阿松桑 2025-11-01 23:01:04
每经编辑|陆奥宗光
当地时间2025-11-01,gfyuweutrbhedguifhkstebtj,小野橘子的脚心图片
“你怎么(me)又(you)把房间(jian)弄得(de)这(zhe)么乱(luan)!”、“说了多少遍了(le),做(zuo)事情不能(neng)三(san)心(xin)二(er)意!”、“你(ni)看人(ren)家XXX,多(duo)乖巧懂事(shi)!”……这些(xie)此起彼伏(fu)的(de)声音,或许(xu)是(shi)许多(duo)人(ren)童年最(zui)熟悉的BGM。当“被妈(ma)妈骂(ma)”成为一种(zhong)常态,我们(men)的(de)大(da)脑和(he)心灵,都(dou)在(zai)悄(qiao)悄(qiao)地发(fa)生着(zhe)一些(xie)不(bu)可(ke)逆转(zhuan)的(de)改变。
这(zhe)些改(gai)变(bian),并非全然是(shi)负面的(de),它(ta)们(men)更像是父母(mu)用力(li)过猛的“刻刀”,在稚嫩(nen)的生命上(shang)留下了深深浅(qian)浅的(de)烙印(yin),影响(xiang)着成年(nian)后(hou)的我们,以各种(zhong)意(yi)想不到(dao)的(de)方式(shi)存(cun)在(zai)着(zhe)。
让(rang)我(wo)们来(lai)探讨(tao)那(na)些(xie)可能出现(xian)的,相对“积(ji)极(ji)”的成长轨(gui)迹(ji)。经常(chang)面对批评(ping)的(de)孩子(zi),往往在(zai)潜移默化中,对(dui)规(gui)则、秩序以(yi)及行为(wei)的后果有(you)了更深的理解(jie)。就像一(yi)位严厉(li)的教(jiao)练,不断纠正着运(yun)动员(yuan)的(de)动(dong)作(zuo),尽管过程(cheng)充满压(ya)力(li),但最终可(ke)能塑造出(chu)更加精准、高效(xiao)的技能。
在家(jia)庭(ting)这个(ge)最小(xiao)的社会单元(yuan)里(li),妈(ma)妈的(de)责备往(wang)往与(yu)“你(ni)应该做(zuo)什么”或“你不应(ying)该(gai)做什(shen)么(me)”紧(jin)密相连(lian)。孩子在反(fan)复的(de)“警告”和“纠(jiu)正”中(zhong),学会(hui)了识(shi)别并(bing)内化家庭(ting)乃至社会的行(xing)为(wei)规(gui)范。他们可(ke)能比(bi)那些在宽(kuan)松(song)环(huan)境(jing)下成长(zhang)的孩(hai)子,更早、更深(shen)刻地理(li)解(jie)“界(jie)限”的重要性,以(yi)及(ji)触(chu)碰界(jie)限可能带(dai)来(lai)的(de)“惩罚”。
这种经历,使得(de)他(ta)们在成(cheng)年后(hou),往往对规章制(zhi)度有更强(qiang)的遵(zun)守意(yi)愿(yuan),在工作中更注重(zhong)流程(cheng)和规范(fan),也就更容易获得“靠谱”、“有条理(li)”的(de)标签(qian)。
更进(jin)一(yi)步,这(zhe)种(zhong)规(gui)则意识(shi)还会(hui)催生(sheng)出(chu)高(gao)度(du)的(de)责任(ren)感(gan)。当(dang)孩子意(yi)识到自己的(de)某(mou)个行(xing)为(wei)(比如丢三落(luo)四)导致(zhi)了(le)妈(ma)妈(ma)的“不满(man)”或“训(xun)斥”,他(ta)们会(hui)逐渐将行(xing)为(wei)与(yu)后果(guo)联(lian)系起来(lai),并试(shi)图(tu)通过(guo)改(gai)进行(xing)为(wei)来避(bi)免(mian)负(fu)面评价。久而(er)久之,这种(zhong)“规避(bi)批评”的(de)动力,会(hui)转(zhuan)化(hua)为(wei)一种内(nei)在(zai)的驱(qu)动力——“我(wo)需要对我的(de)行(xing)为负责”。
因此,很(hen)多“挨(ai)骂”的孩子(zi),长大(da)后在(zai)工作中会格外认真(zhen),害怕(pa)犯(fan)错,但(dan)也(ye)因此表现出更(geng)强的(de)责任心,成(cheng)为团队中值得(de)信赖的一(yi)员。
被(bei)频繁(fan)批评(ping),尤其(qi)是在孩子看来“不(bu)公(gong)平”的(de)批评(ping),本身就是(shi)一种(zhong)压力(li)。长期(qi)处于这种环境,孩子(zi)不得不学(xue)会(hui)如何消(xiao)化负(fu)面情绪,如何(he)在(zai)高压下(xia)维持一(yi)定的心理稳定(ding)。这就(jiu)像(xiang)在(zai)反复的风雨(yu)中行走(zou),最终(zhong)练(lian)就了更(geng)强的“抗(kang)风(feng)雨”能(neng)力。成(cheng)年(nian)后,他们(men)可能表现出(chu)更(geng)高(gao)的心(xin)理韧性(xing),面(mian)对职(zhi)场挫折、人际冲突(tu)时(shi),不(bu)容易(yi)崩(beng)溃(kui),反而(er)能更(geng)快(kuai)地调整(zheng)心(xin)态(tai),寻找出路(lu)。
每一次(ci)的(de)责备(bei),都可能(neng)伴随着(zhe)妈妈(ma)提出(chu)的“你应该(gai)如何如何(he)”。即使(shi)这些建议(yi)有时显(xian)得武断(duan),但孩子在(zai)听取(qu)、消化(或反抗)的(de)过(guo)程(cheng)中,也(ye)在(zai)无(wu)形中学(xue)习了不(bu)同的解决问(wen)题(ti)的方式。他们(men)可(ke)能(neng)比(bi)同(tong)龄(ling)人更(geng)能理解(jie),当问题出现时,除(chu)了抱怨,还有行动和调(diao)整。这(zhe)种(zhong)在“被(bei)指(zhi)责(ze)”中(zhong)摸(mo)索解(jie)决(jue)方(fang)案的(de)经(jing)验,会让他们(men)在面(mian)对实际困(kun)难时,更倾(qing)向(xiang)于积极(ji)主动(dong)地(di)寻找(zhao)解(jie)决之(zhi)道,而不是(shi)被动(dong)等待。
讽刺的是(shi),最(zui)常被(bei)父(fu)母批评的孩子(zi),有时(shi)反而是最(zui)能进行自我(wo)反(fan)思的。当外(wai)界的(de)评价(即(ji)使(shi)是负(fu)面的(de))持(chi)续(xu)不断时(shi),孩子会发展(zhan)出一种“对(dui)外观察(cha)”和“对内(nei)审视(shi)”的模式。他(ta)们会试图理(li)解(jie),为什么妈妈(ma)会这样(yang)说,自己(ji)的哪些(xie)行为(wei)触发了这种反(fan)应。这种长期(qi)的(de)“自我剖析(xi)”,有助于他(ta)们形(xing)成更(geng)清(qing)晰(xi)的自(zi)我(wo)认(ren)知,了(le)解自(zi)己的(de)优缺点,甚(shen)至能(neng)提(ti)前(qian)预判自(zi)己(ji)可(ke)能犯的(de)错误。
成年后(hou),这(zhe)种自(zi)我反(fan)思的(de)能力(li),让(rang)他们(men)在人际(ji)交(jiao)往中更(geng)懂得换(huan)位思(si)考(kao),在(zai)职业发(fa)展(zhan)中(zhong)更能准确评估自身定(ding)位。他(ta)们(men)可能(neng)不会(hui)轻易(yi)被外界(jie)的(de)赞美(mei)冲昏(hun)头脑,也(ye)不(bu)会因(yin)为(wei)一(yi)点点(dian)挫折就(jiu)全(quan)盘否(fou)定自己,因(yin)为他(ta)们拥有(you)一(yi)个(ge)内(nei)在的“评(ping)估系统(tong)”,能(neng)够相对客观地审视(shi)自(zi)己。
我(wo)们不能忽视(shi)的(de)是,父母的(de)责备(bei),尤(you)其是缺乏建(jian)设性(xing)的、纯粹情(qing)绪宣(xuan)泄(xie)式的责(ze)备(bei),也可能带来一(yi)些不那么阳(yang)光的(de)阴影(ying)。这些阴影,如同(tong)在心(xin)田埋下的(de)种子(zi),在成年(nian)后可能悄(qiao)悄(qiao)发芽,影响(xiang)着(zhe)我(wo)们(men)的人生轨迹(ji)。
正如前(qian)文提到(dao)的,为了避免被(bei)批评(ping),孩子会努(nu)力做得(de)更好。当这种“做得更好(hao)”成(cheng)为(wei)一(yi)种生存(cun)策略,它(ta)就(jiu)可能(neng)演(yan)变(bian)成一(yi)种深(shen)深的完美主义。他们(men)害怕(pa)犯错,害怕(pa)不(bu)被(bei)认可(ke),因此会(hui)给(gei)自(zi)己(ji)设定(ding)极高的(de)标(biao)准,甚(shen)至(zhi)是(shi)不切实(shi)际(ji)的标准。成(cheng)年后(hou),这种完美(mei)主义(yi)会体(ti)现在(zai)工(gong)作(zuo)的方方面(mian)面,他们(men)可能一(yi)丝不(bu)苟,但也会因此陷入无休止的(de)内(nei)耗,难以获得(de)真(zhen)正(zheng)的满(man)足感(gan),也可(ke)能因(yin)为“达不(bu)到(dao)完美”而拖延或放弃(qi)。
经常被(bei)批(pi)评的(de)孩子(zi),大(da)脑可(ke)能(neng)会(hui)对负(fu)面评价(jia)变(bian)得异(yi)常敏感(gan)。他们可能(neng)过于在意别(bie)人的(de)看(kan)法,将他(ta)人(ren)的(de)评(ping)价(尤(you)其(qi)是负面(mian)评(ping)价)视为(wei)对自(zi)身(shen)价值(zhi)的否定(ding)。这(zhe)种敏(min)感(gan),会让(rang)他们(men)在(zai)人际交(jiao)往中(zhong)显得小心(xin)翼翼(yi),害(hai)怕(pa)冒(mao)犯(fan)别(bie)人,也害(hai)怕被(bei)别人(ren)冒(mao)犯。童年时(shi)期缺乏足够安全感(gan),可能导(dao)致成年后在(zai)亲(qin)密(mi)关(guan)系中也(ye)存(cun)在不安全(quan)感,容易过度付出(chu),或(huo)是在关(guan)系中扮(ban)演迎(ying)合者的角(jiao)色。
为了(le)获得(de)认(ren)可,或(huo)者(zhe)仅仅(jin)是为(wei)了“少(shao)挨骂(ma)”,孩子(zi)可能会(hui)压抑自己(ji)真实的(de)喜好(hao)、想法和情(qing)绪(xu),转(zhuan)而表(biao)现出(chu)父母(mu)“期(qi)望”的样(yang)子。久而久(jiu)之,这(zhe)种“表(biao)演”会变得根(gen)深(shen)蒂固,形(xing)成一种(zhong)讨好型人(ren)格。成年后,他们可能很难(nan)说(shuo)“不”,习惯性(xing)地(di)为他(ta)人着(zhe)想(xiang),将自己(ji)的需求排(pai)在从(cong)而忽视了(le)自己的感受(shou),也(ye)容(rong)易(yi)在关(guan)系中感到(dao)不被重视(shi)。
童(tong)年时(shi)被(bei)父(fu)母(mu)(尤其是(shi)母亲)频(pin)繁的责(ze)备,可(ke)能(neng)在孩子(zi)心中埋(mai)下对权威的(de)复(fu)杂情(qing)绪。有些(xie)人可能会形成(cheng)一(yi)种(zhong)深深(shen)的(de)抵(di)触心(xin)理,成年后(hou)表现为(wei)叛(pan)逆,难以接(jie)受(shou)指(zhi)令,总(zong)想挑战规(gui)则(ze);而另一(yi)些(xie)人(ren)则可(ke)能(neng)因为(wei)过(guo)度恐惧权(quan)威(wei),反(fan)而变(bian)得极度(du)顺(shun)从,害怕独(du)立思(si)考,习(xi)惯(guan)于听从(cong)他人(ren)的安排。
这两(liang)种截然不同(tong)的反应(ying),都(dou)源于(yu)童年时(shi)期(qi)与权(quan)威(即父(fu)母(mu))之间紧张(zhang)的互动模(mo)式。
我们看(kan)到,“经(jing)常被(bei)妈妈(ma)骂的(de)孩子”,长大后呈(cheng)现出(chu)的面(mian)貌是(shi)多样的(de),充(chong)满了(le)复杂(za)性。这些经(jing)历,就(jiu)像(xiang)一把双刃剑,既可(ke)能磨砺出坚(jian)韧(ren)的(de)品格,也(ye)可能留下(xia)难以愈(yu)合(he)的创(chuang)伤。理(li)解这些(xie)深(shen)层的影响,是我(wo)们迈(mai)向自(zi)我接(jie)纳(na)和(he)积(ji)极改(gai)变(bian)的第(di)一步。
认识到(dao)童年经历可能带(dai)来(lai)的(de)潜在影(ying)响,并(bing)非是(shi)要为(wei)过去的(de)“责(ze)备”画上句(ju)号(hao),而(er)是(shi)为(wei)了更(geng)好(hao)地(di)理解(jie)现在(zai)的(de)自己,并(bing)找到(dao)一条通(tong)往更健康(kang)、更(geng)快乐(le)未来的(de)道路。父母的(de)教(jiao)育方(fang)式(shi),往往带(dai)有(you)那个(ge)时代的(de)烙(lao)印和他们自身(shen)成长经历(li)的局(ju)限,即(ji)便有(you)时方(fang)式不(bu)当(dang),其初衷往(wang)往(wang)是希望孩子(zi)能(neng)够“更(geng)好”。
重(zhong)要的(de)是,我(wo)们作为成年人,有能力去(qu)解(jie)析、去转化,甚(shen)至去超越。
很(hen)多(duo)时候(hou),父母的批评,尤其(qi)是带有情绪的(de)责骂(ma),是(shi)他(ta)们表达爱和(he)期待的一种扭(niu)曲(qu)方式(shi)。他(ta)们(men)可能因为(wei)心疼(teng)你(ni)受苦,因(yin)为担心你(ni)走弯(wan)路(lu),所(suo)以用近乎(hu)“苛责”的方(fang)式来“提醒(xing)”或“纠正”。成(cheng)年后,我们需(xu)要做的第(di)一件事(shi),就是(shi)重新(xin)审视这些(xie)“童年录音(yin)”。
区分“批评”与“攻(gong)击”:父(fu)母(mu)的责备(bei)中,有多(duo)少(shao)是针(zhen)对你(ni)的行为(wei),有(you)多少(shao)是针对你(ni)这(zhe)个人?有多(duo)少(shao)是建(jian)设性(xing)的(de)建(jian)议,有多(duo)少(shao)是纯(chun)粹的情(qing)绪发泄(xie)?学(xue)会区分,将那(na)些(xie)不合理(li)的、伤(shang)人(ren)的(de)攻击(ji)剥离(li)出来,认识(shi)到它们(men)更(geng)多(duo)地反映(ying)了父(fu)母当(dang)时(shi)的(de)情(qing)绪(xu)状态(tai),而非(fei)你(ni)真(zhen)实(shi)的价值(zhi)。挖掘(jue)“骂声”背后(hou)的爱与(yu)期(qi)待:尝(chang)试站(zhan)在(zai)父母的(de)角(jiao)度(du),去(qu)理(li)解他(ta)们(men)那些(xie)“恨(hen)铁不(bu)成钢(gang)”的(de)言(yan)语。
很(hen)多时(shi)候(hou),那些严(yan)厉的(de)背(bei)后(hou),藏着(zhe)他(ta)们对你(ni)未来(lai)的担(dan)忧和期盼(pan)。认识(shi)到这(zhe)一点(dian),可以(yi)帮助(zhu)我们(men)卸下(xia)一些(xie)不必(bi)要(yao)的怨恨(hen),将那(na)些动(dong)力转(zhuan)化为(wei)自我成长的(de)契(qi)机(ji)。建立内在(zai)的价值系统(tong):如果(guo)童年(nian)时期,你的(de)价值很大(da)程(cheng)度上取(qu)决于(yu)是否(fou)能“少挨骂”,那么(me)成年(nian)后,就(jiu)需要(yao)建立一(yi)套属于(yu)自己(ji)的(de)价值评(ping)判标准(zhun)。
这个标准不(bu)应(ying)仅(jin)仅基(ji)于他(ta)人的评价,而(er)是(shi)基于你的(de)品德、你(ni)的努力、你(ni)的成(cheng)长,以及(ji)你为(wei)世界(jie)带(dai)来的积(ji)极影响。
经(jing)常被(bei)批(pi)评的(de)孩子,可能习惯性(xing)地压(ya)抑(yi)自(zi)己的情绪(xu),尤其(qi)是(shi)负面的(de)情绪,因(yin)为他(ta)们(men)害怕表(biao)达(da)不满(man)会招(zhao)致更多的(de)责备(bei)。这(zhe)种(zhong)压抑(yi),是童年创(chuang)伤的(de)重要表(biao)现。
允许(xu)自(zi)己(ji)“不完(wan)美(mei)”:承认自己也(ye)会(hui)犯(fan)错,也会有(you)情(qing)绪(xu),也需要被(bei)理解。放下那(na)个(ge)“不能出(chu)错”的包袱,允(yun)许自(zi)己(ji)有犯(fan)错(cuo)的空间,并从中(zhong)学习(xi)。每一次(ci)的(de)“不完美(mei)”,都(dou)是成(cheng)长的(de)机会(hui),而不(bu)是被批(pi)评的理由。学(xue)习(xi)情(qing)绪表(biao)达与(yu)管理:学(xue)习用健康的(de)方式(shi)表达(da)自己的情绪。
这(zhe)可(ke)能需要(yao)刻意练(lian)习(xi),比如(ru)写日(ri)记、与(yu)信(xin)任(ren)的朋(peng)友(you)倾(qing)诉、或(huo)者寻(xun)求专业的(de)心理(li)咨(zi)询(xun)。掌握(wo)情绪的识(shi)别、接(jie)纳和疏导,是(shi)摆(bai)脱(tuo)童年阴影的(de)关(guan)键。拥抱“那个(ge)被骂(ma)的孩子”:尝试与(yu)童(tong)年(nian)的自(zi)己(ji)和(he)解。想象一下,你(ni)会如(ru)何安(an)慰那(na)个因为一(yi)点(dian)小错就(jiu)被严(yan)厉责骂的(de)孩子(zi)?用同样的温柔和理(li)解,去对待(dai)现在的(de)自(zi)己。
童年时期形(xing)成(cheng)的许(xu)多行为模(mo)式(shi),是出于“规避惩罚(fa)”或“争取认可”的(de)本(ben)能(neng)。成年(nian)后,我们(men)需要将这(zhe)些被(bei)动的行(xing)为,转(zhuan)化为主动的、更有意识(shi)的(de)选择(ze)。
打破(po)“讨(tao)好(hao)”怪圈:学习(xi)如何(he)设定(ding)界限,如何(he)说“不”。认(ren)识到(dao)你的时(shi)间和精力(li)是宝贵的(de),不能(neng)无(wu)限制地满足(zu)他(ta)人的需求。当(dang)你开(kai)始优(you)先照(zhao)顾自己的(de)感受(shou)和需求时(shi),你才(cai)会(hui)发(fa)现,真正爱(ai)你的(de)人,并不会(hui)因(yin)此(ci)离开。培(pei)养(yang)积极(ji)的应(ying)对机(ji)制:对(dui)于(yu)那(na)些容(rong)易触发你童年(nian)不安(an)感的(de)场(chang)景(jing)(例如(ru),面对批评(ping)时本能地(di)想要(yao)辩(bian)解或(huo)退(tui)缩),可(ke)以刻意练(lian)习更(geng)积极(ji)的(de)应(ying)对方(fang)式(shi)。
比如,深呼(hu)吸(xi),理性分(fen)析(xi),或者礼(li)貌(mao)地表达自己的观(guan)点(dian)。主动(dong)寻(xun)求肯(ken)定(ding),而非(fei)被动(dong)等待(dai):很多(duo)“挨骂(ma)”的孩子,长大后依(yi)然在等待他人(ren)的(de)肯定(ding)。但(dan)真正自信(xin)的(de)人,是能够自我(wo)肯定(ding),并主(zhu)动去(qu)创造(zao)价值的(de)。将(jiang)注(zhu)意(yi)力(li)从“如何(he)不(bu)被(bei)骂(ma)”转(zhuan)移到(dao)“如何(he)做得更好,如何(he)创造价值”,你会(hui)发现(xian),外部(bu)的(de)肯(ken)定(ding)只(zhi)是锦(jin)上添花。
即(ji)便(bian)父(fu)母不在身(shen)边(bian),或者亲(qin)子关系已(yi)经变(bian)得疏(shu)远(yuan),与父(fu)母的和解,依(yi)然(ran)是(shi)心(xin)理成长(zhang)的重(zhong)要一步(bu)。
理(li)解与(yu)接纳:尝试理解(jie)父(fu)母(mu)的(de)局限(xian)性(xing),并(bing)接纳(na)他(ta)们“那(na)个时候”能(neng)做到的最(zui)好。这并(bing)非(fei)原(yuan)谅他们(men)的错误,而(er)是放(fang)下对(dui)他们的(de)过(guo)分期(qi)待,从而获得内心的(de)平静(jing)。划(hua)清(qing)界(jie)限:如果(guo)父母(mu)仍然在世,且教育模(mo)式未变,学会与他(ta)们(men)保持健康(kang)的界(jie)限。你(ni)的(de)成(cheng)年(nian)生活,是(shi)你自(zi)己(ji)的责(ze)任(ren),你不需要再承(cheng)担他(ta)们(men)未完成(cheng)的教育任(ren)务,也(ye)不必(bi)再(zai)被他们(men)过(guo)于严(yan)苛(ke)的要(yao)求(qiu)所(suo)束(shu)缚(fu)。
写一(yi)封“未(wei)寄出(chu)的信”:如果(guo)直(zhi)接沟(gou)通(tong)有困难,可以(yi)尝(chang)试(shi)写(xie)一封信,写(xie)下你(ni)想对(dui)父(fu)母(mu)说的(de)话,你的委(wei)屈,你的理解,你(ni)的感(gan)谢(xie)。写完之(zhi)后,你可以(yi)选择(ze)寄出(chu),也(ye)可以选择烧毁,重要的是表(biao)达和梳理。
“经常被妈(ma)妈骂(ma)的孩(hai)子”,长大(da)后(hou)的人生,并非预设(she)了某种固(gu)定(ding)的结(jie)局。那(na)些经(jing)历(li),或(huo)许(xu)留下(xia)了(le)痕迹,但它(ta)们(men)更(geng)像是成长的(de)土壤,孕(yun)育出(chu)了独(du)特的(de)生命(ming)。关键(jian)在(zai)于,我们(men)能否(fou)在这片土(tu)壤(rang)上(shang),有意(yi)识地(di)播下希望(wang)的(de)种子,用理解、接纳和积(ji)极的行(xing)动(dong),去浇(jiao)灌出属(shu)于自己(ji)的,充满(man)阳(yang)光的(de)未来。
我(wo)们(men)每个(ge)人,都(dou)有(you)力量,将(jiang)童年的(de)“骂(ma)声”,转(zhuan)化为成长(zhang)的“歌(ge)声”。
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图片来源:每经记者 陈丽娜
摄
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