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小学生自愈扣出桨的三个基本原则助力成长2

陈丹 2025-11-01 22:19:15

每经编辑｜陈娟丽

当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,18岁白丝吃瓜网

第一原则(ze)：拥(yong)抱不完(wan)美，允(yun)许“小插曲(qu)”的发(fa)生

亲爱的(de)小朋友们，你们有(you)没(mei)有过(guo)这样的(de)时刻？明(ming)明写好的作业，却不小心被水杯打(da)翻；精(jing)心准(zhun)备的(de)演讲，临到(dao)上台却紧张得(de)说不(bu)出话(hua)；考试(shi)成绩不如预期，心里(li)像压了(le)一(yi)块大石头……这些(xie)，都是成长路(lu)上(shang)不可避(bi)免(mian)的(de)“小(xiao)插(cha)曲”。很(hen)多(duo)时(shi)候(hou)，我们因为这些(xie)不完(wan)美而感(gan)到(dao)沮丧、自责，甚至想要放弃。

但我(wo)想告诉你(ni)，拥抱不完(wan)美，允许“小插曲”的(de)发生，是(shi)小学(xue)生(sheng)自(zi)愈(yu)的第一块基(ji)石。

为(wei)什么这(zhe)么说呢(ne)？想象(xiang)一下，一(yi)个从未(wei)摔倒(dao)过的(de)孩子，真的(de)懂得如何(he)站稳吗？一(yi)个从未尝(chang)过失败滋(zi)味(wei)的运动员，真的(de)能(neng)体(ti)会(hui)到胜利的珍贵(gui)吗？同(tong)样，成(cheng)长从(cong)来都不(bu)是一条铺满鲜(xian)花的直线(xian)，它(ta)更像(xiang)是一(yi)条崎岖的(de)山路(lu)，有阳(yang)光(guang)灿烂的(de)坦途，也(ye)会(hui)有荆棘(ji)丛(cong)生的险坡(po)。

“小插曲”是成长(zhang)的催(cui)化(hua)剂。它(ta)不(bu)是(shi)终点，而(er)是提(ti)示我(wo)们(men)哪里需要(yao)调整、哪(na)里需(xu)要学(xue)习的信号(hao)。当你因(yin)为(wei)一次(ci)错误(wu)而感(gan)到难(nan)过时，不(bu)妨把它(ta)看作是一个“反(fan)思点(dian)”。想想(xiang)看，为(wei)什么(me)会犯这个错误？下次(ci)如(ru)何可以避免？比如(ru)，上次(ci)因为粗心(xin)算错一道(dao)数学(xue)题，这次(ci)就(jiu)提醒(xing)自己(ji)，做(zuo)完一遍(bian)后一定(ding)要仔细检(jian)查；比(bi)如，上次(ci)因为(wei)紧(jin)张而忘(wang)词，这(zhe)次就多找(zhao)几个小伙(huo)伴(ban)，模拟演(yan)讲(jiang)的(de)场景(jing)，一次(ci)次地练(lian)习(xi)，直到(dao)心(xin)跳(tiao)平稳(wen)。

学会自(zi)我接纳(na)，是拥抱不完美(mei)的前提。每(mei)个人都(dou)是独(du)一无二(er)的，没有(you)人(ren)是完(wan)美的(de)。你(ni)可(ke)能(neng)在(zai)画画上很有天(tian)赋，但(dan)在运(yun)动上稍显(xian)笨拙(zhuo)；你可能(neng)记忆力超群(qun)，但(dan)在(zai)某些需要逻辑思考(kao)的题(ti)目(mu)上会(hui)卡(ka)壳。这(zhe)些都是你的(de)一(yi)部(bu)分，就像(xiang)彩虹(hong)有不同的(de)颜(yan)色(se)一(yi)样(yang)，正是(shi)这些(xie)“不完美”让你的(de)成长(zhang)轨(gui)迹(ji)变得丰富(fu)多彩(cai)。

不要(yao)因为(wei)和(he)别(bie)人(ren)不(bu)一(yi)样而感(gan)到自(zi)卑(bei)，也(ye)不要(yao)因为自己(ji)的小缺点(dian)而否定自(zi)己。

“扣(kou)出桨”的比(bi)喻，正(zheng)是要我们(men)学会(hui)从“小(xiao)插曲(qu)”中汲取力量(liang)，继续前行(xing)。“桨(jiang)”是(shi)什么？是(shi)力(li)量，是方(fang)向，是(shi)动力(li)。当“小插曲(qu)”发生时，我(wo)们可(ke)能会(hui)暂时(shi)“触礁”，但如(ru)果我们能(neng)从中(zhong)学习(xi)、反(fan)思(si)，并且调(diao)整心(xin)态，那么(me)这次(ci)“触(chu)礁(jiao)”反而会(hui)成为我(wo)们“扣(kou)出桨”，重新(xin)起航的契机。

具(ju)体怎么做呢？

允(yun)许自己(ji)有情(qing)绪(xu)：感到(dao)难过(guo)、生气(qi)、沮丧，都是正常的。不要(yao)压(ya)抑自(zi)己的情绪(xu)，找一(yi)个安(an)全(quan)的(de)方式(shi)表达出(chu)来(lai)，比(bi)如(ru)写(xie)日记(ji)、画画(hua)、和(he)信任的(de)人(ren)聊聊(liao)。换(huan)个(ge)角度(du)看问(wen)题(ti)：问问自己，“这(zhe)件事(shi)最坏的结(jie)果是什么(me)？”，“从中(zhong)学到(dao)了什么？”，“下(xia)次遇到类似情(qing)况，可(ke)以(yi)怎么做(zuo)？”关(guan)注(zhu)进步，而非(fei)完美：每(mei)天(tian)进步(bu)一(yi)点点，就是了不(bu)起(qi)的成就。

不(bu)要只(zhi)盯(ding)着(zhe)最终(zhong)的“完(wan)美”，而是要(yao)看(kan)到自(zi)己(ji)为之(zhi)付出的努(nu)力和(he)取得(de)的(de)点(dian)滴(di)进步(bu)。与(yu)他(ta)人(ren)比较，但仅为借鉴：看(kan)到别人(ren)做得好(hao)，可以学习(xi)他们(men)的方法，但(dan)不要(yao)因(yin)此(ci)否(fou)定自己(ji)。每个人(ren)都有自(zi)己的节(jie)奏(zou)和步(bu)调。记(ji)住，你(ni)不是一个人在战斗(dou)：爸爸(ba)妈妈(ma)、老师(shi)、朋友(you)，都(dou)是你坚(jian)实的(de)后盾(dun)。

当感(gan)到困难时，不(bu)要(yao)害怕(pa)求助。

“小插(cha)曲(qu)”不是阻(zu)碍，而是通往更(geng)强大自(zi)己(ji)的(de)必(bi)经之(zhi)路。就(jiu)像(xiang)小(xiao)树苗(miao)要经历(li)风(feng)雨(yu)的(de)洗礼(li)才(cai)能(neng)长(zhang)成(cheng)参天大树(shu)，我(wo)们的成长也需要(yao)经历挫(cuo)折的磨(mo)砺才能更(geng)加坚(jian)韧。所(suo)以，下次当(dang)“小(xiao)插(cha)曲”来临时(shi)，别害怕(pa)，深呼吸(xi)，告诉自己(ji)：“没关(guan)系，我(wo)能行！”然(ran)后(hou)，从这次(ci)经(jing)历中(zhong)“扣出(chu)桨”，更(geng)自信(xin)地向(xiang)前(qian)划去！

第(di)二、三原(yuan)则：积极(ji)解题，点(dian)亮情绪(xu)的(de)“指挥灯”

在成(cheng)长(zhang)的航程中，仅(jin)仅(jin)拥抱不(bu)完美(mei)还(hai)不够。当(dang)“小(xiao)插(cha)曲”真的发(fa)生，影响(xiang)到(dao)了(le)我们的(de)心情和行动时(shi)，我们就需要积(ji)极(ji)解题(ti)，点亮(liang)情绪的“指挥灯”，这(zhe)包含了两(liang)个紧(jin)密相连的重要(yao)原(yuan)则(ze)：主动解决(jue)问题和管理好(hao)自己(ji)的情(qing)绪。

第二个原则：主动(dong)解决问题(ti)，化被(bei)动(dong)为主(zhu)动。

“小插(cha)曲”发生了(le)，我们(men)可能会感(gan)到手(shou)足无(wu)措(cuo)，或者选(xuan)择逃避。但(dan)聪明(ming)的“舵手”不(bu)会(hui)在(zai)风浪(lang)面(mian)前束手(shou)就(jiu)擒，他们会(hui)积极地寻找(zhao)应对(dui)之(zhi)策(ce)。主(zhu)动(dong)解决(jue)问题，就是我们(men)要成(cheng)为(wei)自(zi)己生活和(he)学(xue)习中的(de)“小侦探(tan)”和“小(xiao)工(gong)程师”。

当(dang)遇到困(kun)难(nan)时，先别急着沮(ju)丧(sang)，把(ba)它分解(jie)成一个个(ge)小任(ren)务，像剥洋(yang)葱(cong)一(yi)样，一层一层地(di)去解决。比(bi)如，你(ni)发现有一道数学题实在(zai)想不(bu)出来，不要(yao)只盯着那道题发呆(dai)。你(ni)可以(yi)先看看(kan)题(ti)目(mu)说了(le)什么，有没(mei)有(you)什么关(guan)键(jian)信(xin)息？有没有类似(shi)例题(ti)可(ke)以(yi)参考？如果实在(zai)不行(xing)，就把(ba)它暂(zan)时放在一边(bian)，做(zuo)做其(qi)他(ta)题，或(huo)者(zhe)去请教(jiao)老师、同学。

关键在(zai)于，你(ni)没有(you)放弃，你(ni)一(yi)直在(zai)寻找(zhao)解决(jue)的办法(fa)。

主动解(jie)决(jue)问(wen)题的能力，是孩子(zi)未来走(zou)向社会最宝(bao)贵(gui)的财(cai)富之(zhi)一。它(ta)不是指要解决(jue)所有问题，而是指(zhi)在(zai)遇(yu)到问题(ti)时，能(neng)够运用自(zi)己的智慧和资源(yuan)，去(qu)尝试找(zhao)到(dao)解决(jue)的(de)途径。这就像(xiang)给自(zi)己的(de)“成长之船(chuan)”装上(shang)了一个(ge)强大的(de)“导航(hang)系(xi)统(tong)”，能够(gou)识(shi)别(bie)前方的障碍(ai)，并(bing)计算(suan)出最(zui)佳的航线。

如何(he)成为(wei)“主动解决问题(ti)”的(de)小(xiao)能手(shou)？

明确问题：准确(que)地理解(jie)问题(ti)是(shi)什么(me)，不(bu)要被(bei)表面的现象迷惑(huo)。分(fen)析原因(yin)：思考导致问(wen)题出现(xian)的(de)原(yuan)因，是知识(shi)不足(zu)？是(shi)方法(fa)不(bu)对？还是情(qing)绪影响？brainstorm（头脑风(feng)暴）：想(xiang)出(chu)尽(jin)可(ke)能多的解决办法(fa)，哪怕(pa)有些方法(fa)听起(qi)来不太(tai)可(ke)能实(shi)现，也先(xian)记(ji)录(lu)下(xia)来。

评(ping)估和选择(ze)：对(dui)各(ge)种(zhong)解(jie)决(jue)方(fang)案进(jin)行评(ping)估，选(xuan)择最(zui)可行、最有效的一(yi)个。执行(xing)和调(diao)整：勇(yong)敢地(di)去尝(chang)试，并(bing)在过(guo)程(cheng)中根(gen)据实际(ji)情况进(jin)行(xing)调整。

第三个(ge)原则：点(dian)亮情绪的“指挥灯”，做情绪(xu)的主(zhu)人。

情(qing)绪(xu)，就像是(shi)航(hang)船的“天(tian)气”。有时候(hou)阳光明媚，我们心情舒畅(chang)，前进动力十足(zu)；有时候(hou)乌云(yun)密(mi)布，我(wo)们就会感(gan)到压抑、焦虑，甚(shen)至(zhi)迷(mi)失(shi)方(fang)向。点(dian)亮情绪(xu)的(de)“指(zhi)挥(hui)灯”，就(jiu)是(shi)要学会(hui)识别(bie)、理(li)解(jie)和管(guan)理自己(ji)的(de)情绪，让它们成(cheng)为我(wo)们成(cheng)长的助推(tui)器，而不(bu)是(shi)绊(ban)脚(jiao)石。

“自愈(yu)扣出桨(jiang)”的核心，就在(zai)于(yu)情(qing)绪的(de)自(zi)我调(diao)控。当负(fu)面(mian)情(qing)绪(xu)来袭时，我们不需要被它(ta)“绑架”，而是(shi)可(ke)以(yi)主动(dong)地去“安抚(fu)”和“疏(shu)导”它(ta)。

怎样(yang)点亮(liang)情绪(xu)的(de)“指(zhi)挥灯(deng)”？

识别情绪(xu)：问问(wen)自己，“我现(xian)在是(shi)什么(me)感(gan)觉？”尝试(shi)用准确的(de)词语(yu)描(miao)述自己(ji)的情绪。接(jie)纳情(qing)绪：告(gao)诉(su)自己(ji)，“我(wo)现在感到(dao)xxx，这是(shi)正(zheng)常的。”不(bu)要(yao)因为有(you)负面(mian)情(qing)绪而(er)责(ze)备自(zi)己。表(biao)达情(qing)绪：用(yong)健(jian)康(kang)的方式表(biao)达出来(lai)，比(bi)如前面提(ti)到的写日记(ji)、画(hua)画、倾(qing)诉，或(huo)者进行体(ti)育(yu)活动(dong)来(lai)释放(fang)。

转移注意(yi)力：当(dang)情绪过于强烈(lie)时，可以(yi)尝试做(zuo)一些能让自己(ji)放松(song)或开(kai)心的(de)事情，比如(ru)听(ting)音(yin)乐、看喜欢(huan)的书(shu)、和(he)朋(peng)友玩(wan)耍。积(ji)极思考(kao)：尝(chang)试用(yong)积极的视角去(qu)看待(dai)问题，比如(ru)，当考(kao)试(shi)成绩不(bu)理(li)想(xiang)时，可(ke)以想：“这(zhe)次(ci)我学到(dao)了(le)哪些知识？下次(ci)我怎(zen)样(yang)才能做得(de)更好？”

积(ji)极解(jie)决问(wen)题(ti)和管理(li)情绪，两者(zhe)相(xiang)辅相成(cheng)，共同构成(cheng)了“自愈扣出桨(jiang)”的强(qiang)大(da)力(li)量。当(dang)我们能够(gou)主(zhu)动(dong)地解(jie)决困难，我(wo)们的(de)自信心就(jiu)会增(zeng)强，负(fu)面情(qing)绪自然会(hui)减(jian)少(shao)；当(dang)我们能够(gou)管(guan)理好自(zi)己(ji)的情(qing)绪(xu)，我(wo)们(men)就(jiu)更有(you)精(jing)力去(qu)面(mian)对和解决(jue)问题，形成(cheng)一个(ge)良性循环(huan)。

这三(san)个基(ji)本(ben)原(yuan)则——拥抱(bao)不(bu)完美(mei)，主(zhu)动解(jie)决(jue)问题(ti)，点(dian)亮情绪的指(zhi)挥灯——如同三支(zhi)强大(da)的桨(jiang)，能(neng)够(gou)帮(bang)助小(xiao)学生(sheng)在(zai)成(cheng)长的河(he)流(liu)中(zhong)，乘(cheng)风破浪，不畏(wei)险(xian)阻。它们(men)不是一蹴而就(jiu)的技(ji)能，而是需(xu)要我(wo)们不(bu)断地(di)去练(lian)习(xi)、去体(ti)会、去内(nei)化。当(dang)这些原(yuan)则(ze)成为我们(men)习惯性的思(si)维(wei)和行为模式时，我们就(jiu)能真正地“自(zi)愈”，并(bing)在(zai)成长的(de)道路上(shang)，越划越(yue)远，越飞(fei)越高(gao)！愿(yuan)每一(yi)个小朋友都能(neng)成(cheng)为(wei)自己(ji)成长(zhang)的(de)主(zhu)人(ren)，用(yong)这三支“桨”，划出(chu)属于自(zi)己的精(jing)彩人(ren)生！

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图片来源：每经记者陈望摄