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　　本报南昌6月12日电??（朱磊、王晨蕾）6月11日，以“系统变革??智启未来”为主题的2025传媒年会在江西抚州开幕。

耕耘了姨妈——女性的生理与心灵双重旅程

每个女性的生命旅途中，姨妈如约而至，既是一场周期的开始，也是一段身体与心灵的洗礼。从青涩到成熟，从青春的荷尔蒙骤变到成年之后的生理调适，姨妈不仅仅代表一个生理现象，更是一面镜子，映射出女性复杂而丰富的内心世界。

在青春萌发的那一刻，姨妈的到来意味着身体的成熟和自我认知的觉醒。這不仅仅是生物学上的变化，更是一段心理调整的过程。许多女性在第一次月经到来时，心中既惊喜又惶恐，甚至会有一些困惑和担忧。這些都是成长的必经之路，也是“耕耘”的开始。

随着年龄的增长，姨妈逐渐成为一种规律，一种生活的节奏。你開始学會观察身體的变化，了解自己的生理周期，掌握合理的生活習惯，从饮食到运动，从情绪管理到生活节奏。這个过程，就像是在对自己的身体进行细心的耕耘，是爱自己的一种方式。

但是，姨妈带来的不仅仅是生理的变化。更重要的是，它让你更加深入地了解自己的内心世界。很多女性在月经期间会经验到情绪波动，甚至出现轻微的抑郁或焦虑。这其实是一种身體和心理的信号，提醒你要更善待自己，要学会在繁忙的生活中找到属于自己的节奏。

在这场“耕耘”中，女性需要掌握自我调节的艺术。比如，通过规律的作息、健康的饮食、适度的运动和情绪的疏导，帮助身体与心理达到和谐。心理学家指出，女性在月经期间更容易敏感，学會倾听自己的心声，尊重身体的需要，是愛的表现，也是智慧的體现。

与此姨妈的每一周期，也是让女性不断学習的过程。学习如何正确护理自己，关注身体的每一个细节；学习表达自己的需求，不再隐藏或压抑情绪；学习接受身体的自然变化，增加自我认知和自我接纳。每一次的“耕耘”，其实都是在为自己未来的健康和幸福打下坚实的基础。

在这个过程里，许多女性逐渐认识到：姨妈不仅仅只是身体的“麻烦”，更是一种生命的节奏，一份自我照料的责任。通过对姨妈的了解和尊重，女性变得更加自信和坚强，也发现了内心深处的那份温柔与力量。

这个时代的女性，已经不仅满足于应付姨妈的困扰，而是開始主动去理解它、管理它，用一份耐心和温柔与自己相处。也许，這正是“耕耘了姨妈”带给我们的最大收获——学会倾听自己、照顾自己、爱自己。真正的成熟，也是在这份细腻的关注与坚持中逐渐实现的。

又播种——女性的未来投資与丰收

当你学会耐心耕耘，理解姨妈带来的生理与心理变化，你会发现，这不过是女性成长中的一部分。而真正让人生丰富多彩、充满希望的，是在不断“播种”新梦想、投下新希望，期待绽放的未来。

“播种”不仅仅是字面上的行动，更是一种生活的态度，一种积极的心境。在现代社会，女性的角色已不再局限于传统的家庭与工作之中。她们开始追求内心的充实，追求平衡与幸福。而每一次“播种”，都是為未来累积力量，种下希望的种子。

自我成长的播种

是自我知识的不断累积。学习新的技能，提升專業能力，扩大视野，是女性“播种”中关键的一环。在信息時代，知识的广度与深度，决定了未来的可能性。无论是自我提升，还是兴趣爱好的培养，都像是在土地上播下一粒希望的种子。

例如，学习一門新的外語，可能會打开一个全新的世界；参加职业培训，提升核心竞争力；甚至投身于公益事业，也是在为自己的人生添彩。这些不断“播下”的种子，未来会長成事業的高峰，也会孕育出持久的幸福感。

情感的播种

情感关系的经营，也是“播种”的一部分。无论是家庭、友情还是爱情，都是生命中重要的土壤。用真诚、包容和投入去呵护每一段关系，就像在肥沃的土地上细心播撒种子。只有用心去灌溉，才能收获满满的春天。

许多女性在关系中不断学习、成长。学会倾听，懂得尊重，愿意包容差异，这些都是用愛心播下的种子。而有效沟通、共同成长，也是在关系的土壤中孕育出的丰收。

梦想的播种

还有，那些长久以来藏在心底、不断梦想的远方，都是“播种”的对象。也许是创业的梦想，也许是环球旅行的愿望，也许是艺术创造的激情。每一个梦想的种子，都值得你用全部的热情去浇灌。

现实中，很多女性在实现自我价值的道路上，学會了坚持和耐心。她们相信，每一个行动都是在為未来的丰收累积力量。这种“播种未来”的心态，能让她们在不断投入中变得更坚韧、更有创造力。

健康的持续投资

除此之外，女性健康也是持续“播种”的重要方向。保持均衡的饮食，规律的运动，良好的作息，是为身體提供持久养分。心理健康的维护更是不可或缺的环节。不断坚持自我照料和成长，像是在为身心打下坚实基础。

这一切“播种”的努力，终究會在未来转化为健康的身體、平和的心态和无限的可能。从长远看，這样的投入会带来难以估量的回报，毕竟，只有健康和内心的满足，才是真正的财富。

总结：耕耘与播种的美丽循环

每个女性的生活，就是一场精彩的耕耘与播种的循环。姨妈的周期，是身体的温柔提醒，也是心灵的深刻洗礼；而之后的每一次播种，则是为未来播下希望与梦想的种子。

不管是照顾自己，追求事业，还是维系感情，或者梦想的追逐，都是在这场“耕耘”和“播种”的节奏中不断前行。每一份付出，都会在不远的未来，转化为丰收的果实。

在這条道路上，不忘温柔坚韧、不断探索、勇敢播种，女性的人生将会绽放出最耀眼的光。這不仅仅是一种行动，更是一份深厚的生活智慧。让我们在每一次“耕耘”和“播种”中，收获那份属于自己的幸福和精彩。

　　在人工智能大发展时代背景下，如何准确把握人工智能运用规律，全面客观评估人工智能与传播领域的长项和短板，科学认识和评价主流媒体在人工智能时代核心竞争力方面的存量与增量，从而进一步推动主流媒体的系统性变革与高质量发展，正成为业界和学界共同关注的焦点。

　　本届年会为期两天，来自全国各地的媒体代表和学界专家，围绕“从媒体融合到主流媒体系统性变革”“锚定数智化方向??推进系统性变革”等议题展开研讨，并就人工智能对传媒业的影响、主流媒体创新及媒体“四力”提升等议题进行深入讨论。

　　据了解，本届年会由中国新闻出版研究院传媒杂志社、江西广播电视台、江西日报社、江西省新闻工作者协会、中共抚州市委宣传部主办，是传媒杂志社主办的第十九届年会，已成为传媒行业政、产、学、研交流的重要平台。

　　《 人民日报 》（ 2025年06月13日 06 版）

图片来源：人民网记者 康辉 摄

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