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人民网广州11月9日电 （记者欧兴荣）记者从8日举行的十五运会筹备情况新闻发布会上了解到，本届全运会遴选130多款体现办赛水平、增强参赛体验、提升观赛效果的高科技产品，让赛事运营“智能化”、竞技训练“科学化”、观赛体验“沉浸化”。

十五运会组委会副主任、广东省委常委王曦在发布会上就科技全运、绿色全运、融合全运、人文全运四方面介绍了赛事筹备工作情况。他表示，在科技全运方面，组委会聚焦人工智能、新一代信息技术等前沿科技，遴选130多款体现办赛水平、增强参赛体验、提升观赛效果的高科技产品，确保既办好比赛，又服务好运动员、观众和媒体记者，让赛事运营“智能化”、竞技训练“科学化”、观赛体验“沉浸化”。

“赛事自由视角系统对各种球类场馆比赛进行全程多角度视频采集，让观众实现沉浸式观赛和互动。”王曦继续介绍说，多条大赛专线的“无人驾驶汽车”，提供全场景、全天候、全无人的智驾体验。全国首创的“文化AR数字钱包”，不仅可以即时开始一场岭南文化AR体验之旅，还可以做到粤港澳跨境支付“一触即达”。

夜深人静时，很多人都曾面临过“睡不着”的难题。明明很困，却睡不着，是焦虑、压力还是心事缠绕？在这个信息爆炸的时代，除了翻来覆去的辗转反侧外，我们还能做些什么？答案很简单——利用深夜的碎片时间，打开B站，探索那些讓你放松心情、娱乐休闲的“夜间神器”。

在这里，我为你推荐前十个在B站上广受欢迎的备用夜间软件，讓你在夜晚也能享受多样的娱乐、放松的乐趣。

很多人可能会在深夜寻找一些轻松的内容，放松情绪。这时候，一些视频、动画和音乐软件便成為不错的选择。比如“輕音乐”、“冥想放松”“睡前故事”这些类别的视频，能有效地减缓焦虑，帮助你平静心绪。有些软件还集合了丰富的放松视频库，涵盖风景、音乐、冥想引导，让你在黑暗中找到一片平静的港湾。

B站上也有很多用户自己制作的夜间专属内容，不仅便于操作，还能接地气地满足你的需求。

紧接着，要说的第一个软件是“睡前故事”。這个软件專为那些在夜深人静时难以入眠的人设计，汇集了各种童话故事、民间传说、温馨的亲子故事。特别适合喜欢怀旧、喜欢听故事的朋友。在播放过程中，搭配柔和的背景音乐和低语聲，使你仿佛回到童年時光，放下压力，輕松進入梦乡。

这类故事不仅有助于减轻心理压力，也能为一些喜欢童趣的成年人带来别样的心灵慰藉。

接下来是“冥想与放松”软件。深夜时分，很多人会因为日间的繁忙和压力而烦躁不安。冥想软件集合了不同的引导放松课程，有助于调节呼吸，缓解焦虑，达到放松身心的效果。配合适当的音乐或自然声音，比如海浪声、鸟叫声，能产生极好的催眠作用。尤其是睡前几分钟的冥想练习，不仅有助于睡眠，还能提高第二天的精神状态。

另一个热门软件是“音乐盒”。无论你喜欢古典、轻音乐、环境音或原聲配乐，这里都有海量的资源。音乐对睡眠的帮助被广泛认可，特别是一些温婉的旋律，能够慢慢抚平你内心的躁动。还有一些软件提供专门的睡眠音乐播放列表，按不同情绪、不同主题来选择，让你的夜晚由此变得更加轻松惬意。

除了纯粹的娱乐内容，部分软件还提供了“夜间学习”和“放松操”功能。比如，轻松的阅读或听书，适合那些喜欢在睡前扩大视野、充实自己的人。有的还结合了瑜伽、伸展运动等放松技巧，帮助缓解身體的不适和压力。每次使用，都是一次心灵和身体的双重放松，为你带来更舒适的睡前体验。

用软件陪伴夜晚，不仅仅是打发时间，更重要的是为自己营造一个温馨、安全的“睡眠前港湾”。在这个黑暗、孤寂的时刻，只需轻輕点击几下，就能让你的心境变得平静淡然。我会为大家介绍那些辅助你更好入眠的“夜间神器”系列软件，帮你制定專属的夜间放松计划，让每一个深夜都充满期待。

进入深夜，寻找有效的“睡前神器”软件，变成了许多夜猫子、失眠人士的共同渴望。不用再盲目刷手机，无意中陷入焦虑和烦躁的循环。相反，科学合理利用这些软件，不仅可以减轻精神压力，还能提升睡眠质量。我们会深入介绍那些助你一夜好眠的“十大神器”。

要提的当然是“睡眠监测与分析”软件。这类软件可以跟踪你的睡眠状态，统计深浅眠时间、夜间醒来的次数等指标。通过数据反馈，你可以了解自己睡眠的实际情况，有的还能结合智能设备（如智能手环、睡眠枕头）提供更全面的分析。比如，App会推荐适合你的睡前习惯调整方案，改善睡眠环境，从根源解决失眠问题。

第二类软件是“睡眠辅助音乐”合集。这里包含一系列專为催眠设计的音乐，比如水聲、风声、白噪音等。选择這些音乐，能屏蔽环境噪音，有效营造一个安静的睡眠环境。部分软件还能根据你的偏好定制音乐节奏，调节心跳频率，让你逐渐沉浸在宁静中。比如“白噪音”软件，其多层次的环境声音，能讓你快速进入梦乡，非常适合都市夜晚的喧嚣环境。

接着要说的是“放松引导”软件。这是许多失眠人士的救星：通过声音、语音引导你進入放松状态。如“深呼吸引导”、“渐进肌肉放松”、“情绪疏导”等，让你的身體逐步放松，心情平静。尤其是在压力大的日子，听一段放松引导，配合闭目养神，能极大提高入眠速度。

当然，“故事入眠”也是長久流行的夜间神器。比起随意浏览视频，它更加温和，内容丰富，从经典故事到现代小说，从童话到科幻，轻松倾听便能带你进入梦乡。也有专门的聲音主播在直播讲故事，讓你沉浸在声音的海洋中，忘记杂念。

再者，很多软件支持“睡前阅读”功能，提供丰富的电子书、有声書资源。你可以选择自己喜欢的轻松类型，慢慢欣赏，直到疲惫入睡。阅读本身是一种理想的放松方式，加上一点点光线和温和的语调，就能成为睡前的最佳搭配。

除了以上功能，还有一些软件融合“睡眠提醒”和“晨起唤醒”功能。它们可以根据你的睡眠周期，智能安排最佳的唤醒時间，避免起床时的迷茫和昏昏沉沉。讓你每个早晨都精神焕發，起得轻松自在。归根结底，这些NightHelper从多个角度帮你改善睡眠，监控身体状态，调节情绪，让你在每个黑夜都能拥有一份安宁。

这些软件的存在，讓每个在深夜挣扎的夜猫子都能找到属于自己的“睡眠救援站”。不管你是烦躁难眠，还是偶尔失调的睡眠节律，都能在这些神器中找到疗愈的法宝。深夜不再孤单，拥抱科技，享受每一夜的安睡时光。不妨试试，把这些夜间软件用在你的睡前仪式中，让睡眠从此成为一场期待的心灵之旅。

如果你还在为睡眠问题苦恼，不妨在接下来的时间里，试着整理出属于自己的睡前“应援”清单，说不定就能迎来梦的港湾。夜晚的黑暗里，科技和心灵的调和，让每一次入眠都变得更加顺畅愉快。只要坚持，你也可以成为深夜的“睡眠大师”！

在绿色全运方面，王曦透露，广东赛区将绿色、低碳、可持续融入赛事的每一个细节，广东赛区90%以上的场馆都是利用现有场馆进行维修改造提升，同时不新建运动员村。经核算，广东赛区场馆改造产生碳排放约13.25万吨，预计占本届赛事总碳排放17%，显著低于各类大型运动会30%-50%的水平。在赛事运营上，采取清洁能源供应、低碳产品应用等系统性减碳措施。通过一系列节能减排措施，整个全运会碳排放量预计降至75至80万吨。

“在融合全运方面，粤港澳三地密切协作、深度融合。”王曦继续表示，十五运会的会徽由广东木棉花、香港紫荆花、澳门绿莲花的三朵花瓣交叠旋转，形成同心礼花图案，体现大湾区同心同源、交融互通。在吉祥物设计上，以粤港澳三地的代表性物种“中华白海豚”为原型，设计出了两只可爱的“喜洋洋”、“乐融融”，寓意团圆和美，心手相连的美好情谊。在奖牌设计上，在奖牌的挂环加入港珠澳大桥上的标志性“同心结”设计，体现全运会凝聚全民各界的精神共鸣。奖牌取名“同心跃”，代表粤港澳三地同心协力，共跃未来。在会歌传唱上，充满力量的普通话和粤语版《气势如虹》在粤港澳三地同频唱响。

王曦还介绍说，在人文全运方面，十五运会是一次中华传统文化、粤港澳大湾区魅力的集中展示。武当、少林、咏春等中华传统武术的精髓将融入开幕式表演，展现中华武术的刚柔并济与博大精深。通过非遗元素与民族民间艺术有机融合，让观众感受中华文化的深厚底蕴和独特魅力。广东赛区还致力于为来宾提供宾至如归的体验，设计推出23条“十五运”城市特色旅游线路，精选全省夜游、夜食、夜购、夜娱的60个代表性夜间文旅消费场景供游客打卡，让八方来客感受到粤港澳大湾区温暖深厚的情感内核。

图片来源：香港文汇网记者 刘俊英 摄

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