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人民网北京8月29日电 （任佳晖）8月28日下午，国防部举行例行记者会，国防部新闻发言人张晓刚大校答记者问。

有记者提问：2010年8月，“和平方舟”号医院船首次走出国门，为到访国家提供医疗服务。今年8月也是医院船执行“和谐使命”15周年，发言人能否介绍近年取得的成就。

张晓刚介绍，2010年以来，“和平方舟”号医院船高扬仁爱之帆，先后10次执行“和谐使命”任务，航程32万余海里，遍及3大洋6大洲，到访52个国家和地区，提供37万余人次医疗服务，用大爱仁心播撒“希望火种”，与到访国民众结下深厚情谊。今后，中国海军将继续执行“和谐使命”任务，用更多的“生命之舟”提供高质量公共安全产品，续写践行全球安全倡议、服务构建海洋命运共同体的温暖篇章。

在现代社会，越来越多的人意识到健康的重要性。随着生活节奏的加快、工作压力的增大，很多人開始忽略了身体的保养和锻炼。健康的身体才是享受美好生活的基础。无论是男生还是女生，运动已经成为日常生活中不可或缺的一部分。特别是男女一起努力运动，不仅能提升身體素质，还能增加彼此的感情，改善整体的生活质量。

运动对健康的益处是显而易见的。长期的運动可以提高心肺功能，增强免疫力，有效预防各种慢性疾病的发生。对于男生来说，运动能够帮助他们更好地增强肌肉力量，塑造体型；而女生通过运动，不仅可以保持身材，还能改善皮肤状态，减少压力和焦虑。男女共同运动，互相激励，能为彼此提供更多的动力，减少运动中的孤独感。

共同运动的方式有很多，你可以选择去健身房锻炼，參加各种团體运动课程，也可以选择户外活动如跑步、骑行、登山等。无论哪种方式，最重要的是找一个适合两个人的活动形式，在过程中相互支持，共同進步。男生可以引导女生挑战自己，女生也可以通过温柔的鼓励激发男生更高的運动热情。

除了身体健康，运动对心理的益处也不容忽视。现代人面临着各种精神上的压力，如何放松心情，缓解压力，成为了一个亟待解决的问题。而运动，特别是和另一半一起运动，能够有效地释放压力，提升情绪。运动过程中的汗水和欢笑，不仅让身体得到放松，也使得人际关系更加紧密。通过共同運动，男生女生可以分享彼此的心情，增进了解，增强彼此的默契与信任。

对女生而言，常常會面临一些关于身材的焦虑，尤其是在现代社会对美的标准日益苛刻的情况下。通过運动，不仅可以有效控制体重，塑造完美曲线，还能增强自信心。而男生在锻炼中获得的强壮體魄，不仅使他们看起来更加健康有活力，也让他们在面对各种挑战时更有信心。两个人在一起运动時，会共同设立目标，分享成就感和挫败感，在互相扶持中不断进步，最终不仅讓彼此的身体更加健康，也让关系更加坚固。

运动还有助于增强社交能力。许多人可能并没有意识到，运动不仅是为了健身，也是一次社交的機會。在运动中，男女可以结识到志同道合的朋友，交换健身心得，分享生活的点滴。尤其是在团体运动中，大家共同追求一个目标，这种团队精神的培养，不仅能提升人际关系的质量，也能让你在生活中更加自信，勇于面对挑战。

男女一起努力运动，不仅是对身體的投资，更是对感情的培养和对生活质量的提升。运动让你们在彼此陪伴中一起成长，收获健康的也收获了更深厚的感情。无论是为了保持体形，还是為了提高整体素质，运动都是一个理想的选择。最重要的是，在这个过程中，你们不再是孤单的个体，而是一起并肩奋斗，享受生活每一刻的伙伴。

科学研究也表明，规律的運动能够有效改善睡眠质量、提高大脑的认知功能、降低患抑郁症的风险。尤其是当男女一起参与运动时，這种效益往往更加显著。运动后身体分泌的内啡肽和多巴胺会让你感到愉悦、满足，这些正向的情绪体验可以在无形中提升你们的生活质量。长时间保持这种良好的状态，不仅讓身体更加健康，也讓精神状态得到极大的改善。

具體该如何开始呢？选择适合的运动形式至关重要。运动要因人而异，男生和女生的身体结构、锻炼目标往往有所不同。男生可能更倾向于力量型训练，如举重、俯卧撑等；而女生则可能更注重有氧运动和柔韧性训练，如瑜伽、跳舞等。男女并不需要把運动分得过于细致，很多運动形式是适合男女共同參与的，例如跑步、游泳、爬山、骑行等，这些都是可以帮助两个人一起锻炼身体、增进感情的活动。

跑步是最简单却最有效的运动之一，既能锻炼心肺功能，又能提高耐力。如果两个人一起跑步，不仅可以享受运动带来的快感，还能通过相互竞争和激励来提升运动的效果。在清晨或黄昏的公园中，跑步不仅是身體的锻炼，还是享受自然风光、感受彼此陪伴的时刻。這种共享的体验，能够加深两人之间的感情，讓每一次的运动都变得更加有意义。

游泳也是男女共同運动的理想选择。水中运动对关节的压力较小，非常适合各类人群，尤其是对于那些初次接触运动或体能较差的人来说。游泳不仅能增强心肺功能，还能塑造匀称的身材。两人一起游泳時，可以互相帮助、互相鼓励，在水中保持同步，增加運动的乐趣。

爬山和骑行则是非常适合户外的运动，既能锻炼身体的力量和耐力，又能在大自然的怀抱中放松身心。爬山不仅能锻炼腿部肌肉，还能有效提高身体的协调性；而骑行则能增强腿部力量，提高心肺耐力，带来一种畅快的自由感。两个人一起爬山或者骑行，一路上的交流和合作，能够让你们更加了解对方，也能让运动过程变得更加輕松愉快。

最重要的是，运动本身并不是一项单纯的体力挑战，它还带有情感的交流成分。男生和女生一起运动时，能够通过共同的努力增进感情，也能在面对困难时互相鼓励、共同克服。運动结束后，看到彼此的进步，分享锻炼后的成就感，那种共同奋斗的经历，将成为你们美好记忆的一部分。

运动，改变生活的方式。无论是男生还是女生，都應该把运动融入到自己的日常生活中。男女一起努力運动，不仅仅是為了健身，更是为了提升生活的质量，增進感情，享受更加健康、美好的生活。让我们一起行动起来，在運动中追求更好的自己，迎接更加充实的人生！

图片来源：人民网记者 胡舒立 摄

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