每经编辑｜闫亮    

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“咳咳……”每天早上(shang)醒来(lai),你是(shi)不是(shi)也被喉咙的干(gan)痒感(gan)困(kun)扰?喉咙(long)里仿佛卡(ka)着一(yi)口老痰(tan),咳(ke)也(ye)咳(ke)不出(chu)来(lai),咽(yan)也咽(yan)不(bu)下去(qu),那种难(nan)受劲(jin)儿,简(jian)直让(rang)人抓狂。白天(tian)还(hai)好,到(dao)了(le)晚上,更是变本(ben)加厉,严(yan)重影响(xiang)睡眠质(zhi)量。白天(tian)工(gong)作(zuo)提(ti)不起精(jing)神(shen),晚上(shang)辗转(zhuan)反(fan)侧(ce)无(wu)法入(ru)睡,日子(zi)久了(le),心(xin)情(qing)也(ye)变(bian)得烦(fan)躁不(bu)安。

这(zhe)恼(nao)人(ren)的(de)喉(hou)咙不适(shi),到(dao)底是(shi)怎么回事(shi)?很多人会(hui)觉得只是(shi)普通的“上火(huo)”或(huo)者(zhe)“感冒”,但(dan)如(ru)果这(zhe)种症状(zhuang)持(chi)续(xu)存在,甚至(zhi)反复(fu)发作(zuo),那可(ke)就要(yao)警(jing)惕了,这(zhe)很可能(neng)是(shi)咽(yan)炎在“作(zuo)祟”!咽(yan)炎,顾(gu)名思义,就(jiu)是咽(yan)部黏膜和(he)黏膜(mo)下(xia)组(zu)织的炎(yan)症(zheng)。它可(ke)不是(shi)小事(shi),如果不及(ji)时处(chu)理(li),不仅(jin)会(hui)让你(ni)饱受折(zhe)磨(mo),还可(ke)能引发其他更(geng)严重的健(jian)康问(wen)题(ti)。

咽炎,到底是(shi)什(shen)么(me)“妖魔鬼(gui)怪(guai)”?

在(zai)开(kai)始“打(da)怪升(sheng)级”之前(qian),我(wo)们先(xian)来认(ren)识(shi)一下(xia)这(zhe)个“敌人”。咽炎,根(gen)据病(bing)程的(de)长短(duan),可以分为(wei)急性(xing)和慢(man)性(xing)两种。

急(ji)性(xing)咽(yan)炎(yan):通常是(shi)由(you)于(yu)病毒或细(xi)菌感(gan)染引起(qi)的,常伴(ban)有(you)感(gan)冒、扁(bian)桃体(ti)炎(yan)等(deng)上呼(hu)吸道(dao)感染。症状(zhuang)来势(shi)汹汹,喉咙疼痛剧(ju)烈(lie),吞咽(yan)时(shi)尤其明显(xian),还(hai)可能伴(ban)有发热(re)、头痛(tong)、乏力等(deng)全身症状。慢性咽(yan)炎:这(zhe)是更为常(chang)见的(de)类型,也是(shi)让我(wo)们(men)长(zhang)期备受困(kun)扰的“元凶(xiong)”。慢(man)性(xing)咽炎(yan)往(wang)往(wang)不是(shi)一(yi)蹴而就(jiu)的,它可(ke)能(neng)由急(ji)性咽(yan)炎(yan)迁(qian)延(yan)不(bu)愈,也(ye)可(ke)能与长期的不(bu)良生(sheng)活(huo)习惯(guan)、环境因素(su)等有关。

症状相(xiang)对隐(yin)匿,主要表现为(wei)咽(yan)部异物(wu)感(gan)、干燥(zao)感、痒感(gan)、灼热感(gan)、刺(ci)激(ji)性(xing)咳嗽,以(yi)及分泌物(wu)增(zeng)多(duo),总想清(qing)嗓子,但又咳(ke)不(bu)出(chu)来(lai),咽(yan)不下(xia)去(qu)。

为什么我的喉咙就(jiu)这(zhe)么“娇气(qi)”?细数咽(yan)炎的“罪(zui)魁祸(huo)首(shou)”

究(jiu)竟(jing)是(shi)什么让我们(men)的(de)咽部(bu)如此(ci)“脆弱(ruo)”,容易受到(dao)咽炎(yan)的侵(qin)扰(rao)呢?究其(qi)原因,可谓(wei)是“内忧外患”相结合(he)。

环境(jing)因素:

空气(qi)污染:长(zhang)期处(chu)于(yu)空气(qi)质量(liang)差的环境中,如烟雾、粉(fen)尘、装修残留(liu)的化学物(wu)质等(deng),都会(hui)直接(jie)刺激(ji)咽部黏膜,导致(zhi)炎(yan)症(zheng)。干燥气候:尤其是(shi)在秋冬(dong)季节(jie),空(kong)气湿(shi)度(du)低,容易(yi)导(dao)致咽部黏膜(mo)干燥、发(fa)痒,为(wei)炎(yan)症的发(fa)生(sheng)提供(gong)了温床(chuang)。粉(fen)尘(chen)与(yu)过敏原(yuan):长期接触(chu)粉尘(chen)、花粉(fen)、宠(chong)物毛(mao)发(fa)等过敏原(yuan),容易(yi)引(yin)发过敏性咽(yan)炎。

不良生活(huo)习(xi)惯:

烟酒(jiu)过度:烟(yan)草中的(de)有害物(wu)质和酒(jiu)精的刺(ci)激(ji)性(xing),都会(hui)严重(zhong)损(sun)害(hai)咽部黏膜(mo),使(shi)其变得敏感(gan)易损。辛(xin)辣刺激(ji)性食物:经(jing)常食(shi)用辛辣、过烫(tang)、过(guo)冷的(de)食物(wu),会不断刺(ci)激咽部(bu)黏膜,导(dao)致(zhi)慢性炎症。熬夜与疲劳:长(zhang)期熬夜(ye)、睡(shui)眠(mian)不足(zu),会导致身(shen)体免(mian)疫(yi)力下降,使(shi)咽(yan)部(bu)更(geng)容(rong)易(yi)受到病(bing)原体的(de)侵(qin)袭。

说话过多(duo)或用嗓过度(du):教(jiao)师(shi)、播(bo)音(yin)员(yuan)、歌手(shou)等(deng)职(zhi)业人群,长(zhang)期用(yong)嗓,容易导(dao)致咽部黏膜充(chong)血(xue)、水(shui)肿(zhong),诱发慢(man)性咽(yan)炎。不(bu)正确(que)的刷(shua)牙方式:刷(shua)牙时力度过大(da),或使用(yong)过硬的(de)牙刷,都(dou)可能(neng)损伤咽(yan)部黏膜。

疾(ji)病(bing)影响:

鼻(bi)部疾(ji)病:慢(man)性(xing)鼻(bi)炎、鼻(bi)窦炎(yan)等(deng)疾病,分泌(mi)物(wu)倒流至(zhi)咽(yan)部,长期(qi)刺(ci)激咽(yan)部黏膜(mo),容易引起咽炎(yan)。胃(wei)食管(guan)反流(liu):胃酸(suan)反流(liu)至食管,甚至咽部,会对咽部黏膜造成(cheng)灼(zhuo)伤和(he)刺激(ji),导(dao)致反流(liu)性咽炎。全身(shen)性(xing)疾病:一些全身(shen)性疾(ji)病(bing),如(ru)贫(pin)血(xue)、糖尿(niao)病、甲状腺(xian)功能(neng)异常(chang)等,也可能间接影响(xiang)咽部(bu)的健(jian)康。

免(mian)疫力(li)低下(xia):身体(ti)免(mian)疫力下(xia)降时(shi),更容(rong)易(yi)受(shou)到(dao)外(wai)界(jie)病原体的(de)侵(qin)袭(xi),从(cong)而(er)引发咽(yan)炎。

喉咙里(li)的(de)“梗”,吞咽难(nan)题有多(duo)愁人?

“吞(tun)不下咽(yan)不下”的异(yi)物感(gan),是慢(man)性咽炎(yan)最(zui)折磨(mo)人(ren)的(de)症状(zhuang)之一。明明喉咙(long)里什么(me)东(dong)西都没(mei)有,但就(jiu)是感(gan)觉有一块(kuai)东(dong)西(xi)堵着,吞(tun)咽时更是加剧(ju)不适。这(zhe)种感(gan)觉(jue),不(bu)仅影响(xiang)进食,更让人(ren)产(chan)生焦虑。

异(yi)物(wu)感(gan):感(gan)觉(jue)喉(hou)咙里(li)有(you)米(mi)粒(li)、枣核、痰(tan)块或小鱼刺卡(ka)住,吞(tun)咽时(shi)加重(zhong)。干燥(zao)与(yu)灼热:咽(yan)部(bu)感觉(jue)干(gan)燥、发(fa)紧,有时伴有灼(zhuo)热感(gan)。痒感(gan):喉(hou)咙发(fa)痒,忍不(bu)住想(xiang)咳嗽,但咳(ke)嗽(sou)后(hou)又无痰(tan)或痰量(liang)很(hen)少(shao)。刺(ci)激(ji)性咳(ke)嗽:尤其在(zai)夜间(jian)或受冷空(kong)气(qi)刺激时,咳嗽会加(jia)剧,但(dan)通常(chang)是干(gan)咳(ke),无痰。

分泌物增(zeng)多:感觉(jue)喉咙(long)里有(you)黏稠(chou)的痰(tan)液,但又很难(nan)咳(ke)出,只能反(fan)复清(qing)嗓子(zi)。声音(yin)改变(bian):部分(fen)患者(zhe)可能(neng)出现声(sheng)音(yin)嘶哑、声音低沉等情(qing)况(kuang)。

这些症(zheng)状,虽(sui)然不像急(ji)性咽(yan)炎(yan)那样(yang)剧痛难(nan)忍,但长期(qi)困扰(rao),却(que)极大地影响(xiang)着我们(men)的(de)生活(huo)质(zhi)量(liang)。咽炎(yan)反(fan)复(fu)发作(zuo),不仅影响(xiang)了我们(men)的“食欲”和“声(sheng)音”,更(geng)悄悄(qiao)地侵蚀着我们的(de)“好(hao)心情”。

既然已经(jing)认(ren)识(shi)了“敌人”,了解了它的(de)“罪行(xing)”,那么(me)接下来,我(wo)们就需要掌握“兵法(fa)”,制(zhi)定(ding)“作战计(ji)划”,将这(zhe)个(ge)恼(nao)人的咽炎“一网(wang)打尽(jin)”!

告(gao)别(bie)咽炎(yan)“魔咒(zhou)”,你(ni)需(xu)要这(zhe)样做!

治疗(liao)和缓解咽(yan)炎(yan),并(bing)非一(yi)日之功,它(ta)需要我们从生(sheng)活方式、饮食习(xi)惯,乃至(zhi)心理调(diao)适等(deng)多(duo)方面入手(shou),综合施策(ce)。

改(gai)变(bian)不(bu)良(liang)生活习(xi)惯,筑(zhu)牢(lao)健(jian)康“防火(huo)墙”

戒烟限酒,远(yuan)离刺激(ji):这是(shi)最直(zhi)接也(ye)最有(you)效的方(fang)法之(zhi)一(yi)。吸烟者应(ying)尽早(zao)戒烟(yan),饮(yin)酒(jiu)者则(ze)应控(kong)制(zhi)饮酒量(liang),避免过量。清淡饮食,拒绝辛(xin)辣(la):辛辣、油炸、腌(yan)制食物,以及过烫(tang)、过冷(leng)的食物,都(dou)容易(yi)刺激咽部(bu),应尽量少(shao)吃。多(duo)吃新(xin)鲜蔬菜水(shui)果,补充维(wei)生素。规(gui)律(lv)作息,充足睡眠:保(bao)证充足(zu)的睡眠(mian),有助于(yu)提高身体(ti)免疫(yi)力,让(rang)咽部(bu)得到(dao)更好(hao)的休息和修复。

慎用(yong)嗓音(yin),科学保护(hu):尽量避免长时间大(da)声说(shuo)话(hua)或(huo)喊叫(jiao)。讲课(ke)或(huo)演(yan)讲时(shi),注(zhu)意控制音量(liang)和频(pin)率,定时休(xiu)息。保(bao)持室内空(kong)气湿润(run):在干燥(zao)的季(ji)节,可以使(shi)用加(jia)湿(shi)器,或在(zai)室内放(fang)置(zhi)一盆(pen)水,增(zeng)加空气(qi)湿(shi)度,缓解(jie)咽部(bu)干(gan)燥。注(zhu)意口(kou)腔卫(wei)生(sheng):坚(jian)持早(zao)晚(wan)刷牙,饭后漱口,保(bao)持口腔(qiang)清洁,减(jian)少细菌(jun)滋(zi)生。

饮(yin)食调理,咽(yan)喉的(de)“温柔乡”

多饮水(shui):充足的水分可(ke)以保持咽(yan)部湿(shi)润,稀释黏稠的(de)痰液(ye),有助(zhu)于咳(ke)出。白(bai)开(kai)水、淡(dan)盐(yan)水、蜂(feng)蜜(mi)水都(dou)是(shi)不错的选择。推荐(jian)食疗(liao)方(fang):胖大(da)海(hai)罗(luo)汉(han)果水:胖大海(hai)和罗汉果(guo)都有清热(re)润(run)肺(fei)、利(li)咽开(kai)音的功(gong)效,非常适(shi)合咽(yan)炎患者。将(jiang)胖大海和罗汉果泡(pao)水饮用(yong)。梨(li)水:梨(li)具有清(qing)热(re)润燥、生(sheng)津(jin)止(zhi)渴的(de)功(gong)效,将梨(li)切块煮(zhu)水,可缓(huan)解咽部(bu)干燥(zao)疼(teng)痛(tong)。

银耳(er)莲子羹(geng):银耳(er)和(he)莲子(zi)都有(you)滋阴润燥(zao)的功效,对缓(huan)解咽(yan)部(bu)不(bu)适(shi)有帮助。金银花(hua)菊花茶:金(jin)银花(hua)和菊花(hua)具有清(qing)热(re)解毒、疏(shu)散风(feng)热(re)的(de)作(zuo)用,可用(yong)于缓解咽(yan)炎(yan)引(yin)起的咽喉肿痛。注意:食疗(liao)方(fang)法(fa)因人而异,效果(guo)也因个(ge)体(ti)差异(yi)而(er)不(bu)同。在尝试任何食疗方法(fa)前,最(zui)好咨询医(yi)生或(huo)专业人(ren)士的意见。

药物治(zhi)疗,对(dui)症下(xia)药

局部用药(yao):咽喉含片(pian)、喷雾剂(ji)等(deng),可(ke)以直接作用(yong)于咽部,缓解疼痛(tong)、肿胀和干(gan)燥感(gan)。口服药物(wu):根据(ju)咽炎(yan)的(de)具体(ti)类(lei)型和症状,医生可能会开(kai)具消(xiao)炎(yan)药(yao)、抗过敏药、祛痰药或(huo)中成(cheng)药(yao)等。重(zhong)要(yao)提示(shi):任何(he)药(yao)物(wu)的使(shi)用(yong)都应在医生(sheng)指(zhi)导(dao)下进行,切(qie)勿自行诊(zhen)断和用药,以免(mian)延误(wu)病情(qing)或产生不(bu)良反(fan)应(ying)。

中(zhong)医辨(bian)证施治(zhi),整体调理

从中医角(jiao)度(du)来看,咽炎(yan)多与(yu)肺(fei)、脾、肾(shen)的功能(neng)失调有关(guan)。中医(yi)讲究“辨证(zheng)施(shi)治(zhi)”,通过望、闻(wen)、问、切(qie),判断(duan)患者的体(ti)质和(he)病(bing)因(yin),再根据具体情况(kuang)开(kai)具中药(yao)方剂,进(jin)行内服(fu)或(huo)外用(yong)。常见的治疗方法包(bao)括中药内(nei)服、中药熏(xun)洗、针(zhen)灸、推(tui)拿等,能够(gou)从整体(ti)上(shang)调理(li)身体,改善体质(zhi),从而(er)达到标(biao)本(ben)兼治(zhi)的目(mu)的。

积(ji)极治疗相关疾(ji)病(bing),斩(zhan)断(duan)“病根(gen)”

如果咽炎(yan)是由鼻(bi)部疾(ji)病、胃食管(guan)反(fan)流(liu)等(deng)引起,那(na)么积(ji)极治疗(liao)这(zhe)些原发疾(ji)病就(jiu)显得尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。只有(you)解(jie)决了“病根”,咽炎才能得(de)到有(you)效(xiao)的(de)控制(zhi)。

别(bie)让(rang)咽(yan)炎(yan)偷走你的(de)好(hao)声(sheng)音(yin)和好心(xin)情(qing)!

喉咙干(gan)痒、吞咽困(kun)难、咳(ke)痰不畅,这些看(kan)似微(wei)不(bu)足(zu)道的(de)症状(zhuang),却(que)时(shi)刻影响着(zhe)我们(men)的生活(huo)品(pin)质(zhi)。咽(yan)炎,并(bing)非“不治(zhi)之(zhi)症(zheng)”,关键在于我们能否重(zhong)视(shi)它,并采(cai)取科(ke)学(xue)有(you)效的(de)方(fang)法去应对。

从(cong)今天起,让我们(men)从(cong)改变生(sheng)活(huo)习惯开(kai)始(shi),注意饮(yin)食调(diao)理(li),必要(yao)时寻求(qiu)专(zhuan)业医疗(liao)帮助。别再让那一(yi)口(kou)“卡(ka)在(zai)喉咙(long)里的老(lao)痰(tan)”阻碍(ai)了你的正常生(sheng)活。记住(zhu),健(jian)康(kang)的好声(sheng)音(yin),需(xu)要我们用心(xin)去(qu)呵护;舒(shu)畅的生活,也(ye)源于(yu)健康(kang)的咽(yan)喉!让我们一起(qi)行(xing)动起来,向咽(yan)炎(yan)“宣(xuan)战”,重拾那(na)份(fen)清爽(shuang)自(zi)在!

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图片来源：每经记者 钟兵 摄

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