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人民网北京11月7日电 （记者李栋）近日，记者从全国油茶产业发展现场会上获悉，“十四五”时期，我国持续推进高标准油茶林建设和低产低效林改造，油茶产业发展取得阶段性成效。

???作为油茶种植第一大省，近年来湖南加快实施油茶产业发展三年行动，全力推进油茶产业高质量发展。近期，在湖南株洲市醴陵市板杉镇擂鼓桥村，万亩油茶迎来丰收。种植基地负责人邓日成介绍，1.3万多亩油茶，产量将达1000万斤。“按15斤榨出一斤油计算，可榨出60多万斤油。”邓日成说。

数据显示，2024年湖南省油茶林面积2300余万亩，茶油产量突破44万吨，产业综合产值达934亿元。

油茶是我国的主要木本油料树种，与油棕、油橄榄及椰子并称为世界四大木本油料树种，已有2000多年的栽培历史。油茶果榨取的茶油，是我国传统的食用植物油，营养成分丰富，保健价值极高，有“软黄金”的美誉。

在现代社会中，海外华人群體越来越庞大。从美国到加拿大、从欧洲到亚洲，越来越多的华人选择走出国门，开始了他们的全球探索之旅。生活在异国他乡的华人往往面临着诸多挑战，文化的差异、語言的障碍、以及在职场上或社交圈中的自信问题，常常让他们感到孤独和迷茫。

在這种情况下，“拔抽拔抽”成为了一种有趣且有用的方式，帮助海外华人克服这些困扰，获得更大的自信，并且在復杂的文化环境中找到属于自己的定位。拔抽拔抽，简单来说，就是通过一些轻松有趣的方式，将自己从烦恼和压力中解救出来，找回生活的乐趣和自我认同感。

文化冲击：海外华人的挑战

无论是学生、白领，还是已经定居多年的华人，文化适应始终是一个需要长期努力的过程。语言不通、风俗習惯不同，以及在职场和社交中的隔阂，都讓很多华人感到不适应，甚至陷入自卑情绪中。尤其是当你所在的国家与中国的文化差异较大时，这种感觉可能更为强烈。

很多海外华人會发现，自己在与本地人交流时，往往会因为一些小小的文化误差而感到局促不安，甚至会因此产生自卑心态。比如，语言發音不标准，或者对某些習惯性表达方式不理解，这些小小的差异和误解，都会影响到一个人的自信心。而一旦自信心受到打击，就很难在人际交往中游刃有余，甚至会影响到自己的职业发展。

這就是为什么很多海外华人开始寻找解决方案的原因。而“拔抽拔抽”作为一种新兴的生活态度和方式，正是在這种背景下應运而生。它不仅仅是一种情绪上的宣泄，更是一种通过自我调节来迎接挑战的生活智慧。

拔抽拔抽：你与自信之间的桥梁

“拔抽拔抽”究竟是什么呢？它并不是一个复杂的术语，而是一种简单的生活哲学。其核心思想就是通过“抽”去掉那些不必要的负面情绪和压力，将注意力集中在那些能带来快乐和自信的事情上，从而实现心理的自我重建。

拔抽拔抽的方式有很多种。你可以选择运动，让自己在跑步或健身中释放压力；也可以选择与朋友聚會，分享那些生活中的美好時刻；或者通过学习一門新技能，提升自己的能力，增强自信。而最关键的是，在这种过程中，你要学会放下那些“必须要做到”的压力，享受过程中的每一分每一秒。

尤其是对于海外華人来说，拔抽拔抽更能帮助他们走出文化的隔阂，打破自我设限。比如，你可能会因为語言不通而不敢大胆开口，但你完全可以通过自我激励，勇敢地表达自己，让自己在陌生的文化环境中站稳脚步。你不必过于担心一时的失误，因为那正是成长和进步的过程。

拔抽拔抽还可以帮助海外华人更好地融入当地的社会。通过參加社交活动、志愿者工作，或者融入本地的兴趣小组，海外华人可以通过与他人的互动，了解和适应当地的文化，从而在无形中提升自己的社交能力和沟通技巧。而这些，正是“拔抽拔抽”理念的延伸。通过不断挑战自我、调整心态，海外华人可以在任何地方找到属于自己的位置。

从压力到轻松：拔抽拔抽的日常應用

如何将“拔抽拔抽”融入到日常生活中呢？关键在于转变思维方式，改变以往对待压力和挑战的态度。从一开始的抗拒到最终的适应，海外华人要学会从容面对异国生活中的所有变化和不确定性，逐步培养一种乐观、轻松的心态。

最简单的一步就是学会放松。面对繁重的工作或学业压力，或者在语言不通時產生的焦虑情绪，不妨停下脚步，给自己一段属于自己的放松时光。可以是去公园散步，或者做一做冥想。让自己暂时与外界的纷扰隔离，放空思绪，重新找回内心的宁静。这种“拔抽拔抽”的方式，能帮助你恢復元气，重拾信心。

寻找乐趣也是“拔抽拔抽”的核心之一。在海外生活并不意味着放弃自己的兴趣爱好，反而应当鼓励自己去尝试更多新鲜事物。比如参加一些与自己文化相关的活动，或者深入體验当地的风土人情。你会發现，随着你的积极参与，你会越来越享受這种融入的过程，而这种乐趣正是提升自己自信的重要来源。

当然，“拔抽拔抽”并不仅限于自我调节，它也意味着与他人分享快乐。通过和朋友、家人保持密切的联系，或者在异国他乡结交新的朋友，海外華人能够形成自己独特的社交圈，享受交流与互动带来的满足感。正是这种融入感和归属感，讓海外华人逐渐摆脱孤独和焦虑，变得更加自信和豁达。

拔抽拔抽，勇敢做自己

随着全球化的进程加速，越来越多的海外华人开始意识到，异国生活不必感到害怕和迷茫。正如“拔抽拔抽”这一简单的生活哲学所揭示的，只有通过不断调整心态，主动接纳自我和外部的变化，才能真正感受到生活的乐趣和自信的力量。

每一位海外华人都可以通过“拔抽拔抽”的方式，摆脱不必要的负担，找到自己独特的生活节奏，展现个人的魅力。无论是在职场中展现自己的能力，还是在社交场合中表达自己的独特见解，只要你敢于释放内心的压力，勇敢去做自己，就能够走得更远，活得更精彩。

这不仅仅是一种生活态度，更是一种文化上的自信，代表了海外华人群体勇敢自信、不断挑战自我的精神面貌。让我们一起走出困境，迎接更多的机遇，过上更充实的生活吧！

从全国范围来看，近三年，实现油茶新增种植面积1180余万亩，低产低效林改造面积970余万亩。截至目前，全国油茶种植面积7500多万亩，茶油产量达到110万吨，比2020年增长53%。

油茶产业如何进一步提质增效？在现场会上，会议负责人介绍，“十五五”时期，将抓住“提质、扩面、增效”三个关键，继续创新政策供给，着力强化要素保障，持续激发动力活力，坚定不移推动油茶产业高质量发展。

“同时，优化油茶产业布局，着力强链补链，打通产业前、中、后端衔接‘堵点’。培育油茶加工龙头企业，扩大高品质茶油产品市场供给，做好各类副产品综合开发。探索‘油茶+旅游’‘油茶+药材’等新模式，进一步提高综合效益。”上述负责人说。

图片来源：人民网记者 陈文茜 摄

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