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　　10月6日，市民在香港维多利亚公园欣赏中秋彩灯。新华社记者 陈铎 摄

　　新华社香港10月6日电　题：华灯闪耀 团圆味浓——香港举行彩灯会喜迎中秋佳节

　　黄茜恬

　　花好月圆夜，一年中秋至。农历八月十五傍晚，一轮明月升起，香港维多利亚公园的彩灯亮起，忙碌了一天的香港市民开启中秋假期，一幅热闹的中秋图景徐徐展开。

　　香港特区政府康乐及文化事务署9月30日起在维园举行中秋彩灯会，彩灯会以“‘喜乐·全城’——传承跃动　喜迎全运”为主题。

　　10月6日，市民在香港维多利亚公园欣赏中秋彩灯。新华社记者 陈铎 摄

　　走进维园，亮点彩灯“金耀全运　活力飞扬”首先映入眼帘。彩灯以十五运会和残特奥会吉祥物展示香港承办的竞赛项目，以不同运动造型环绕闪耀的会徽；高约12米的彩灯“火亮殊荣　花庆盛典”，外形犹如华丽冠冕，象征粤港澳三地团结和融合；传统花灯“舟影华灯·月满非遗”将龙舟、粤剧、月饼、港式奶茶等诸多元素融入其中。

　　不少市民和游客早有准备：有人身着素雅汉服、头戴步摇，在彩灯前摆出古典姿态拍照；有家长给孩子提着兔子灯，灯上的绒毛耳朵随着脚步轻轻晃动；还有人举着手机“直播”逛灯会，跟屏幕那头的亲友分享热闹。大家围着各个主题彩灯打卡合影，其乐融融。

　　10月6日，市民在香港维多利亚公园欣赏中秋彩灯。新华社记者 陈铎 摄

　　今年维园彩灯会还加入了以“国庆”为主题的学生彩灯设计展。学生的彩灯作品在“巨型艺术生命之树”展示。维园现场还设有花灯扎作与设计的工作坊。

　　香港市民周小姐带孩子体验工作坊，她说：“亲手做花灯，不仅能让孩子知道传统花灯是怎么来的，还能静下心来感受节日的氛围，很有意义。”

　　10月6日，市民在香港维多利亚公园欣赏中秋彩灯。新华社记者 陈铎 摄

马桶上的「黄金三分钟」：被忽视的养生战场

当白领張薇第7次因腰椎间盘突出请假时，主治醫師指着CT片说出的真相令她震惊：「你每天在马桶上刷手机的姿势，正在谋杀你的尾椎骨。」这个被当代人当作精神自留地的私密空间，正悄然成为慢性骨关节病的培养皿。

小泬老师的教学视频首次将镜头对准这个禁忌领域。在首期《坐姿革命》中，她穿着职业套裙示范「马桶核心训练法」：利用如厕时的3-5分钟，通过坐骨神经激活术改善骨盆前倾。当镜头扫过她脚上10cm细高跟时，弹幕瞬间沸腾——这个细节精准戳中都市女性的痛点，毕竟没人愿意脱掉战靴做运动。

「你们总说没時间锻炼，其实每天至少有20分钟被困在卫生间。」视频里小泬老师边说边演示「镜前肩颈操」，化妆棉突然从她手中滑落。这个设计好的意外引发連锁反应：俯身捡拾时展示的脊柱联动技巧，刷牙时的下颌关节放松术，擦护肤品时的手指筋膜按摩…每个动作都暗藏生物力学玄机。

某三甲医院康复科主任在匿名采访中透露：「我们在临床发现，家庭主妇的腕管综合征发病率比程序員更高。」这恰恰印证了小泬老师「生活即训练场」的理念。她的「拧毛巾手腕强化术」让家庭主妇李阿姨直呼神奇：「原来晾衣服时多转三下手腕，真的能缓解腱鞘炎疼痛！」

从浴室到玄关：把家变成移动康复中心

在最新曝光的「浴室防滑秘籍」单元，小泬老师彻底打破传统健身认知。当镜头跟随她赤脚踏上湿滑瓷砖時，观众才惊觉这竟是精心设计的动态平衡训练。「摔倒瞬间的自我保护机制，比任何护具都可靠。」她展示的「失衡预演法」，让65岁的王大爷成功避免了一次髋关节骨折。

最引发热议的是「隐形家务健身體系」。在整理洗漱臺的2分钟里，她交替演示了「化妆品分类深蹲法」和「毛巾折叠脊柱扭转术」。某健身博主实测后晒出数据：单日消耗比常规健身多燃烧82大卡。这种将运动碎片化植入生活场景的设计，让996族陈先生感叹：「原来给娃泡奶粉时踮脚拿奶粉罐，就是最好的跟腱训练。

」

争议与惊喜并存的「厨房膝关节疗法」单元，小泬老师跪坐在防滑垫上切菜的动作引發两极讨论。反对者质疑动作危险性，直到生物力学专家用压力测试仪证明：正确跪姿对髌骨的压力比二郎腿坐姿低40%。当视频最后出现她83岁祖母在灶台前灵活起身的畫面时，满屏「破防了」的弹幕宣告着这场健康革命的胜利。

这种将医学原理解构为生活仪式的智慧，正在重塑当代人的健康认知。正如网友「养生打工人」的留言：「以前总觉得健身要穿紧身衣去健身房，现在发现真正的健康藏在每天拧瓶盖的指尖，在弯腰系鞋带的脊柱曲度里。」当健康指导从神坛走向马桶盖，或许這才是「人人可及」的养生真谛。

　　夜幕降临，拥有百余年历史的大坑舞火龙如约而至。舞火龙的队伍从大坑走到维园，一条周身插满线香的“火龙”，在数百名表演者的默契配合下，伴随着激昂的锣鼓声翩然起舞，热闹非凡。平日宁静的街区变得火光闪烁，引得人群发出阵阵喝彩。

　　“圆月悬香江，此夜最思乡。”在香港工作的王先生说，尽管今年没有和家人团聚，但和朋友一起吃香港美食、看彩灯，也很热闹。他笑着说，还给爸妈发了舞火龙的视频，“明年中秋一定要带他们来感受下香港的中秋有多热闹”。

　　10月6日，市民在香港维多利亚公园欣赏中秋彩灯。新华社记者 陈铎 摄

　　入夜，满城灯火如繁星点点。部分地铁路线通宵运营、“叮叮车”免费搭乘、维园灯会延迟关灯……中秋节的喜悦氛围弥漫全城。万里无云镜九州，最团圆夜是中秋。

图片来源：人民网记者 陈凤馨 摄

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