每经编辑｜陈泳回    

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有一种“差距”叫一字马，身体的语言(yan)，成长(zhang)的印记

“一字马”，这个(ge)看似简单的动作，却蕴含着身体的极致挑战与柔韧的艺术之美。它不仅仅是肢体舒展的极限，更(geng)是无(wu)数汗水、泪水(shui)和坚持的凝结。当(dang)我们谈论“一字马”时，我们看到的不只是一个高难度的动作，更是一个年龄段、一段成长历程的生动写照。从天真烂漫的小学生，到青春洋溢的中(zhong)学生，再到充满无限可能的大学生，他们用身体的语言，诠释着“一(yi)字马”背后不为人知的“差距”。

萌芽与探索——小(xiao)学生的一字马，纯真与努力的碰撞

想象(xiang)一下，一群活泼可爱的小学生，他们稚嫩的脸上洋(yang)溢着对世界的好奇，对新事物的(de)热情。当他们第一次接触“一字马”时，那份认真与执着，足以融化人(ren)心。对(dui)于他们来说，“一字马”或许只是一个有趣的挑战，一个在课堂上、在操场上，同学们之间互相模(mo)仿、互相鼓励的游戏。

这(zhe)个阶段(duan)的孩子，身体正处于快速发育的时期，骨骼和肌肉的柔韧性相对较好，为他们学(xue)习“一(yi)字马”打下了天然的基础。他们的身体协调性、肌肉(rou)力量和对动作的精准控制，还需要大量的(de)练习和引导。我们常常看到，小学生(sheng)们在老(lao)师或家长的帮助下，一点点地尝试，一点(dian)点地拉伸。

他们的“一字马”，可(ke)能还带着一(yi)丝笨拙，带着一丝未完全(quan)舒展的(de)痕迹，但那份纯(chun)粹的努力和(he)不服输的精神，却是最动人的风(feng)景。

当一个小小的身体，咬紧牙关，一点点地将双腿(tui)劈(pi)开(kai)，虽然离地面还有一定的距离，脸上泛着红晕，额头渗出细密的汗珠，但他们的眼神里闪烁着的是对成功的渴望。家长和老师(shi)的鼓励声，同学们(men)的加油呐喊，汇聚成一股暖流，支撑着他们继续前进。这个阶段的“一字马”，更多的是一种对身体潜能的初步探索，是对坚持与毅力最纯粹的理解。

它不(bu)是(shi)为了炫耀，也不是为了达到完美的标准，而(er)是源于孩子内心的(de)那份好奇和想要(yao)“做成(cheng)”的愿望。

在一些儿童体操或舞蹈课(ke)程中，我们(men)能(neng)看到更多的小学生们，在专业(ye)的指导下，循序渐进地练习“一字马”。他(ta)们跟(gen)着老师的节奏，做着热身运动，学习着基础(chu)的拉伸技巧。即使最终未能完全劈开，但他们尝试的(de)过程，就已经(jing)收(shou)获了宝贵的经验。这个过程，不仅锻炼了他们的身体柔韧性，更重要的是，培养了他们不怕困难、勇于尝试的品格。

有时，我们会看到一些小学生，因为身体的柔韧性天生较好(hao)，或者(zhe)经过一段时间的刻苦训练，能够轻松地完成“一字马”，甚至还能在上面做一些简单的动作，如手臂的舒展、头部的摆动等。他们的“一字马”，带着一股天生的灵动和俏皮，仿佛是(shi)小小的精灵在舞动。这时的“一字马”，已经开始显露出一些艺术的美感，但更多的是一种孩童的活力与自信的展现。

我们也必须看到，“差距”也正是从这个时候开始显现。有的孩子天生骨(gu)骼更(geng)舒展，有的孩子则需要付出更多的(de)努力。但无论如何，小学生们对待“一字马”的态度，是那样纯真(zhen)而直接。他们不会过多地去计较“为什么别人能做到我做不到”，而是专注于眼(yan)前的练习，专注于每一次小小的进步。

他们用最简单的方式，践行着“功夫不怕苦，不怕难(nan)”的道理。

看到小学生们(men)努力劈叉的样子，总会让人会心一笑，同时也生出一种想要保护的冲动。他们的“一字马”，是一种对身体极限的初次试探，是对健康运动的早期接触，更是童年时代一份纯真而美好的回忆。它代表着(zhe)一种萌芽，一种对美好事物不懈追(zhui)求(qiu)的开始。

绽放与突破——中学生、大学生的一字马，青春与力量(liang)的交(jiao)响曲

随着年龄的增长，步入中学生和大学生的行列，他们的一字马，便不再仅仅是简单的身体舒展，而更像是青(qing)春的宣言，是意志力的较量，是力量与(yu)柔韧的完美结合。

中(zhong)学生：青春的色彩，挑战的舞台

进入中(zhong)学的孩子，身体的柔韧性可能相比于小学时期有所变化，但他们的理解能力、自我约束能力以及对“目标”的追求(qiu)，却更加成熟。他们开始接触更多的体育项目，也更容易将“一字马(ma)”视为一种技能，一种需要通过刻苦训练才能掌握的(de)技能。

在(zai)学校的体育课上(shang)，在课外兴趣班里，在各种运动社团中，中学生们(men)的一字马练习，往往伴随着更强的竞争意识和更高的自我要(yao)求。他们会互相学习，互相攀比，也(ye)更容易受到(dao)外界的评价和影响。这个阶段的孩子，往往对身体的美感有(you)着更深的认识，他们渴望通过“一字马”来展现自己(ji)的体态之美，或者在运动项目中取得更好的成绩。

中学生的一字马，通常比小学生更加舒展，动作也更加到位。他们能够更好地控制自己的身体，更精准地(di)找到发力(li)点和拉伸点。当一个中学生(sheng)能够轻松地做出一个漂亮的(de)“一字马”，那不仅仅是身体的柔韧，更是他们坚韧(ren)不拔的意志和长期坚持的体现。

这个阶段的孩子，也更容易因为学(xue)业压力、身体发育的变化，或者一次次的挫败感而放弃。他们可能会遇到瓶颈期，会因为疼痛而畏惧，会因为进步缓慢(man)而沮丧。但正是这种在困难面前的挣扎与坚持，才让他们的“一(yi)字马”更具意义。当他们最终克服困难，劈开那最后的几厘米，那种成就感是无可比拟的。

有时，我们会(hui)看(kan)到一些中学生，为了达到某个目标，例如在舞蹈表演(yan)、体操比(bi)赛中呈现完(wan)美的姿态，而进行高强度的训练。他们(men)的额头上，不再是童年的细密汗珠，而是训练过程中坚毅的汗水，眼中闪烁着对完美的执着。他们的“一字马”，开始带有了青春的活力和对艺术的初步(bu)理解，是他们青春(chun)色彩中的一抹亮色。

大学生：无限可能，绽放生命的力量

来到大学，学习的环境更加多(duo)元，个人的选择也更加自由。大学生们的一字马，则展现出更强(qiang)的个性化和更广阔的应用空间。他们中的一些人，可能因为(wei)喜爱瑜伽、普拉提等运动，将“一字马”作为提升身体(ti)素质的(de)重要一环；一些人可能因为热爱舞蹈(dao)、健美操，将其作为展示身体线条和表现力的关键动(dong)作；还(hai)有一些人，则可能(neng)在运动医学、康复训练等领域，对“一字马(ma)”的力学原理和身体适应性进行更深入的探索。

大(da)学生的一字马，往往是技术与力量、柔韧(ren)与美的完美融合。他们拥(yong)有更成(cheng)熟的身体控制能力(li)，更丰(feng)富的运(yun)动经验，能够将“一字马”与更多高难度(du)的动作相结(jie)合，展现出令人惊叹(tan)的身体表现力。他们可能能够在(zai)“一字马(ma)”的状态下，完成各种旋转(zhuan)、跳跃，甚至是(shi)用身体去(qu)“绘画”，去雕塑出生命的艺术。

这个阶段的学生，对“一字马”的理解，也更加深刻。他们不再仅仅把(ba)它看作一个动作(zuo)，而是理解到，这是身(shen)体(ti)整体素质的体现，是长期健康生活(huo)方(fang)式的成果。他们懂得如何科学训练，如何避免受伤，如何将“一字马”的练习，融入到日常的生活之中，让身体保持最佳的状态。

我(wo)们常常在大学的体育馆、健身房，甚至(zhi)是校园的绿茵场上(shang)，看到大学生们轻松自如地完成“一字马”。他们的动作流(liu)畅而优美，眼神(shen)中透露出自信和从容。有(you)些人可能还会借助一些辅助(zhu)工具，如瑜伽砖、拉力带，来进(jin)一步挑战(zhan)自(zi)己的极限。他们的一字马，是青春活力的象征，是生命能量(liang)的绽(zhan)放，更是对身体自由和无限可能性的探索(suo)。

当看到大学生们能够如此自如地完成“一字马”，甚(shen)至还能在上面进行各种高难度动作时，我们不禁会惊叹于他们身体的柔韧性和控制力。这(zhe)背后，是无数次的坚持(chi)、无数(shu)次的(de)挑战，是(shi)他们用汗水和智慧，雕琢出的生命(ming)之美(mei)。

从(cong)小学生懵懂的尝试，到中学生为目标而(er)奋斗，再到大学生将“一字马”融入生活，成为一种艺(yi)术表达、一种健康追(zhui)求，我们看到了“差(cha)距”，但更看到了成长，看到了生命的活力和无(wu)限的可能。这不(bu)仅是一字马(ma)的“差距”，更是关于(yu)成长、关于坚持、关于梦想的生动故事。

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图片来源：每经记者 阿德巴约 摄

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