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当地时间2025-11-02,,一手护胸一手护阴的壁纸

第一章：黎明前的序曲——唤醒与坚守

清晨5点30分，当城市还在沉睡，闹钟已如约而至，成为护士姐姐们每日的第一声“战鼓”。对于90后护士小雅来说，这(zhe)早已不是一声简单的提醒，而是这场与时间赛跑的战(zhan)斗的开始(shi)。她揉(rou)揉惺忪的睡眼，从凌乱却温暖的小窝里起身(shen)，动作麻利地洗漱、穿上那身象征着责任与使命的白大(da)褂。

镜(jing)子里的她，虽然(ran)眼角还带着一丝疲惫，但眼神中已然闪烁着坚毅的光芒。

医院的灯火总是比城市(shi)的夜空更早点亮。走在寂静的走廊里，只有自己的脚步声和偶尔传来的仪器轻微的嗡鸣。这份宁静，对(dui)于即将到来的忙碌而言，是一种短(duan)暂的“奢侈”。小雅深吸一口气，空气中弥漫着消毒水的味道，这味道熟悉得如同亲人的(de)气息，既是工作的召唤，也是(shi)一种无声的告慰。

她来到(dao)科室，开始了一天的“自救”之旅。

“早啊，小雅！”同事(shi)们的声音此起彼伏，带着特有的温(wen)暖和力量。在这个“战场”上，她们是彼此最坚实的依靠。交接班，听取夜班的汇报，了解每一位(wei)患者的病情变化，是这一天的开端。每一个名字，每一串数据，都承载着生命的分量。小雅细致地翻看着病历，目光在各种医(yi)嘱和检验报告间穿梭，大脑飞速运转，将信息转化为行动。

6点45分，晨会准时开始。科主任、主治医生、还有护士长，大(da)家围坐在一(yi)起，讨论着昨天的病例，规划着今(jin)天(tian)的治疗方案。小雅认真聆听，时不时在笔记本(ben)上记(ji)下关键信息。她知道，每一次的会议，都是一次知识的更新，一次经验的分享，也是一次“自救”的充电。在(zai)这里，她汲取养(yang)分，提升技能，为即将到来的挑战做好准备。

7点整，正式开始(shi)查房。小雅推着她的护理车，开始(shi)逐一拜访病房里的(de)每一位患者。她一边(bian)熟练地为患者测量体温、血压、心率，一边温柔地询问他们的感受。“今天感觉怎么样？有没有哪里不舒服？”她的声音轻柔而充满关怀，脸上挂着真诚的微笑。对(dui)于那些疼痛(tong)难忍的病人，她会耐心解释，给予安抚；对(dui)于那些情绪低落的病人，她会用鼓励的语言，点亮他们心中的希望。

“护士姐姐，我好疼啊……”一位刚做完手术的老奶奶虚弱地呼唤。小雅立刻来到床边，熟练(lian)地检查伤口，并根据医嘱给予止痛药物。她一边操作，一边轻声安慰：“奶奶，您再坚持一下，一(yi)会儿就好了。有什么不舒服随时叫我。”看着老奶奶脸上渐渐舒展的(de)表情，小(xiao)雅的心里涌起一股暖流(liu)。

这份信任，这份依靠，是她作为一名护士(shi)最宝贵的财富。

当然，并非每一天都如风(feng)平浪静。有时，突发的紧(jin)急情况会让整个科室瞬间进入“一级战备”状态。心跳(tiao)骤停、大出血、过敏反应(ying)……这些关键词，对护士来说，意(yi)味着争分夺秒的抢救，意味着精密的(de)配合，意味着与(yu)死神擦肩而过的勇气。小雅经历过无数次这样的场面，每一(yi)次都让她心跳加速，但手中的动作却从未丝毫犹豫。

她相信，自己接受过的严苛训练(lian)，以及团队的力量，能帮助她度过难关。

在忙碌的间隙，小雅也会(hui)偷偷瞥一眼手机，看看家人朋友的消息。偶尔，她会收到一条来自妈妈的关心短信：“今(jin)天累不累？记得按时吃饭。”看着这些简单的文字，小雅的眼眶会微微湿润。她知道，远(yuan)方的亲人是她最坚实的后盾，也是她继续前行的(de)动力。但她更清楚，自(zi)己必须学会(hui)“自救”，不能让家人的担忧成为(wei)自己的负担。

上午的时光，就像一部快节(jie)奏的电影，充满了各种(zhong)场景的切换：发药、输液、伤口换药(yao)、指导(dao)患者康复运动……每一项工作都(dou)要(yao)求高度的专注和细致。小雅在其中穿梭，如同一个不知疲倦的陀螺。她需(xu)要处理(li)不同病情、不同性格(ge)的患者，需要与医生、其他护士、甚至其他科室的(de)同事保持良好的沟通。

每一次的有效沟通，都(dou)是一次“自救”的润滑剂，让复杂的工作流程变得顺畅。

午(wu)餐时间，通常是短暂而匆忙的。小雅(ya)和同(tong)事们常常是轮流用餐，确保科室始(shi)终有人值守。即便如此，餐桌上的谈笑风生，也为她们提供了一个难得的放松机会。她们会分(fen)享工作中的趣事，吐槽一下(xia)遇到的奇葩病患，也会聊聊(liao)最近的热播剧，或是讨论一下周末的计划。这些看(kan)似琐碎的日常，却是她们缓解压力、疗愈(yu)心灵的重要方式。

“小雅，302床(chuang)的病人需要复查(cha)心电图。”护士长的声音打断了谈话。小雅放下手中的筷子，立刻起身，继续投入到工作中。她知道，作为护士，总有处理不完的事务，总有需要被照料的(de)生命。但在这(zhe)份忙(mang)碌和责任中，她也在不断地“自救”——通过(guo)专业知识的提(ti)升，通过团队的支持，通过内心的信念，来寻找属于自己的力量。

第二章：星光下的绽放——重拾与闪耀

当最后一缕夕阳的余晖染红天(tian)际，忙碌了一天(tian)的(de)护士们，终(zhong)于(yu)能稍作喘息。对(dui)于小雅而言，一天的“自救”并未就此结束。下班后的时光，才是她真(zhen)正属于自己的“闪光”时刻。脱下那身白大褂(gua)，小雅卸下了职业的(de)沉重，变回了那个热爱生活、追求梦想的90后女孩。

“叮咚！”手机收到一(yi)条微信消息，是闺蜜(mi)发来的：“今晚有个新的咖啡馆开业，一起去吗？”小雅笑着回复：“好啊，我刚好也想放松一下。”对于她来说，下班后的社交和(he)娱乐，是心灵的“补给(gei)站”。在和朋友们一起，聊聊工作上的点滴，分享生活中(zhong)的喜悦，或(huo)是对未来进(jin)行一番天马行空的畅想，这些都是她“自救”的重要组成部分。

她并非不爱这份职业，恰恰相反，她深知作(zuo)为一名护士的意义和价值。但她也明白，如果只是一味地付出，而不懂得关照自己，迟早(zao)会被巨大的压力消磨殆尽。所以，她努力地在工作与生活之间寻找平衡。

“来，尝尝这(zhe)个新出的甜点，超级好吃！”闺蜜递(di)过来(lai)一块精致的慕斯蛋糕。小雅咬了一口，冰凉丝滑的口感在舌尖(jian)蔓延，瞬间驱散了工作中的疲惫。“嗯！果然(ran)名不虚传！”她眯起眼睛，享受着这片刻的惬意。在这样的时刻，她不再是那个需要(yao)时刻保持警惕、冷静应对的护士，而是(shi)一个可以尽情享受美食(shi)、畅谈心事的普通女孩。

偶尔，小雅也会参加一些业余的(de)兴趣班。上一次，她(ta)报名了一个油画课程(cheng)。当她拿起画笔，将色彩在画布上自由挥洒时，仿佛整个世界都(dou)安静了下来。她可以忘记病房里的嘈杂，忘记那些复杂的医嘱，只是纯粹地沉浸在艺术的世界里。那一幅幅色(se)彩斑斓的画作，虽然稚嫩，却承载着她内心深处的渴望与情感。

这是一种精神的“自救”，让她在繁忙的工作之余，能够寻找到另一个释放的出口。

“你知道吗(ma)，我(wo)最近在研究一些健康饮食的食谱，想把它们分享到我的小账本上。”小雅兴致勃勃地和朋友分享。她喜欢在网上搜集各种健康的食谱，尝试着自己动手制作，并认真记录下食材的营养(yang)成分和烹饪技巧。这不仅是她对生(sheng)活品质的追(zhui)求，也是她作为一名医护人员，对健(jian)康知识的延(yan)伸和实践。

“你看，这是我今天做的低卡路里鸡胸肉沙拉，里面加了牛油果和藜麦(mai)，营养又健康！”她举起手机，屏幕上是一张色彩(cai)鲜艳、搭配得当的沙拉照片。朋友们纷(fen)纷点赞，并表示也要回家尝(chang)试。小(xiao)雅乐在其中，她觉得，将自己的健康理(li)念传递给他人(ren)，也是一种“自救”的升华。

当然，并非所有的“自救”都充满了乐趣。有时候，疲惫感(gan)也会像潮水一样(yang)袭来。尤其是在经历了连续的夜班，或是处理了棘手(shou)的医疗纠纷之后，小雅也会感到沮丧和(he)无力。在这样的时刻，她会选择一(yi)个人静静地待着，听听舒(shu)缓的音乐，或是泡个热水澡，让自己彻底(di)放松下(xia)来。

她会允许自己短暂地脆弱，允许自己为所经历的一切感(gan)到难过，然后，再重新积蓄力量，迎接新的挑战。

“护士姐姐自救的一天”不仅(jin)仅是字面上(shang)的“拯救自己”，更是她内心深处的一种积极探索和成(cheng)长。她明白，作为一名护(hu)士，肩负着救死扶(fu)伤的重任，但她也同样是一个有血有(you)肉、有情感、有需求(qiu)的个体。她的“自救”，是对生命的(de)热爱，是对职业的坚(jian)守，更是对自我价值的肯定。

她会在社交媒体上分享一些(xie)暖心的医(yi)患故事，用文字和照片记录下那些感(gan)动的瞬间。她也会(hui)适时地表达自己(ji)工作中遇到的困难，寻求理解和(he)支持。她不再是那个只懂得默默付出的(de)“白衣天使”，而是开始学会如何更好地表达自己，如何更好地与世界沟通。

“今天(tian)有个小病人，坚持要送我一幅画，说是‘最美的天使’。”小雅在朋友圈里写道，配(pei)上了一张(zhang)她(ta)抱着那幅画的笑脸照片。下面很(hen)快就收到了无数的赞和评论，有鼓励，有祝(zhu)福，更有对她工作的认可(ke)。她知道，正是这些来自外界的温暖和(he)肯定(ding)，以及她自己内心深处(chu)的力量，让她能够在这条充满挑战的道(dao)路上，越走越远。

她也在积极地学习新的知识和技能，参加(jia)各种培(pei)训和研讨会，努力提升自己的专业素养。她(ta)相信，只有(you)不(bu)断地进步，才能更好地服(fu)务患者，才能在这个快速发展的医学(xue)领域里，不被淘汰。每一次的学习，每一次的技能提升，都是她“自救”的有力证明。

夜深了，小(xiao)雅(ya)拖着略显疲惫的身体回到家中。她会泡一杯热牛奶(nai)，坐在窗前，望着窗外城市的万家灯火。她知道(dao)，在城市的每一个角落，都有无数个(ge)像(xiang)她一样，在平凡的岗位上默默奉献的人。而她，也只是其中一个，在努力地“自救(jiu)”，在努力地发光。

“晚安，世界。”她在心中默默地说。明天(tian)，又将是新的一天，新(xin)的挑战，新(xin)的“自救”。但她知道，自己已经准备好了，用(yong)更加从容、更加闪耀的姿态，去(qu)迎接属(shu)于自己的每一天。这不仅仅是“护士姐姐自救的一天”，更是每一个普通人，在平凡生活中(zhong)，努力寻找自我价值、坚持热爱、闪耀光芒的生动写照。

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图片来源：每经记者 陈同海 摄

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