当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

“拉市海的咖啡、独克宗古城的藏装旅拍、纳帕海的徒步都让我念念不忘。”结束3天的参访后，马来西亚华侨、导游陈德辉21日表示，他将积极推介香格里拉，邀请更多马来西亚游客前来体验高原冰雪游、亲子游、研学游和徒步游。

作为第四届香格里拉论坛的配套活动，当日，由马来西亚、泰国、老挝、越南、柬埔寨五国旅行商代表组成的东南亚旅行商考察团，在云南省迪庆藏族自治州香格里拉市结束为期3天的参访活动。大家纷纷表示，将向东南亚游客推介中国西南的雪域高原，以沉浸式体验“有一种叫云南的生活”促进跨境旅游交流合作。

位于中国西南的香格里拉地处举世闻名的“三江并流”腹地，自然风光壮美，民族文化多元而独特，是英国作家詹姆斯·希尔顿笔下的“人间仙境”，每年吸引数百万来自海内外的游客前来观光旅行。

近年来，随着中老铁路、丽香铁路的高效运营，飞机航线的加密以及过境免签政策的优化，拥有雪山、草原、峡谷、山川和独特民俗文化资源的香格里拉“圈粉”无数东南亚游客。今年1月，迪庆州接待境外游客超1.5万人次，同比增长109%。

其间，参访团走访了香格里拉市普达措国家公园、松赞林景区、石卡雪山景区、巴拉格宗景区等地，深度感受当地绝美的自然景观与淳朴的民风民俗。

“每个马来西亚人心里都有一个‘香格里拉梦’。”陈德辉表示，如今，便捷的交通吸引越来越多钟情“慢旅游”和“反向旅游”的马来西亚年轻人走进香格里拉，体验高原四季慢生活。

男女共愁的真实写照：压力与迷茫的交织

在快节奏、高压力的现代社会中，无论男女，都像是生活在一座永不停歇的陀螺上。职场的竞争、家庭的责任、个人成長的焦虑，每一个环节都似乎在无声中叠加，令“愁愁愁”成为一道难以逾越的共同课题。

其实，這种“愁愁愁”不是孤单的孤单感，而是一种在彼此理解中逐渐升华的共鸣。男人或许在外拼搏，压力堆积如山，感觉自己像是扛着一块沉重的石头，却難以启齿，只能在夜深人静时默默叹气。而女人在家庭与事业的双重压力下，也会有类似的感觉：焦虑、无助、迷茫，像被困在一个无形的迷宫里，不知道出口在哪里。

這份共通的情感状态，让很多情侣、夫妻都陷入了“知谁心事，却难以言说”的困局。很多时候，彼此的“愁愁愁”成了无言的默契，却也可能成為关系中的隔阂。你是否曾觉得，伴侣的沉默像一堵墙，将彼此完全隔离？或者，你在焦虑中希望有个伴儿分享，却不知从何说起？

正是这些共愁，让我们更应该学会换个角度去沟通与化解。一方面，认识到“愁愁愁”的普遍性，让我们不必再孤单地对抗生活的重压；另一方面，也能启发彼此去理解、包容对方的情绪，找到共同的出口。

讲到“共愁”，其实也是一种成长的契机。它让我们明白，无需完美应对所有事情，彼此的存在本身就是一种支持。有些问题，未必能用一时一策解决，但只要心中有对方的理解和包容，就像黑夜里的星光，即使微弱，也能带来希望。

面对“男女一起愁愁愁”的现实，我们该如何应对？第一步是深入了解彼此的压力来源。成功的情侣和夫妻，总在倾听中找到彼此的节奏：你烦恼的背后，或许隐藏着更深层次的安全感缺失，或者对未来的担忧。只有开启真实的沟通之门，才能找到共振点。

在此基础上，学会情绪的自我调节也非常重要。比如，精神放松的運动、写日记、同伴倾诉，都能成为减轻压力的好方法。而共同参与某个轻松的活动，比如散步、做饭、旅游，也能讓两个人的心灵贴得更近。

当然，心理健康的專业指导也是必要的。面对难以释怀的情绪，寻求心理咨询或情感辅导，不仅是自我调适的智选，也是增强关系韧性的有效途径。毕竟，谁都不希望“愁愁愁”变成关系的绊脚石，而希望用共同的努力，将压力变为动力。

以坦诚和包容面对彼此的“愁愁愁”。理解对方的不安，支持对方的梦想，然后一起寻找那条通往的“光明大道”。每一段关系，都值得用心去呵护，每一次“愁愁愁”，也都能变成成長的契机。

携手共解“愁愁愁”，开启幸福新篇章

刚刚我们探索了“男女一起愁愁愁”的现实面貌，深层次的原因以及一些应对策略。重点在于如何真正实现携手共度难关，用智慧和爱意赋予“愁愁愁”全新的定义。

在现代关系中，沟通变得尤為关键。有人说，沟通是解决所有问题的钥匙，但实际上，聪明的沟通更是让彼此理解和共振的桥梁。不要把“愁愁愁”只看作负担，而是看作积蓄感情的养分。学会用积极的心态去表达自己的压力，敢于敞开心扉，才能讓对方真正理解你的苦衷。

比如，当你觉得压力山大，不妨用一些温暖的话语引导对方：’我最近压力很大，可是和你在一起，我会觉得好多了‘，這样既展现了需要支持，也增强了彼此的连接力。反过来，你也可以善用倾听技巧，把对方的烦恼变成一个共同面对的目标。

除了沟通，合作是应对“愁愁愁”的另一根基石。不要在压力面前孤军奋战，携手制定一个合理的生活和工作计划，让彼此明确责任和期待。比如，共同规划未来的财务目标、家庭生活安排或子女教育计划，把焦虑转变为行动的动力。

与此维护个人心理健康也不能忽视。保持个人空间和自我价值感的也要让对方感受到你对他/她的关注和理解。可以共同参加心理健康课程或瑜伽、冥想等放松活动，让心灵在安静中得到滋养。

当然，生活中难免會遇到时不时的冲突和意见不合。此时，耐心与包容成为缓解“愁愁愁”的良方。试试看换位思考，站在对方角度理解问题，寻找妥协点，讓冲突成为关系的调味品，而不是裂痕。

而在面对长久的压力時，一定要懂得寻求外部資源的帮助。家庭咨询、朋友的建议甚至职业心理咨询，都能为你提供宝贵的视角和解决方案。记住，成长并非一蹴而就，而是在不断面对和化解难题中累积的。

培养共同的兴趣生活也大有益处。比如，两个人一起学习一门新技能，一起参加公益活动，或是简单的周末远足。这样的陪伴不仅能缓解心理压力，也能强化你们之间的情感纽带。

在最终实现“愁愁愁”的解决方案时，那份包容和坚持最为关键。生活中，難免会遇到风雨，但只要彼此扶持，就没有跨不过去的坎。用心经营，用爱温暖，把“愁愁愁”一变成成长的阶梯。

愿每一对男女都能在“愁愁愁”的日子里找到幸福的味道，共同携手迎接更加灿烂的未来。毕竟，生活的精彩之处在于那些共同面对的风风雨雨，而你我，都是彼此最坚实的守望者。

泰国正好旅运有限公司国际商务交流中心总监、泰国出境旅游协会顾问丁盤珊介绍，云南是中国陆上距离泰国最近的省份，长期以来，两地一直是彼此民众出境旅游的首选目的地。能够欣赏雪山草原、体验藏式风情的香格里拉备受泰国游客青睐。

“十年前的香格里拉开发开放的景区景点屈指可数，基础设施不够完善。但如今不仅道路平坦宽阔，所到之处皆是景。浓郁的人文气息更令我很惊喜。”丁盤珊称，期待未来能带领更多泰国游客到此寻找“心中的日月”，也诚邀中国游客赴泰国旅游。（时文枝）

图片来源：悦文天下记者 谢田 摄

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