每经编辑｜黄耀明    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

随着“双十一”购物节进入倒计时，饮用水的销售大战愈演愈烈。此前因“能调节人体酸碱平衡”等说法走红的碱性水，销量再次走高。那么，长期喝这种水真能达到商家宣传的保健效果吗？

健康功能缺乏科学依据支撑

浙江大学生物系统工程与食品科学学院教授沈立荣在接受科技日报记者采访时介绍，目前在售的碱性水主要分三类，分别是人工添加小苏打粉调配的人工苏打水、通过电解工艺制作的弱碱性水以及天然弱碱性水，pH值在7.0至9.0之间。其中，小苏打学名碳酸氢钠，用其溶于水制成的弱碱性水，本质是碳酸氢钠的水溶液。电解质碱性水则是借助电解技术让水呈弱碱性。天然弱碱性水是自然形成的弱碱性水，含有钠、钙、镁等呈碱性的矿物质。人工苏打水通常入口会有明显的碱味，部分生产商会通过添加甜味剂和食用香精来改善口感，属于食品饮料而非饮用水。

针对碱性水能中和胃酸、降尿酸等说法，沈立荣明确表示，讨论这些功效不能脱离剂量这一关键前提。临床上，胃食道反流患者服用以碳酸氢钠为主要成分的强效抗酸剂时，每日需摄入约1.5克碳酸氢钠才能达到理想的中和胃酸效果。如果依靠碳酸氢钠含量为0.1克/升的弱碱性水达到同等效果，患者每天至少需要饮用15升，这在现实中显然难以实现。此外，适量饮水就能起到促进尿酸排出的作用，并非一定要通过饮用碱性水才能实现。

“目前，碱性水尚未像天然饮用水、矿泉水、纯净水等品类那样，被写入国家相关饮用水标准文件。”沈立荣说，更为关键的是，商家所宣称的碱性水的健康功能缺乏可考证的科学依据，本质上是商家为吸引消费者而编造的营销概念。

沈立荣补充道，如果以pH值为判定标准，我国许多地区的天然饮用水以及部分北方地区的自来水本身就是弱碱性，属于天然的弱碱性水，消费者完全没必要花高价购买碱性水。从科学角度来看，碱性水与普通饮用水并无差异。

蚌埠医科大学第一附属医院临床营养科注册营养师祝金城进一步分析道，碱性水营销实则利用了当代人的“健康焦虑”，相关商家通过将产品与健康直接画等号，刺激消费者产生购买需求。他不建议普通人长期饮用碱性水，因为多数碱性水钠含量偏高，长期饮用可能加重胃肠道负担。

“酸碱体质论”系伪科学

沈立荣介绍，最近十余年来，有关碱性水的流言已多次被权威专家证伪，也有企业因夸大碱性水健康功效被处罚，但碱性水仍未跌下“神坛”，这背后的缘由还要追溯到“酸碱体质论”。

2002年，美国人罗伯特·欧·阳提出“酸碱体质论”这一伪科学理论。该理论将人体体质简单划分为酸性与碱性，认为酸性体质易患病，碱性体质更健康，推崇通过吃碱性食物改善体质。这套理论早已被科学界证伪，罗伯特·欧·阳还因对癌症患者实施“碱性疗法”，导致患者错过治疗时机，最终被法院判决赔偿1.05亿美元。不过，由于此前大肆宣传，至今仍有不少人坚信碱性体质更健康。

“在营养学领域，确实存在将食物划分为酸性或碱性的分类方式。”祝金城解释道，这种分类的判断标准是食物燃烧后的灰烬成分：若灰烬中富含磷、硫、氯等元素，其溶于水后形成酸性溶液，那么这类食物便被归为酸性食物；若灰烬中以钾、钠、钙、镁等元素为主，溶于水后形成碱性溶液，那么这类食物则被归为碱性食物。

不过，这种分类方式仅用于分析食物化学成分，并不意味着食物会直接改变人体的酸碱平衡。人体拥有一套精密的调节系统，能使血液、胃液、尿液的pH值分别稳定在7.35至7.45、1.0至2.0以及5.0至7.0，不会因食用酸性或碱性食物而出现明显波动。

祝金城进一步补充，任何食物进入人体后，都需经历消化、吸收、代谢等过程，以确保人体pH值始终保持稳定。市面上宣称“长期饮用碱性水可改善酸性体质”的说法，并无可靠的医学研究证据支撑。

白开水是最佳饮水选择

“饮水的关键在于保证充足的摄入量与可靠的水质，而非追求某种未经证实的健康功能，且酸碱度绝非衡量水质好坏的核心指标。”祝金城说，根据我国《生活饮用水卫生标准》，饮用水的pH值范围为6.5至8.5。在此区间内，无论是弱酸性水还是弱碱性水，只要各项指标均符合安全标准，就能放心饮用。

从健康与性价比角度出发，祝金城认为，白开水是最佳饮水选择。经煮沸处理的白开水，既能达到洁净无菌的效果，又能基本保留水中的矿物质，且经济实惠。在温和气候条件下，参考《中国居民膳食指南》建议，成年男性每日推荐饮水量为1700毫升，女性为1500毫升。饮水应遵循“少量多次”原则，避免等到口渴才补水。

沈立荣补充道，当前不同人群对水质成分、饮水口感的偏好存在差异，可根据自身需求选择。例如，希望补充更多矿物质的人群可选择矿泉水。他特别提醒，备孕人群或孕妇，切勿盲目相信碱性水“可缓解孕吐”“喝了能生儿子”等不实说法，避免因长期不当饮用对身体造成影响。

“随着科普工作的推进和监管力度的加大，碱性水商家已经很少像过去那样，在产品标签或详情页上直接标注所谓的健康功能，但仍会通过‘打擦边球’的方式，间接暗示产品有益健康，以此抬高售价。”沈立荣说，相关部门需持续普及科学饮水知识，帮助公众建立起正确的健康观念。（本报记者 王姗姗）

解锁双足潜能：机机乐沐足软件，2025年的足尖上的革命！

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穴位点按，传承千年的智慧与现代科技的碰撞

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个性化方案，量身打造您的专属养足计划

每个人都有独特的身体状况和需求。“机机乐”深知这一点，因此，它提供了高度个性化的养足方案定制功能。在初次使用時，软件会引导您进行一个简单的健康评估，包括您的年龄、职业、是否有運动习惯、是否存在足部不适等。基于这些信息，“机机乐”会为您生成一个初步的养足方案。

但“机机乐”的个性化并非止步于此。在使用过程中，您可以随时记录您的感受，例如“今天感觉脚底特别酸痛”、“昨晚睡眠质量很好，但白天精神不济”等。软件会根据您的反馈，不断学习和优化您的养足计划。您可以自由选择按摩時长、偏好手法、希望改善的身體状况等。

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拥抱科技，焕活身心：机机乐沐足软件，2025年的健康新选择！

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“机机乐”深知，一次愉悦的沐足体验，绝不仅仅是简单的物理按摩。它更关乎一种全身心的放松与沉浸。因此，2025年的最新版本，在感官互动方面進行了革命性的升級。软件集成了高品质的背景音乐库，从舒缓的自然之聲到经典的冥想音乐，您可以根据自己的心情和需求自由选择，营造出最适合放松的氛围。

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它不仅仅是“洗脚”，更是一次“灵魂的SPA”。

健康数据追踪，科学管理您的足部健康

“机机乐”不仅仅是满足您当下的舒适需求，更致力于成为您长期的健康伙伴。2025年最新免费安装的版本，内置了强大的健康数据追踪与分析功能。您可以记录每一次沐足的时长、使用的模式、以及使用后的身体感受。软件会根据这些数据，生成详细的健康报告，帮助您了解自己的足部健康状况，以及不同按摩模式对身体的影响。

通过“机机乐”的健康数据分析，您可以更清晰地认识到，例如，长时间站立工作是否导致您的足底筋膜炎有所加重，或者，规律的睡前沐足是否有效改善了您的睡眠质量。软件还会根据您的数据变化，智能推荐更适合您的养足方案，甚至在检测到异常趋势时，及时发出健康提示，鼓励您关注并及时调整。

这种科学、量化的健康管理方式，让您对自己的身体拥有更全面的掌控。

智能设备兼容，打造全能居家养足场景

为了提供更极致的居家养足体验，“機机乐”在2025年最新免费安装的版本中，大幅扩展了对各类智能设备的支持。无论是市面上主流的智能足浴器、按摩仪，还是能够监测心率、体温的智能穿戴设备，都能与“机机乐”实现无缝连接。

通过与智能足浴器的联动，您可以实现“APP一键启动，全程智能按摩”，软件會自动根据您选择的模式，精准控制水温、水位、氣泡以及按摩力度。与智能体脂秤或体重秤联动，软件甚至能结合您的体重变化，调整足部承压的按摩方案。这种多设备协同工作的模式，将居家养足从一个简单的个人行为，升级为一个全方位的健康生活场景。

您不再需要繁琐地操作多个设备，只需通过“机机乐”这一个APP，就能轻松管理您的整个养足过程。

社区互动与专家指导，共享健康，共赢未来

“机机乐”相信，健康之路，并非孤独。2025年最新免费安装的版本，特别加入了“健康社区”功能。在这里，您可以与其他用户分享您的养足心得，交流健康经验，甚至组织线上的沐足打卡活动。这种社群的力量，将极大地增强您坚持健康生活方式的动力。

更重要的是，“機机乐”平臺汇聚了一批来自国内外顶尖的足部健康专家、中医理疗師和运动康复师。在社区中，您可以随時向他们提问，获得专业的解答和指导。无论是关于足部疼痛的日常护理，还是对特定健康问题的养生建议，您都能在這里找到权威的声音。软件还会定期推送由专家撰写的健康文章和视频教程，帮助您不断学习和成长。

即刻行动，開启您的“机机乐”养足之旅！

2025年，是科技与健康的深度融合之年。“机机乐沐足软件下载手机版2025最新免费安装”，正是这一趋势的最佳体现。它不仅仅是一款软件，更是您通往更健康、更舒适、更幸福生活的钥匙。

告别过去对足部健康的忽视，拥抱科技带来的无限可能。从现在开始，让“机机乐”成为您日常生活的一部分。无论您是疲惫的上班族，热爱运动的健身达人，还是追求精致生活的都市丽人，亦或是希望为家人带来健康关怀的您，“机机乐”都能为您提供最贴心、最智能的解决方案。

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别再犹豫，即刻行动，讓“机机乐”点亮您的足尖，焕活您的身心！

图片来源：每经记者 潘美玲 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄