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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

破解“愁”的密码：男生女生在一起，那些让人抓狂的小事

“唉，男生女生在一起，真是愁死个人！”这句话，你是不是也曾脱口而出，或者在心里默默吐槽过无数次？从校园里的“男追女隔座山”，到职场上的“男女配合，干活不累”却又伴随着微妙的尴尬，再到生活中那些看似微不足道的鸡毛蒜皮，都可能成為我们头疼的根源。

今天，就让我们一起走进男生女生在一起的“愁愁愁”世界，深入剖析那些讓人抓狂的小事，并尝试理解它们背后隐藏的逻辑。

一、沟通的“鸿沟”：语言的迷雾与误解的陷阱

“我不是那个意思！”“你怎么就不懂我！”这大概是男生女生在沟通中最常出现的两句话了。不得不承认，男生和女生在沟通方式上确实存在一些差异，而这些差异，往往是“愁”的源头。

男生的“直线”思维vs.女生的“曲线”表达：很多时候，男生倾向于直接、简洁地表达自己的观点和需求，他们习惯于“有话直说”，关注事实和结果。而女生则可能更倾向于委婉、含蓄地表达，她们重视情感的传递和关系的维系，有时会通过暗示、旁敲侧击的方式来表达内心的想法。

当男生接收到女生的“暗示”时，可能会一头雾水，不知所云；而当女生听到男生过于直接的话语时，又可能感到受伤或被忽视。

举个栗子：女生：“親愛的，我今天一个人在家好无聊啊。”（言外之意：希望你下班能早点回来陪我，或者给我打电话聊聊天。）男生的回应：“哦，知道了。”（他可能真的只是单纯地接收到“她无聊”這个信息，而没有理解到背后的情感需求。）可能引发的“愁”：女生感到不被理解，觉得男生不够关心自己；男生则觉得莫名其妙，不明白为什么会惹女友不开心。

情绪的“温度计”：女生在表达情绪时，往往更直接、更丰富。她们可能因为一件小事就开心得像个孩子，也可能因为一点点不如意就唉声叹气。而男生在处理情绪时，可能更倾向于“压抑”或“理性分析”。当女生情绪波动较大时，男生可能不知道如何應对，或者觉得“没必要这么激动”；反之，当男生遇到烦心事时，女生可能会觉得男生“不够情绪化”，或者“藏着掖着”。

举个栗子：女生在工作中受到委屈，回家后忍不住哭了出来。男生的回應：“别哭了，这点小事有什么好哭的，明天就好了。”（他可能想安慰，但方法不太对。）可能引发的“愁”：女生觉得男生不够感同身受，没有真正理解自己的痛苦；男生则感到挫败，觉得自己的安慰没有效果。

二、认知的“盲区”：行为的解读与期待的错位

除了沟通方式，男生女生在看待和解读彼此的行为时，也常常存在一些“盲区”，导致期待错位，进而产生“愁”。

“小细节”的重要性：对女生而言，很多时候“小细节”承载着情感和愛意。一份精心准备的惊喜、一个温暖的拥抱、一句发自肺腑的贊美，都可能让她们感到被重视和被爱。而男生在这方面可能就显得“粗线条”一些，他们可能认為“我爱她，我早就告诉她了”，而忽略了这些情感的“具象化”表达。

举个栗子：女生期待男生在纪念日给自己准备一份特别的礼物。男生的想法：“我们平时都很好，礼物是什么不重要。”（他可能觉得心意到了就好，而忽略了女生对仪式感的追求。）可能引发的“愁”：女生感到失望，觉得男生不够浪漫，不够在乎這段关系；男生则觉得女生“作”，不懂体谅。

“独立”与“依赖”的边界：随着社会的发展，现代女性越来越追求独立自主，她们在事業、生活上都展现出强大的能力。在亲密关系中，女生有时也渴望被照顾、被呵护。而男生，在许多传统观念的影响下，可能會认为“男生就应该承担更多”。这种“独立”与“依赖”之间的模糊边界，常常让双方在相处中感到困惑。

举个栗子：女生在工作中取得了很大的成就，但回家后却希望男生能帮自己分担家务。男生的想法：“她這么能干，肯定什么都不需要我帮忙。”（误解了女生的需求。）可能引發的“愁”：女生感到不被关心，觉得男生不够体贴；男生则觉得“出力不讨好”，不明白自己做错了什么。

“面子”与“里子”的博弈：在很多文化中，“面子”是一个重要的概念，尤其对于男生而言。在公开场合，男生可能更在意自己的形象和尊严，即使内心有不满，也可能选择“忍着”。而女生则可能更倾向于在私下里表达自己的情绪。這种“面子”与“里子”的处理方式的差异，也可能导致误解。

举个栗子：在朋友聚会上，女生对男生某个观点表示了不同意见，男生当時没有直接反驳，但事后却对女生非常冷淡。女生可能觉得：“他怎么突然生气了？我当时只是说了一下我的看法。”男生可能觉得：“她居然在那么多人面前让我下不来台，太丢人了。”可能引发的“愁”：双方都感到不解和委屈，关系出现裂痕。

三、社交的“雷区”：界限的模糊与邊界的失守

男生女生在一起，除了情感和认知上的差异，社交层面的“雷区”也常常讓人防不胜防。

“异性朋友”的边界：这是情侣之间最常见，也最容易引起“愁”的问题之一。当一方有了异性好友，另一方难免會产生猜疑和不安。这种不安，可能源于对自身吸引力的不自信，也可能源于对对方不够了解。如何在保持健康社交的不触碰伴侣的“雷区”，是一个需要智慧去处理的问题。

举个栗子：女生发现男友和一位女同事走得很近，经常一起加班，一起吃饭。女生的担心：“他们只是同事吗？她是不是对他有意思？”可能引发的“愁”：女生整日疑神疑鬼，不断质问男友；男友感到不被信任，觉得被束缚。

“过度付出”与“理所当然”：在一段关系中，无论是友情还是爱情，付出都是相互的。但有时，一方可能會不自觉地“过度付出”，而另一方则“理所当然”地接受。这种不平衡，久而久之就会成为“愁”的温床。

举个栗子：在一次集体活动中，男生总是主动承担起所有的體力活，而女生则在一旁指导。女生的想法：“他做这些是应该的，他比较强壮。”男生的想法：“为什么都是我一个人在做？她就不能搭把手吗？”可能引發的“愁”：男生感到被消耗，产生怨气；女生则觉得男生“小气”，不懂得付出。

“玩笑”的尺度：适度的玩笑能够增進感情，但一旦越过了界限，就可能变成“伤害”。男生女生在開玩笑时，由于性别认知和幽默感的差异，有时会对同一个玩笑有不同的解读。

举个栗子：男生开玩笑说女生“胖了”。男生的想法：“我只是跟她开个玩笑，她怎么就生气了？”女生的想法：“他是不是嫌我胖？是不是觉得我不够好？”可能引发的“愁”：女生感到自尊受挫，对男生产生不满；男生觉得女生“玻璃心”，太敏感。

男生女生在一起，确实存在着各种各样让人生“愁”的时刻。这些“愁”并非不可化解，它们往往是我们深入了解彼此、成熟彼此的契机。理解这些“愁”的根源，是我们走向“乐”的第一步。

拥抱“乐”的阳光：从“愁”到“乐”的华丽转身，讓关系升温！

别讓那些“愁愁愁”的小插曲，成为男生女生在一起的“绊脚石”。事实上，那些看似让人头疼的差异，恰恰是彼此吸引、互补共赢的宝藏。只要掌握正确的“解锁”方式，我们就能将“愁”转化為“乐”，让关系如沐春風，闪闪發光！

一、沟通的“魔法”：让理解的桥梁坚固无比

我们已经看到了沟通中的“鸿沟”，如何跨越这条“鸿沟”，讓沟通变得顺畅而充满“乐”呢？

“积极倾听”的艺術：这不仅仅是用耳朵听，更是用心去感受。当对方说话时，放下手機，停止内心的评判，用眼神交流，時不时点头回应，适時地复述对方的话语（“我理解你的意思是……”），确保自己真正理解了对方的意思。这会讓对方感到被尊重和被重视。

提升“乐”：减少因误解產生的摩擦，讓双方感受到被理解的温暖。

“非暴力沟通”的实践：学习用“我”開头，表达自己的感受和需求，而不是用“你”开头，指责对方。例如，与其说“你从来不关心我”，不如说“我感到很孤单，我希望你能多陪陪我”。这种表达方式，更容易让对方接受，并愿意做出改变。

提升“乐”：避免冲突升级，讓表达更具建设性，共同找到解决方案。

“情绪的温度计”的调适：对于女生而言，学会适当地表达情绪，但也要注意场合和方式，给男生一个缓冲和理解的空间。对于男生而言，多一份耐心和同理心，尝试去理解女生情绪背后的需求，不评判，不打断，只是静静地陪伴，有时比任何语言都更有力量。

提升“乐”：建立情感的连接，让彼此在情绪上有共鸣，成为彼此最坚实的后盾。

“幽默感”的加持：适度的幽默感是关系的“润滑剂”。在遇到分歧或误会时，一个善意的玩笑，或者轻松的自嘲，都能化解紧张氣氛，让双方都能够更轻松地看待问题。

提升“乐”：冲淡生活中的“愁”，为关系注入活力和乐趣。

二、认知的“升級”：打破固有的思维模式，发现更美好的彼此

认知的盲区，可以通过不断的学习和反思来“升级”，让关系充满惊喜。

“换位思考”的练习：站在对方的角度去思考问题，理解他们的动机和感受。女生可以尝试理解男生有时不善于表达情感的原因，男生也可以尝试理解女生对细节的重视。这种换位思考，能够打破认知的“盲區”，看到更全面的真相。

提升“乐”：减少不必要的猜忌和误會，让理解成为维系关系的基石。

“欣赏”而非“挑剔”：每个人都有优点和缺点，与其盯着对方的缺点“愁”，不如多去发现和欣赏对方的闪光点。一份真诚的赞美，一个肯定的眼神，都能让对方感受到被肯定和被欣赏，从而更加愿意在关系中付出。

提升“乐”：营造积极的互动氛围，让双方都感受到被爱和被珍惜。

“共同成长”的约定：很多时候，关系的“愁”来自于双方的停滞不前。设定共同的目标，一起学習新技能，一起探索未知领域，会让关系充满新鲜感和活力，共同成长，共同进步。

提升“乐”：为关系注入源源不断的动力，讓彼此成为更好的自己，也让关系走向更远的未来。

“接纳不完美”的态度：没有人是完美的，包括我们自己。学会接纳彼此的不完美，就像接纳阳光下总会有阴影一样自然。專注于让关系变得更好，而不是纠结于那些无法改变的小缺点。

提升“乐”：减少内耗，让关系回归轻松愉悦的状态。

三、社交的“智慧”：划定界限，和谐共处

社交层面的“雷区”，需要我们用智慧去规避，用真诚去化解。

“坦诚沟通”的勇氣：当你对对方的某些社交行为感到不安时，不要憋在心里，而是选择坦诚地与对方沟通。告诉对方你的感受，你的担忧，而不是通过冷战或指责来表达。

提升“乐”：建立信任的基础，让彼此能够在一个安全的环境中处理社交问题。

“界限的清晰”：无论是在友谊还是愛情中，清晰的界限都是必不可少的。明确自己和他人的邊界，尊重彼此的隐私和空间，不过度干涉，也不让对方过度侵犯。

提升“乐”：避免不必要的冲突和误解，让关系更加健康和稳定。

“共同朋友圈”的经营：适当经营共同的朋友圈，增加彼此在社交活动中的参与度，能够增进理解，减少猜疑。当然，也要尊重彼此独立的社交空间。

提升“乐”：增加共同的社交体验，让关系更加稳固和有趣。

“感恩”的力量：永远不要忘记对对方的付出表示感谢。即使是很小的事情，一句“谢谢你”也能让对方感受到被重视。感恩，是让关系持续升温的秘密武器。

提升“乐”：传递正能量，讓关系充满温暖和幸福感。

男生女生在一起，从“愁”到“乐”，并非一蹴而就，它需要我们双方的共同努力和智慧。当我们不再被那些“愁愁愁”的小事困扰，而是学会用理解、包容、欣赏和愛去化解它们，我们就能解锁一段段充满阳光、欢声笑语的精彩人生。

记住，每一个“愁”的背后，都可能隐藏着一个通往“乐”的大门。勇敢地去探索，去尝试，去拥抱，你会發现，男生女生在一起，真的可以那么美好！让我们的关系，从“愁愁愁”的迷雾中，华丽转身，拥抱那片最灿烂的“乐乐乐”的阳光！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 罗友志 摄

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