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人民网澳门7月30日电 （记者富子梅）《粤港澳大湾区仲裁员名册工作指引》文本30日发布。《指引》是由广东省司法厅、香港特区政府律政司及澳门特区政府行政法务司共同商定，并获粤港澳大湾区法律部门联席会议审议通过。

《指引》的出台将有助于推动大湾区仲裁员名册的设立，实现三地仲裁机构互认彼此所推荐的仲裁员，并纳入自身的仲裁员名册中，便利当事人跨机构选择仲裁员，进一步促进仲裁在大湾区内得到更广泛应用。

色愁久久久人愁久：欲望的漩涡与心灵的迷航

在这个信息爆炸、节奏加快的时代里，人们的生活似乎变得越发丰富多彩，却也难免陷入“色愁久久久人愁久”的思绪漩涡。所谓“色愁”，不仅仅是色欲的迷失，更是一种对自我、对生活的深层迷茫。我们渴望外在的精彩，却在追逐的过程中逐渐迷失内心的坦然；我们追寻激情，却发现心底越陷越深的愁绪難以释怀。

很多人会在夜深人静时被“色愁”所困扰：一次不经意的欲望爆發，可能会造成情绪的起伏；一段短暂的欢愉，之后便是长时间的愁绪缠绕。实际上，“色愁”反映了人类一种深层次的生存焦虑，它像一只看不见的手，抓紧了我们的心，让我们在欲望与道德的拉锯戰中挣扎。

這让你不禁去思考：我们為什么会被欲望所左右？在追求“色”的过程中，究竟隐藏了哪些未被察觉的需求？答案或许藏在我们对归属感、成就感、安全感的渴望中。欲望的背后，是对自我认知的模糊，是对人生意义的迷茫。而“久久久”二字，形象地描绘了这种漫长而纠结的等待与挣扎。

面对“色愁久久久人愁久”的困境，我们需要有一种超然的理解。欲望固然難以避免，但它既是人类的本能，也是通向自我认知的一面镜子。学会认知欲望的源头，接纳它存在的合理性，而非一味否认或逃避，才是解脱的开始。人生的关键，不在于追求绝对的满足，而在于在“欲望-失衡-调节”的循环中完成自我蜕变。

心理调适的第一步，是学会自我反省。不要讓“色愁”成为焦虑的导师，而是要将之转变为内心成长的养分。正如古人所云，“知足常乐”，将心态调整到一个平和的状态，便能在纷繁欲望中找到静谧的港湾。与此重拾生活中的小确幸：一场漫步、一本好书、一段真诚的交流，都能为心灵带来温暖和慰藉。

当然，提升内在修养、减少对外在物质的依赖，也是缓解“色愁”的良策。瑜伽、冥想或者藝术创作，都是释放内心压力的好方式。这些方式能帮助我们与自己对话，重新认识内心的渴望，讓“久久為功”的内心平静成为可能。

避免沉迷于短暂的刺激，学会用理智和情感的平衡点去调节自己，才能逐步走出“久久久的愁绪”。人生不是一场“瞬间放纵”的快餐，而是一场慢慢打磨的心灵修行。只有在不断的探索中，我们才能真正懂得：自己内心深处的那份安宁，远比任何短暂的欢愉都要宝贵。

在这个快节奏的社会中，很多人不断寻求“色”的满足，却忽略了心灵的富足。其实，没有什么比自我认知和情绪管理更重要。愿你我都能在迷茫中坚定前行，用一颗平和的心面对“久久久的自己”，在欲望与忧愁中寻找那片属于自己安然的天空。

下一句：释然之道——从“愁”到“悟”的心灵转变

提到“色愁久久久人愁久”，不禁让人陷入沉思：究竟下一句應该怎么说？或许，真正的答案在于你我心中的那一句“释然”。人生的旅途遥远而复杂，每一个“愁”的节拍，都是一次心灵的洗礼。直接走出愁海，找到属于自己的“悟”，才是从“色愁”到“心安”的最佳路径。

我们要认识到，生活中所有的困境与挣扎，都藏着通往深层次自我的钥匙。每一次“愁”的感受，都是一次走向自我解放的契机。不要害怕“久愁”的长夜，因為每个黑暗之后，必有黎明。用“释然”这一心境，去迎接生命中的每一次起伏。

“释然”不仅是一种情感，更是一种智慧。它意味着学会放下那些无法改变的过去，接受那些难以控制的现实，放弃对未来的焦虑。以自己喜欢的方式去活着，不為了别人的眼光，也不为短暂的快乐而迷失自己。

也许你会问：“那该如何做到完全释然？”这不是一蹴而就的事，而是一条需要不断实践的道路。可以从每天的心灵瑜伽开始：每天给自己几分钟时间，静下心来关注内心的声音。试着用呼吸、冥想、写日记等方式，直面心中的“愁”，然后逐渐用理智和愛去包裹它，讓它变成一股可以转化的力量。

建立健康的生活习惯，也极大助益于心境的稳定。规律的作息、均衡的饮食、适度的运动，都可以增强身体的抗压能力。心理学研究发现，经常进行正念练习的人，情绪波动相较于常人会更平和、更能应对突发的压力。

其实，“愁”也是人生的一部分，没有永远的“愁”，唯有不断的调整和改善才能走出阴影。认知“愁”的存在，学會与之和平共处，不是放任，而是换一种角度看待。或许，愁是一种提醒：提醒我们需要更多的愛与包容，提醒我们需要时间去疗愈。

让那份“久愁”转化为“悟”的時刻，是心灵的升华。站在“悟”的角度看人生，会发现很多看似无法逾越的坎，其实都是成长的阶梯。人生没有绝对的完美，只有不断的修行与超越。每一次的“愁”，都是你走向成熟的铺垫。

当学会释然后，就像大海收纳一切海浪的碧水，心灵也会变得温润而空旷。我们不再被短暂的“色”所迷住，而是能在繁杂的世界中，找到那片属于自己真正的宁静之地。人生之美，不在于迎合短暂的欲望，而在于理解、包容、成长与释然的智慧。

愿你我都能从“久久久人愁久”中走出，迎来那句“放下走来，豁然开朗”的人生答卷。讓我们的内心如一汪清泉，既能激荡光華，也能静守淡然。只有在“释然”的境界里，人生才会真正精彩纷呈，没有遗憾，唯有坦然。

图为《指引》文本的中文（繁体及简体版本）及葡文本网页及二维码。澳门特区法务局供图

《指引》规定了推荐条件、入册程序、仲裁员名册的使用、在册仲裁员的监督与除名、自愿退出等内容。根据上述文件，仲裁机构向所在法律部门提交推荐仲裁员初选名单，经复核后，送交粤港澳法律部门联席会议作最终确定，并形成《粤港澳大湾区仲裁员名册》。

推荐条件包括六项，（一）拥护《中华人民共和国宪法》，拥护《中华人民共和国香港特别行政区基本法》《中华人民共和国澳门特别行政区基本法》；（二）职业道德良好，未有因不良名誉或者违反职业道德受惩处的记录；（三）获内地、香港或澳门其中两地的仲裁机构纳入其仲裁员名册；（四）具有累计五年以上担任仲裁员实务经验；（五）累计担任至少五宗仲裁案件的仲裁员并撰写仲裁裁决，其中至少三宗仲裁案件为跨法域仲裁案件；（六）熟练掌握普通话（或粤语）和至少一门中文以外的语言。

《指引》明确，联席会议可按被推荐人的实际情况豁免上述第（三）至（六）项中一项或多项条件要求。三地法律部门可结合本地实际，在上述统一推荐条件的基础上增加推荐条件，并向联席会议报备。

《指引》同时明确了在册仲裁员的监督与除名条款，有下列情形之一的，应予以除名，（一）发生危害国家安全行为或者损害社会公共利益的行为；（二）有严重违反法律、法规和仲裁规则、仲裁员职业操守的行为；（三）因违法被判处刑罚、开除（辞退）公职、吊销职业资格（执业证照）或被处以停止执业处罚而丧失任职条件；（四）应予以除名的其他情形。

图片来源：观察网记者 林立青 摄

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