收缩，虽然不再是强烈的宫缩，但也是为了将胎盘娩出。胎盘完成了在子宫内输送氧气和营养的使命，现在也需要被排出体外。助產士或医生会密切观察，并在必要时轻輕地拉扯脐带，引导胎盘娩出。胎盘娩出后，醫生会仔细检查胎盘是否完整，以确保没有残留物留在子宫内。

检查与缝合：身体的修复在胎盘娩出后，医生会仔细检查妈妈的产道，包括阴道、宫颈以及是否有会阴撕裂或侧切的伤口。如有需要，医生会进行缝合。现代醫学的缝合技术已经非常成熟，通常會使用可吸收的缝线，術后无需拆线，并且会最大限度地减少不适。

母婴的第一次親密接触在宝宝娩出后，如果母婴情况都稳定，宝宝会被放在妈妈的胸口，进行“肌肤之亲”。这是母婴连接的关键时刻，宝宝能感受到妈妈的体温和心跳，妈妈也能感受到宝宝的體温和体重。这一刻的亲密接触，对于建立亲子关系、促進母乳喂养都具有重要的意义。

许多妈妈会在这时进行第一次的哺乳尝试，这不仅是宝宝进食的開始，也是母爱传递的又一个重要环节。

分娩，是一场身體与心灵的盛宴

从宫口开一指的轻微阵痛，到开十指后的全力冲刺，再到宝宝顺利娩出的那一刻，整个分娩过程，是一场母性力量的极致展现，也是生命奇迹的真实写照。它不仅仅是身体的生理过程，更是一场身体与心灵的深度对话，一次对女性坚韧与伟大的深刻诠释。

每一个“开指”的数字，都代表着母亲付出的努力；每一次宫缩的疼痛，都孕育着生命的希望。了解产程的每一个阶段，不仅能帮助准妈妈们更好地做好准备，减轻恐惧，更能让她们在经历这场生命的洗礼时，感受到一份由内而外的力量和自豪。

无论选择哪种分娩方式，无论经历怎样的过程，每一个新生命的诞生，都值得被赞美，都被温柔以待。愿每一位即将成为母亲的女性，都能拥有一次顺利、安全、充满爱与力量的分娩体验，迎接那个生命中最美好的“礼物”。

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海角妈妈的真实记录：镜头下的烟火气，与爱悄然生长

生活，就像一幅徐徐展开的画卷，而海角妈妈，便是这画卷中最温柔的描绘者。她不是艺术家，却用最真挚的情感，捕捉着那些转瞬即逝的美好；她不是作家，却用最朴实的文字，书写着生命中最动人的篇章。她的“海角妈妈真实记录原创”，不仅仅是一份分享，更是一份邀请，邀请我们一同走进她那充满烟火气的家，感受那份在平凡日子里悄然生长的爱与温暖。

清晨的第一缕阳光，总是最先眷顾那个刚刚苏醒的小小身体。海角妈妈的镜头，常常捕捉到孩子熟睡时安详的面容，或是醒来时迷蒙而充满好奇的眼神。她会用轻柔的声音唤醒他，然后开始一天的忙碌。从为孩子准备营养早餐，到陪他一起玩耍、学习，再到夜晚哄他入睡，每一个细节都被她细心记录。

这些记录，并非刻意摆拍，而是源自内心最真实的流露。她享受着作为母亲的每一个时刻，即使是疲惫，也化作了她眼中闪烁的柔情。

“今天，小家伙又发明了一个新词，把我逗得哈哈大笑。”“看着他认真地搭建积木，那一刻，仿佛整个世界都安静了。”“读绘本的时候，他总是缠着我讲同一个故事，也许，这就是亲子阅读的魔力吧。”

海角妈妈的文字，就像她的照片一样，没有华丽的辞藻，却充满了力量。她分享的不仅仅是孩子的成长趣事，更是自己作为母亲的心路历程。她会坦诚地谈论育儿中的困惑和挑战，也会分享自己从中学习到的经验和感悟。这些真实的分享，让无数同样身处育儿洪流中的妈妈们感同身受，仿佛找到了一个可以倾诉、可以依靠的“娘家”。

“有时候，面对孩子的哭闹，我也曾感到束手无策，但每次深呼吸，告诉自己，我必须更耐心。”“看着他跌倒后，勇敢地站起来，我才明白，成长就是这样一次次的尝试和坚持。”“每一次的放手，都是为了让他飞得更高更远，而我，永远是他最坚实的后盾。”

她用镜头和文字，记录着家里的每一个角落，每一个瞬间。无论是餐桌上热气腾腾的饭菜，还是书架上堆叠的绘本，抑或是阳台上生机勃勃的绿植，都承载着这个家独有的温度和气息。她相信，生活的美好，就藏在这些平凡的日常之中。她传递的，不仅是爱，更是对生活的热爱，对生命的热情。

“今天的晚餐，是孩子最爱的番茄炒蛋，看着他吃得津津有味，所有的辛劳都值得了。”“小小的房间里，充满了孩子的欢声笑语，这就是我最喜欢的声音。”“即使再忙碌，也要留出一些时间，和家人一起，享受属于我们的慢时光。”

海角妈妈的记录，让“家”这个概念变得更加鲜活和温暖。它不仅仅是一个遮风挡雨的物理空间，更是一个充满爱、理解和支持的精神港湾。她的分享，如同一股清流，洗涤着都市人浮躁的心灵，让我们重新审视生活，发现那些被忽略的美好。她用自己的方式，诠释着“家”的意义，也让我们看到了，原来，最动人的情感，就蕴藏在最寻常的烟火气里，在日复一日的陪伴中，悄然生长，历久弥香。

传递爱与成长的力量：海角妈妈的温暖，点亮生活的每一束光

“海角妈妈真实记录原创”之所以能够打动人心，在于它不仅仅是记录，更是一种传递。海角妈妈用她的行动和分享，将爱与成长的力量，如同一束束温暖的光，点亮了她自己的生活，也照亮了屏幕前无数个她。她笔下的每一个故事，都蕴含着深刻的育儿智慧和人生哲理，引导着我们去思考，去感悟，去践行。

在海角妈妈的世界里，成长从来不是一蹴而就的。它就像种子发芽，需要阳光、雨露和耐心。她镜头下的孩子，时而调皮捣蛋，时而乖巧懂事，每一个阶段都充满了惊喜和挑战。她从不回避孩子可能出现的“问题”，反而积极地去理解和引导。当孩子犯错时，她会耐心沟通，而不是一味地指责；当孩子遇到困难时，她会给予鼓励，而不是直接替他解决。

她深知，真正的成长，是孩子学会独立思考、解决问题，是他们学会承担责任，是他们拥有健全的人格。

“今天，小小的他终于学会了自己穿鞋子，虽然有点慢，但那份骄傲的小表情，我永远不会忘记。”“他第一次尝试自己整理玩具，虽然有些凌乱，但我看到的是他努力付出的过程。”“当他学会分享，将自己的零食分给小伙伴时，我看到了比物质更宝贵的品质。”

“即使我工作再忙，也会抽出时间陪他读睡前故事，那段时光，是我们一天中最静谧的交流。”“在他生病的时候，我寸步不离地守在他身边，让他知道，他不是一个人在战斗。”“看到他因为一点小小的进步而开心地跳起来，我才明白，父母的爱，可以如此简单，又如此有力量。

”

“曾经，我以为照顾好孩子就是一切，但现在，我开始重新拾起自己的兴趣，生活因此变得更加丰富多彩。”“在育儿的道路上，我不再孤单，因为我遇到了同样热爱生活、热爱分享的姐妹们。”“我学会了更好地管理自己的情绪，也学会了在忙碌的生活中找到属于自己的节奏。

”

海角妈妈的“海角妈妈真实记录原创”，不仅仅是记录下了一个家庭的点滴，更是传递了一种积极向上、充满爱意的生活态度。它让我们看到，原来，最动人的情感，就藏在最平凡的日常里；原来，生活的美好，需要我们用心去发现，去经营。她的温暖，如同一束束光，照亮了前行的路，让我们相信，无论遇到什么困难，只要心中有爱，有成长，我们的生活，就永远充满希望和阳光。

她用自己的故事，谱写了一曲关于爱与成长的赞歌，而这赞歌，仍在继续，温暖着每一个聆听者的心房。

图片来源：每经记者 李慧玲 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄