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◎本报记者 朱 虹 马爱平

8月10日至14日，第二届全国作物杂种优势与生物育种学术大会在黑龙江省哈尔滨市召开。大会以“绿色高效农业与粮食安全健康”为主题，吸引了全国高校、科研院所及产业界的7000余名代表参会。

与会专家围绕作物杂种优势利用、生物育种技术突破、智能育种发展等核心议题展开研讨，为落实国家种业振兴行动、应对全球粮食安全挑战提供了科技支撑。

全球种业已进入现代生物育种为主导的新时期，“十四五”期间，我国对生物育种的支持力度空前。农业农村部中国农村技术开发中心主任孙传范透露，通过农业生物育种重大专项等国家级项目，我国投入23亿元支持122个关键技术攻关，在DNA大片段精准插入、玉米快速脱水基因鉴定等领域取得突破性进展。

“信息技术与生物技术的融合，正推动种业进入‘智能设计育种4.0’时代。”中国工程院院士、北京农林科学院赵春江在报告中指出，虽然当前数字技术在生物育种应用中仍面临数据质量不高、田间信息获取成本高、国际数据共享受限等挑战，但随着技术突破，大数据将全面渗透育种全流程，推动“经验育种”向“精确育种”转型；人工智能—机器学习将成为多组学信息解析的新工具，显著提升育种精准性；智能化装备则将广泛应用于智能育种各环节。

不仅是育种，在农业其他领域，人工智能与大数据技术同样发挥关键作用。中国工程院院士、宁波大学研究员陈剑平表示，传统植保技术存在精准度不足、人力成本高、环境影响大等局限，而“智慧植保”通过传感器与数据分析可实现病虫害精确诊断和预测，通过自动化装备可减少人工操作，通过低毒高效技术可减少农药的使用，推动植保向“全流程智能化、全方位精准化、可持续绿色化”升级。

哈昂哈昂太多了——压力的“能量炸弹”正在爆炸

在这个快节奏的时代，似乎每个人都在和“哈昂哈昂太多了”做斗争。看似平静的外表下，藏着无数的焦虑与不安。工作堆积如山，生活节奏不断提高，似乎我们每个人都背负着“能量大爆炸”的可能。这种爆炸，从某种角度看，是现代人生活的常态：时间不够用、责任太重、期待太高，而心中的那份“哈昂哈昂”逐渐变成了压垮骆驼的最后一根稻草。

我们都曾经歷过这样的时刻：在辦公室里加班到深夜，屏幕前的疲惫不堪；在家庭聚会中，心里却满是焦虑与迷茫；或是在朋友圈的点赞数不如预期時，感受那份无形的孤单。这些瞬间，无不证明，压力正在像一只潜伏已久的“能量炸弹”，慢慢积累，等待着某个瞬间burst出所有的不满与疲惫。

在这种状态下，“哈昂哈昂太多了”似乎成为一种普遍的生活写照。我们试图用各种方式寻找出口，比如喝酒、购物、旅游，甚至网络上的“逃避现实”神器。这些释放方式往往只是短暂的解药，无法真正解决“压力太满”的根源。更糟糕的是，有些人把压力深埋在心底，日復一日，累积到最后变成“心结”，难以解開。

為何压力会如此巨大？很大原因在于我们对自我期望的不断提高以及对完美的渴望。职场上的竞争激烈，家庭生活中的琐事繁多，人际关系的复杂多变，讓每个人都像是在沙漏里奋力奔跑。面对这些问题，如果没有一个健康的心态和合适的出口，“哈昂哈昂太多了”就会变成心灵的“定時炸弹”。

而我们在反思的也开始意识到，真正的智慧或许不在于“如何避免压力”，而在于“如何学會与压力共处”。正如大自然中的潮起潮落，压力的到来也是人生成长的必经之路。只要找到适合自己的“排气阀”，理解压力的本质，学会调节，才能安然面对那些不時爆发的“能量”。

在下一部分，我们将一起探索，面对“哈昂哈昂太多了”这一现象，如何通过积极的心态、科学的方法，将压力转化为成长的养分。毕竟，生活不可能永远平静如水，但我们可以学会在波涛中找到自己的节奏，迎接每一次“爆炸”的洗礼。

从“哈昂哈昂太多了”到“心如止水”——平衡的秘密武器

当“哈昂哈昂太多了”成为生活的一部分，我们需要学会如何把这份爆炸的能量变成前行的动力。心态的调整、行为的改变，以及对生活的重新定义，都在这个过程中扮演着关键角色。其实，压力带来的“爆炸”，更像是身体和心灵在提醒我们：换个角度看世界，或许能找到新的出口。

调整心态是关键。我们常说“心宽则安”，但这个“宽”不是无底洞的包容，而是有意识的放松。可以从每天早晨的片刻冥想开始，闭上眼，深吸一口气，慢慢呼出，让自己慢慢沉淀下来。对焦未来，但不过度焦虑；接受当下的自己，而不是不停地责备和抱怨。放下对完美的追求，学会接纳自己不完美的一面，压力自然会减轻一大半。

要学会科学释放压力。比如运动，无论是快走、跑步，还是瑜伽、太极，都是极好的心理和身体调节剂。运动能瞬间释放出身体内的肾上腺素，讓你在汗水中感受到“能量爆发”的也让心灵得到净化。除了運动，写日记也是一种极佳的情绪宣泄方式，把心里的“哈昂哈昂”写出来，既能理清思路，也能减轻心理负担。

建立良好的生活习惯也至关重要。规律的作息、均衡的饮食、充足的睡眠，是身体健康和心理平衡的基础。许多压力问题的根源，来自于身体的“荒废”状态。给自己一些时间，放慢脚步，从繁忙的工作和琐事中抽离出来，享受生活中的小确幸，比如一本好书、一顿美食、一段静思时光。

人际关系的和谐也是排解压力的渠道之一。不要把所有的情绪都憋在心里，适当地和朋友、家人沟通，吐露心声，你會发现“原来大家都一样”。在交流中，或许还能得到一些意想不到的建议，让你豁然开朗。“哈昂哈昂太多了”不仅是个人的问题，也是社会关系的投影。当我们用包容和理解去对待他人，也会让自己在无形中获得平衡。

目标的调整和自我认知的提升同样重要。许多压力源于“自己给自己设的高标准”。试着为自己设定合理的期望值，学会“取舍”。人生如海，不可能事事顺心；我们唯一能做的，就是学会在浪潮中找到适合自己的节奏。找到内心的平静，就是掌握了“平衡”的秘密武器。

再讲一个故事：某个深受压力困扰的白领女孩，开始每晚写生活日记，记录当天的喜怒哀乐，并用一句“我已经尽力了”作为安慰自己的一句话。不久，她渐渐学会了放下心头的重担，压力不再是压垮她的最后一根稻草，而成为驱动她前进的动力源泉。每个人都可以在自己的生活中，找到属于自己的“平衡法宝”。

记住“哈昂哈昂太多了”只是暂时的感受，生活中的爆炸只是能量的聚集与释放。真正的幸福，在于我们如何驾驭这份能量，把它转化为前行的火焰。只要心态积极，行动科学，生活自然会逐步走向平衡与和谐。每一次爆炸背后，都是一次心灵的洗礼；每一次释怀，都是一次成长的升华。

技术突破还延伸至农药设计领域。中国工程院院士、贵州大学校长宋宝安介绍，其团队构建的具有自主知识产权的高效分子设计平台，已助力创制20余种国产新农药。“2012年至2024年，全球批准的20余个除草剂新品种创制工作，超半数由该平台引领。”宋宝安说。

图片来源：中国网推荐记者 张宏民 摄

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