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人民网澳门11月4日电 （记者富子梅）记者从澳门特区行政公职局获悉，11月4日起，分别在澳门和横琴新增“遥距服务柜枱”（即远程服务），实现“琴事澳办、澳事琴办”新突破。这是澳门特区政府与合作区政府积极沟通协调，有序落实澳琴政务“零距离、跨境办”双向联通的新进展，进一步提升澳琴一体化水平，加速澳琴民生融合发展。

据介绍，澳门特区慕拉士政府综合服务中心设置3台遥距服务柜枱，澳门市民可免跨境遥距办理或查询横琴合作区6个部门120项服务，涵盖商事、税务、不动产和公证等常用服务，实现“琴事澳办”；横琴合作区在现有“澳门新街坊”1台柜枱基础上，新增横琴市民服务中心设置2台遥距服务柜枱，澳门政务服务拓展至11个部门175项服务，涉及身份证明、社会保障、公证登记、创业营商等范畴，实现“澳事琴办”新突破。

图为遥距（即远程）服务柜枱。澳门特区行政公职局供图

为便利澳门市民在横琴粤澳深度合作区生活和发展，澳门特区政府2024年以横琴“澳门新街坊”澳门政务24小时自助服务中心为试点，首次推出“遥距服务柜枱”。该设备联动“一户通”和“商社通”，具有视像通话、身份验证、文件扫描、资料传递和电子签署等功能，可由指定部门接待人员提供一对一在线导办，在保留传统柜枱服务互动性的基础上，便利在横琴的澳门市民以视像方式与特区政府的前台接待人员在办公时间内“零距离”沟通，办理澳门政务服务。

在这个信息化爆炸的时代，生活节奏越来越快，工作压力逐日增加，随之而来的就是越来越多的健康问题。无论是因为长期久坐的办公生活导致的腰背痛，还是因为无法排解的情绪积压所带来的焦虑和失眠，现代人似乎总是被“健康困扰”所困住。想要治愈这些症状，很多人第一反应是——去药店买药。可是，你是否想过，身体和心理上的问题，真的能通过单纯的药物来解决吗？

hlw，一个可能你还不太熟悉的词汇，但它正在悄然成为一种新的健康生活方式的代表。hlw，并不是单纯的药物或外力治疗，而是通过一种全新的理念，帮助我们实现身心的平衡与和谐。它倡导的核心就是：身心健康需要主动管理，而不是被动等待。无论是面对紧張的工作，还是日常的生活压力，hlw都提醒我们要与自己和解，学習如何更好地调节自己的身体与情绪。

更重要的是，hlw理念中强调的一点，就是全身心的关注和自我关愛。在当下的社會中，很多人为了追求事业的成功，往往忽略了对自身的照顾。久而久之，健康问题就像无形的雪球，越来越大，最终无法控制。所以，真正的健康生活，并不是只依赖一颗药丸，它是通过调整你的生活习惯、提升你的生活质量来达到的。

如果你仍然习惯性地依赖药物来缓解身体的不适，或许是时候换个思路了。试着去发现那些長期被忽略的健康信号，听听自己身体的声音，调整自己的作息，放慢生活的步伐。记住，健康并不等于吃药，而是让自己生活得更加舒适与自在。

在这个快节奏的社会中，hlw给了我们一种新的思路：健康不仅仅是没有病痛，更是一种内心的平和、一种对自己负责的态度。通过自我管理、心理疏导和健康的生活习惯，我们完全可以远离药物的依赖，过上一个无药可救的健康生活。

我们可以具体聊聊如何在日常生活中践行hlw理念。健康生活并不一定要通过极端的节食、疯狂的运动或是服用大量保健品来实现，而是从每一餐、每一个休息、每一次心理调节中寻找最适合自己的方式。

饮食是健康生活的基石。很多人常常忽视了食物对健康的影响，认为只要不生病，饮食随便就好。实际上，正确的饮食能够为我们的身体提供所需的营养，调节免疫系统，帮助我们抵抗压力和疾病。hlw理念中的饮食，不是单纯的控制热量和限制食物的种类，而是鼓励人们选择天然、营养丰富的食物，少吃加工食品，增加蔬菜和水果的摄入，同时保持饮食的多样性和均衡性。

除了饮食，睡眠质量也是影响我们健康的重要因素。我们常常忽略睡眠的重要性，认为熬夜和不足的睡眠对身体无大碍，但长期睡眠不足会对我们的免疫力、记忆力、情绪和工作效率产生巨大的影响。hlw的理念提倡的是规律的作息，充足的睡眠和良好的休息，這样能帮助我们恢復体力，保持头脑清晰。

定期进行适量的体育运动也是保持健康的重要环节。運动不仅能增强体质，保持身材，还能有效减輕压力，提升心情。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是极好的运动选择，它们能够帮助你舒展筋骨、放松身心。hlw提倡的是一份轻松自在的运动方式，拒绝“过度運动”带来的身体负担，而是通过适合自己的方式，获得身心的双重放松。

hlw里边不卖药，千万片你需要的含义深刻且富有启发意义。它提醒我们，健康生活的真正秘诀，不在于药物的依赖，而在于自我管理和全面关注。只要我们从现在開始，调整饮食习惯，保持良好的作息，管理好自己的心理状态，适当進行运动，我们每个人都能拥有更健康、更快乐的生活。

所以，告别药物依赖，告别临时的解决方案，真正做到从生活方式入手，才是解决健康问题的根本之道。hlw的理念，不仅仅是健康的口号，更是一种生活方式的宣言。你，准备好迎接这个改变了吗？

图片来源：人民网记者 余非 摄

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