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人民网澳门8月15日电 （记者富子梅）澳门特区旅游局与澳门归侨总会合办的“寻味新口岸市集”15日开幕，以“美食餐车，美馔食街”为主题，推出6台餐车、33个特色摊位，提供约100个用餐位、设计多个打卡装置、呈献歌舞表演等，开展为期10天的市集活动，引客流、促销费，激发小区旅游经济活力。

图为“寻味新口岸市集”开幕式。人民网记者 富子梅摄

澳门中联办协调部副部长王建峰、经济部副部长杨全州、澳门特区旅游局局长文绮华、劳工事务局代局长陈子慧、澳门归侨总会会长刘雅煌等出席开幕式。“与此前推出的多个旧区活化项目相比，本次活动是一次全新尝试。”文绮华表示，新口岸是一个比较容易到达的区域，却不是景点景区，常常被市民和游客‘一走而过’。希望此次集旅游、美食、文创、消费于一体的市集活动，能让“过客”停一下、坐下来、品美味、看表演、抽大奖，感受澳门的烟火气、人情味。“在寻味的同时，赋予小区新定位，‘味’‘位’协同。”文绮华表示。

图为刚刚开幕的市集现场，游人络绎不绝。人民网记者 富子梅摄

记者在市集所在区域看到，往日行人步履匆匆的广州街、北京街、上海街等处，变身热闹的步行街和夜市，东南亚美食、小吃及咖啡、文创产品等摊位鳞次栉比，东南亚舞蹈及流行曲演唱在中心舞台上演，还有大型夹公仔机等抽奖活动，给公众带来多种休闲选择，全方位体验傍晚及夜色中澳门的别样景致。

图为游人在打卡装置处拍照留影。人民网记者 富子梅摄

“本次市集创新之处还在于，最大限度兼顾居民生活和小区周边环境，每日下午3时30分至晚上10时举行，统筹旅客、商户、居民等各方利益，力求多赢。”刘雅煌指出，活动得到特区相关部门及商协会、社团等的多方支持配合，形成了促进发展的合力。

图为游人在市集购买饮品。人民网记者 富子梅摄

18分钟的魔力：科学与情感的交织

在快节奏的现代生活中，我们常常被工作、生活琐事压得喘不过气，甚至忽略了身边最重要的人——我们的伴侣。亲密关系的维护，尤其是在性生活方面，似乎成了一种奢侈。你是否曾想过，仅仅18分钟，却可能蕴藏着点燃激情、重塑亲密关系的巨大能量？今天，我们就来聊聊这个充满魔力的“性生生活18分钟”。

18分钟：時间的重新定义与价值挖掘

长久以来，性爱时间的长短似乎被赋予了过多的衡量标准，仿佛越長就越代表着满足和技巧。但事实并非如此。真正重要的是质量而非数量，是情感的投入而非时间的堆砌。18分钟，是一个经过精心设计的、充满张力的时间段，它要求我们抛弃“马拉松式”的观念，转而追求“短跑冲刺”的激情与效率。

想象一下，当你们决定在接下来的18分钟里，将所有的注意力都集中在彼此身上，放下手机，关闭外界的干扰，全身心地投入到這场感官的盛宴中。這18分钟，不再是匆忙的完成任务，而是充满期待、探索和深度连接的旅程。它鼓励我们更有效地运用時间，更专注于当下，更懂得珍惜每一次亲密的时刻。

科学视角：18分钟如何激活身体与心灵的化学反应

从科学的角度来看，18分钟足以引发一系列令人欣喜的生理和心理反應。

多巴胺与催产素的释放：当身体接触、亲吻、爱抚时，大脑會释放多巴胺，这是一种与愉悦和奖励相关的神经递质，能够提升情绪，带来幸福感。而随着亲密度的加深，催产素（又称“拥抱荷尔蒙”）的分泌會增加，它能增强信任感、依恋感和归属感，让人感觉更放松、更亲近。

18分钟的专注投入，能够充分激活这些“爱的化学物质”。

荷尔蒙的协同作用：除了多巴胺和催產素，性唤起还會促进其他荷尔蒙的分泌，如睾酮（在男女体内都存在，与性欲和能量相关）和雌激素（在女性体内，与润滑和舒适度相关）。这些荷尔蒙的协同作用，能够讓身体進入最佳的兴奋状态，提升感官的敏锐度，为18分钟的激情做好铺垫。

心理层面的专注与沉浸：18分钟的设定，本身就带有一种“仪式感”。它提醒我们，这18分钟是专属的、神圣的。在这种明确的界定下，我们更容易克服分心，将注意力完全集中在伴侣身上，享受当下的亲密。这种高度的专注和沉浸，能够带来更深刻的性快感，同时也能增强情感上的连接，让双方都感受到被重视和被渴望。

情感连接：18分钟，让爱意在指尖流淌

除了生理上的愉悦，18分钟的性生活更是情感交流的绝佳载體。

重新认识彼此的身体与渴望：在18分钟的限定下，我们不得不更加敏锐地观察伴侣的反应，倾听他们的声音，理解他们的身體語言。每一次的抚摸，每一次的眼神交流，都可能带来新的发现。这是一种全新的探索，讓我们有機会重新认识彼此的身体，發现那些被忽略的敏感点，理解对方内心深处的渴望。

超越“完成”的互动模式：当我们将18分钟视为一次完整的体验，而不是追求“结果”的過程，整个互动模式都会发生转变。我们会更注重前戏的铺垫，享受爱抚的每一个瞬间，以及高潮后的温存。这种过程导向的体验，能够极大地提升性爱的质量，让每一次的亲密都充满意义。

增进信任与安全感：当你在18分钟内，全心全意地给予伴侣关注和愛意，这本身就是一种强烈的信任表达。对方會感受到被愛、被需要，这种感觉会大大增强你们之间的安全感和亲密度。这种安全感，是健康亲密关系的重要基石。

打破沟通的壁垒：有時候，性生活是伴侣之间最直接、最私密的沟通方式。在18分钟的专注投入中，你们可能會不自觉地用身體语言来表达爱意、感激和渴望。这甚至能够帮助你们打破日常生活中难以启齿的沟通障碍，让情感得到更自由的流动。

实践“性生生活18分钟”：点燃激情，重塑亲密

在Part1中，我们探讨了“性生生活18分钟”的科学与情感魅力。现在，让我们将目光转向实践，看看如何具體操作，让这18分钟成为你们親密关系中的璀璨亮点。记住，18分钟是一个起点，是一个框架，它的核心在于“专注”、“探索”与“連接”。

1.意图设定：将18分钟变成一次“特别行动”

沟通与约定：与你的伴侣坦诚沟通。告诉他们你对“18分钟”这个概念的兴趣，以及你希望通过这种方式来提升你们的性生活质量。选择一个双方都感到放松和愉快的时机，共同设定你们的“18分钟”目标。这可以是“今晚，让我们尝试18分钟的全身心投入”，或者“周末，我们来一次18分钟的深度探索”。

创造仪式感：為了让這18分钟与众不同，可以尝试一些简单的仪式。比如，提前点好香薰蜡烛，播放舒缓的音乐，或者为彼此准备一杯饮品。这些小小的举动，都能营造一种浪漫的氛围，让双方都进入一种期待的状态。

“无外界打扰”的承诺：这是最关键的一步。在此期间，手机静音，关闭电视，告知家人或室友暂时不要打扰。确保你们拥有一个完全属于两个人的私密空间，让彼此都能完全放松，毫无顾虑地投入。

2.探索与互动：18分钟内的多重感官奏鸣曲

这18分钟，并非只是简单的性行为，而是一场多感官的探索之旅。

眼神的交汇（1-2分钟）：从深情的对视开始。眼神是心灵的窗户，在对视中，你能感受到对方的爱意、渴望和脆弱。试着让目光在对方眼中停留，不带评判，只是单纯的欣赏与连接。

肌肤的触碰与爱抚（5-7分钟）：這是“18分钟”的核心。从脸颊、颈部，到手臂、背部，再到大腿内侧，全身都是敏感的区域。

轻柔的抚摸：用指尖轻輕划过伴侣的皮肤，感受每一次细微的颤动。有力的拥抱：紧紧地拥抱，感受彼此的体温和心跳。親吻的艺術：从额头、眼角，到嘴唇、耳垂，尝试不同的亲吻方式。按摩与舒缓：用温暖的手掌，為伴侣进行简单的肩颈或背部按摩，释放他们的紧张。

语言的交流与引导（2-3分钟）：在探索的过程中，不要害怕用语言来表达。

赞美与肯定：“你這样真美”、“我喜欢你被我触碰時的样子”。引导与请求：“我想讓你知道我有多愛你”、“你喜欢这样吗？”、“我想感受你的……”低语与呻吟：自然的反应也是一种沟通，它们能讓伴侣知道他们正在触动你。

身體的律动与融合（6-8分钟）：当身体的欲望逐渐升温，进入更深的互动。

尝试新的姿势：不必拘泥于常规，可以尝试一些能让彼此都感到舒适和愉悦的姿势。关注节奏与深度：根据伴侣的反应，调整你们的节奏和深度，找到最契合的频率。共同的高潮体验：目标是共同体验身心的极致释放，这可能意味着同步，也可能意味着一个人先抵达，另一个人在旁边的陪伴与鼓励。

3.温存与回味：18分钟的延续

高潮后的连接（1-2分钟）：性爱的高潮只是过程的一部分，高潮后的温存同样重要。紧紧相拥，感受彼此的余韵，轻声细语，分享此刻的心情。这能将“18分钟”的激情，转化为更长久的情感纽带。

身體的舒展与放松：不必急于起身，讓身體在这份亲密中得到充分的放松。彼此依偎，静静地感受這份连接带来的平静与满足。

4.持续与创新：让18分钟成為常态

定期回顾与调整：每过一段时间，可以与伴侣讨论這次“18分钟”的体验，分享感受，看看哪些方面做得好，哪些可以改进。

情境创新：不必每次都在卧室进行。可以在沙发上，在浴室里，甚至是在一个特别的周末早晨。变化的环境能带来新鲜感。

主题式探索：可以為18分钟设定一些主题，比如“只用嘴唇探索”、“只用声音交流”等等，增加趣味性和挑战性。

“性生生活18分钟”不是一个简单的计时器，它是一种对亲密关系深度投入的承诺。它鼓励我们放下杂念，全身心地投入，去感受、去连接、去爱。当你们能够有效地利用这18分钟，你会发现，它所能带来的改变，远远超过这个数字本身。它能让你们的爱意更加浓烈，让彼此更加懂得珍惜，讓你们的亲密关系，在时间的洪流中，绽放出更加耀眼的光芒。

带着小孙女从天津来澳度假的刘女士告诉记者，没想到赶上市集开幕，很开心选择的假日酒店楼下就有逛吃游乐的丰富选择，感受到了澳门的亲民与热闹、开放与多元，印象很好很难忘。

据悉，澳门旅游局与内地大型在线旅游平台合作，开设专题网页，推出新口岸区酒店住宿及餐饮消费优惠等，扩大本次活动影响力和覆盖面。“希望此次全新探索尝试为小区旅游经济发展提供新思路，积累新经验，激活更多特色小区，促进澳门繁荣发展。”文绮华表示。

图片来源：中青在线记者 张安妮 摄

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