每经编辑｜钱晓虎    

当地时间2025-11-01好污来

身体的悄然变化与内心的秘密花园

“醫生，我女儿16岁了，最近好像有点…行為比较奇怪，晚上总把自己关在房间里，也不愿意和我多交流。我有点担心，她是不是…”

王女士（化名）略显犹豫地在屏幕前提出了她的困惑。在她身后，是一張略显青涩却又带着些许成熟韵味的少女照片。屏幕另一端的王醫生，是一位经验丰富的儿科及青少年健康專家，她温和地笑了笑，示意王女士继续。

“是這样的，我担心她是不是在…自慰。我不知道该怎么办，也不知道这到底正不正常…”王女士的聲音里带着一丝不易察觉的焦虑。

王醫生輕輕点头：“王女士，您的担心我非常理解。青春期是孩子们生理和心理都发生巨大变化的時期，性意识的萌动和身體的發育，常常會伴随一些让家長感到陌生甚至不安的现象。关于您提到的‘16岁的女孩子自慰是否正常’這个问题，我的回答是：是的，这是相当正常的。

”

听到这个明确的答復，王女士似乎松了一口氣，但眼神中仍带着几分探究。

“您看，青春期，尤其是16岁左右，女性的身體激素水平會显著提高，性器官也逐渐发育成熟。在這个过程中，身體会自然而然地产生性冲动和好奇心。自慰，对于青少年来说，是探索自己身体、了解性感受的一种方式。它不仅仅是为了获得生理上的愉悦，更是一种自我认知的过程。

”王醫生解释道。

她继续说：“从生理学角度来看，自慰是性器官在發育过程中一种自然的生理反应，就像男孩在青春期会有遗精一样，女孩自慰也是一种正常的生理现象。它不需要感到羞耻或恐慌。很多研究和临床实践都表明，适度的自慰并不会对身体健康造成任何不良影响，反而可能有助于缓解性紧張，甚至在一定程度上帮助青少年更好地认识自己的身体，了解什么是自己喜欢的，什么是不喜欢的。

”

“為什么会有這种冲动呢？這和荷尔蒙有关吗？”王女士追问。

“没错，荷尔蒙是主要推手。青春期，尤其是卵巢开始分泌雌激素和孕激素，這些激素不仅促進生殖器官的發育，也影响着大脑和情绪。这种身體的变化，自然會伴随着性欲的觉醒。除了生理原因，心理因素也扮演着重要角色。青少年可能因為好奇、寂寞、压力、或者受到外界信息（比如网络、影视作品）的影响，而产生自慰的行為。

這是一种寻找慰藉、探索自我、甚至是在感到焦虑時一种自我安抚的方式。”

“我一直觉得，这种事情是很私密，也很‘羞耻’的。我担心她這样會不會…嗯…变得‘不正经’，或者影响学习？”王女士的顾虑依然存在。

王医生理解地点了点头：“‘羞耻感’很大程度上是社會文化观念和传统教育赋予的。但科学的观点是，這是一种自然的生理和心理现象。至于您担说的‘不正经’或者影响学習，关键在于‘度’和‘方式’。如果自慰行为过于频繁，影响了正常的学习、社交和生活，或者伴随着强烈的负罪感和焦虑，那可能就需要关注了。

但如果只是偶尔為之，作為一种探索和自我满足的方式，并且没有影响到其他正常生活，那通常是无需过度担心的。”

她补充道：“事实上，适度的自慰，对于一些青少年来说，甚至可以起到‘减压阀’的作用。青春期学业压力大，情绪波动也多，通过這种方式能够暂时缓解内心的紧張和压力。更重要的是，它帮助她们在成年之前，有機會以一种安全、私密的方式，了解自己的身體反應，這对于未来建立健康的性关系，以及避免意外怀孕和性传播疾病，反而是一种潜在的‘性教育’。

”

“作為家長，我應该怎么做呢？是装作不知道，还是直接去问她？”王女士語气中带着一丝不知所措。

“这是一个非常关键的问题，也是很多家长在面对孩子青春期变化時最感到棘手的地方。”王医生沉吟片刻，给出了建议：“保持冷静和開放的心态至关重要。如果您不确定，或者觉得直接面对有難度，可以先从普及青春期性健康的知识入手。现在有很多优秀的、科学的关于青春期性教育的书籍、绘本，或者正规的科普网站、公众号。

您可以和女儿一起阅读，或者在她阅读后，选择一个輕松的時刻，以探讨的方式开始交流。”

“可以這样开始：‘最近我看到一些关于青春期身体变化的内容，里面提到了很多关于性意识觉醒和身體探索的说法，我觉得挺有意思的。你想不想也一起看看？’這样一种開放式的提问，能讓孩子知道您愿意和她谈论這些话题，而不是带着评判的眼光。如果她愿意交流，您就可以顺势引导，强调身體的正常發育、性冲动的出现都是很自然的，就像長高、变聲一样。

”

“关键在于，让孩子明白，无论遇到什么生理或心理上的变化，您都是可以信任的倾诉对象，而不是洪水猛兽。让她知道，她的身體是属于她自己的，如何去了解和爱护它，是她自己的权利。并且，鼓励她如果在探索过程中感到困惑或不安，随時可以来找您。即使她没有直接回应，知道有這个‘安全出口’，对她来说也是一种巨大的支持。

”

“而且，您可以观察她的整體状态。如果她除了这一点‘异常’，学習状态、社交活动、情绪起伏都比较正常，那么您的担忧可能就不是那么必要。反之，如果她变得极度孤僻、情绪低落、或者在学習上出现明显下滑，那可能就需要从更广泛的角度去关注她的心理健康，而不仅仅是自慰這一件事。

”

王女士认真地听着，频频点头。她似乎对“正常”这个词有了更深的理解，也对如何与女儿沟通有了初步的想法。

拥抱成長，理性看待青春期的“秘密”

“醫生，我女儿她…好像真的在经歷这些。但她一直不跟我说，每次我想问，她就脸红，或者干脆跑開了。我该怎么才能真正地‘开放’地和她聊呢？”張女士（化名）的眼神里，透露出為人母的细腻和一丝无力。

这次，接诊的依旧是王醫生。她知道，很多家長在接受了“自慰是正常的”這个概念后，更棘手的问题是如何将這种“正常”传递给孩子，以及如何在沟通中避免讓孩子產生更深的隔阂。

“張女士，您女儿的反應其实很典型。青春期的孩子，尤其是在性意识刚刚萌發的阶段，面对身體和心理的這些变化，本身就带着一种探索和羞涩。她们可能自己也在经历一种‘懵懂’和‘好奇’，但同時又被社會灌输了‘不该’、‘羞耻’的观念，所以会非常敏感。您试图直接去问，很可能就触碰到了她的‘雷區’。

”王醫生解释道。

“那…我该怎么辦呢？”张女士显得有些急切。

“我们换个角度。与其想着‘问’，不如想着‘引导’和‘营造’。您刚才提到，您女儿喜欢看一些网络上的内容，這说明她是有信息获取渠道的。您能不能利用这个渠道，或者创造新的渠道呢？”王醫生提出了一个思路。

“例如，您可以主动和她分享一些您看到的，关于青少年成长的、科学性的文章或者视频。不一定非要直接指向‘自慰’，可以是关于‘青春期身體变化’、‘如何认识自己的身體’、‘情绪管理’等等。当您主动分享信息时，就等于在打开一扇門，让孩子知道，這些话题是可以被谈论的。

如果她对某个话题感兴趣，她可能會主动和您讨论，或者您也可以借机延伸。”

“另一种方式是，鼓励她参与一些正规的、科学的性教育课程或讲座。有些学校或社区會组织這样的活动，或者您也可以寻找一些信誉良好的線上课程。讓她知道，学習性知识是一个科学、严谨的过程，而不是偷偷摸摸地在网络上搜索一些碎片化的、可能带有误导性的信息。

”

“还有，我们可以从日常生活中着手。比如，当她因為身體某个部位的变化而感到困扰時，您可以自然地引导。或者，当她遇到一些情绪问题時，您可以耐心倾听，并告诉她，身體和心理的变化是相互影响的。帮助她理解，在青春期，有各种各样的情绪和感受都是正常的，学会接纳和处理很重要。

”

“更重要的是，建立一个‘安全区’。讓她知道，无论她遇到什么样的问题，无论是生理上的困惑，还是心理上的烦恼，她都可以毫无顾虑地来找您。這需要您長期以来在她心中建立的信任。您可以经常对她说：‘不管发生什么，妈妈永远在你身邊，我们一起面对。’这样的话，虽然朴实，却能传递最坚实的支持。

”

”

“您提到的‘影响学習’，其实也是家長最担心的一点。如果自慰行為已经影响到了学習，比如孩子晚上不睡，白天没精神，或者注意力不集中，那确实需要关注。但您需要区分，是自慰本身的问题，还是因為青春期的其他压力导致自慰行為成為一种逃避方式。”王醫生强调。

“如果是后者，那么解决问题的关键就不是禁止自慰，而是去了解和解决那些导致她逃避的根源。是学習压力太大？人际关系出现问题？还是家庭关系让她感到不适？家长需要扮演的角色，是侦探，是支持者，而不是审判官。”

“当您和孩子之间的沟通变得顺畅，她能够感受到您的支持和理解，那么很多‘秘密’就會慢慢浮出水面。当她了解了自慰的正常性，了解了如何在科学的引导下探索自己的身體，她反而會减少那些因为无知和恐惧而產生的负面情绪。她会明白，这只是成长的一部分，是身體在健康发展的标志，而不是什么‘丢人的事’。

”

“还有一点，关于‘好奇心’。16岁的女孩子，对性，对自己的身體，有好奇心是完全正常的。如果她们通过自慰来满足這种好奇，并且没有沉溺其中，那这反而是一种比较‘健康’的探索方式。相比于她们可能从不靠谱的网络信息，或者不健康的同伴那里获得扭曲的认知，通过自我探索，了解身體的感受，反而能建立更积极的身体意象。

”

“您不必急于去‘纠正’她，更多的是去‘赋能’她。赋能她拥有健康的性知识，赋能她拥有接纳自己身体的勇氣，赋能她知道在遇到困惑时，您是她坚实的后盾。当她感受到这份愛和支持，她会更愿意主动学習，主动沟通，也更能健康地度过青春期。”

王医生最后总结道：“青春期是每个孩子成長道路上必经的一个阶段，它充满了变化、挑戰，也充满了无限可能。作為家長，我们的角色不是去‘控制’，而是去‘引导’，去‘陪伴’。当您能够理性、开放地看待孩子成長过程中的這些‘小秘密’，并且给予恰当的支持，您的孩子就更有可能健康、自信地成长，拥抱属于她们自己的未来。

记住，每一次的坦诚沟通，每一次的耐心倾听，都是在為你们之间建立更牢固的信任桥梁。”

张女士望着屏幕，眼中闪烁着一种新的光芒，仿佛迷雾散去，看到了前行的方向。她知道，接下来的路，需要更多的耐心和智慧，但她不再感到孤单和无助。

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图片来源：每经记者 阎迁涛 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄