每经编辑｜陈风华    

当地时间2025-11-02,,上官婉儿瓶颈

序曲：当生日遇上一个人

当生日的钟声敲响，空气中弥漫着淡淡的忧伤，也夹杂着一丝不易察觉的期待。今(jin)年的我，选择了一个人度过这个特殊的(de)日子。没有盛大的派对，没有众人的(de)祝福，只有(you)我和我自己，在这(zhe)个属于我的日子里，进行一场深刻的对话。

拿起相机，开启了今天的vlog记录。镜头下的我，卸下了平日里的伪装，只呈现出最真实的状态(tai)。窗外，阳光(guang)透过薄薄的窗帘，洒下斑驳的光影，如同我此刻的(de)心情，有明有暗。我为自己准备了一份简(jian)单的早餐，烤面包的香气弥漫开来，伴随着一杯温热的牛奶，构成了一(yi)个宁静而美好的开始。

我常(chang)常在(zai)想，为什么生日一定要和许多人一起(qi)庆祝？难道一个人度过的(de)生日，就注定是孤独和落寞的吗？我并不这么(me)认为。于我而言，这更像(xiang)是一次与自我的和解，一次对内心深处的探寻。成年人的世界里，总有太多的身不由己，太多的疲惫和无奈(nai)。而在这个特别的日子里，我希望能够暂时放下(xia)一切，将注意力完全放在自己身上，去感受，去倾听，去拥抱那个(ge)一直以来努力生活的自己。

我给自己(ji)准备了一束鲜花(hua)，纯(chun)白色的百合，象(xiang)征着纯洁与祝福。将它们插在花瓶里，摆放在书桌上，瞬间为房间增添了几分生机与色彩。我喜欢花朵盛开的样子，就像生命一样，经历了风雨，最终绽放出最美(mei)的姿态。

早晨的时光，我选择静静地阅读一(yi)本一(yi)直想读的书。书页翻动的(de)沙沙声，伴随着窗外偶尔传来的(de)鸟鸣，构成了一首动人的交响(xiang)曲。在文字的世界里，我能够暂时忘却现实的烦恼(nao)，沉浸在别人的故事里，感受人生(sheng)的百态。

午(wu)后，我为自己准备了一顿丰盛的午餐，食材简单，却用心烹饪。我喜欢下厨的时刻，看着食材在锅中慢慢变化，散发出诱人(ren)的香气，这本身就是一种疗愈。一个人吃饭(fan)，也能够更加专注地品味(wei)食物的味道，感受每一口带来(lai)的满足。

我回想起过去的几年，生日总是被各种各样的聚会填满。虽然热闹，但总觉得少了些什么。或许是(shi)那种真正属于自己的、不受打扰的宁静。而今天，我终于可以毫无顾忌地享受这份属于我的宁静。

我(wo)认真地给自己写了一封信，记录下这一年的点滴，那些成长的喜悦，那些付出的汗水，那些跌倒又爬起的勇气。我也在信中，为未来的自己许下期许，愿你永远保持一颗好奇的心，永远拥有追逐梦想的勇气。

看着镜头里渐渐泛黄的自己，我感到一种前所未有的平静。我不再(zai)害怕孤独，甚至开始享受这份独处的时光。我知道，一个人的时光，并非是对人群的排斥，而是对自我的(de)回归。在这个世界里，我需要先学会爱自己，才能更好地去爱别人。

我决定下午去一个一直想去的地方，一个可以让我彻底放松身心的地方。或(huo)许(xu)是海边，或许是山林，亦或是城市里一个安静的角落。重要的是，这个地(di)方能够让我感受到内心的平静，能够让我与自然融为一体。

我精心挑选了一套舒适的衣服，带上了相机和一些零食。我知道，今天的我，不需要再去迎合任何人，只需要做最真实的自己。

在前往目(mu)的地的路上，我(wo)放着自己喜欢的音(yin)乐，闭上眼，感受微风拂过脸颊的温柔。这一刻，我仿佛能够听到(dao)自己内心的声音，那些被压抑已久的情感，正在慢慢地释(shi)放。

今天的生日，没有轰轰烈烈，只有细水长流。而这份细水长流的温暖，却比任何盛大的仪式都来得更(geng)加珍(zhen)贵。我开始相信，所谓的“特别”，不一定需要别人赋予，而是可以由自己创造。

我将镜头对准了远方的风景，也对准了自己。在这个属于我的日子里，我用最温柔的方式，拥抱了那个孤独的自(zi)己。而我知道，这份拥抱，将成为我未来前行的力量。

闪光独处(chu)：治愈(yu)系生日的暖意流淌

当夜幕降临，城市华灯初上，我选择了一个安静的角落，为自己点亮一根蜡烛。烛光摇曳，映照出我脸上(shang)温暖的笑(xiao)容。这一刻，我不再是那个需要被关注的“糖心少女”，而是那个懂得自我关怀、享受独处的成年人。

我为自己准备了一块精致的蛋糕，上面写着“生日快乐，我最爱的自己”。切下(xia)一(yi)小块，放(fang)入口中，细腻的奶油在舌尖融化，甜而不腻。这不仅仅是味蕾的享受，更是对内心深处那(na)个小女孩的慰藉。

我播放着舒缓的音乐，坐在窗边，看着窗外的万家灯火。每一盏灯，都代表着一个温暖(nuan)的家庭，一(yi)段属于他们的故事。而我，也有属于我自己的故事，虽然此刻只有我一个人，但我的世界，同样充满了爱与希望。

我开始在vlog中，分享我今天的心得体会。我说道：“也许很多人会觉得，一个人过生日是一件很孤单的事情。但对我来说，这是一种自我成长的契(qi)机。我学会了如何与(yu)自己相处，如何去(qu)发现独处的乐(le)趣。在这个快速变(bian)化的(de)时代，我们常常被外界的声音裹挟，忘记了倾听内心的声音。

而今天，我给了自己一个机会，去倾听，去感受，去连接那个最真实的自己。”

我继续说道：“我也想对屏幕(mu)前的你(ni)，说一句，如果你也曾有过一个人(ren)过生日的经历，请不要感到难过。孤独并不可怕，可怕的是你失去了(le)与自己连接的能力。你可以尝试(shi)像我一样，为自己准备一份小小(xiao)的礼物，读一本喜欢的书，看一(yi)部(bu)感动的电影(ying)，或者只是静静地坐着，感受此刻的存在。

你会发现，独处(chu)的(de)时光，也可以如此温暖而(er)治愈。”

我将镜头转向我精心准备的“生日小角落”，那里摆放着我(wo)喜欢的书籍、香薰蜡烛、还有(you)一张我亲手绘制的画。我说道：“生活，不就是由这(zhe)些(xie)细小的美好组成的吗？它们或许微不足(zu)道，却能够给我们带来力量，带来希望。”

我回忆起那些曾经让我感(gan)到沮丧的时刻，那些独自一人面对困难的夜晚。我说道：“曾经，我也害怕过，也迷茫过。但每一(yi)次的跌倒，都让我更加坚韧(ren)。每一次的(de)孤单，都让我更加懂得珍惜。我感谢生命中所有遇见的人，也感谢所有经历过的(de)风雨，它们让我成为了今天的我(wo)。

”

我拿起相机，对着镜头，认真地说道：“我想，这也是(shi)为什么我想要记录下这一切的原因。我希望通过我的vlog，能够传递一种温暖，一种治愈的力量。我希望告诉大家，无论你身处(chu)何种境遇，无论(lun)你是否有人陪伴，你都拥有爱自己的能力，你都能够创造属于自己(ji)的闪光时刻。

”

我分享了我今天在某个安静的公(gong)园里，看着落叶飘落的场景。我说道：“那一刻，我仿(fang)佛感受到了(le)生命的轮回，感受到了大自然的力量。我们都是自然的一部分，不必过于焦虑，不必过于执着。顺其自然，随遇而安，或许也是一种智慧。”

我分享了我(wo)今天(tian)尝试(shi)做的一道新的甜品，虽然(ran)卖相不算完(wan)美，但味道却出乎意料地好。我说道：“你看，即使是独自一人，我也能够尝试新的事物，能够从失败中学习，从成功中获得喜悦。这本身就是一种成长，不是吗？”

在vlog的我对着镜头，举起了手中的牛奶杯，说道：“愿今后的每一个你，都能够拥有爱自己的能(neng)力，都能在孤独中找到力量，都能在平凡的日子里，活出(chu)属于自(zi)己的闪光。愿你，永远温暖，永远治愈，永远(yuan)坚强。”

我按下停止键，看着镜头里那个微(wei)笑的自己，内心充满了满足感。今天(tian)的生日，没有喧嚣，只有宁静；没有簇拥，只有陪伴。我用自己的方式，为自己画上了一(yi)个完美的句号，也为新(xin)的一年，开启了新的篇章。

我将vlog上传(chuan)到社交平台，配文：“糖(tang)心少女的孤独生(sheng)日记录，一个人，也要过得闪闪发光。愿你，也拥有这份温暖的力量。”

屏幕上的点赞和评论，如同点点星(xing)光，温(wen)暖(nuan)着我的心。我知道，我并(bing)不孤单。因为，我拥有了自己，拥有了爱自己(ji)的一切能力。而这份爱，将是我最坚实的后盾，带领我走向更远的地方。

在这个特别的日子里，我完成了与自己的和解，与孤独的拥(yong)抱。我用温暖治愈的日常，书(shu)写了一首属于自己的诗篇。而我深信，未来的日子里，我将继续用这股温暖的力量，去温暖自己，也去温(wen)暖更多的人。

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图片来源：每经记者 陈袁滩 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄