每经编辑｜何三畏    

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不完美的“义姐”，不完美的爱

“义姐”，这个名字承载了太多期望，也压抑了太多自我。她像大多数普通女性一样，在生活的洪流中扮演着多重角色：女儿、妻子、朋友，当然，最沉重的莫过于“母亲”。当“不良妈妈”这个标签悄然贴上，她的内心世界掀起了怎样的波澜？这并非一场叛逆的宣言，而是一次关于爱与责任的天平失衡后的，无声呐喊。

故事的开端，或许是从一个疲惫的清晨开始。当闹钟在晨曦微露时响起，她的第一反應不是迎接新的一天，而是计算着还能睡多久，以及今天需要完成多少件事情。给孩子准备早餐，送孩子上学，处理工作邮件，预定晚餐食材，规划孩子的课外活动……清单上的每一项都像是一座小山，压得她喘不过气。

她看着镜子里略显憔悴的脸，眼角堆积的细纹仿佛是无声的控诉，诉说着那些被压缩的睡眠，被搁置的梦想，以及被牺牲的“自我”。

“不良妈妈”的“不良”并非是刻意的疏忽或冷漠，而是源于一种深深的无力感。当孩子因为一时的顽皮摔倒，她可能无法像教科书里那样，瞬间给予最温柔的安抚和最耐心的引导。或许，她只是在心里叹了口气，然后快速地处理伤口，嘴里念叨着“下次小心点”。这种“不良”，更多时候是疲惫在作祟，是心力交瘁下的敷衍，是偶尔爆发的急躁，是那些被压抑情绪的短暂泄露。

她渴望成为那个完美妈妈，但现实的重压让她常常跌跌撞撞，步履蹒跚。

“爱”与“責任”，本应是天平的两端，相互平衡，共同支撑起家庭的幸福。在“义姐”的世界里，这两端却似乎总是处于一种摇摇欲坠的失衡状态。她深爱着自己的孩子，愿意為他们付出一切，但這份愛有时却变成了一种沉重的责任，让她感到窒息。当孩子需要无条件的陪伴，她却因为工作的压力而无法抽身；当孩子渴望一次轻松的玩乐，她却因为生活的琐碎而心烦意乱。

她想给予孩子最优质的陪伴，却发现自己最宝贵的时间和精力，都耗在了琐碎的日常和无休止的操劳中。

“义姐”偶尔也会感到内疚。她看到其他妈妈们精心打扮，游刃有余地陪伴孩子参加各种亲子活动，而自己却常常素面朝天，满心疲惫。她会反思，是不是自己的爱不够，是不是自己做得还不够好。這种内疚感并没有给她带来改变的动力，反而像一种负罪感，让她更加焦虑和自我否定。

她知道自己应该更加耐心，更加细致，更加无私，但身體的疲惫和精神的压力，却讓她无法达到内心的标准。

“不良妈妈”的标签，有时也是外界强加的。当孩子在学校表现不佳，老师的电话可能带着隐隐的指責；当孩子的成长不如预期，亲戚朋友的建议可能带着不经意的比较。这些聲音，都像一把把钝刀，一点点地割裂着“义姐”本就不够坚固的自信。她试图解释，试图辩驳，但最终，她发现自己只能默默地承受，然后在无数个失眠的夜晚，独自舔舐伤口。

“义姐”的“不良”之处，还在于她并非是一个完全“牺牲”的圣人。在疲惫的间隙，她也会渴望属于自己的空间，渴望片刻的宁静，渴望做一些让自己快乐的事情，即使这看起来“不那么像个好妈妈”。她可能会在孩子睡着后，偷偷刷一会儿手机，看一部自己喜欢的剧，或者约上三五好友小聚片刻。

这些短暂的“偷懒”，并非是对家庭的背叛，而是她在重压之下，为自己争取的一丝喘息。即便是在这些短暂的放松中，她内心深处也常常会涌起一丝不安，担心自己是不是因为这些“自私”的行为，而忽略了孩子。

这种愛与责任的失衡，就像一场没有硝烟的战争，在“义姐”的心中日夜上演。她并非不爱孩子，恰恰相反，正是因为深爱，她才如此纠结，如此痛苦。这份愛，让她承担起沉重的责任，这份责任，又让她在付出的过程中，逐渐丢失了那个曾经鲜活的自己。她渴望成為一个完美的母亲，但现实却让她成为了一个“不良”的“义姐”，一个在爱与责任的夹缝中，不断挣扎，不断受伤，却又从未放弃的，真实的女性。

她的“不良”，是时代的缩影，是无数现代女性在家庭与自我之间，艰难平衡的写照。

失衡的天平：寻找“义姐”的自我救赎之路

“义姐”的“不良妈妈”日常，是一场关于爱与责任失衡的挣扎，而这场挣扎的终点，并非绝望，而是对自我救赎的探索。当她意识到，一味地牺牲自我，并非是孩子成长的最佳模式，当她开始反思，过度承担责任是否也剥夺了孩子独立成長的机会，她便踏上了寻找平衡的道路。

“义姐”需要重新定义“爱”。她开始明白，母爱并非是无休止的奉献和牺牲，而是一种恰到好处的引导和支持。孩子需要的是一个健康、快乐、有自我意识的母亲，而不是一个被压力压垮、情绪失控的“保姆”。這份愛，不应是绑架，而是自由；不应是占有，而是放手。

当她开始允许自己有“不完美”的时刻，允许自己有“小私心”的空间，她反而能以更积极、更充沛的心态去陪伴孩子。她开始学着放下手机，认真倾听孩子一天的经歷；她开始学着拒绝不必要的应酬，留出更多时间与家人共处。这些看似微小的改变，却如同一滴滴水珠，慢慢滋养着她疲惫的心灵，也让亲子关系变得更加融洽。

学会“授权”与“合作”，是“义姐”摆脱责任重担的关键。她不再试图一个人包揽所有事情，而是开始寻求家庭成员的支持。丈夫的参与，不再是“帮忙”，而是“分担”。她會清晰地表达自己的需求，与丈夫一起制定家庭责任分工，让育儿不再是母亲一个人的“单打独斗”。

她也开始鼓励孩子承担力所能及的家务，培养他们的独立性和责任感。孩子捡玩具、整理书包、甚至参与简单的家务劳动，这不仅能减轻“义姐”的负担，更能让孩子在实践中学习，在付出中成长。她开始意识到，孩子需要的不是一个无所不能的“超人妈妈”，而是一个懂得分享、懂得合作的引路人。

“义姐”的自我救赎，也体现在她开始重新拾起“自我”。那些曾经被搁置的梦想，那些被压缩的兴趣，开始重新被她关注。她不再将自己的全部价值都寄托在“母亲”这个身份上，而是努力找回那个完整的自己。这可能意味着，她会定期参加一些兴趣小组，学习一项新的技能，或者只是留出固定的时间，享受一个人的阅读时光。

当她的精神世界重新丰盈起来，当她重新找回内心的喜悦和满足，她的情绪会更加稳定，她的生活会更加有色彩，而这份积极的状态，也会自然而然地感染到孩子，成为他们成長中最宝贵的财富。

“不良妈妈”的标签，也开始被“义姐”重新审视。她明白，所谓的“完美妈妈”，只是一个虚幻的理想，而真实的母爱，恰恰蕴含在那些跌跌撞撞、磕磕绊绊的成长过程中。她的“不良”，是她真实的生活写照，是她努力付出的印记。她不再因为偶尔的失控而过度自責，而是学会原谅自己，理解自己。

她開始接受自己的不完美，并从中汲取力量。她甚至可以带着幽默感，与孩子一起谈论那些“糟糕”的时刻，让孩子明白，犯错误、有情绪，都是生活的一部分，重要的是如何去面对和解决。

“义姐”的自我救赎之路，并非一蹴而就，而是一个漫长而持续的过程。它需要勇气去面对内心的冲突，需要智慧去调整家庭的角色，更需要坚持去拥抱那个更加真实、更加完整的自己。当她不再被“不良妈妈”的标签所束缚，当她能够坦然地接受自己爱与责任的天平有时会轻微倾斜，并懂得如何去调整，去平衡，她便能在这场温柔的挣扎中，找到属于自己的幸福，也為孩子树立一个更加健康、更加积极的榜样。

她的故事，是献给所有在育儿路上努力前行、在自我与家庭之间寻找平衡的女性们的一首赞歌，一曲关于爱、責任与成長的悠扬旋律。

2025-11-06,一个好妈妈5中字光头强,回到家里,妈妈怀孕了,大家似乎都不关心杰西了,究竟发生什么事了

一场风暴，悄然在平静的校园和无数家庭的角落里酝酿。高考，这个承载着无数期望的十字路口，正以前所未有的强度，将压力投射到每一个高三家庭。而近日，一位高三妈妈因“用性缓解压力”而引发的争议，如同投入平静湖面的一颗石子，激起了层层涟漪，触动了社会敏感的神经。

这不仅是一个个体的选择，更折射出当代家庭教育中普遍存在的困境与挑战。

“高三妈妈用性缓解压力引争议，家庭教育方式受质疑，专家建议科学”，这个话题的标签本身就充满了戏剧性与冲击力。它直接抛出了一个令人不安的场景：在为孩子前途奔波劳累的母亲身上，发生了不被常规理解的行为。这其中蕴含的，是成年人面对巨大生存压力的脆弱，是家庭功能在极端应激状态下的变形，更是社会对“完美母亲”形象的刻板印象的一次无情碰撞。

我们必须承认，高考对于中国家庭而言，其重要性不言而喻。它不仅仅是一场考试，更是对孩子未来人生轨迹的重大影响因素，对家长而言，它也意味着巨大的情感投入和经济支出。在这场“战役”中，高三家长们，尤其是母亲，往往扮演着多重角色：既是生活的操盘手，又是情绪的稳定器，还是孩子的“后勤部长”。

她们需要平衡工作、家庭、孩子的学习，同时还要承受社会、亲戚、甚至自我对孩子成绩的期待。这种多重压力叠加，足以让任何人不堪重负。

在这位高三妈妈的案例中，她选择“性”作为一种压力释放的方式，这是一个复杂且敏感的议题。我们不能简单地用道德评判来概括。从心理学的角度看，性行为确实是一种能够释放内啡肽、缓解压力的生理和心理活动。在某些极端情况下，当个体找不到其他有效的宣泄途径时，可能会诉诸于自己能够获得快感和放松的方式。

这位母亲，或许是在巨大的情感和生理压力下，无意识地寻求一种本能的慰藉。她的行为，更像是在绝望中抓住的一根稻草，一种身体自救的本能反应。

争议之所以产生，也并非空穴来风。其核心在于，她的行为不仅关乎个体，更与家庭教育、尤其是对孩子的成长产生了潜在的联系。在公众的认知中，“性”往往与私密、情感、亲密关系等概念紧密相连，将其作为一种“缓解压力”的手段，尤其是在孩子高考的关键时期，容易引发关于家庭氛围、父母情感状态是否健康的担忧。

这种担忧，也恰恰暴露了我们社会对于“性”的认知仍然存在着一定的模糊性和片面性。

家庭教育方式的质疑，是这场争议的另一大焦点。当一位母亲的行为引发社会关注时，人们自然会联想到她是如何教育孩子的。她的家庭教育模式是否过于单一，是否忽视了孩子的情感需求，是否将所有的精力都压在了“高考成功”这一目标上？这位妈妈的压力，是否也是孩子长期高压学习环境的映射？当父母的心理状态出现问题时，如何才能不将负面情绪传递给孩子，如何才能真正成为孩子坚实的后盾，而不是额外的负担？这些疑问，都指向了家庭教育的深层问题。

我们常常强调“科学育儿”，但“科学”二字，往往被狭隘地理解为掌握各种教育技巧、学科辅导方法。真正的科学育儿，更应包含对家庭成员，尤其是父母自身心理健康的关注。父母是孩子的第一任老师，父母的情绪状态、心理健康，直接影响着孩子的安全感、自信心和人格发展。

当父母自身处于巨大的压力之下，如果无法进行有效的自我调适，很有可能在潜移默化中给孩子带来负面影响，形成不良的亲子互动模式。

这位高三妈妈的选择，虽然不被主流所接受，但它像一面镜子，折射出许多隐藏在“正常”表象下的家庭困境。许多高三家长，同样承受着巨大的压力，他们可能用加班、购物、甚至是其他不被公开的方式来试图缓解。而这位妈妈，只是因为她的方式触碰了社会更为敏感的底线，才引发了如此大的波澜。

这不应仅仅是对她个人的审判，更应是对整个社会如何支持家庭、如何帮助父母应对压力，以及如何以更开放、更健康的姿态看待“性”和“心理健康”的一次集体反思。

“性”在很多家庭中，仍然是一个禁忌话题，尤其是在父母与孩子之间。这种回避，导致了性教育的缺失，也导致了人们对性问题的误解和污名化。当父母无法正视和处理自己的性需求时，也很难去引导孩子建立健康的性观念。这位妈妈的行为，虽然极端，但也提供了一个契机，让我们去思考，在家庭教育中，我们是否需要更坦诚地面对和讨论与性、与心理健康相关的话题，让家庭成员都能在更健康的氛围中成长。

总而言之，这位高三妈妈的个案，绝非简单的“出格”或“不道德”。它是一个复杂社会现象的缩影，是现代家庭在应试教育体制下，所承受巨大压力的一个极端表达。它迫使我们去审视：我们的家庭教育方式是否过于单一？我们是否真正关注了父母的心理健康？我们是否对“性”和“压力释放”有着更科学、更包容的认知？这些问题，值得我们所有人深思。

在第一部分，我们探讨了这位高三妈妈“用性缓解压力”事件所引发的争议，以及它所折射出的当代家庭教育的困境。现在，让我们将目光聚焦在专家建议和科学应对之道上，尝试为深陷压力泥沼中的家庭提供一些建设性的思路。

理解压力的本质与来源是关键。高考带来的压力，是多维度的：学业压力、升学压力、经济压力、家庭期望压力，甚至是对孩子未来人生走向的焦虑。这位妈妈的压力，并非孤立存在，而是她身处整个高考系统中的一个小小投影。专家强调，认识到压力的客观存在，是应对的第一步。

不能简单地将所有压力都归咎于个人，更不能忽视系统性因素的影响。

关于“性”的争议，专家普遍认为，不应将其道德化和污名化。正如任何一种生理需求或心理慰藉，性本身是中性的。重要的是，其使用的方式、场合以及对当事人和他人的影响。在该案例中，如果这位妈妈的行为仅限于其与伴侣之间，且不影响孩子的正常生活和学习，那么社会不应过度干涉。

但如果涉及不当性行为，或者其心理状态已经严重影响到家庭功能，则需要专业介入。

专家们强烈呼吁，家庭教育的关键在于“平衡”和“科学”。

一、关注父母心理健康，建立“情绪安全区”

父母是家庭的“定海神针”。如果父母自身情绪不稳定，长期处于高压状态，很容易将负面情绪传递给孩子，造成恶性循环。

自我觉察与调适：鼓励父母学习识别自己的压力信号，并主动寻求健康的调适方式。这包括：

规律作息与健康饮食：保证充足睡眠，均衡营养，这是身体对抗压力的基础。运动与放松：规律的体育锻炼是释放压力的绝佳方式。瑜伽、冥想、深呼吸练习等，都能帮助平静心绪。兴趣爱好与社交：即使在高考季，也要留出时间做自己喜欢的事情，与朋友、家人进行积极的社交，分享感受，获得支持。

心理咨询：当压力过大，自我调适无效时，寻求专业的心理咨询师帮助，是成熟和负责任的表现。

伴侣支持系统：夫妻之间应成为最坚实的后盾。坦诚沟通彼此的压力和感受，共同分担家庭责任，互相理解和支持。这位妈妈的行为，或许也折射出与伴侣沟通不畅，独自承担压力的局面。

二、优化家庭沟通模式，构建和谐亲子关系

高考季，孩子同样承受着巨大压力。父母的过度关注或不当言行，反而会加剧孩子的焦虑。

倾听与理解：父母要学会倾听孩子的心声，理解他们的感受，而不是一味地强调“你应该怎样”。少一些命令，多一些关心。减轻学业之外的压力：考试成绩固然重要，但不是衡量孩子价值的唯一标准。父母应传递“尽力就好”的积极心态，避免将自身期望过度转移到孩子身上。

创造积极的家庭氛围：即使面临压力，也要尽量在家中营造轻松、愉悦的氛围。多一些鼓励、肯定和拥抱，少一些指责、抱怨和焦虑。尊重个体差异：每个孩子都有自己的节奏和方式，父母应尊重孩子的个性和学习特点，避免与其他孩子进行不必要的比较。

三、科学性教育与观念更新

“性”不应是禁忌，而应是健康生活的一部分。

正面引导，破除神秘感：父母可以根据孩子的年龄和接受程度，以坦诚、科学的态度进行性教育，帮助孩子建立正确的性观念，了解生理健康和自我保护。区分“性”与“压力释放”：明确区分性行为在亲密关系中的意义，以及将其作为单一压力释放方式可能带来的潜在问题（如情感依恋的偏差、对关系的不健康依赖等）。

鼓励多元化的压力释放方式：引导孩子和自己认识到，缓解压力的方式并非单一，可以通过运动、艺术、音乐、社交、学习新技能等多种方式实现。

四、社会层面的支持与引导

社会应为家庭提供更多的支持。

普及心理健康知识：通过媒体、社区活动等，普及心理健康知识，提高公众对心理问题的认知和接纳度。提供专业支持服务：加大对心理咨询、家庭教育指导等专业服务的投入，让有需要的家庭能够便捷地获得帮助。营造更健康的教育环境：考试评价体系的改革，减轻教育的“唯分数论”倾向，让教育回归育人的本质。

这位高三妈妈的个案，虽然引发了争议，但它为我们提供了一个反思的机会。我们不能回避问题，更不能简单地将个体的行为孤立看待。它提醒我们，在追求孩子学业成功的更应关注家庭成员的心理健康，关注亲子关系的质量，以及更新我们对“性”与“压力”的科学认知。

只有当父母自身的状态得到有效支持和改善，才能更好地陪伴孩子走过这段充满挑战的旅程，最终迈向更健康、更成熟的人生。这场争议，或许能成为推动家庭教育进步、社会心理健康关注度提升的一个契机。

图片来源：每经记者 刘俊英 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄