暴躁BBBBBBBBBBBB_粤港澳大湾区准备好了（全运会来了）

21评论丨为增值税法实施做好充分准备

中国宁波网记者程益中陈淑贞陈信聪

当地时间2025-11-10,kagombptqfkgehaa6vg3vss3rc,尾随鞋子打胶网站

第一章：当“暴躁”敲门，你是否准备好了？

“暴躁BBBBBBBBBBBB”，这不是一个用来评判或羞辱的标签，而是一种信号，一种内心深处力量与压力的交织。在这个节奏飞快的时代，每个人都可能在某个瞬间，感受到那股名為“暴躁”的暗流涌动。它可能因为一份令人抓狂的工作报告，一次毫无预警的交通堵塞，甚至是一句不经意的争执而瞬间被点燃。

你是否也曾在夜深人静时，回想起白天那些让你咬牙切齿的时刻，然后长叹一声，感觉自己就像一颗随时可能爆炸的炸弹？

我们常常被教导要“冷静”、“平和”、“理性”，仿佛“暴躁”是一种原罪，一种需要被彻底根除的负面情绪。事实并非如此。正如黑夜与白昼相伴相生，“暴躁”往往是强大生命力和不满现实的有力证明。它告诉你，有些事情触及了你的底线，有些不公让你无法忍受，有些渴望被压抑太久。

忽视这份“暴躁”，就像忽略身体发出的警报，長此以往，只會让问题积压得更深，最终以更不可控的方式爆发。

想象一下，一个长期被压抑的弹簧，它所积蓄的能量是多么惊人。当“暴躁BBBBBBBBBBBB”来袭时，它并非纯粹的破坏，它蕴含着一种改变的力量。它可以是你打破陈规的勇气，是你為自己争取权益的底气，是你突破瓶颈的契机。关键在于，我们如何去理解和引导这股力量。

将“暴躁”简单地归为“坏”，就像是将火焰仅仅视为毁灭，而忘记了它也能带来光明和温暖。

如何才能在“暴躁”来临时，不被它吞噬，反而能利用它呢？我们需要卸下对“暴躁”的道德审判。承认它的存在，就像承认自己有时会感到疲惫或沮丧一样自然。问问自己，“我为什么会‘暴躁’？”是因为感到不被尊重？是因为付出的努力没有得到回报？是因为期待落空？深入挖掘“暴躁”背后的根源，才能找到更有效的解决之道。

“暴躁”也是一种情绪的“高压锅”。当压力持续累积，如果没有合适的“排气阀”，最终只会“砰”地炸開。所以，找到属于你的“排气阀”至关重要。它可以是一场酣畅淋漓的運动，一次深夜的倾诉，一段沉浸其中的音乐，或者是一场只属于自己的放空。重要的是，这个“排气阀”要能真正讓你感到舒缓，而不是将问题转移或掩盖。

“暴躁BBBBBBBBBBBB”的第一个阶段，就是“听见”它，并“看见”它。看見它在身體上的反应：心跳加速，肌肉紧绷，呼吸急促；看见它在语言上的苗头：语气加重，言语尖锐；看见它在行为上的冲动：想要摔东西，想要大喊大叫。承认这些信号，而不是立刻用“应该”和“不应该”去压制，这本身就是一种巨大的进步。

从今天开始，请不要再因为偶尔的“暴躁”而自责。它是你的一部分，是你的信号灯，是你的能量源泉。学會与它和平共处，甚至与之共舞，你将发现，你内在的力量远比你想象的要强大得多。“暴躁BBBBBBBBBBBB”不是终点，而是通往更深层自我理解的起点。

准备好，我们将一起探索如何让这股原始的力量，为你所用。

第二章：化“暴躁”为引擎，让生活为你加速

理解了“暴躁”的信号，承认了它的存在，我们便可以开始学习如何将這股原始的能量，转化为推动我们前進的动力。“暴躁BBBBBBBBBBBB”并非要你变成一个随时随地都充满攻击性的人，而是要你学会掌控，学会转化，学會利用。这就像是驯服一匹烈马，你需要的是技巧和耐心，而不是鞭打和恐惧。

我们需要建立一个属于自己的“情绪稳定器”。这不仅仅是简单的深呼吸，而是要建立一套應对“暴躁”的策略。当“暴躁”的苗头出现時，立刻启动你的“稳定器”。比如，给自己设定一个“冷静时间”。当感到情绪即将失控時，告诉自己：“我需要五分钟。”在这五分钟里，你可以离开让你感到压力的环境，去做一些能让你平静下来的事情。

可以是冥想，可以是听一段舒缓的音乐，甚至可以是在心里默念一首喜欢的诗。這个“缓冲带”能让你从情绪的洪流中抽离出来，用更理性的视角审视问题。

我们要学会“情绪消化”。“暴躁”往往是未被满足的需求或未被解决问题的副产品。因此，找到“暴躁”的根源并加以解决，是关键的一步。如果是因为工作上的压力，可以尝试与上级沟通，寻求支持或调整工作分配；如果是因为人际关系的矛盾，可以尝试坦诚地与对方交流，表达自己的感受和期望；如果是因为生活中的不如意，可以尝试调整自己的心态，寻找积极的一面，或者寻求专業帮助。

每一次有效的“情绪消化”，都能让你变得更加强大，下次遇到类似情况時，你将拥有更强的抵抗力。

“暴躁BBBBBBBBBBBB”的另一个强大之处在于，它往往伴随着强烈的“想要改变”的愿望。利用这种愿望，将“暴躁”转化为行动力。如果你对现状感到“暴躁”，那就去改变它！把它变成你学习新技能的动力，变成你追求梦想的勇气，变成你改善生活品质的行动。

很多伟大的發明和革命，最初的火种，不都源于对现状的不满和“暴躁”吗？将这种能量导向建设性的方向，你将发现自己拥有无穷的创造力。

别忘了，“暴躁”也是一种沟通方式，虽然不那么理想。有時候，适当地表达你的“暴躁”，能够让别人更清楚地认识到你的底线和原则。当然，这需要技巧。与其用攻击性的语言，不如尝试用“我感到…”的句式来表达。例如，与其说“你总是這样，气死我了！”，不如说“当你这样做的时候，我感到很不舒服，因为…”這种表达方式，更容易被对方接受，也更容易引起共鸣，从而找到解决问题的共同点。

我们要培养一种“情绪韧性”。这意味着，即使经历了“暴躁”，我们也能快速恢复，并从中学习。每一次“暴躁”都是一次成長的机会。反思“暴躁”发生的原因，检讨自己的应对方式，并从中吸取教训。就像運动员在训练中不断挑战极限一样，我们在情绪的挑战中，也能不断提升自己的心理素质。

“暴躁BBBBBBBBBBBB”并非要你变成一个“不好惹”的人，而是要你成为一个“不好被欺负”且“能掌控自己”的人。学会驾驭这份原始的力量，它将不再是你的负担，而是你最锋利的武器，最强劲的引擎。当你能够平静地面对内心的“暴躁”，并将其转化为积极的行动时，你会发现，整个世界，都在為你加速。

　　广东队选手在十五运会群众赛事活动女子定向接力赛中冲向终点。
　　新华社记者黄国保摄

　　江苏队球员（左一）在十五运会女子手球决赛中进攻。
　　姚军摄（新华社发）

　　10月9日，第十五届全国运动会和全国第十二届残疾人运动会暨第九届特殊奥林匹克运动会火种盆被点燃。一个月后，火种将在广东省奥林匹克体育中心的火炬塔点燃。

　　这是粤港澳大湾区首次作为一个整体承办全国水平最高、规模最大、影响力最广的综合性运动会，秉持“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念和“简约、安全、精彩”的办赛要求，十五运会和残特奥会筹办工作进入冲刺阶段。

　　氛围日渐浓厚

　　傍晚，珠江两岸，灯火渐次亮起。广东省奥林匹克体育中心内，十五运会开幕式场内联排正在紧锣密鼓地进行。开幕式总导演郎昆表示，全运会会徽中木棉、紫荆、莲花交叠的意象，火炬“绽放”所承载的“融”“荣”理念，都将在开幕式上呈现。

　　“接下来，我们将更加注重提升艺术品质，突出粤港澳三地元素的融合呈现，向世界呈现一场具有国际水准、中国气派、岭南风韵、湾区魅力的开幕式。”开幕式执行总导演孟可说。

　　全运会氛围日渐浓厚。国庆、中秋假期，广东省举办文旅全运嘉年华活动，吸引大批游客“跟着全运会游广东”。在珠海高新区淇澳岛，来自粤港澳大湾区“9+2”城市群的17支南狮队伍上演狮王争霸赛；在广州番禺宝墨园，广东省非遗项目番禺水色表演精彩纷呈，吸引众多游客观赏；在汕尾红海湾，游客观看精彩的冲浪比赛，还体验了平衡板、沙滩射箭等项目……

　　赛事组织有序推进。目前，广东赛区组织动员省内高校，遴选出4.5万余名赛会志愿者，他们正在接受各类培训；香港赛区委任的1.6万余名志愿者，将以饱满状态服务赛会；澳门组织了1500余名志愿者，并于国庆、中秋假期和珠海联合开展了口岸志愿服务行动。

　　科技感十足

　　能够自主导航的智能轮椅控制器，帮助使用者上下楼梯；AI导盲眼镜，误差率控制在0.1%以内；无人驾驶救生艇、自动驾驶汽车，为赛事顺利进行提供助力……十五运会和残特奥会不仅是体育竞技的舞台，也见证着粤港澳大湾区协同创新的发展成果。

　　十五运会赛事指挥中心聚合了粤港澳3地19城105个场馆的各类数据，实时监测气象、交通、医疗等信息，一屏统览赛事全貌，可动态调度人员、车辆、物资。

　　场馆更加智慧。改造后的深圳市体育中心，4200多个5G探头和约1800个无线网络接入点，可保障数万名观众共享免费高速网络。智能温控与立体排水系统，让比赛场地在暴雨后20分钟内即可恢复如初。

　　中国移动推出“元宇宙全运村”，打造沉浸式虚拟赛事空间；10米级精度智能气象系统每12分钟输出一次精准预报，为帆船、马拉松等户外赛事提供保障；中国联通打造“5G子弹时间”，通过环绕场馆的数十台4K摄像机与AI技术协同，将比赛精彩瞬间定格成可自由操控的“时空切片”……赛场及其周边配套成为新技术、新产品、新模式的应用场，助推形成“赛事赋能、产业升级、经济发展”的良性循环。

　　电力保障十分重要。“借助电鸿物联、AI等前沿技术以及一系列尖端装备，我们构建起覆盖天空与地面、场内与室外的智能运维网络，为赛事电力保障上了多重保险。”南方电网广东广州供电局十五运保电工作专班成员何礼战说。

　　在珠海和澳门，巡检无人机“一键起飞”，对输电线路高效开展精细化巡视、红外测温、外力破坏驱离等任务，确保电力安全；在广州，机器人“悟空”让检修人员有了“分身术”，远程遥控就可以完成线路拆接引线、飘挂物清理、设备清洗等带电作业任务；在深圳，“数字孪生电网地图”让保电人员有了“千里眼”，从场馆里的插座全程监测到相关联的500千伏高压设备的运行状态，一有供电异常就会立即预警。

　　带动全民健身

　　毽球挑战、投篮比拼、趣味投壶……在肇庆市七星岩东门广场上，十五运会倒计时30天暨活力肇庆运动嘉年华活动，吸引市民游客驻足。

　　“全民全运、全运惠民”，赛事筹办带动群众健身热情。本届全运会群众比赛设23个大项166个小项，其中148个小项在开幕前完成，预计约有1.1万名运动员参加决赛。截至目前，已有上百万人参加群众赛事预赛和“我要上全运”赛事活动。

　　来自内蒙古大草原的布仁吉日嘎拉，赢得群众比赛中国式摔跤项目男子65公斤级金牌；大学教师王大庆代表江苏常州凯达俱乐部，与队友拿下群众比赛篮球项目五人篮球男子A组冠军；81岁的香港阿伯张耀钊参加群众比赛乒乓球项目比拼，成为本届赛事年龄最大的选手……

　　竞技项目逐步开展。9月10日，十五运会手球女子组比赛在汕头开赛，这是十五运会竞技体育组首个开赛的成人组赛事。现代五项比赛和跆拳道项目决赛先后在广东省黄村体育训练中心和广东惠州举行。进入10月，男足18岁以下组、自由式小轮车、体操（蹦床）等赛事将陆续举办，大部分竞技项目将于11月9日十五运会正式开幕后开赛。

　　《人民日报》（ 2025年10月10日 14 版）