每经编辑｜陈劭先    

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亲密之约：解(jie)锁(suo)安全愉悦的性爱密码

性，作为人类最本能、最深刻的连接方式之一，是爱(ai)侣间情感交流与生理满足(zu)的重要载体。在追求极致欢愉的忽视(shi)了潜在的(de)风险，可能会给身心健(jian)康带来不必(bi)要的困扰。因此，理解并践行性爱(ai)中的注意事项，不仅(jin)是对自己负责(ze)，更是对伴侣的尊重与关怀。

一、沟(gou)通先行：构建(jian)信任的基石

每一次亲密的接触，都应建立在坦诚、开放的沟通之上。在进入“主题”之前，花时间与伴(ban)侣聊聊彼此的期待、顾虑和喜好，是至关重要的第一步。

了解彼此的界限：什么是你愿意尝试的？什(shen)么让你感到不适？明确的界限能够防止误解和尴尬，让双方都能放松地享受过程。分享感受(shou)与需求：在性爱过程中，适时地表达自己的感受，比如“这里感觉很好”、“我想试试那个”，能够极大地增强愉悦感，并帮助伴侣更好地了(le)解你。

讨论避孕与防护：无论关系多么稳定，对于避孕和性传播感(gan)染（STI）的预防，都不(bu)能掉以轻心。提前讨论，达成一致，是负责任的表现。这包括了解各种避孕方式的有效性、副作用，以及如何正确使用安全套。

二、身心准备：让爱意与舒适并存

完美的性爱体(ti)验(yan)，离不开身心的双重准备。

情绪的安抚与连接(jie)：消除压力和焦虑，营(ying)造(zao)轻松愉快的氛围。可以从调情、按摩、深(shen)情对(dui)视等方式开始，让身(shen)心逐渐进入状态。前戏的充分，不仅能增加生理上的唤起，更能加深情感的连接。生理的清洁与舒适：保持外阴的清洁是基本的卫生习惯，有助于(yu)减少感染的风险。

但要注意，过度清洁或使用刺激性强(qiang)的洗液可能会破坏阴道内的菌群(qun)平衡，反而不利于健康。温和的水即可。环境的营造：一个舒适(shi)、私密、充满情调的环(huan)境，能够极大地提升性(xing)爱的体验。柔和的(de)灯光、舒缓的音乐、干净整洁的床铺，都能帮助你们更好地沉浸其(qi)中。

三、过程中的呵护：细节成就完美

在性爱过程中，每一个细节都可能影响到最终的体验和健康。

润滑剂的选择(ze)与使用：有时，身体的自然分泌可能不足以提供足够的润滑，尤其是在某些性行为中。选择水溶性或硅基的润滑(hua)剂，避免油基润滑剂（可能损(sun)坏乳胶安全套）。正确使用润滑剂，可以减(jian)少摩擦带来的(de)不适和损伤，增加愉悦感。体位(wei)与姿势的探索：尝试不同的体位，不仅能带来新鲜感，还能帮助你(ni)们找到最适合彼此的、最能获得快感的角度。

也要注意一些体位可能(neng)增加的风险，例如某些深插入的体位需要更加小心，以免造成不适。适度的力度与节(jie)奏：敏感的部位需要温柔的对(dui)待。学会感受伴侣的反应，调整力度和节奏，避免粗暴或不适的动作(zuo)。

四、事后关怀：延续(xu)温情与保障健康

性爱并非戛然而止，事后的关怀同样重要(yao)。

情感的交流：性爱结束后，一个拥抱、一次亲吻、几句温柔的话语，都能巩固情感的连接，让爱意绵延。清洁与排尿：性行为后，建议立(li)即排尿，有助于冲洗尿道，降低泌尿道感染的风险，特别是对女性而言。用清水清洁生殖器外部，保持卫生。观察与留意：留意身体是否有异常反应，如疼痛、不适或分(fen)泌物(wu)改变。

如有疑问，及时咨询医生。

健康同行：性(xing)传播感染的预防与应对

性健康是整体健康的重要组成部分。在享受性(xing)爱带来的愉悦与亲密时，如何有效预(yu)防性传播感染（STI），确保自己(ji)和伴侣的健康，是必须认真对待的课题。

一、预防为先：构筑坚实的健康防(fang)线

预防STI的关键在于采取科学、有效的(de)防护措(cuo)施。

安全套：最可靠的屏障。正(zheng)确使用：确保安全套(tao)在性行为全程都正确佩戴。每次性行为都应使用新的安全套。注意查看生产日期和有效期，存放于阴凉干燥处。选择合适的类(lei)型：乳胶安全套是市面上最常见的，但对于乳胶过敏者，可以选择聚氨(an)酯或聚异戊二烯材质的安全套。

结合润(run)滑剂：配合使用水溶性或硅基润滑剂，可以减(jian)少安全套破裂的风险，并增加舒适度。切记避免使用油性润滑(hua)剂。了解STI的传播途径：STI主要通过无保护的性行为（阴道性交、肛交、口交(jiao)）传播，但也可能通过血液、母(mu)婴等途径传播。了解这些途径，能帮助我们(men)更精准(zhun)地采取预防措施。

减少性伴侣数量与保持忠诚：保持稳定的、一对(dui)一的性伴侣关系，并确保双方都没有STI，是降低感染风险的有效方式。避免(mian)高风险行为：例如，不与陌生人进行无保护的性(xing)行为，避免共用针头等。

二、早期识别：警惕身体发出的信号

许多STI在(zai)早期(qi)可能没有明显症状，但一(yi)旦出现，应及时就医。

常见的(de)STI症状：生殖器部位的(de)异常分泌物(wu)：颜色、气味或质地(di)的改变。排尿时的疼痛或灼热感。生殖器(qi)部位(wei)出现溃疡、水泡、疣或皮疹。盆腔疼痛（女性）或睾丸疼痛（男性）。不规则的阴道(dao)出血或月经周期(qi)紊乱。全身(shen)性症状：如发热、皮疹、关节疼痛等，也可能是某些STI的表现。

定期检查的重要性：即使没有出现症状，但有过高风险性行为的人，也应定期进(jin)行STI筛查。这不仅是对自己的(de)负责，也(ye)是对(dui)伴侣的保护。

三、及时治(zhi)疗与管理：阻断传播，守护健康

一旦确诊STI，积极配合治疗是关键。

寻求专业医疗帮助：务必前往正规医疗机构，由医生诊断并制定治疗方案。切勿自行诊断或用药，以免延误病情或产(chan)生耐药性。告知性(xing)伴(ban)侣：确诊STI后，坦诚告(gao)知所有近期性伴侣(lv)，让他们及时(shi)接受检查和(he)治疗，这是阻断STI传播链条的必要环节。完成全(quan)程治疗：即使症状消失，也需按照医嘱完成整个治疗(liao)疗程，确保(bao)彻底清除病原体，防止复发或产生抗药性。

康复后的注意事项：康复后，医生(sheng)可(ke)能会(hui)建议一段时间内避免性行为，或在复查确(que)认后方可恢复(fu)。

四、拥抱积极心态：科学认识，理性应对

面对STI，不应过度恐慌，而应以科学、理性的态度去面对。

消除污名化：STI并非“不道德”的标签，而(er)是可(ke)能发生在任何人身上的健(jian)康问题。以开放的心态沟通，能帮助受影响的人更好地获得支持和治疗。学习与普及：积极学习性健康知识，并与伴侣、朋(peng)友分享，提高大众的认知水平，共同营造健康的性文化。健康的生活方式：均衡饮食(shi)、规律运动、充足睡眠，有助于增强身体免疫力，更好地抵御疾病。

性爱是美好而自然的体验，通过充分的沟通、科学的防护和负责任的态度，我们能够最大限度地规避(bi)风险(xian)，享受这份带来的亲密与愉悦，让健康与爱意常伴左右。

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图片来源：每经记者 钟采羲 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄