每经编辑｜钱伟    

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“老祖宗(zong)的智慧”与“现代(dai)科(ke)学”的(de)博弈：备(bei)孕“不盖(gai)被子(zi)”的由来与(yu)质(zhi)疑(yi)

在(zai)浩如烟海的(de)网络(luo)信息(xi)中，一条来自百(bai)度知道(dao)的(de)提问(wen)——“两个(ge)人一(yi)起(qi)为(wei)要孩子努(nu)力，全(quan)程不盖(gai)被(bei)子是(shi)否恰当？”，如(ru)同投(tou)入平静(jing)湖(hu)面的一颗石子(zi)，激(ji)起(qi)了(le)层层涟漪。这(zhe)个问(wen)题看似简(jian)单，却(que)触及(ji)了当下许(xu)多年轻夫妻在备孕(yun)过程(cheng)中面临的困惑(huo)：是(shi)该遵从流(liu)传已久的“经(jing)验之(zhi)谈”，还是应(ying)该(gai)紧(jin)随(sui)日(ri)新月异(yi)的(de)科(ke)学指导(dao)？

“不盖被子(zi)”的(de)说法(fa)，相(xiang)信(xin)不少人并(bing)不(bu)陌生。在(zai)一些传(chuan)统(tong)的观念里，尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)南方一(yi)些地区，流传着(zhe)“盖(gai)被(bei)子(zi)会捂热(re)身体(ti)，影(ying)响精子(zi)和卵(luan)子(zi)的(de)质量(liang)，从(cong)而降(jiang)低怀(huai)孕几率”的说法(fa)。更(geng)有甚者(zhe)，认(ren)为男性“不盖被(bei)子”有(you)助于(yu)提升(sheng)精子(zi)活(huo)力，女(nv)性“不盖(gai)被(bei)子(zi)”则有利于卵泡的(de)生长(zhang)。

这(zhe)种观念，往往被(bei)冠以(yi)“老(lao)祖宗的(de)智慧”的标签，在(zai)代际传承(cheng)中，潜(qian)移(yi)默化地影响着许多(duo)家庭的(de)备孕方式(shi)。

在(zai)信(xin)息(xi)爆(bao)炸的今天(tian)，科(ke)学育儿(er)的理念早(zao)已(yi)深(shen)入人心。无数的(de)医学(xue)研究、专(zhuan)家科普(pu)，都(dou)在(zai)强调(diao)备孕(yun)期间(jian)夫(fu)妻(qi)双方(fang)保持健康生活(huo)方式的(de)重要性(xing)，包括均(jun)衡饮(yin)食、适度(du)运动(dong)、规律(lv)作息、戒烟限(xian)酒(jiu)，以(yi)及(ji)最重要的(de)——保持(chi)舒(shu)适的(de)体(ti)温。这(zhe)个“不盖被(bei)子(zi)”的说(shuo)法，究竟(jing)有(you)多少科(ke)学(xue)依(yi)据？

我们来(lai)拆解(jie)一下(xia)“不盖被(bei)子(zi)”的逻(luo)辑。从生理(li)学(xue)的角(jiao)度来看(kan)，精子的(de)生(sheng)成和(he)发育(yu)对温度确(que)实(shi)有一(yi)定(ding)要求。睾丸之(zhi)所(suo)以位于(yu)体(ti)外，就是为了维持比(bi)体(ti)温(wen)低1-2摄氏度的环(huan)境，以(yi)保(bao)证精子的最(zui)佳(jia)活性。过高的(de)温度，例如(ru)长时间蒸(zheng)桑(sang)拿(na)、泡热水澡，或者(zhe)穿(chuan)着过于(yu)紧身(shen)的内裤(ku)，确实可(ke)能(neng)对精子(zi)质(zhi)量(liang)产生(sheng)负(fu)面影响(xiang)。

但“不盖被(bei)子”的极端做(zuo)法(fa)，是否(fou)真的有必要，甚(shen)至(zhi)是(shi)有益？

反(fan)观(guan)女性，卵(luan)巢(chao)功能(neng)和卵泡发育同(tong)样受到多种因(yin)素的影响，包(bao)括(kuo)内(nei)分泌、营(ying)养、情(qing)绪等(deng)，但体(ti)温的(de)细微波(bo)动是否(fou)能直(zhi)接决定卵(luan)泡的“好坏”，目前缺乏(fa)足(zu)够(gou)的(de)科(ke)学证据支(zhi)持(chi)。更(geng)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的是，身体的(de)恒(heng)温机(ji)制相(xiang)当强大，除(chu)非处于(yu)极(ji)端(duan)环(huan)境(jing)，否则日(ri)常生(sheng)活中“盖被子”或(huo)“不盖被子”所造(zao)成的体温(wen)差异，可能远(yuan)不足以(yi)对生殖系(xi)统产(chan)生(sheng)显著影响。

更(geng)重要(yao)的(de)是(shi)，睡眠(mian)质量(liang)与身(shen)体健康息(xi)息相关。一(yi)个舒适的睡眠环(huan)境(jing)，能(neng)够(gou)保(bao)证(zheng)充足的(de)休(xiu)息，有(you)助于(yu)身体内分泌的稳(wen)定(ding)，而稳(wen)定(ding)且健(jian)康的情(qing)绪(xu)，对于备孕(yun)过(guo)程(cheng)更是至关重(zhong)要。如(ru)果为(wei)了(le)所(suo)谓的“不(bu)盖(gai)被子(zi)”而牺牲了睡眠(mian)质(zhi)量，导(dao)致(zhi)夫妻(qi)双方(fang)辗转反侧、身体受凉，反而可能适得其反(fan)，给身体带(dai)来额(e)外的负担(dan)。

在这(zhe)一点(dian)上，我们可(ke)以看到“自然孕(yun)育”与(yu)“科学(xue)养育(yu)”之间(jian)的一(yi)场观念拉(la)锯战(zhan)。一方(fang)强调顺应“天性(xing)”，遵循(xun)看似朴素(su)的经(jing)验；另(ling)一方(fang)则倡(chang)导(dao)以严谨的科(ke)学理论为(wei)指导(dao)，做出更明(ming)智的选(xuan)择。我们(men)并非要全(quan)盘(pan)否(fou)定传(chuan)统(tong)的智(zhi)慧(hui)，但任(ren)何观(guan)念都应该(gai)经得起时(shi)间(jian)的检验(yan)和(he)科(ke)学的拷(kao)问(wen)。

在网(wang)络论(lun)坛上(shang)，不乏(fa)有网友分享自(zi)己“不盖被(bei)子”的备孕(yun)经历，有的(de)成(cheng)功怀(huai)孕，有的(de)则经(jing)历了(le)漫(man)长的等待。这其中，成功(gong)与(yu)否受到(dao)太(tai)多因(yin)素(su)的影(ying)响(xiang)，将(jiang)其简单归(gui)因于(yu)“盖不盖被(bei)子”，未(wei)免(mian)有些(xie)以(yi)偏概全。要(yao)知道，备孕是一(yi)个复(fu)杂的过程(cheng)，涉及(ji)男女(nv)双方的(de)生理健康、生(sheng)活习惯、心(xin)理(li)状(zhuang)态(tai)，甚(shen)至还(hai)包括(kuo)了相(xiang)当一部分的(de)随(sui)机性。

因(yin)此(ci)，当面对“备(bei)孕全程不(bu)盖(gai)被子”的(de)说法(fa)时，我(wo)们更(geng)应该(gai)持一种(zhong)批判性(xing)思维。与其盲目(mu)跟从，不(bu)如(ru)去了(le)解其(qi)背(bei)后的逻(luo)辑，并对照(zhao)最新的科学知识进(jin)行判断。如(ru)果因为坚(jian)持某种未(wei)经证实(shi)的(de)观念(nian)，而影(ying)响了夫妻(qi)双方(fang)的健康和(he)情绪，那(na)无疑是(shi)一(yi)种得(de)不(bu)偿失。

事实(shi)上，备孕的(de)“努(nu)力(li)”，更应该(gai)体现在科学、健(jian)康(kang)、积极的生活方(fang)式(shi)上。这包(bao)括：

规(gui)律作息，保(bao)证(zheng)睡(shui)眠：创造(zao)一个舒(shu)适的睡(shui)眠环境(jing)，让身体得到充(chong)分的(de)休息(xi)和修(xiu)复。均(jun)衡饮食，营(ying)养全面(mian)：摄(she)入足(zu)够(gou)的(de)维(wei)生素(su)、矿(kuang)物质和(he)蛋白质(zhi)，为(wei)身(shen)体(ti)提(ti)供健(jian)康的“弹(dan)药(yao)”。适(shi)度运动，增强体质(zhi)：规(gui)律(lv)的运(yun)动可(ke)以改善血液(ye)循(xun)环，提(ti)高(gao)身(shen)体素质，但要避免剧(ju)烈(lie)运动(dong)。

戒(jie)烟限(xian)酒，远(yuan)离有害物(wu)质：烟酒(jiu)对(dui)生殖(zhi)健(jian)康(kang)的影(ying)响是毋庸(yong)置(zhi)疑(yi)的。管(guan)理情绪，减轻压(ya)力：备孕(yun)过(guo)程中(zhong)的焦虑(lv)和(he)压力(li)，反而可(ke)能影(ying)响(xiang)受孕(yun)。积(ji)极沟通(tong)，共同面(mian)对：夫妻(qi)双方的理(li)解和(he)支持，是(shi)备孕过程中(zhong)最坚实的(de)后(hou)盾。

“不盖(gai)被子(zi)”的讨(tao)论(lun)，恰(qia)恰提(ti)醒(xing)了我们，在备(bei)孕(yun)这个人生(sheng)重(zhong)要的(de)阶段(duan)，需(xu)要(yao)更多(duo)的理性、更(geng)多的(de)科学、更多(duo)的沟(gou)通。盲目的(de)从众(zhong)和(he)固(gu)执(zhi)己(ji)见，都(dou)可(ke)能成为(wei)通往健康(kang)宝宝(bao)之路(lu)上的绊脚(jiao)石。

从“不盖(gai)被子(zi)”到“科(ke)学(xue)备(bei)孕”：一(yi)场关于爱(ai)与(yu)责(ze)任的(de)升级

“不盖(gai)被子(zi)”的讨(tao)论，虽然源于(yu)一个看(kan)似朴素的关于体温(wen)的问(wen)题(ti)，但(dan)它(ta)所(suo)折射出的(de)，却是当下(xia)年轻(qing)夫妻在面对(dui)生(sheng)育问题(ti)时，一种(zhong)普遍存在的迷(mi)茫(mang)：在(zai)传(chuan)统观念(nian)的余温与现代(dai)科学的理性光(guang)辉(hui)之间，他(ta)们(men)常(chang)常感(gan)到无所适(shi)从。究(jiu)竟什(shen)么(me)才(cai)是对(dui)的？什么才(cai)是最(zui)负责任的(de)选择？

事实(shi)上，对(dui)于“不盖(gai)被(bei)子”的极(ji)端做(zuo)法，主流(liu)的医学界(jie)和生育专(zhuan)家(jia)们(men)并不(bu)推荐(jian)。他们更(geng)倾向于(yu)提倡一种“科学备(bei)孕(yun)”的理(li)念(nian)，即(ji)在了解生(sheng)理(li)知识的(de)基础(chu)上，通(tong)过(guo)科学、健(jian)康、积极的(de)生活(huo)方式，为(wei)孕育健(jian)康的宝宝打下坚(jian)实的基础。

何(he)为(wei)科(ke)学备孕？它不仅仅是男女(nv)双方身(shen)体(ti)上的(de)“准备(bei)”，更是心理(li)、生(sheng)活方(fang)式、知识(shi)储备(bei)等(deng)全方位(wei)的“升(sheng)级”。

1.知(zhi)识储(chu)备(bei)：打(da)破(po)信息(xi)茧(jian)房，拥(yong)抱(bao)科学真(zhen)相(xiang)

“不盖(gai)被子”的(de)说法，很(hen)大程度(du)上源(yuan)于(yu)信息的(de)不对称和(he)误(wu)读(du)。科学(xue)备(bei)孕的第(di)一步，就是(shi)主动(dong)学习和了(le)解(jie)关(guan)于生殖健(jian)康的科学知识。这可(ke)以通过以下途(tu)径：

查阅(yue)权威医(yi)学资料(liao)：浏览(lan)专业医疗网站、阅读科(ke)普(pu)书籍，了(le)解精子(zi)、卵子的(de)发育过(guo)程(cheng)，以及(ji)影响(xiang)受孕的各(ge)种因(yin)素。咨(zi)询(xun)专(zhuan)业医(yi)生(sheng)：定(ding)期进(jin)行(xing)孕(yun)前检(jian)查，听取妇科医生、男(nan)科医生或生(sheng)殖(zhi)专家(jia)的(de)建议，根(gen)据自身情况(kuang)制定备(bei)孕计划。关注可信赖(lai)的科(ke)普(pu)博(bo)主(zhu)/平(ping)台：选(xuan)择有专(zhuan)业背景(jing)、信息来源可靠(kao)的科(ke)普(pu)内容(rong)，避(bi)免(mian)被虚(xu)假或(huo)过(guo)时(shi)的(de)信(xin)息误导(dao)。

了解科学真(zhen)相(xiang)，才能破(po)除(chu)那些似是(shi)而(er)非的“经(jing)验(yan)之谈(tan)”，做(zuo)出真(zhen)正有利于(yu)健康(kang)的(de)决策。例(li)如，关(guan)于(yu)温(wen)度对(dui)精子(zi)影响的科学认(ren)知(zhi)，是(shi)了解睾丸(wan)需要(yao)比体(ti)温低(di)1-2摄氏(shi)度(du)，而(er)非不(bu)盖被子(zi)那么简(jian)单粗(cu)暴。舒适的(de)睡眠环境(jing)，保持(chi)适宜的(de)体(ti)温(wen)，才(cai)是更有(you)利于(yu)身(shen)体恢复(fu)和功能(neng)正(zheng)常(chang)运作(zuo)的。

2.生(sheng)活方(fang)式：细节(jie)之(zhi)处见(jian)真(zhen)章(zhang)，健(jian)康是备孕(yun)的(de)基(ji)石(shi)

科学备孕，并将(jiang)“不盖被(bei)子”的负(fu)面(mian)影响转化为(wei)积极(ji)的(de)行(xing)动(dong)：

营(ying)造舒适的睡(shui)眠(mian)环(huan)境：无论是在(zai)寒(han)冷的冬季还(hai)是(shi)炎(yan)热的(de)夏(xia)季(ji)，都应该(gai)选(xuan)择透(tou)气性(xing)好、亲(qin)肤舒(shu)适(shi)的被褥，保持适宜的卧室(shi)温(wen)度(du)和湿(shi)度(du)，确保(bao)一夜好(hao)眠。身(shen)体(ti)感到温暖而放(fang)松，才(cai)能(neng)让生(sheng)殖(zhi)系统在最佳状(zhuang)态下(xia)运(yun)作。均衡(heng)饮食，营养先行：确保(bao)摄入足够(gou)的叶酸(suan)、铁、钙、蛋(dan)白质等关键营养素。

男(nan)性(xing)也需(xu)要注(zhu)意补充(chong)锌(xin)、硒等(deng)对(dui)精(jing)子活(huo)力至关(guan)重(zhong)要的(de)微(wei)量(liang)元(yuan)素。规(gui)律(lv)运动，增(zeng)强活力(li)：适度的(de)运(yun)动，如(ru)慢跑(pao)、游泳、瑜伽等，能够(gou)改(gai)善(shan)血(xue)液循环(huan)，提高身(shen)体素质，但要(yao)注意避免(mian)长(zhang)时间(jian)高温运动（如桑(sang)拿(na)、温泉(quan)）或对腹(fu)部(bu)造成过大(da)冲(chong)击的运(yun)动(dong)。戒烟(yan)限酒，远离(li)毒素(su)：烟酒对精子(zi)和(he)卵(luan)子(zi)的(de)质量都有明显(xian)的负面(mian)影(ying)响，备(bei)孕(yun)期间(jian)夫妻双(shuang)方(fang)都应(ying)严格戒烟(yan)限(xian)酒(jiu)。

管理(li)体(ti)重(zhong)，告别亚健康：过(guo)胖或(huo)过瘦(shou)都可能影(ying)响内(nei)分(fen)泌(mi)，导(dao)致(zhi)排卵障碍(ai)或(huo)精子质量下(xia)降。

3.心(xin)理建设：情绪的“孕”动，比体温更(geng)微妙

备(bei)孕(yun)过程(cheng)中的心理(li)状(zhuang)态(tai)，往(wang)往(wang)被忽视，却(que)扮演(yan)着至(zhi)关重(zhong)要的(de)角色。过度(du)的焦虑(lv)、压(ya)力，甚至(zhi)夫(fu)妻之间(jian)的(de)争吵，都(dou)可能(neng)对(dui)受孕(yun)产生(sheng)负面影响(xiang)。

积(ji)极(ji)沟通，相互理解(jie)：备孕(yun)的道路并(bing)非总(zong)是(shi)一帆风顺(shun)，夫(fu)妻双(shuang)方(fang)需要坦(tan)诚沟通(tong)，分享彼(bi)此的感受和压(ya)力(li)，给(gei)予(yu)对方情(qing)感上(shang)的支(zhi)持(chi)。放松心(xin)态，享(xiang)受过(guo)程(cheng)：将备孕(yun)视为(wei)一次(ci)共(gong)同成长(zhang)的旅程，而不是(shi)一项(xiang)必须(xu)完成(cheng)的任务。保(bao)持轻松(song)愉(yu)快的心情(qing)，有(you)助(zhu)于身体激素的平(ping)衡。适度(du)放(fang)松，学会减(jian)压(ya)：培养(yang)一(yi)些能够(gou)让(rang)自(zi)己放(fang)松的(de)兴趣爱好，例(li)如(ru)听音乐、阅读(du)、短(duan)途旅(lv)行等。

4.共同(tong)努(nu)力(li)，责(ze)任(ren)共担

“两个(ge)人一(yi)起为(wei)要孩子努(nu)力”，这句(ju)话(hua)本身(shen)就充(chong)满了爱与(yu)责任(ren)。备孕(yun)不(bu)是一个(ge)人(ren)的战斗(dou)，而是(shi)夫妻(qi)双方(fang)共同(tong)的课(ke)题(ti)。

共(gong)同制(zhi)定(ding)备孕(yun)计划：了(le)解彼(bi)此的身体(ti)状况，共(gong)同(tong)商议(yi)备孕的(de)各(ge)项事(shi)宜，做出最(zui)适合双方(fang)的决定。共(gong)同践行健康生(sheng)活方(fang)式：互相监(jian)督(du)，互(hu)相(xiang)鼓励(li)，一(yi)起养成健康的(de)生活习(xi)惯。共同(tong)面对挑战：如果(guo)遇到困难(nan)，例如(ru)备(bei)孕时(shi)间(jian)较长，也要(yao)共同面对(dui)，不指(zhi)责(ze)、不抱怨，而(er)是(shi)积(ji)极寻找(zhao)解决(jue)方案。

“不盖(gai)被子(zi)”的(de)讨论(lun)，最(zui)终应该导向的是一(yi)种(zhong)更加理(li)性和科学的(de)备孕态(tai)度。它提(ti)醒(xing)我们，在(zai)追(zhui)求生(sheng)命的(de)延(yan)续(xu)过程(cheng)中，需要(yao)用知识(shi)武装(zhuang)头脑，用(yong)科(ke)学(xue)指导行(xing)动，用爱与责(ze)任(ren)承担(dan)一切。与其纠结于一(yi)个(ge)可能并(bing)不(bu)科(ke)学的(de)“不盖被子(zi)”的细(xi)节，不(bu)如将(jiang)这份(fen)努力(li)和关(guan)注(zhu)，投入到(dao)打造一个更健康、更积极、更充(chong)满爱(ai)的(de)备(bei)孕(yun)环(huan)境上(shang)来(lai)。

因(yin)为(wei)，真正的“恰当”，在于为新(xin)生命(ming)的到来(lai)，做(zuo)好最周全(quan)、最(zui)科学(xue)、最负责(ze)任(ren)的准备(bei)。

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图片来源：每经记者 陈桥 摄

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