每经编辑｜阿斯哈尔·吐尔逊    

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引言：青春(chun)的烦(fan)恼(nao)，私(si)处的“悄悄(qiao)话”

19岁，一个(ge)充满(man)活力与梦想的(de)年纪。在这个人(ren)生中最美(mei)好(hao)的阶段，本(ben)应(ying)是无(wu)忧无虑(lv)，尽(jin)情绽(zhan)放的(de)时刻(ke)。对于一(yi)些19岁的女性(xing)朋友(you)来(lai)说(shuo)，悄悄(qiao)的私处瘙痒却(que)可能(neng)像(xiang)个(ge)不(bu)速(su)之客(ke)，悄(qiao)然(ran)来袭(xi)，打乱(luan)了(le)生(sheng)活的节奏，带来无(wu)尽(jin)的尴尬与困(kun)扰。这种瘙痒，不(bu)仅仅是身体(ti)上的(de)不适，更(geng)可(ke)能(neng)影(ying)响到(dao)情绪、社交(jiao)，甚至(zhi)对(dui)自身的(de)健康产(chan)生(sheng)担忧。

你是否也曾有(you)过这样(yang)的经历(li)？在重要(yao)的(de)场合(he)，突(tu)然(ran)袭来(lai)的阵(zhen)阵瘙痒(yang)让你坐(zuo)立难(nan)安；在(zai)与朋(peng)友的欢(huan)声(sheng)笑语(yu)中，只能(neng)默(mo)默地忍受，不(bu)敢声张(zhang)；夜(ye)深人(ren)静(jing)时，瘙痒(yang)更(geng)是让你辗转反侧(ce)，难以入睡。你(ni)可能试(shi)图(tu)用各种方(fang)法缓解，却收(shou)效甚微，甚至(zhi)越(yue)弄(nong)越糟(zao)。究(jiu)竟是(shi)什么(me)原(yuan)因导致了19岁女性的私处(chu)瘙痒(yang)呢？又该如何才能有(you)效地摆脱(tuo)这份烦(fan)恼，重拾(shi)那份(fen)本(ben)该属于(yu)你的(de)自在与(yu)从容(rong)呢？

本(ben)文将带(dai)你(ni)走进19岁女(nv)性(xing)私处(chu)瘙痒(yang)的“内(nei)心世界”，深入了解其背(bei)后的原(yuan)因，并提供(gong)科学、有效(xiao)、贴(tie)心(xin)的应(ying)对策(ce)略(lve)。我们将(jiang)从多个维(wei)度进(jin)行(xing)分析，希望能为你(ni)拨(bo)开迷雾(wu)，找到问题(ti)的(de)根(gen)源，让(rang)你能(neng)够更(geng)自信、更健(jian)康地(di)迎接(jie)青春(chun)的每(mei)一天。

一(yi)、生理(li)期的小(xiao)秘密：激素波动与不适

19岁(sui)的女性，正处(chu)于(yu)生理周期(qi)的稳(wen)定发(fa)展阶段。而每个(ge)月如期而(er)至(zhi)的(de)月经，虽然(ran)是(shi)健康(kang)的(de)标志(zhi)，却也可(ke)能伴随着一些小小的“副(fu)作用(yong)”，其(qi)中就(jiu)包括私(si)处瘙痒(yang)。

生理(li)期激(ji)素(su)变(bian)化：在月(yue)经来临前和经期(qi)中，体内雌(ci)激素(su)和(he)孕(yun)激素(su)的水(shui)平会(hui)发生波动。这(zhe)种(zhong)激素(su)的变化，可(ke)能(neng)会影响(xiang)到阴道内的(de)微(wei)生态(tai)平衡。正常(chang)情况下，阴(yin)道内(nei)有多种有(you)益菌(jun)群维(wei)持着(zhe)酸(suan)性(xing)环境(jing)，能够抑制有害(hai)菌(jun)的生(sheng)长。但激(ji)素的波动(dong)，有时(shi)会削(xue)弱这(zhe)种抵(di)抗力，为(wei)某(mou)些(xie)细(xi)菌或(huo)真菌(jun)的(de)滋(zi)生(sheng)创(chuang)造了条件(jian)，从而引发瘙痒(yang)。

经血刺激(ji)：经(jing)血(xue)本身(shen)如(ru)果(guo)未能(neng)及时(shi)清理，或者卫生(sheng)巾(jin)的选择(ze)不当，经(jing)血(xue)残留在私(si)处，可能会(hui)对娇嫩(nen)的皮肤(fu)造成(cheng)刺激，引发(fa)过敏或炎(yan)症反(fan)应，表(biao)现(xian)为瘙痒(yang)。卫生(sheng)巾的(de)“选择(ze)困难(nan)症”：很(hen)多女(nv)性在(zai)生(sheng)理(li)期会(hui)选择(ze)使用卫生(sheng)巾，但(dan)市面上(shang)卫(wei)生(sheng)巾(jin)的(de)材质、香(xiang)料、透气(qi)性(xing)等(deng)都存(cun)在(zai)差异。

如果(guo)使用的(de)卫生巾(jin)透气(qi)性差，或者(zhe)含有(you)刺激性香(xiang)料，都可能(neng)引起(qi)皮肤(fu)过敏，导致(zhi)瘙痒。

二(er)、私处(chu)清(qing)洁：过犹不(bu)及的(de)“小心机”

私处的(de)清(qing)洁，是(shi)保(bao)持健(jian)康的(de)重要环节，但“清洁”二(er)字，却(que)也藏(cang)着(zhe)大学问(wen)。许多(duo)女(nv)性(xing)因为(wei)对(dui)私处健康(kang)过(guo)于在意(yi)，反而容(rong)易陷入(ru)清洁的(de)误区(qu)，导致瘙痒(yang)的发生(sheng)。

过(guo)度(du)冲(chong)洗(xi)：有些女(nv)性认(ren)为(wei)，私处(chu)一(yi)定要(yao)“洗(xi)得干(gan)干净净(jing)”才算健康(kang)。于是(shi)，她们会频(pin)繁地(di)使用(yong)清水，甚至(zhi)使用碱性(xing)强的肥(fei)皂、沐浴露，或(huo)者(zhe)带(dai)有(you)药(yao)性(xing)的洗液来(lai)冲洗阴(yin)道(dao)内(nei)部(bu)。阴道本(ben)身具(ju)有(you)强大的(de)自(zi)净(jing)能力，其内(nei)壁黏膜会(hui)分(fen)泌(mi)黏液，维持(chi)酸性环境。频繁、过(guo)度(du)地(di)冲洗，尤(you)其是冲洗(xi)阴道内部(bu)，会破(po)坏阴(yin)道原(yuan)有的菌(jun)群平(ping)衡(heng)，洗掉(diao)保(bao)护性的(de)黏液(ye)，反(fan)而(er)使阴道更容(rong)易(yi)受到(dao)外界(jie)病原(yuan)体的(de)侵袭，导致(zhi)菌群(qun)失调(diao)，引(yin)发炎(yan)症(zheng)和(he)瘙痒。

不当的(de)清洁(jie)用品(pin)：很多(duo)女性喜欢(huan)使用(yong)带有香味(wei)的(de)沐(mu)浴露(lu)或(huo)香皂(zao)来(lai)清洁(jie)私(si)处，殊不知这(zhe)些(xie)产(chan)品中(zhong)的化学成分、香料等(deng)，都可能对私处(chu)娇嫩的皮(pi)肤造(zao)成刺(ci)激，引起过敏反(fan)应，从(cong)而导致(zhi)瘙痒。清(qing)洁(jie)方式的偏差(cha)：清洁私处(chu)时，正(zheng)确的(de)方向是从前向后，即从尿(niao)道口(kou)向肛门(men)方(fang)向。如(ru)果反向清(qing)洁(jie)，可能会(hui)将肛(gang)门周围(wei)的(de)细菌带到(dao)阴道(dao)口，增(zeng)加感染的(de)风险。

三(san)、衣着的选(xuan)择(ze)：透气性与材质的(de)考量

穿着(zhe)，看(kan)似(shi)与私处健康(kang)关系(xi)不(bu)大，但(dan)却(que)可能(neng)成为瘙痒(yang)的“幕后(hou)推手”。

紧(jin)身裤与不(bu)透气(qi)材质(zhi)：长期穿着(zhe)紧身(shen)裤，尤其是(shi)由不透气(qi)化纤(xian)材(cai)质制成的裤子，会(hui)使私处长期(qi)处(chu)于潮湿、闷(men)热的环(huan)境中(zhong)。这(zhe)种环境极易滋(zi)生细菌和真菌(jun)，从而引起(qi)炎(yan)症(zheng)和瘙痒。内裤材(cai)质的选(xuan)择(ze)：内裤(ku)是(shi)直(zhi)接接触私(si)处(chu)的衣(yi)物，其材(cai)质至(zhi)关重要。选(xuan)择(ze)纯(chun)棉(mian)、透气性(xing)好的内(nei)裤(ku)，能够(gou)有效(xiao)保(bao)持(chi)私(si)处的干爽(shuang)，减(jian)少细(xi)菌滋生的(de)机会。

而(er)化(hua)纤材质的(de)内(nei)裤，虽然(ran)可能看起(qi)来更漂亮(liang)，但在透(tou)气性和吸(xi)湿(shi)性方面都(dou)远远(yuan)不(bu)如(ru)棉(mian)质(zhi)内裤，容易(yi)导致(zhi)私处潮湿(shi)、不透(tou)气，从而引(yin)发瘙痒。

四(si)、疾(ji)病(bing)的信号(hao)：不可忽视的(de)妇科炎症(zheng)

对于19岁的(de)女(nv)性(xing)来说(shuo)，私处瘙痒(yang)最常(chang)见的(de)原因之一(yi)，就是(shi)各种(zhong)妇(fu)科(ke)炎症。这(zhe)些(xie)炎症(zheng)，往往(wang)不是(shi)凭空(kong)出(chu)现(xian)，而是由于(yu)细菌(jun)、真菌(jun)、滴虫(chong)等病原体(ti)感染(ran)所致。

霉菌性阴(yin)道炎：这是最常(chang)见的引起(qi)私(si)处(chu)瘙痒(yang)的炎症之(zhi)一(yi)，也称为念珠(zhu)菌性(xing)阴道炎(yan)。其(qi)主要(yao)表(biao)现(xian)为外(wai)阴瘙痒，白(bai)带增(zeng)多，呈(cheng)豆(dou)腐渣样(yang)或凝(ning)乳状。霉菌(jun)性阴(yin)道(dao)炎的发(fa)生与个(ge)人卫(wei)生、性生活、抗(kang)生(sheng)素(su)使用、糖尿(niao)病等(deng)多(duo)种因素有关(guan)。滴虫(chong)性阴道炎(yan)：这种(zhong)炎症(zheng)是由滴虫引(yin)起，主(zhu)要(yao)通过(guo)性(xing)传播，但(dan)也可(ke)能通(tong)过公(gong)共卫生(sheng)间、浴盆(pen)等传(chuan)播。

滴虫性(xing)阴道(dao)炎(yan)的典(dian)型(xing)症状是外阴瘙痒、灼热(re)感(gan)，白带(dai)量增(zeng)多，呈黄绿(lv)色泡沫(mo)状，有鱼(yu)腥臭(chou)味。细菌性(xing)阴(yin)道(dao)病：细(xi)菌性(xing)阴道(dao)病(bing)是由多(duo)种细菌(jun)引起的(de)阴道(dao)内(nei)菌(jun)群失(shi)调，而非特(te)异性(xing)病原(yuan)体(ti)感染。其(qi)主要(yao)表现(xian)为白(bai)带增多，呈(cheng)灰白(bai)色，有鱼腥(xing)臭味(wei)，也可能(neng)伴有瘙痒或(huo)灼热(re)感。外阴炎(yan)：各(ge)种原因(yin)导致(zhi)的外(wai)阴(yin)皮(pi)肤黏膜的(de)炎(yan)症(zheng)，如物理(li)性(xing)刺激(ji)（摩擦）、化学性刺(ci)激（洗液、肥(fei)皂）、过(guo)敏等，都(dou)可(ke)能引起外阴瘙痒。

五(wu)、生活习(xi)惯(guan)与心(xin)理因素：不(bu)容小(xiao)觑的“隐形杀(sha)手(shou)”

除了上述(shu)生理(li)和病(bing)理因(yin)素(su)，一些生(sheng)活习(xi)惯(guan)和心理因素也可(ke)能“悄(qiao)悄”地(di)影响(xiang)着私处的(de)健(jian)康(kang)。

不健(jian)康(kang)的饮食(shi)：长(zhang)期(qi)食用辛辣(la)、油腻、甜(tian)腻的食物(wu)，或者饮酒过(guo)量(liang)，都可能影(ying)响(xiang)身体内分(fen)泌，导(dao)致(zhi)身(shen)体(ti)酸性(xing)化(hua)，为某(mou)些病(bing)原(yuan)体(ti)的生长提(ti)供有(you)利条件。精神压(ya)力(li)与情绪(xu)波动(dong)：19岁，正值(zhi)学(xue)业、社(she)交(jiao)、情感等(deng)多方面压力(li)较大(da)的(de)时期。长期(qi)处于精神(shen)紧(jin)张(zhang)、焦虑(lv)、抑郁等不良情(qing)绪状(zhuang)态(tai)下，会影(ying)响身(shen)体(ti)的(de)免疫(yi)力，使女(nv)性更容(rong)易受到感染，从(cong)而(er)出现私(si)处瘙痒。

不注意(yi)个人(ren)卫生：比如(ru)，内裤(ku)没有勤换洗，或者与其他衣物(wu)一起洗涤，没有(you)晾晒在(zai)阳光(guang)下(xia)杀(sha)菌等，都(dou)可能(neng)导致(zhi)细菌滋(zi)生(sheng)，引发感染。

小结(jie)：

19岁的女性私处(chu)瘙痒(yang)，原因(yin)多种(zhong)多(duo)样(yang)，既(ji)有生理(li)性的(de)因素(su)，也有(you)病理(li)性的原因(yin)，更有生活(huo)习惯和心(xin)理因素的“助推(tui)”。了解这些(xie)原因(yin)，是(shi)解(jie)决(jue)问(wen)题的(de)第一(yi)步。在(zai)下(xia)一部分，我们(men)将重点(dian)探讨(tao)如(ru)何(he)有效应(ying)对这(zhe)些(xie)瘙痒，重(zhong)拾(shi)健康与(yu)自信。

引言(yan)：告别瘙痒，重拾舒适(shi)与自信

在(zai)上(shang)文我们(men)深入(ru)探(tan)讨了19岁女性(xing)私处瘙痒(yang)的种种可(ke)能原因(yin)，从生理期的微妙(miao)变化到日常的(de)清洁(jie)误区，从(cong)衣(yi)着(zhe)的选(xuan)择到潜(qian)在的(de)妇科(ke)炎症(zheng)，再到(dao)不容(rong)忽视(shi)的(de)生(sheng)活习惯与心理因(yin)素。现在，我们已经(jing)具备(bei)了初(chu)步(bu)的(de)认知(zhi)，就是(shi)如何(he)“对症(zheng)下药”，有(you)效地(di)解(jie)决这些(xie)困(kun)扰(rao)，让(rang)青(qing)春(chun)的脚步更(geng)加轻盈，让自(zi)信的光(guang)芒更(geng)加闪(shan)耀。

一、科(ke)学清洁：呵护私处，从(cong)“心(xin)”开始(shi)

科学(xue)的清(qing)洁(jie)方(fang)式(shi)，是(shi)预(yu)防和缓解私(si)处(chu)瘙痒的(de)关键。记住(zhu)，“少即(ji)是多”，避免过度(du)清(qing)洁，才能维护(hu)阴(yin)道健康(kang)的(de)微生态(tai)环(huan)境(jing)。

温和的清(qing)洁方(fang)式：每天用温清(qing)水清(qing)洗外(wai)阴即(ji)可，无(wu)需(xu)使(shi)用(yong)任(ren)何清(qing)洁剂(ji)。如果(guo)一(yi)定要使(shi)用洗(xi)液，请选(xuan)择pH值在(zai)4.0-4.5之间的弱(ruo)酸(suan)性(xing)女性(xing)护理(li)液，并只用(yong)于(yu)清洗外(wai)阴(yin)，绝不(bu)能(neng)用于(yu)清洗阴道内部。避免盆(pen)浴和阴(yin)道灌洗：盆浴可(ke)能(neng)导(dao)致阴道被(bei)污染，而(er)阴(yin)道灌(guan)洗更(geng)是会破坏(huai)阴道菌群(qun)平衡(heng)，增加感(gan)染(ran)的风险。

正确(que)的清洗(xi)方向：清洗(xi)时，务(wu)必遵循(xun)“从前(qian)向(xiang)后”的原则(ze)，即(ji)从尿道(dao)口(kou)向肛(gang)门方向(xiang)清洗，防止(zhi)肛门(men)细菌进入(ru)阴道。勤(qin)换(huan)内裤(ku)：每天(tian)更(geng)换内(nei)裤(ku)，并选择纯棉、透(tou)气性(xing)好的材质(zhi)。内(nei)裤应(ying)单独洗(xi)涤，并(bing)置于阳(yang)光下晾晒，以(yi)达到(dao)杀菌消(xiao)毒(du)的目(mu)的。生(sheng)理期特别(bie)护理(li)：生理期勤(qin)更换(huan)卫生巾(jin)（一般2-3小(xiao)时一(yi)次），并(bing)选择透(tou)气性好(hao)、无香(xiang)料的卫(wei)生(sheng)巾。

二、衣着(zhe)舒适(shi)：给(gei)私(si)处(chu)“自由呼(hu)吸”的空间

选择舒适(shi)透气(qi)的衣(yi)物，是让私处远离(li)潮(chao)湿闷(men)热环(huan)境的有(you)效途径(jing)。

选择透气性好的内(nei)裤：优先选择纯棉材(cai)质的(de)内裤，它(ta)们吸湿透气性(xing)好，能(neng)有(you)效保持私处的(de)干爽。避免紧身(shen)衣(yi)物(wu)：尽量减(jian)少穿着(zhe)过于(yu)紧身(shen)的裤(ku)子或裙子(zi)，尤其(qi)是(shi)在(zai)炎热(re)的(de)季节(jie)。让私处(chu)能够自由(you)呼吸，减(jian)少摩擦(ca)和闷(men)热。宽(kuan)松的(de)日(ri)常(chang)穿(chuan)着：在家时，可(ke)以尝试穿着宽(kuan)松的家居服，让私处(chu)得(de)到充分(fen)的放松(song)。

三、及时就医(yi)：科(ke)学诊断，对症治(zhi)疗

如果(guo)私处瘙痒(yang)持续(xu)存在(zai)，或者伴有(you)其他(ta)症状，如白(bai)带异常（量增多(duo)、颜色改(gai)变、有异(yi)味）、灼(zhuo)热感、疼痛(tong)等(deng)，请务(wu)必(bi)及时(shi)就医。

不(bu)要(yao)自行(xing)诊断(duan)和用(yong)药：许(xu)多(duo)妇(fu)科炎(yan)症的(de)症状(zhuang)相似，但病因不同(tong)，治(zhi)疗方法也不(bu)同。自行诊断(duan)和用(yong)药，不仅可能(neng)延误(wu)病情，还可能(neng)加重(zhong)症(zheng)状。寻求(qiu)专业(ye)帮助(zhu)：及时到(dao)正规(gui)医(yi)院(yuan)妇科就(jiu)诊，医生会根据你的(de)具体情况，进(jin)行(xing)详细(xi)的检(jian)查，明(ming)确(que)诊断(duan)，并(bing)制定(ding)最适(shi)合你的治疗(liao)方(fang)案。

常(chang)见(jian)的(de)检(jian)查(cha)包括(kuo)白带常规、阴道(dao)镜检查等。配合(he)医生(sheng)治(zhi)疗(liao)：遵医嘱(zhu)按(an)时按量用(yong)药(yao)，完(wan)成(cheng)整(zheng)个(ge)疗(liao)程，即使(shi)症(zheng)状有(you)所缓解，也切勿(wu)自行(xing)停药(yao)，以(yi)免复发(fa)。

四(si)、健(jian)康生(sheng)活方式(shi)：内(nei)在(zai)的(de)调(diao)养，外(wai)在的呵(he)护(hu)

健康的(de)身体是抵抗疾病的最好武器，而健(jian)康的(de)生活方式(shi)，更是从内而外(wai)地呵护着我(wo)们(men)的(de)私处健康。

均(jun)衡饮食：多(duo)摄入(ru)富含(han)维生(sheng)素的(de)新鲜(xian)蔬菜(cai)水果(guo)，保持饮食清(qing)淡(dan)，避免辛辣、油腻(ni)、甜腻的食物，以(yi)及过(guo)度(du)的(de)烟酒(jiu)。规律作息(xi)：保证(zheng)充足(zu)的睡眠，避(bi)免熬夜(ye)，有助于维持身(shen)体内分(fen)泌(mi)的(de)稳(wen)定和免(mian)疫力(li)的提升(sheng)。适(shi)度(du)运动：规律(lv)的(de)体育锻炼能够(gou)增强体质，提高身(shen)体(ti)的(de)免疫力(li)，也有助于缓解(jie)精神(shen)压力(li)。

管理(li)情(qing)绪(xu)：学会调节(jie)自己(ji)的情(qing)绪，保(bao)持(chi)心(xin)情愉(yu)快。可以通(tong)过听音(yin)乐(le)、阅读(du)、冥想、与朋(peng)友倾(qing)诉等方式(shi)来释放(fang)压(ya)力。避(bi)免(mian)不(bu)洁(jie)性(xing)行为(wei)：如(ru)果有性(xing)生活(huo)，请(qing)注(zhu)意(yi)性(xing)卫(wei)生(sheng)，避(bi)免不(bu)洁性行为，减少(shao)性传播(bo)疾病(bing)的感(gan)染风(feng)险(xian)。

五、心理(li)调适(shi)：自信(xin)面(mian)对(dui)，拥抱健康(kang)

19岁的(de)女性(xing)，在面对私处健康问题时(shi)，可能会(hui)感到羞涩、尴尬，甚(shen)至(zhi)产生焦虑。正确的(de)心(xin)理(li)调适(shi)，是(shi)恢复健(jian)康与(yu)自信的(de)重(zhong)要(yao)一(yi)环(huan)。

认识到(dao)私处(chu)健康(kang)是正常议题(ti)：私(si)处瘙痒并非罕见，许(xu)多女(nv)性都(dou)会经(jing)历。不必因此感(gan)到羞耻或(huo)自(zi)卑(bei)。积(ji)极寻(xun)求(qiu)帮助(zhu)：勇敢地向医生(sheng)、家(jia)人(ren)或(huo)信任(ren)的朋(peng)友(you)寻求帮助(zhu)。坦诚地沟(gou)通(tong)，能够(gou)得(de)到有(you)效的(de)支持(chi)和建(jian)议。建(jian)立正(zheng)确(que)的(de)健康观念：了(le)解(jie)女(nv)性(xing)生殖(zhi)系统的生理特(te)点(dian)，树立科(ke)学的(de)健(jian)康观，不被网络上的虚(xu)假信(xin)息(xi)所(suo)误导(dao)。

关注自身优点(dian)，重拾自信(xin)：私处(chu)健康问题只是生活中的一(yi)个小插曲，不(bu)要让它影(ying)响(xiang)你(ni)对(dui)自(zi)身价值(zhi)的判断(duan)。关注(zhu)自(zi)己(ji)的优(you)点，继续(xu)追(zhui)求(qiu)梦(meng)想，你(ni)会发(fa)现，健(jian)康与自信(xin)，终将(jiang)属于你(ni)。

结语(yu)：

19岁(sui)的(de)青(qing)春(chun)，本应是(shi)充满阳(yang)光(guang)与活(huo)力的(de)。私处(chu)瘙痒，或许(xu)是青春期(qi)身体变化(hua)的一种信(xin)号(hao)，又或许(xu)是生(sheng)活方(fang)式(shi)带来的一些小“提(ti)醒(xing)”。重(zhong)要的(de)是，我(wo)们应该以积极(ji)、科(ke)学(xue)的态度去(qu)面对(dui)它(ta)。了解原(yuan)因，科学应(ying)对，及时就医(yi)，并从生活(huo)点滴做起，关(guan)爱(ai)自(zi)己(ji)的(de)身(shen)体(ti)。相信通过我们(men)的努(nu)力(li)，一定能(neng)够(gou)告(gao)别私(si)处瘙痒的(de)困扰(rao)，重拾(shi)那份属于(yu)19岁女(nv)性的健(jian)康、舒适(shi)与自信，让(rang)青春(chun)的光(guang)芒(mang)更(geng)加耀(yao)眼！

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图片来源：每经记者 陆诗韵 摄

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