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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

身体，是我们最亲密的伙伴，也是我们感知世界、体验生命的载体。对于身体的许多奥秘，我们可能知之甚少，甚至存在误解。今天，我们将以开放的心态，开启一场关于身体探索的深度对话，聚焦于那些常常被忽视或被误读的领域。我们将以严谨的态度，结合科学知识与人文关怀，为您呈现一场全面而详细的解析。

让我们谈谈“子宫”。作為女性独有的生殖器官，子宫在生命孕育中扮演着至关重要的角色。关于子宫的知识，往往停留在基础的生理层面。子宫并非只是一个被动的容器，它是一个充满活力、能够感知和响应的器官。它的形态、大小、内膜厚度都会随着生理周期而發生变化，这是生命周期和生殖能力的重要體现。

理解子宫的生理周期，对于女性更好地管理自身健康，规划生育，以及理解身体的每一次细微变化都至关重要。例如，经期前的腹胀、情绪波动，都与子宫内膜的剥落过程息息相关。而对子宫的了解，也延伸到了女性的健康问题，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等，这些疾病的发生与发展，都与子宫的生理特性紧密相連。

更进一步，我们关注到子宫在性愉悦中的作用。虽然不如外生殖器那样直接，但子宫的收缩、以及深部性刺激可能带来的感受，都为性体验增添了丰富的维度。理解这些，有助于打破关于性愉悦的单一化认知，鼓励更全面、更深入的身体探索。

我们转向“屁眼”，也就是肛门區域。在许多文化中，肛门區域常常被贴上“禁忌”的标签，与其相关的讨论往往伴随着羞耻感和不适。从生理学和医学的角度来看，肛门是一个重要的排出器官，同时也具备着不容忽视的神经末梢，使其成为一个潜在的敏感区域。

健康的肛门功能，对于维持身体的正常排泄至关重要。任何涉及肛门的探索，都应建立在卫生、安全和尊重的原则之上。了解肛门周围的解剖结构，以及与之相关的生理功能，有助于我们更好地理解身體的运作。例如，直肠和肛门括约肌的协同作用，确保了排泄的控制。而肛門区域丰富的神经末梢，使其对触觉和压力非常敏感，这也为一些探索性的身体愉悦提供了可能性。

这些探索必须以充分的了解和准备为前提，包括对可能存在的风险，如感染、损伤等，有清晰的认知，并采取必要的防护措施。

“撑大肚子”这个说法，在字面上可能引起各种联想，从孕育生命到不健康的饮食习惯。但如果我们将其理解为一种身体的“扩张”或“填充”的体验，那么它就可以包含更广泛的含义。例如，在某些特殊的身体探索中，为了达到特定的生理或心理感受，可能会涉及到对身体腔道的适度扩张。

这种扩张，如果是循序渐进、在安全范围内进行的，并且是以清晰的目的和充分的了解為基础，那么它可以是身体探索的一部分。这需要我们对身体的延展性和适应性有深刻的认识，并且严格遵守安全原则。例如，在一些醫学操作或物理治疗中，会有对身体腔道的适度扩張，以达到治疗或检查的目的。

而在个人探索的范畴内，任何形式的扩张，都必须以个人的意愿、身体的接受度以及科学的安全指南为核心。

总而言之，part1旨在以一种开放、科学且尊重的态度，重新审视和解析身體的某些特定部位和相关体验。我们强调知识的重要性，鼓励理性认知，并为更深入的身体探索奠定基础。这不是对任何不健康或危险行为的鼓励，而是对身体潜能和多样性的一种探索性陈述。

我们的目标是打破信息壁垒，用清晰、详实的语言，帮助读者建立对身體更全面、更健康的认知，从而能够做出更明智的个人选择。

在part1中，我们对子宫、肛门区域以及身体扩张的含义进行了初步的解析，强调了科学认知和安全探索的重要性。现在，我们将继续深入，从更广泛的视角，探讨这些身體探索可能涉及的心理、健康以及伦理层面，并提供更具体的指导与建议。

当我们谈论“子宫塞东西”，这可能涉及到一些非常规的性行为实践，或是某些医学或非医学的身体填充行为。在探讨这个问题时，我们必须區分不同的情境和意图。如果意图是出于探索性愉悦，那么首要原则是安全性。任何插入子宫或阴道内的物品，都必须是为生殖健康或性行为设计的，材质安全，易于清洁，并且尺寸和形状适合。

对于插入物体的操作，需要了解正确的插入和取出方法，避免对身體造成损伤。例如，使用硅胶等医用级材料制成的性玩具，相比于尖锐或多孔的物体，风险要小得多。更重要的是，进行此类探索的前提是充分了解自身的生理结构和承受能力，并且有清晰的沟通（如果涉及伴侣）。

任何感到不适、疼痛或出血的情况，都應立即停止，并寻求专业医疗帮助。从心理层面来看，对子宫的探索也可能与女性的身體认同、性解放等议题相关。理解并接纳身体的各个部分，包括那些可能被社会视为“隐秘”的区域，是实现身体自主和心理健康的重要一步。

对于“屁眼塞东西”的探索，同样需要极致的谨慎和科学的态度。肛门区域的皮肤比阴道和口腔的皮肤要脆弱，粘膜也更容易受到损伤和感染。因此，任何插入肛门的物體，必须是光滑、无尖锐邊缘的，并且最好是为肛门使用设计的性玩具。润滑剂的使用是必不可少的，它能大大降低摩擦和损伤的风险。

同样，材质安全、易于清洁也是基本要求。深入了解肛门括约肌的结构和神经分布，有助于理解为什么过度扩张或使用不当的物体會造成伤害。从健康角度看，肛門区域是粪便排泄的通道，存在大量的细菌，因此卫生是首要的。使用前后必须彻底清洗，并注意避免将细菌带入其他身体区域。

心理上，对于肛门區域的接受和探索，可能伴随着克服社会禁忌、挑战个人羞耻感的过程。这是一个关于身体自主权和性多元化的重要议题。

至于“撑大肚子”，如果将其理解为对腹腔的压力施加，比如通过某些器械或手法。在医学上，腹部按摩或物理治疗有时会涉及到对腹腔的适度压力，旨在促进消化或缓解胀气。但非医学的、目的不明的“撑大肚子”行为，可能对内脏器官造成压迫，影响血液循环，甚至引发腹膜炎等严重后果。

从健康的角度，我们应该尊重身体的自然状态，避免不必要的强力干预。如果“撑大肚子”指的是通过饮食或训练来改变腹部形态，那么它就回归到健康生活方式的范畴，需要科学的营养知识和适度的运动。

综合来看，所有对身体的探索，无论多么新颖或具有挑战性，都應围绕着“安全、健康、尊重”这三个核心原则展开。

安全至上:深入了解所探索部位的生理结构，了解潜在的风险，选择安全的工具和方法，并做好防护措施。健康第一:任何探索行为都不應以牺牲身体健康为代价。出现不适或疼痛，必须立即停止，并寻求專業医疗建议。尊重自主:身体是属于个人的，任何探索都应基于个人的意愿，并在知情同意的前提下进行。

尊重自己身体的界限，也尊重他人的界限。

心理健康和情感支持在身体探索过程中同样不可或缺。对于许多人来说，探索身体的某些区域可能伴随着复杂的情感，包括好奇、兴奋、焦虑甚至羞耻。开放的沟通，无论是在伴侣之间，还是与信任的专業人士（如医生、心理咨询师）之间，都至关重要。

我们希望通过這两部分内容的探讨，能够帮助您以一种更科学、更理性、更健康的态度来理解和探索自己的身体。身体是宝贵的，了解它、关爱它，是我们与自己建立更深层连接的重要途径。请记住，每一次对身體的尊重和了解，都是对自己生命负责任的表现。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：楚天都市报记者 袁莉 摄

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