每经编辑｜陈树林    

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第(di)一(yi)章(zhang)：身体(ti)的(de)悄然(ran)革(ge)命(ming)——11岁女(nv)孩的生理变化(hua)与(yu)“小动作(zuo)”

11岁(sui)，这(zhe)个年龄段(duan)的孩(hai)子(zi)，正站在(zai)生(sheng)理(li)发育的(de)十字路(lu)口。身体仿佛被(bei)施了魔(mo)法(fa)，悄悄(qiao)地发(fa)生(sheng)着一系(xi)列深刻而(er)令人(ren)好奇(qi)的变化。而(er)这些变(bian)化，常常(chang)会伴(ban)随着一些(xie)在成人看来(lai)有(you)些“奇怪”的行(xing)为(wei)，比如女孩们可(ke)能会(hui)不自觉地(di)开始(shi)“夹(jia)腿”，脸颊(jia)也更(geng)容(rong)易泛(fan)起(qi)红晕，甚至(zhi)在某(mou)些时刻会悄悄(qiao)冒出细密(mi)的虚(xu)汗。

对(dui)于家长而(er)言，面对(dui)这些变(bian)化，一(yi)颗好奇心和一份细(xi)致的(de)观(guan)察(cha)是(shi)必(bi)不可(ke)少(shao)的。

我(wo)们(men)来聊聊(liao)“夹腿”这(zhe)个行(xing)为。在很(hen)多(duo)人的(de)印象里，这(zhe)似(shi)乎(hu)是(shi)一个(ge)有些难以启(qi)齿的(de)动作(zuo)。在11岁的女孩身(shen)上，它(ta)往往是(shi)身体荷尔蒙(meng)变化(hua)带来的(de)一个自(zi)然反应(ying)。这个时(shi)期，女(nv)性生殖系(xi)统开始(shi)走(zou)向成熟(shu)，卵(luan)巢(chao)分(fen)泌的(de)雌激素(su)水平逐(zhu)渐升(sheng)高(gao)。雌激素(su)的(de)增多(duo)，会刺激外阴(yin)部(bu)和阴道黏膜的发(fa)育，使(shi)之更(geng)加(jia)敏(min)感(gan)。

有些女(nv)孩在感受(shou)到(dao)这(zhe)种新(xin)奇的(de)身体感觉时，可(ke)能会通(tong)过(guo)摩擦(ca)、挤压(ya)等(deng)方式来寻求(qiu)舒(shu)适或缓(huan)解不适(shi)，而(er)“夹腿(tui)”便(bian)是一种(zhong)常见的表(biao)现(xian)形式。这并非是有(you)意(yi)识(shi)的(de)“坏习惯”，而是身体(ti)在(zai)探(tan)索和(he)适应自(zi)身变化(hua)的一种方(fang)式。需(xu)要理解的(de)是，这(zhe)是身体(ti)发(fa)育的(de)信号，是身(shen)体在(zai)告诉(su)她们，她们(men)正在进(jin)入(ru)青春(chun)期。

与(yu)“夹(jia)腿”相伴(ban)的，常(chang)常还有“脸红(hong)”。青(qing)春(chun)期(qi)女孩(hai)的皮肤血(xue)管变(bian)得更加丰富和(he)敏感，情(qing)绪上的(de)波动(dong)，哪(na)怕是(shi)微(wei)小(xiao)的尴尬、兴奋(fen)、害羞，都(dou)可能导(dao)致面部血(xue)管扩(kuo)张，从而(er)出现(xian)脸(lian)红(hong)。这(zhe)是(shi)一(yi)种(zhong)生理性(xing)的反应(ying)，反(fan)映了(le)她(ta)们情(qing)绪的(de)敏(min)感度和心(xin)理的(de)活跃度。她(ta)们开(kai)始有(you)了更(geng)多(duo)的心事(shi)，有了更丰富的内心(xin)世界，对外(wai)界的(de)关(guan)注也(ye)更加(jia)敏(min)锐。

一(yi)次不经(jing)意(yi)的注(zhu)视，一(yi)句不(bu)确定(ding)的评论，都(dou)可能让(rang)她们的(de)小(xiao)脸(lian)蛋(dan)瞬(shun)间(jian)变(bian)得通(tong)红。这不(bu)仅(jin)是身体的变化(hua)，更是心(xin)理成长(zhang)的印(yin)记(ji)。

再说说(shuo)“出(chu)虚(xu)汗(han)”。同样是(shi)激(ji)素水平变化的结果。随着身(shen)体新陈(chen)代(dai)谢的(de)加快，体温调节(jie)中枢(shu)也(ye)可(ke)能受到影响。加上青(qing)春(chun)期(qi)女孩活(huo)动(dong)量增(zeng)加(jia)，情(qing)绪波(bo)动较(jiao)大，这(zhe)些因(yin)素(su)都可能导致(zhi)她们(men)在特(te)定情境下，比如在学(xue)校(xiao)集(ji)中注意力(li)学习(xi)时、在(zai)进行(xing)体育(yu)活(huo)动后、或(huo)者是(shi)在感受到(dao)压力或兴(xing)奋时(shi)，出现(xian)细密的汗(han)珠，尤其是在额(e)头(tou)、颈(jing)部(bu)等(deng)部(bu)位(wei)。

这种“虚汗(han)”与成人大汗淋漓的(de)暑热所(suo)不(bu)同，它可能(neng)是(shi)一(yi)种身(shen)体对内(nei)外环(huan)境变化(hua)的微妙适(shi)应(ying)。

理(li)解(jie)了(le)这些(xie)行为背后的生(sheng)理机制，家(jia)长(zhang)们(men)就可以更有条(tiao)理地(di)去应(ying)对。最(zui)重(zhong)要的(de)一(yi)点是(shi)，不要(yao)过度(du)反(fan)应(ying)，更不要因此而(er)批评、指(zhi)责(ze)孩子(zi)。用平(ping)常(chang)心(xin)去看(kan)待，用科学的(de)态(tai)度去解释(shi)，是帮(bang)助孩子(zi)顺(shun)利度过青春期关键(jian)的第(di)一(yi)步(bu)。

如(ru)何科学(xue)地引导呢(ne)？

建立信任(ren)是基(ji)础。当(dang)家长(zhang)能够(gou)以一种开(kai)放、不(bu)带偏见的(de)方式(shi)与孩子(zi)交(jiao)流(liu)时(shi)，孩子(zi)才更愿意(yi)袒(tan)露心声(sheng)。可(ke)以(yi)借(jie)着日(ri)常的聊(liao)天，比(bi)如在(zai)洗澡(zao)、换衣服的时候(hou)，自然(ran)地提(ti)及身(shen)体的(de)变(bian)化(hua)，告诉(su)孩子(zi)：“你知(zhi)道(dao)吗(ma)，我们(men)身(shen)体在长(zhang)大，会发生很多有趣(qu)的变(bian)化，就(jiu)像你会慢慢长(zhang)高一样，身体内部(bu)也(ye)在(zai)发(fa)生一(yi)些小小(xiao)的(de)‘革(ge)命(ming)’。

”

提供科学的科普知识。在(zai)这个(ge)阶段(duan)，孩(hai)子们对(dui)自己(ji)的(de)身体充(chong)满了好(hao)奇(qi)，也可(ke)能听到(dao)一些不(bu)准(zhun)确(que)的信息。家长可(ke)以(yi)通过购买一些(xie)适(shi)合青(qing)少年阅(yue)读的生(sheng)理健(jian)康读物，或(huo)者通(tong)过正(zheng)规的(de)科普(pu)视频，以(yi)一(yi)种轻(qing)松(song)有趣的(de)方式，帮(bang)助孩(hai)子(zi)了(le)解青春期身(shen)体发育的知识(shi)，包(bao)括月(yue)经初潮(chao)、第二(er)性征发育(yu)等。

当(dang)孩(hai)子了解(jie)了(le)这些是正(zheng)常(chang)的(de)生理过程时(shi)，她们对“夹(jia)腿”、“脸(lian)红”、“出(chu)虚汗”等(deng)行(xing)为的(de)困惑(huo)和(he)不(bu)安就会大大减(jian)少。

再(zai)者，关注孩(hai)子的(de)心(xin)理需求(qiu)。11岁(sui)的(de)女孩，不仅(jin)身体在经历(li)变(bian)化，心理(li)上(shang)也开始变(bian)得(de)更加独(du)立和(he)敏感(gan)。她们(men)开始(shi)在意别人的(de)看法，渴望被(bei)理(li)解(jie)和尊重。当(dang)孩子出现(xian)这些“小动(dong)作”时，与其(qi)纠结(jie)动作(zuo)本身，不如多(duo)关注她(ta)们的情(qing)绪状(zhuang)态(tai)。她们是否感到(dao)紧张(zhang)、焦虑(lv)，或者只是(shi)单纯(chun)的好(hao)奇？通过观察和(he)倾(qing)听(ting)，去(qu)理解孩(hai)子(zi)行为背后的(de)情绪(xu)动(dong)机。

适度(du)的引导(dao)和关注(zhu)。如果(guo)“夹腿”的(de)行(xing)为比较频(pin)繁，家(jia)长可以在(zai)合(he)适(shi)的(de)时候，用(yong)温和(he)的(de)方(fang)式提(ti)醒孩(hai)子：“宝贝(bei)，你(ni)这样(yang)夹腿，可能别(bie)人(ren)会觉(jue)得(de)有(you)点奇(qi)怪(guai)哦，我们试着(zhe)坐直一点(dian)，或者把腿(tui)放松下来(lai)，好吗？”但切记，语气要温和，目的(de)是引(yin)导，而非责备。对于“脸红”和(he)“出虚汗(han)”，更(geng)应予(yu)以(yi)肯定和理(li)解，这是她们(men)生命(ming)力(li)旺盛的表现(xian)。

总而(er)言之(zhi)，11岁女(nv)孩的(de)“夹腿”、“脸红(hong)”、“出虚(xu)汗(han)”，是(shi)青(qing)春期身(shen)体发(fa)育(yu)过(guo)程中可能(neng)出现(xian)的正常(chang)现象。家(jia)长需要(yao)用(yong)科学(xue)的眼(yan)光(guang)去(qu)解(jie)读(du)，用理(li)解和关爱(ai)去陪伴，用恰当的方式(shi)去(qu)引导(dao)，帮助(zhu)孩(hai)子(zi)建立(li)健(jian)康的身体(ti)认(ren)知和积极(ji)的自(zi)我认(ren)同，让(rang)她们在成(cheng)长的道路(lu)上(shang)，自信(xin)而坚定(ding)。

第二章：心(xin)扉的(de)悄然开(kai)启(qi)——11岁女孩的(de)心(xin)理变化(hua)与社(she)交探索

当(dang)11岁的女孩身(shen)体(ti)悄然(ran)发生(sheng)革命时，她(ta)们的(de)心灵(ling)世界也(ye)在同步(bu)开(kai)启(qi)一场(chang)深刻(ke)的探索。这个年(nian)龄(ling)段的孩子(zi)，已(yi)经不(bu)再是(shi)懵懂的孩(hai)童(tong)，她们开(kai)始有了(le)更(geng)复杂的思(si)维，更细腻(ni)的情感，以及(ji)对(dui)外部(bu)世界(jie)更强(qiang)烈的(de)感(gan)知(zhi)。因(yin)此(ci)，她们的(de)“小动作(zuo)”，比如(ru)夹腿(tui)、脸(lian)红(hong)、出虚(xu)汗(han)，也常常与她(ta)们(men)的(de)心(xin)理(li)状态和社交互动紧密相连。

理(li)解(jie)这(zhe)些(xie)，是(shi)帮助(zhu)孩子(zi)健康成长(zhang)的关键。

11岁(sui)，是(shi)一(yi)个(ge)从(cong)儿童期向青(qing)少年期过渡(du)的关(guan)键节(jie)点。在(zai)这个阶段，女(nv)孩们的(de)自我(wo)意识开始(shi)觉醒，她们(men)开始(shi)思(si)考“我(wo)是(shi)谁？”“我有什么不(bu)一(yi)样？”。对身体的关注，包括不自(zi)觉的(de)“夹腿”等行为，有(you)时也是这种自(zi)我探(tan)索的(de)一部(bu)分(fen)。她(ta)们可(ke)能对身体(ti)的某(mou)个部位(wei)产(chan)生了(le)新的感觉(jue)，正在尝试(shi)理(li)解和(he)体(ti)验这(zhe)些感觉。

社交也变得(de)越来(lai)越(yue)重要。她们开(kai)始(shi)在意(yi)自己在(zai)同伴(ban)中(zhong)的(de)形象，渴(ke)望(wang)被接(jie)纳和(he)认可。

“脸红”在这个(ge)时期，更是心(xin)理活(huo)动(dong)的晴雨表。当(dang)一个11岁的(de)女孩(hai)脸(lian)红(hong)时，背(bei)后(hou)可(ke)能隐藏着(zhe)丰富(fu)的(de)情感：也(ye)许是(shi)受到异性(xing)同学的关(guan)注，感(gan)到害(hai)羞；也(ye)许是(shi)课堂上被老师点(dian)名(ming)回(hui)答问题(ti)，心里(li)紧(jin)张；也许(xu)是(shi)和好朋友分(fen)享(xiang)了(le)小(xiao)秘(mi)密，感(gan)到开心又有点(dian)不好意(yi)思(si)。这些(xie)脸红(hong)，都象征着她(ta)们(men)情感世界(jie)的日渐(jian)丰富，以(yi)及对社交互动的(de)敏感(gan)。

她们开(kai)始(shi)对(dui)“男女(nv)有别(bie)”产(chan)生(sheng)朦胧的认(ren)识，对(dui)异性产(chan)生(sheng)好奇(qi)，也可能因(yin)为这些(xie)“不(bu)寻常(chang)”的感(gan)觉而感到(dao)不(bu)知所(suo)措(cuo)。

“出虚(xu)汗”也可(ke)能与心(xin)理压力(li)有关。青(qing)春期是(shi)充满挑(tiao)战(zhan)的(de)时期，学业(ye)上的压力(li)，同(tong)伴(ban)关系(xi)的微(wei)妙(miao)变化，家(jia)庭期(qi)望的(de)种种，都(dou)可(ke)能让孩子产生焦虑(lv)和紧张。当她们(men)在(zai)面(mian)对这些压(ya)力时，身体(ti)的自(zi)主神(shen)经(jing)系(xi)统可(ke)能会出现一些(xie)反(fan)应，比如(ru)心跳(tiao)加速(su)、手(shou)心(xin)出汗(han)、以(yi)及(ji)前(qian)面提到的细密(mi)虚(xu)汗。

这是一种身体在(zai)发(fa)出(chu)信号，提醒她们可能需(xu)要(yao)关(guan)注内心(xin)的感受。

家(jia)长如(ru)何在(zai)这(zhe)个时期，更好(hao)地陪(pei)伴和引(yin)导(dao)呢？

用开放的(de)心(xin)态接纳孩(hai)子的(de)“小秘密”。与(yu)其回(hui)避，不(bu)如(ru)理解。当孩子出现(xian)“夹腿(tui)”等行为时(shi)，首(shou)先(xian)要判断是(shi)生理(li)反(fan)应(ying)还(hai)是有其(qi)他(ta)原(yuan)因。如(ru)果可(ke)以(yi)，尝(chang)试温(wen)和(he)地(di)询问：“宝贝(bei)，你(ni)这(zhe)样坐(zuo)着(zhe)的(de)时候(hou)，是(shi)不(bu)是觉得(de)有(you)点不(bu)舒服？或者(zhe)有什么(me)特(te)别的(de)感觉(jue)？”避免(mian)带着(zhe)评(ping)判(pan)的(de)语(yu)气，让孩子(zi)感到(dao)安全(quan)。

提供(gong)一个安全(quan)的情感(gan)表达空(kong)间。鼓励(li)孩(hai)子说(shuo)出自(zi)己的(de)感受(shou)，无(wu)论是(shi)开(kai)心、难(nan)过、还是(shi)困惑。可(ke)以设立一(yi)个“心(xin)灵角(jiao)”，或者在睡(shui)前进行亲子交(jiao)流，让(rang)孩(hai)子知道(dao)，无论(lun)发生(sheng)什么(me)，爸(ba)爸妈妈都是(shi)她(ta)最坚实的后(hou)盾。当(dang)孩子(zi)愿(yuan)意(yi)分享她们(men)因(yin)为(wei)“脸(lian)红(hong)”而感到尴尬，或者因(yin)为“出虚汗”而(er)感(gan)到担(dan)心时，给予(yu)理(li)解(jie)和共情(qing)：“我(wo)知道(dao)，有时(shi)候身体(ti)会(hui)有一(yi)些我们不(bu)太理解(jie)的变化，这没(mei)关(guan)系，每个(ge)人都会经(jing)历。

我们可(ke)以(yi)一起找(zhao)原因(yin)，一起面对(dui)。”

再次，进行适时(shi)适度的(de)性(xing)健康(kang)教育(yu)。11岁(sui)是(shi)进行(xing)初(chu)步(bu)性健康教育(yu)的黄金时期(qi)。家长可以(yi)通过(guo)绘本、故事、或者(zhe)专业(ye)的(de)科(ke)普(pu)课(ke)程，以孩子能够(gou)理解(jie)的语言，讲(jiang)解身体(ti)的(de)成长(zhang)变(bian)化，包括青春(chun)期性(xing)器官(guan)的(de)发(fa)育(yu)，男女(nv)生理的(de)差异，以及(ji)如何(he)保(bao)护自己。当孩(hai)子对身(shen)体(ti)的“秘(mi)密”有了(le)科(ke)学的(de)认识，她们(men)就不会(hui)因(yin)为这(zhe)些变(bian)化而(er)感到(dao)羞(xiu)耻(chi)或恐惧。

比(bi)如，当(dang)孩(hai)子问(wen)到(dao)“为什么我会(hui)夹腿”时(shi)，可以(yi)借此机会(hui)解释(shi)：“这是(shi)因为你的(de)身(shen)体正在(zai)长大(da)，有些地方(fang)变得(de)更(geng)敏(min)感了，这是(shi)很(hen)自然的。等你(ni)的身(shen)体(ti)完(wan)全成熟(shu)了，这(zhe)种感觉(jue)会慢慢(man)消(xiao)失的(de)。”

关注孩子的(de)社交(jiao)发展。11岁(sui)的女孩，友(you)谊变(bian)得尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。她(ta)们可能会(hui)开始(shi)形(xing)成自己的“朋(peng)友圈”，分享(xiang)秘密(mi)，讨(tao)论(lun)心(xin)事。家(jia)长(zhang)应该(gai)给(gei)予(yu)孩子一(yi)定的空间去(qu)发展社交，但也(ye)要适(shi)度(du)引导。例(li)如，当孩子(zi)因为(wei)社交(jiao)中的(de)一(yi)些(xie)小摩(mo)擦而(er)“脸红”、“出虚(xu)汗”时，可(ke)以(yi)和(he)她们一(yi)起分(fen)析原因，学习如(ru)何处理人际关(guan)系，如(ru)何(he)维护(hu)自(zi)己(ji)的权(quan)益，同时(shi)也学会尊重他(ta)人。

引(yin)导孩(hai)子(zi)建(jian)立健(jian)康的自我(wo)认同。在这个(ge)时期，女孩(hai)们容易(yi)受到外(wai)界(jie)的影(ying)响，产(chan)生(sheng)身材(cai)焦(jiao)虑、外(wai)貌焦(jiao)虑等(deng)。家长要帮助孩(hai)子(zi)认识(shi)到，每(mei)个(ge)人(ren)的(de)身体(ti)都是(shi)独特的(de)，健(jian)康和(he)快乐才(cai)是(shi)最(zui)重(zhong)要的。鼓励(li)孩子(zi)发展(zhan)自己的兴(xing)趣爱(ai)好，发(fa)掘自(zi)身优点，培(pei)养(yang)自(zi)信心。当孩(hai)子(zi)因(yin)为身体的变(bian)化(hua)而感到不自信(xin)时，要(yao)多给予肯(ken)定：“你(ni)是一个善(shan)良、聪(cong)明的孩子，身体(ti)的变化只(zhi)是你成长的一(yi)部分，它并不能(neng)定义你有(you)多(duo)棒。

”

总(zong)而言(yan)之，11岁女(nv)孩的“夹腿”、“脸红”、“出虚汗”，是(shi)身体和(he)心灵(ling)共同成(cheng)长的生动写照(zhao)。它们(men)不仅(jin)仅是(shi)生(sheng)理信(xin)号，更(geng)是(shi)孩子(zi)内(nei)心世界(jie)的(de)悄(qiao)然开(kai)启(qi)。家(jia)长需(xu)要用(yong)爱(ai)、理解和科学的知(zhi)识(shi)，去(qu)解读这些(xie)信(xin)号，陪伴(ban)孩子走(zou)过(guo)这(zhe)段特殊(shu)而宝贵的(de)成长(zhang)旅程(cheng)，让她(ta)们在(zai)身心健康的(de)环(huan)境中(zhong)，绽放出属(shu)于自(zi)己的独特光彩(cai)。

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图片来源：每经记者 陆欢 摄

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