每经编辑｜阿尔菲斯    

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踏(ta)入忍者(zhe)世界(jie)的风(feng)云变幻，总(zong)有那么几(ji)个身影，凭(ping)借其独特(te)的技(ji)艺(yi)，在(zai)无数次激(ji)烈的战斗(dou)中留下(xia)浓(nong)墨重(zhong)彩的一笔(bi)。而(er)在(zai)《火影忍(ren)者》的宏(hong)大(da)叙事(shi)中，日(ri)向(xiang)雏田无疑(yi)是其(qi)中一(yi)颗(ke)璀璨的(de)星(xing)辰。她以(yi)其温婉的(de)外表(biao)和坚(jian)韧不拔(ba)的意志(zhi)，赢得了无(wu)数(shu)观(guan)众(zhong)的喜爱(ai)。真正(zheng)让(rang)她(ta)在(zai)战场上(shang)大放(fang)异彩的，是(shi)那(na)一套以柔拳(quan)为核(he)心，辅以精(jing)妙腿(tui)法(fa)和(he)独步(bu)天(tian)下的白(bai)眼能力。

许(xu)多(duo)人不禁(jin)好奇，这(zhe)位(wei)看(kan)似(shi)文静的忍者少(shao)女，究(jiu)竟(jing)是(shi)如何练(lian)就(jiu)如此熟练(lian)的腿法(fa)和精湛的(de)脚法的？这背(bei)后，究(jiu)竟(jing)隐藏(cang)着(zhe)怎样(yang)的训练(lian)秘(mi)诀(jue)？

要解密(mi)雏田(tian)腿法(fa)的(de)精(jing)湛，我(wo)们不得不(bu)将其置于(yu)火影世界(jie)严苛的(de)忍(ren)者训练体(ti)系(xi)之中(zhong)。传(chuan)统忍(ren)者训练，绝非(fei)我们想(xiang)象中(zhong)那般轻松。它讲(jiang)究的是(shi)“勤(qin)学苦(ku)练，循(xun)序渐进”。雏(chu)田作(zuo)为日向(xiang)一(yi)族的核心成员(yuan)，自小便肩(jian)负着(zhe)振兴家族的(de)重任，她(ta)的(de)训练自然比寻常(chang)忍者(zhe)更(geng)加系(xi)统(tong)和严(yan)格。

我们(men)来(lai)看腿法的基础——扎(zha)实(shi)的下(xia)盘(pan)功夫。任(ren)何精妙的腿部技法，都(dou)离(li)不(bu)开(kai)强(qiang)健(jian)的腿(tui)部(bu)肌(ji)肉和良好(hao)的柔(rou)韧性。雏田的训(xun)练，必然(ran)包含(han)了(le)大量的(de)体能训(xun)练，例如(ru)：

高(gao)强(qiang)度(du)耐力(li)训练：长时(shi)间(jian)的(de)跑(pao)步、负重跑(pao)、以(yi)及各种爬坡训(xun)练，能够极大增(zeng)强腿部肌(ji)肉的耐(nai)力(li)和爆发力。想(xiang)象一下(xia)，在崎岖(qu)的山路(lu)上，身负重物奔(ben)跑，这样的训(xun)练(lian)足(zu)以让任何一个人(ren)的腿(tui)部肌肉得(de)到(dao)锤炼(lian)。力(li)量(liang)训(xun)练(lian)：各种深(shen)蹲、箭步蹲(dun)、提(ti)踵等(deng)动作(zuo)，能够有(you)效强化大(da)腿、小(xiao)腿和(he)臀(tun)部肌肉。

日向(xiang)一(yi)族的训(xun)练场上(shang)，我(wo)们或许能(neng)看到雏田(tian)在坚(jian)持(chi)不懈(xie)地(di)进行这些力量(liang)练(lian)习，为她的腿(tui)部爆(bao)发(fa)力打下(xia)坚(jian)实的基(ji)础。柔(rou)韧性(xing)训(xun)练(lian)：劈(pi)叉(cha)、压腿、各种拉伸(shen)练习(xi)，是保(bao)证腿(tui)部动(dong)作(zuo)幅(fu)度(du)、避(bi)免运动损伤的(de)关键。对于(yu)以腿(tui)法(fa)见(jian)长的(de)忍者(zhe)来(lai)说，能(neng)够做(zuo)出(chu)幅度(du)极(ji)大、角度刁钻(zuan)的(de)踢击，离(li)不开日复一(yi)日(ri)的柔(rou)韧(ren)性(xing)训练(lian)。

雏田看似轻盈(ying)飘逸的踢技，背(bei)后必(bi)然(ran)是无数(shu)次疼痛(tong)的(de)拉伸和(he)挑(tiao)战极(ji)限的(de)尝(chang)试(shi)。

雏田腿法(fa)的“熟练(lian)”和(he)“精湛”，并非仅仅(jin)是(shi)力量和柔(rou)韧的堆(dui)砌，更(geng)重(zhong)要(yao)的是(shi)对(dui)动作的精确(que)控制(zhi)和对(dui)身(shen)体(ti)的(de)极(ji)致(zhi)运(yun)用。这(zhe)在(zai)传(chuan)统忍(ren)者训(xun)练中(zhong)，体(ti)现(xian)在以(yi)下几个方面：

体(ti)术基本功的打(da)磨(mo)：雏田(tian)的柔拳，虽然(ran)以掌法(fa)为(wei)主，但其(qi)精(jing)髓(sui)在(zai)于(yu)“以(yi)柔(rou)克(ke)刚”，通(tong)过精准的穴道(dao)攻击(ji)，破坏对手(shou)的查克拉(la)流动(dong)。在实战(zhan)中，对手(shou)并(bing)非只会乖乖(guai)站着挨打(da)。各种(zhong)闪(shan)避(bi)、挪移(yi)、以及(ji)配合腿部(bu)的攻(gong)击，是柔(rou)拳(quan)使用者(zhe)必(bi)须(xu)掌(zhang)握的(de)。雏田的训练，必(bi)然包含(han)了(le)大量(liang)的身法(fa)练习，例(li)如：步(bu)法(fa)训(xun)练：灵(ling)活(huo)多变的(de)步法(fa)是近身格斗(dou)的(de)灵(ling)魂。

雏田(tian)需(xu)要(yao)掌握(wo)各种(zhong)前、后、侧(ce)、滑步，以及急(ji)停(ting)、急转(zhuan)等(deng)技巧(qiao)，以便在(zai)狭小的(de)空间(jian)内与对手(shou)周旋，并为(wei)腿部(bu)攻击(ji)创(chuang)造机会(hui)。闪避(bi)与格挡：熟(shu)练的闪避动作(zuo)，能够(gou)让(rang)她在对手的攻(gong)击间隙(xi)中穿梭自(zi)如，而及(ji)时(shi)的(de)格挡(dang)，也(ye)能在必要时化解致命的(de)攻势(shi)。这些都(dou)需要通(tong)过模(mo)拟实战(zhan)，进(jin)行无数次(ci)的重(zhong)复练(lian)习来(lai)达(da)到条件反(fan)射(she)的程(cheng)度。

精(jing)确的(de)打击(ji)点训练：腿法的精(jing)湛，不(bu)仅(jin)在于(yu)踢击的力度(du)和(he)速度(du)，更在于打(da)击的精准(zhun)度。雏(chu)田的(de)腿(tui)法(fa)，常常(chang)能(neng)够精(jing)准(zhun)地踢(ti)击对(dui)手的(de)穴道(dao)，这需(xu)要极(ji)强的(de)空间(jian)感知能力(li)和对(dui)手行(xing)动预(yu)判能力(li)。目标(biao)训(xun)练(lian)：传统的忍(ren)者(zhe)训(xun)练(lian)，会设(she)置各(ge)种移(yi)动(dong)的(de)目(mu)标，让学员进行打(da)击练(lian)习。雏(chu)田(tian)可(ke)能(neng)会在训练(lian)中，一次又一(yi)次(ci)地(di)踢(ti)中高速旋转(zhuan)的靶(ba)子(zi)，或(huo)者是(shi)在(zai)对手的(de)攻击(ji)下(xia)，精确(que)地(di)踢(ti)中(zhong)某个(ge)微(wei)小的点(dian)。

模(mo)拟对战：与经验丰(feng)富(fu)的(de)师兄(xiong)师(shi)姐(jie)进行模拟(ni)对战，是提(ti)升实(shi)战技(ji)巧的(de)最佳途径(jing)。在(zai)这些对战中(zhong)，雏(chu)田能(neng)够(gou)学习如何根据(ju)对手的动(dong)作，调(diao)整自(zi)己(ji)的身(shen)形(xing)和出腿(tui)时机，将(jiang)腿法(fa)与柔拳(quan)的(de)攻击节奏完美(mei)结合。

雏田(tian)的(de)腿(tui)法之精湛，与她(ta)独特(te)的(de)血(xue)继限(xian)界——白眼，密不可(ke)分。白(bai)眼(yan)赋予了(le)她(ta)超乎(hu)常(chang)人的(de)洞察力(li)，能够看(kan)穿对手(shou)的(de)经络(luo)和穴(xue)道。这(zhe)种能(neng)力(li)，并非仅仅是(shi)战斗时的辅助(zhu)，更是(shi)她腿(tui)法训练的“指(zhi)导者”。

穴(xue)道感知训(xun)练(lian)：雏(chu)田通(tong)过白眼(yan)，能(neng)够清晰地(di)看(kan)到对手身体内部(bu)的(de)查克(ke)拉流动和穴(xue)道位置(zhi)。这(zhe)意(yi)味(wei)着，她的腿(tui)法训(xun)练，并非(fei)盲(mang)目的踢打，而是(shi)带(dai)着(zhe)明确的目(mu)标(biao)——攻(gong)击对手的要(yao)害。精准(zhun)点穴(xue)模拟：即使(shi)在没(mei)有(you)对手的情况(kuang)下，雏(chu)田(tian)也(ye)可(ke)以(yi)通过(guo)白眼，找到(dao)特(te)定的穴道，并用腿部(bu)进(jin)行模(mo)拟练习。

这(zhe)种训练方式(shi)，极大地(di)提升(sheng)了她对(dui)腿部动(dong)作的(de)控制(zhi)精(jing)度，以及(ji)对(dui)穴位打(da)击的熟悉(xi)度。动态观察与(yu)学习：雏(chu)田可以(yi)通过(guo)白眼(yan)，观察(cha)其他优(you)秀体术(shu)忍者(zhe)的战斗，学(xue)习他(ta)们如何(he)运用腿(tui)法，以及如何在(zai)实(shi)战(zhan)中寻(xun)找攻击机会(hui)。这(zhe)种(zhong)“见(jian)微知著”的(de)学习(xi)方式(shi)，对她的技(ji)艺成长起(qi)到(dao)了至关(guan)重要(yao)的(de)作用。

总(zong)结来(lai)说(shuo)，雏田(tian)腿(tui)法熟练脚法精(jing)湛的(de)秘诀(jue)，并非(fei)一蹴而就(jiu)的神奇天(tian)赋(fu)，而是(shi)植根于传统忍者严苛(ke)训练体系下的(de)“量变(bian)”与“质(zhi)变”的(de)结合。从扎实的(de)基础(chu)体能(neng)，到精密(mi)的动作(zuo)控(kong)制(zhi)，再到(dao)白眼赋予(yu)的独(du)特洞察力，每一个(ge)环(huan)节都(dou)充满(man)了汗(han)水(shui)与(yu)坚(jian)持(chi)。她并非(fei)只(zhi)是(shi)在(zai)“练腿”，而是(shi)在(zai)用(yong)整个身(shen)体(ti)，以及她(ta)所继承(cheng)的家族技艺，去(qu)雕琢(zuo)每一记踢(ti)击，去感受(shou)每一次空(kong)气(qi)的流动(dong)。

在揭开了雏田(tian)腿法精湛背(bei)后(hou)的(de)训(xun)练(lian)基(ji)础之(zhi)后，我(wo)们(men)不(bu)妨更(geng)深入地(di)探讨，这(zhe)份“熟练(lian)”与“精湛”，是如(ru)何在(zai)实战(zhan)中得以体(ti)现，并(bing)且如(ru)何与日向(xiang)一族(zu)的核心(xin)技(ji)艺(yi)——柔(rou)拳，以及她(ta)的血继限界——白(bai)眼(yan)，形(xing)成一(yi)种(zhong)近(jin)乎完(wan)美(mei)的(de)协同效应。雏田的(de)腿(tui)法，并非(fei)独立存(cun)在的招(zhao)式(shi)，而(er)是(shi)构成她整(zheng)体战(zhan)斗风格的(de)有机(ji)组成(cheng)部(bu)分。

我们(men)必须认(ren)识到，雏(chu)田的腿法(fa)，绝非(fei)传(chuan)统意(yi)义(yi)上那(na)种大开大合、追求(qiu)一击必(bi)杀的(de)腿击(ji)。她的腿法(fa)，更像(xiang)是(shi)柔拳的(de)延伸，是“以(yi)柔克(ke)刚”哲学在腿部(bu)技(ji)法(fa)上(shang)的(de)具体实践(jian)。

巧劲而(er)非(fei)蛮(man)力(li)：雏田(tian)的腿(tui)法，往(wang)往不以(yi)强(qiang)大(da)的(de)爆(bao)发(fa)力(li)著(zhu)称，而是以其“巧(qiao)”取胜(sheng)。她能(neng)够利(li)用对手的(de)重心(xin)偏(pian)移，或者(zhe)是在(zai)对手(shou)攻(gong)击的间(jian)隙，以一种看(kan)似(shi)不经(jing)意的方式(shi)，用腿(tui)部精(jing)准地(di)触碰(peng)对方(fang)的要(yao)害。这(zhe)需要(yao)对力(li)量的控制达到(dao)炉火纯青的境(jing)界(jie)，能(neng)够在极小(xiao)的发(fa)力(li)幅度下，产生最(zui)大的效(xiao)果。

查克(ke)拉控制(zhi)的精进(jin)：柔拳本(ben)身就极其(qi)讲究(jiu)查克拉的控制(zhi)，需(xu)要在极短的(de)时间(jian)内，将查克(ke)拉集中在(zai)掌(zhang)心(xin)，然后(hou)以(yi)一(yi)种柔(rou)和的方(fang)式(shi)，注入(ru)对手体内(nei)。雏(chu)田(tian)的腿(tui)法，同(tong)样需(xu)要这(zhe)种精密的(de)查(cha)克拉控制(zhi)。她(ta)可能通过腿部(bu)，将(jiang)查(cha)克(ke)拉(la)导向(xiang)特定(ding)的穴(xue)位，以(yi)达到麻痹、封锁(suo)甚至破(po)坏对手查克(ke)拉流(liu)动的(de)作用。

这(zhe)种(zhong)训练(lian)，是在(zai)身(shen)体(ti)的每(mei)一个(ge)末端，都能(neng)够精准地运(yun)用查克拉，这本身(shen)就是一(yi)项(xiang)极其艰巨(ju)的(de)挑战。打(da)击时机的把握(wo)：雏田(tian)的腿(tui)法，往往出其(qi)不(bu)意，甚(shen)至是在被动防(fang)御的姿态下(xia)，也(ye)能找(zhao)到反击的(de)机(ji)会(hui)。这背(bei)后，是对对手攻击节(jie)奏的深(shen)刻理解(jie)，以及(ji)对自身动(dong)作最优(you)时(shi)机的(de)精准(zhun)判断。

她的(de)训练(lian)，必然包含了大量(liang)的(de)“反应(ying)训练”，例如(ru)在对手即(ji)将命中时(shi)，以最(zui)快的速(su)度出腿进(jin)行(xing)拦截(jie)或封锁。灵(ling)活的(de)攻击(ji)角(jiao)度与变化：尽(jin)管柔(rou)拳以(yi)掌法为(wei)主(zhu)，但雏田的(de)腿(tui)法(fa)却展现(xian)出了(le)惊人的(de)灵活(huo)性(xing)和变化(hua)性(xing)。她能够以低(di)扫、膝撞(zhuang)、乃至脚(jiao)尖的(de)轻(qing)巧(qiao)点(dian)触(chu)，来(lai)达到出其不(bu)意的(de)效果。

低(di)位(wei)攻击(ji)与(yu)平衡：许(xu)多时(shi)候，强大的(de)攻击会(hui)打(da)破身体(ti)的平(ping)衡(heng)。而(er)雏(chu)田的(de)腿法(fa)，很(hen)多(duo)时(shi)候是为了维(wei)持自(zi)己(ji)的(de)平衡(heng)，或者(zhe)是(shi)在(zai)失去(qu)平衡的(de)瞬(shun)间，进(jin)行一次(ci)精(jing)准的(de)反击。例如，在被(bei)对手(shou)压制(zhi)时(shi)，一(yi)记迅疾的(de)低扫(sao)，能够(gou)有(you)效地破(po)坏对(dui)手的根(gen)基(ji)，为(wei)自(zi)己争(zheng)取喘(chuan)息之机。辅(fu)助连(lian)击：雏田的腿(tui)法(fa)，常常作为(wei)柔拳(quan)连击的辅(fu)助(zhu)。

在(zai)对(dui)手被(bei)掌(zhang)法击(ji)中，身体出现瞬(shun)间僵(jiang)直时(shi)，雏田(tian)会迅速地(di)用腿(tui)部衔(xian)接(jie)攻击，进(jin)一步巩固战果(guo)，或者直接(jie)将对(dui)手击(ji)倒。这种“连(lian)招”的(de)训练，要求(qiu)她对(dui)身(shen)体的协(xie)调性有极高的(de)要(yao)求(qiu)，能(neng)够(gou)在不(bu)同(tong)部位(wei)的攻(gong)击(ji)之间，实现(xian)无缝(feng)衔接(jie)。

我们(men)来审(shen)视(shi)雏田(tian)的(de)腿法(fa)与白眼的完美(mei)融合。白眼(yan)不仅(jin)仅是“看(kan)得(de)远(yuan)”，它(ta)更是(shi)一种“洞(dong)察(cha)”的(de)能(neng)力(li)，能(neng)够让(rang)雏(chu)田在(zai)攻击时(shi)，拥有(you)“上(shang)帝视角”。

洞察弱(ruo)点，精确(que)打击(ji)：白眼能(neng)够看穿(chuan)对手的经(jing)络和穴(xue)道(dao)，这使(shi)得雏田(tian)的腿法(fa)攻击(ji)，如同(tong)外科(ke)手术般精(jing)准。她(ta)不(bu)会(hui)浪费(fei)任何(he)一次攻(gong)击机会(hui)，而(er)是将每一记(ji)踢击(ji)，都瞄准对手最脆弱的点(dian)。动态穴位追踪(zong)：即使是(shi)在激烈(lie)的战(zhan)斗中(zhong)，对手(shou)的身体(ti)也在不断移动，穴(xue)道(dao)的(de)位置(zhi)也在发生微小(xiao)的变化。

雏(chu)田需要(yao)通过白眼(yan)，实时追(zhui)踪对(dui)手的穴道位置(zhi)，并(bing)以极快的速(su)度，调整自(zi)己的(de)腿(tui)部动(dong)作，使其(qi)能够精准地命(ming)中。这(zhe)种训练，是对(dui)视觉信息处(chu)理能力和身体(ti)反(fan)应速度(du)的极(ji)致考(kao)验(yan)。预(yu)测与(yu)反制：白(bai)眼(yan)还能(neng)一定(ding)程(cheng)度上(shang)预(yu)判对手(shou)的(de)动作(zuo)，从而(er)让雏田在对(dui)手尚(shang)未(wei)完全(quan)做出(chu)动(dong)作时，就(jiu)能(neng)够提前(qian)出腿(tui)进(jin)行封锁或干(gan)扰。

例如，当她(ta)看(kan)到对手(shou)即(ji)将抬(tai)起手(shou)臂攻击(ji)时(shi)，她可(ke)能(neng)会(hui)提前(qian)用腿(tui)部(bu)去扫击(ji)对手的支撑腿(tui)，从(cong)而(er)瓦解(jie)其攻击。“柔(rou)拳”理念的(de)升(sheng)华：柔(rou)拳的(de)核(he)心在于“不(bu)以血(xue)肉之躯硬抗，而(er)是以(yi)柔(rou)克刚”。白(bai)眼让(rang)雏田(tian)能够(gou)更有效地执行(xing)这一理念。她能(neng)够通(tong)过腿(tui)法，在(zai)不与对手(shou)发(fa)生(sheng)正面(mian)硬碰硬的(de)情况下，就(jiu)能(neng)对(dui)对(dui)手造成(cheng)有效(xiao)的伤(shang)害。

避免伤(shang)害，保护(hu)自(zi)身(shen)：传统的(de)腿法，常(chang)常需要较大的幅(fu)度，容易暴(bao)露(lu)自(zi)己。而雏田的腿(tui)法，很(hen)多时候是(shi)短促(cu)、隐蔽的，能(neng)够(gou)最大限度地(di)减少自(zi)己受到(dao)伤害(hai)的风险。她(ta)能够利用(yong)白眼观(guan)察(cha)到对(dui)手的(de)攻击轨迹，然(ran)后(hou)用腿部在(zai)恰当的时(shi)机，以最小(xiao)的幅度进行拦(lan)截(jie)或(huo)反击。

我们(men)谈谈(tan)雏田(tian)腿(tui)法(fa)所蕴(yun)含的“意(yi)志”与(yu)“成长”。雏(chu)田并(bing)非天生(sheng)就(jiu)如此强大，她的成长历(li)程，本身就(jiu)是(shi)对传(chuan)统(tong)训(xun)练方(fang)法的最佳(jia)诠释(shi)。

不懈的努(nu)力与坚持(chi)：雏田的童(tong)年并(bing)非(fei)一帆(fan)风顺，她(ta)曾因(yin)懦弱而受挫(cuo)，也曾因天(tian)赋(fu)不足而(er)迷(mi)茫。但她(ta)从(cong)未放弃。她所(suo)展现出(chu)的熟(shu)练腿法，是(shi)无数次(ci)跌倒又(you)爬起，无(wu)数(shu)次失(shi)败又重(zhong)来的结果(guo)。她的(de)训练(lian)，一(yi)定是伴(ban)随(sui)着泪(lei)水(shui)和(he)伤痛，但她(ta)始终坚持着。从(cong)被动到主(zhu)动：早期，雏(chu)田的腿法(fa)更多地是用于(yu)防御(yu)和闪避。

但(dan)随着她的(de)成长(zhang)，她开(kai)始主(zhu)动(dong)运(yun)用腿法进行攻(gong)击，并将其与柔(rou)拳完美结(jie)合，形(xing)成了(le)自(zi)己(ji)独(du)特(te)的战(zhan)斗风(feng)格。这(zhe)种(zhong)主(zhu)动性的转(zhuan)变(bian)，是她内心(xin)强大(da)起来的体现(xian)。对(dui)“爱”的(de)驱动：雏(chu)田在(zai)战斗中展(zhan)现出的强大力(li)量，很多时候(hou)并(bing)非源于对胜利的渴望(wang)，而是(shi)源(yuan)于(yu)对所爱(ai)之人(ren)的(de)守(shou)护。这(zhe)种“爱(ai)”的驱动(dong)力(li)，让(rang)她(ta)在关键时刻能(neng)够爆发(fa)出(chu)超乎想象(xiang)的(de)潜力，将(jiang)训练中积累的技巧，发挥到极致(zhi)。

超越极限的爆发(fa)：当鸣人面(mian)临危险时(shi)，雏(chu)田能够(gou)不顾一切(qie)地冲(chong)上前(qian)去(qu)，用(yong)她所掌(zhang)握(wo)的一(yi)切去战(zhan)斗。此时(shi)，她的腿(tui)法(fa)不仅(jin)仅(jin)是(shi)技(ji)术，更是(shi)一种守(shou)护的(de)意(yi)志，一种不(bu)屈的精神(shen)。

因此，日向(xiang)雏田腿法(fa)熟(shu)练(lian)脚法精湛的秘(mi)诀，绝(jue)非(fei)简单的(de)招式(shi)学(xue)习(xi)。它是(shi)一(yi)个系(xi)统(tong)工程(cheng)，是传统(tong)忍者严(yan)苛训练、家族秘(mi)传技艺、血(xue)继限界的独特赋能(neng)，以及个(ge)人(ren)坚(jian)韧不(bu)拔的意(yi)志和强大(da)内心共同(tong)作用(yong)的结(jie)果(guo)。她(ta)的(de)每一次踢击，都(dou)凝(ning)聚着(zhe)汗(han)水(shui)、智慧与爱(ai)，是(shi)“火(huo)影忍(ren)者”世(shi)界中(zhong)，关于成(cheng)长与守(shou)护的最动(dong)人篇章之一。

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图片来源：每经记者 阿基诺 摄

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